Yếu tố đẩy nhanh tốc độ lão hóa da

Anh Đào13:46 13/04/2023

Một số điều dưới đây bạn cần thay đổi ngay hôm nay để tránh làn da bị lão hóa nhé.

Ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh.Nguồn ảnh: Internet.

Trong cuộc sống thường nhật, ánh sáng xanh thâm nhập vào da và gây tổn thương tế bào, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa. Kể cả những đợt tiếp xúc ngắn dưới 60 phút cũng có thể khiến da bị lão hóa.

Hút thuốc lá

Bên cạnh việc gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hút thuốc lá không tốt cho da khi thói quen khiến lượng oxy đến các tế bào bị giảm sút. Hậu quả dễ thấy là các nếp nhăn quanh miệng và vùng mắt. Một số yếu tố khác bị ảnh hưởng khi bạn hút thuốc còn có độ đàn hồi, kết cấu da, chức năng phục hồi và kích thước lỗ chân lông.

Chế độ ăn không lành mạnh

Thói quen ăn uống xấu có thể kích thích stress oxy hóa trong cơ thể do các gốc tự do có hại. Một chế độ ăn không lành mạnh có thể dẫn tới tổn thương da, hình thành nếp nhăn và thậm chí là ung thư. Hấp thu những thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh và các thực phẩm theo mùa giúp duy trì sự trẻ trung và chống lại quá trình lão hóa.

Video đang HOT

Ngủ thất thường

Ngủ thất thường cũng là yếu tố thúc đẩy quá trình lão hóa. Một người phải có giấc ngủ ngon kéo dài 6-8 giờ mỗi đêm. Mô hình giấc ngủ không hợp lý có thể gây quầng thâm ở mắt và ảnh hưởng đến sức khỏe. Thiếu ngủ có thể làm tinh thần mất tỉnh táo và dẫn đến lão hóa sớm.

Sử dụng khăn lau mặt

Bên cạnh kỹ thuật rửa mặt, cách bạn làm khô da sau đó cũng là vấn đề trong việc gây ra tình trạng da lão hóa. Khăn lau mặt có thể giúp bạn lấy đi bụi bẩn và dầu thừa còn trên da sau khi rửa mặt. Thế nhưng, sử dụng khăn mặt không hẳn là một thói quen tốt. Khi sử dụng khăn mặt, nhiều người có thói quen tác động mạnh lên da. “Chà xát da có thể gây viêm cấp thấp. Theo thời gian, điều này có thể làm yếu sắc tố da. Thậm chí, chà xát sẽ thúc đẩy nếp nhăn sớm”, bác sĩ da liễu Joshua Zeichner tại Glamour cho biết.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên lau khô da bằng loại khăn mềm. Hoặc, tốt hơn nữa, hãy loại bỏ hoàn toàn khăn lông. Rachel Nazarian, chuyên gia da liễu tại Schweiger, New York khẳng định: “Hong khô da tự nhiên bằng không khí là phương pháp tốt nhất. Đó là một cách đơn giản để ngăn ngừa bất kỳ kích ứng, viêm và dấu hiệu lão hóa”.

Không phải bôi collagen, đây mới là thứ bạn cần làm để chống lão hóa da

Làn da hồi sinh trẻ trung như gái 18, phòng chống lão hoá lành mạnh nếu bạn áp dụng đúng những cách này.

Ảnh minh họa

"Phụ nữ chẳng sợ gì, chỉ sợ già" - đây hẳn là câu khẩu hiệu của rất nhiều chị em phụ nữ trên thế giới. Tăng collagen cho da trẻ trung chính vì thế luôn là điều được chị em chú trọng.

Theo dược sĩ Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), collagen là một dạng protein chiếm 25% lượng protein có trong cơ thể, chiếm 75% cấu tạo da. Collagen có tác dụng giúp tạo độ bền và tính đàn hồi cho tế bào da. Sau độ tuổi 25, mỗi năm chị em mất đi 1% collagen dưới da. Đây là thủ phạm khiến cho các nàng nhanh chóng bị lão hoá.

Để da trẻ lại như gái 18, nhiều chị em tìm đến những sản phẩm collagen bôi ngoài da. Tuy nhiên, dược sĩ Khuê Vũ nhận định: "Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng collagen có kích thước phân tử lớn, không thể thấm sâu vào da và dễ dàng bị rửa trôi. Do đó, việc bổ sung collagen cho da bằng cách bôi không có tác dụng như bạn đang muốn, hay chỉ có tác dụng giữ ẩm cho da".

Thay vì bôi các sản phẩm collagen, chuyên gia khuyên chị em nên làm những việc sau để da căng tràn collagen, phòng tránh lão hoá:

1. Bôi các sản phẩm tăng sinh collagen

Đối với các sản phẩm bôi ngoài da, dược sĩ Khuê Vũ khuyên, bạn nên lựa chọn những sản phẩm như retinol, vitamin C, axit glycolic nhằm kích thích, tăng sinh collagen. Hãy quan tâm đến chuyện tăng sinh collagen thay vì bôi collagen lên trên da giúp da "ăn" được.

Cơ chế hoạt động ở đây là các sản phẩm có các thành phần như retinol, vitamin C, axit glycolic sẽ giúp phục hồi đứt gãy collagen. Từ đó làn da sẽ được hồi sinh, trở nên khoẻ hơn, collagen sinh sôi nhiều hơn... Da bạn sẽ bóng mượt, căng khoẻ thấy rõ sau khi bôi những sản phẩm này một thời gian.

2. Uống thực phẩm chức năng giúp cải thiện làn da

Hiện nay, trên thị trường đang bán rất nhiều các sản phẩm collagen qua đường uống với dạng lỏng, dạng bột, dạng viên... có hương vị khác nhau, đáp ứng nhu cầu và sở thích của mỗi người.

Tuy nhiên, bạn cần mua những loại đã được cơ quan chức năng kiểm định về chất lượng. Tránh bổ sung những loại collagen không rõ nguồn gốc, xuất xứ, chưa được phép lưu hành ngoài thị trường vì không đảm bảo khi uống vào cơ thể mình. Nên tham khảo thêm hướng dẫn của dược sĩ, bác sĩ da liễu về liều lượng cũng như loại collagen phù hợp để vừa làm đẹp da, vừa an toàn sức khỏe.

Ngoài những sản phẩm collagen đường uống, có nhiều loại thực phẩm chức năng có vitamin C, vitamin E, omega-3... cũng giúp tăng sinh collagen cho làn da rất tốt. Bạn có thể tham khảo thêm bác sĩ da liễu, dược sĩ... để có được sản phẩm phù hơp nhất, giúp tăng sinh collagen cho làn da.

3. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và protein

Chuyên gia nhận định, collagen bắt đầu dưới dạng procollagen. Cơ thể bạn tạo ra procollagen bằng cách kết hợp hai axit amin - glycine và proline lại dưới xúc tác của vitamin C. Vì vậy, để bổ sung collagen bạn cần cung cấp các axit amin (có nhiều trong thực phẩm giàu protein) và vitamin C cho cơ thể bằng các thực phẩm ăn uống hàng ngày. Đó cũng là lý do các sản phẩm collagen thường có thành phần vitamin C đi kèm.

Vitamin C có nhiều trