Yoga Dome ball Sự nâng đỡ hoàn hảo lấy lại vóc dáng sau sinh

Lan Hương23:43 18/10/2015

Không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu, giảm cân bằng Yoga Dome Ball cho phụ nữ sau khi sinh là những bài tập đơn giản, có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt mọi nơi cho chị em.

Thừa cân, béo phì, vòng 1 sồ sề, vòng 2 quá cỡ luôn là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ sau kỳ sinh nở cùng với mục tiêu ăn uống tẩm bổ để có nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho con bú khiến chị em mất hẳn sự tự tin về vóc dáng, ngoại hình của chính mình.

Điều khiến chúng ta lo lắng?

Tất cả các phụ nữ đều không hài lòng với vóc dáng của mình sau sinh vì vùng bụng tích mỡ nhiều do quá trình mang thai cơ thể dung nạp quá nhiều năng lượng để nuôi thai nhi. Vùng da bụng bị giãn căng trong một thời gian dài gây thâm và khiến thành bụng bị nhão không còn săn chắc như ban đầu. Đa phần những phụ nữ sau sinh đều tăng cân, dư thừa mỡ ở vòng eo, vùng bụng và ngực bị chảy xệ, da bị dão không còn căng mịn và săn chắc như trước đây. Điều này khiến chị em rất tự ti và lo lắng. Do đó, việc giảm cân sau sinh như thế nào cho an toàn vừa đảm bảo sức khỏe và sữa cho con bú vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng luôn là mối bận tâm chung của rất nhiều người.

Bạn không nên nhịn ăn hay cai sữa sớm để giảm béo, vì việc cho con bú kích thích quá trình trao đổi chất, lượng hormone tiết ra nhiều hơn khiến cho cơ thể bạn giải phóng năng lượng nhiều hơn, tình cảm mật thiết giữa mẹ và con trở nên gắn kết hơn bao giờ hết.

Vậy làm thế nào để trở về vóc dáng thời con gái sau khi sinh?

Yoga Dome Ball là phương pháp giảm cân tuyệt đối an toàn và hiệu quả:

Video đang HOT

Yoga Dome Ball là môn thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần luôn luôn thoải mái, giúp săn chắc và làm phẳng cơ bụng, khí huyết và mạch máu được lưu thông tối đa giúp tăng cường tuyến sữa.

Không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu, giảm cân bằng Yoga Dome Ball cho phụ nữ sau khi sinh là những bài tập đơn giản, có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt mọi nơi cho chị em. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với tập luyện thường xuyên thì việc đốt cháy, thổi bay những tảng mỡ thừa, đặc biệt là nhanh chóng lấy lại chiếc eo thon như ngày xưa.

Điểm đặc biệt của Yoga Dome Ball chính là đa dạng các bài tập và đem lại hiệu quả bất ngờ cho phụ nữ sau sinh. Các bài tập sẽ giúp các cơ bắp nhỏ nằm sâu trong lõi được săn chắc giữ cân bằng để các cơ bắp bên ngoài thực hiện việc chuyển động. Khi tập bạn cần được tiến hành từng bước từ thấp đến cao. Và dĩ nhiên tất cả những gì bạn cần bắt đầu là một quả DOME ball.

Cấu trúc DOME của quả bóng sẽ nâng đỡ hoàn hảo giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả

Cấu trúc Dome (cấu trúc vòm) của quả bóng tập sẽ tạo sự cân bằng cho cấu trúc xương của bạn. Sự nâng đỡ cơ thể xảy ra khi bạn tiếp xúc với quả bóng tạo nên lực nén, cấu trúc Dome của quả bóng sẽ làm nảy sinh phản lực đàn hồi tác động ngược lại phần cơ thể tiếp xúc. Do đó giúp loại trừ phần mỡ thừa ở những phần tiếp xúc này đồng thời kết cấu cơ xương của bạn sẽ chắc chắn hơn.

Cấu trúc Dome còn được áp dụng trong việc xây dựng các mái vòm Dome ở các công trình kiến trúc vĩ đại hay những cây cầu vòm nổi tiếng trên thế giới.

Theo Eva

Bí quyết bụng săn chắc, vết rạn biến mất của Lê Phương

Tăng 23 kg khi mang thai, vùng da bụng bị rạn, chảy xệ khiến Lê Phương từng có ý định phẫu thuật thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng nhanh hơn. Điều gì khiến cô thay đổi quyết định?

Lê Phương là nữ diễn viên quen mặt với khán giả miền Nam khi từng tham gia một loạt phim: Cá rô, anh yêu em, Tường vi cánh mỏng, Mây trắng ngang trời, Những cuộc tình trắng đen...

Là người làm nghệ thuật, nữ diễn viên ý thức được vai trò của ngoại hình. Vì vậy, trước khi trở lại với nghiệp diễn, cô điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, nịt và ép vòng hai trở về số đo ban đầu, thay vì đụng dao kéo.

Từ bỏ ý định đụng dao kéo vì sức khỏe

Lê Phương chia sẻ, cô tăng 23 kg khi mang bầu con trai đầu lòng, kèm theo đó là vòng hai rạn nứt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vóc dáng.

4 tháng sau sinh, cô vẫn còn nặng 65 kg. Sau 2 tháng tiếp đó, nhờ việc cho con bú sữa mẹ, Lê Phương giảm được thêm 5 kg.

Khi bước vào kế hoạch giảm cân, Lê Phương không gặp nhiều khó khăn, chỉ có vùng da bụng bị rạn và không thể săn chắc, đàn hồi như cũ.

Không có thời gian để tập luyện, Phương từng nghĩ tới việc can thiệp dao kéo. Tuy nhiên, sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, nữ diễn viên quyết định không phẫu thuật thẩm mỹ.

Lê Phương tự tin khoe vóc dáng nuột nà sau khi lên chức mẹ. Ảnh: L.P.

Theo chia sẻ của Lê Phương, bác sĩ cho biết, nếu phẫu thuật vùng da thừa ở bụng và tạo hình, trong vòng hai năm, người phụ nữ không nên mang bầu. Việc đụng dao kéo có thể khiến lần mang thai thứ hai gặp nguy hiểm, đặc biệt là trường hợp bụng bầu quá lớn.

Bản thân cô cũng lo ngại, việc này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Nữ diễn viên cho rằng, làm mẹ là thiên chức và niềm hạnh phúc của người phụ nữ. Phái đẹp không nên xấu hỏ hay mặc cảm vì những vết rạn da. Thay vào đó, hãy cảm thấy tự hào, yêu cơ thể và chăm chút cho vẻ đẹp bên trong.

Nịt, ép bụng suốt một năm

Sau khi từ bỏ ý định đụng dao kéo, Lê Phương quyết định tìm tới các spa chăm sóc đặc biệt cho vùng da bụng. Bên cạnh việc nit, ép bụng trong một thời gian dài, các liệu pháp massage, bấm huyệt bụng, bôi kem dưỡng, săn da cũng giúp tình hình được cải thiện.

Lê Phương cũng nhờ tới sự hỗ trợ của công nghệ cao để đánh tan các ngấn mỡ thừa, giúp các nhóm cơ bị lão hóa, kéo giãn được săn chắc, tăng độ dẻo dai.

Trong chế độ ăn, cô còn giảm tinh bột, đồ ngọt, đồ chiên mỡ xào, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và uống nước. Sau một thời gian kiên trì thực hiện các biện pháp này, tới nay, vùng da vòng hai của người đẹp đã được cải thiện đáng kể.

Điều đó giúp Lê Phương sở hữu vòng hai săn chắc, thon gọn và tự tin khoe dáng trong những bộ đồ kén dáng người mặc.

Theo Zing News

MC Huyền Ny khoe cơ bụng 6 múi dù qua 3 lần sinh nở "Bà mẹ ba con" khoe vóc dáng hoàn hảo với cơ bụng 6 múi khiến không ít người ngưỡng mộ. Sau khi bất ngờ công khai việc mình đã kết hôn và sinh con, MC Huyền Ny lại khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi thân hình 6 múi vô cùng săn chắc, cân đối. MC Huyền Ny chia sẻ: "Dù bận rộn công...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.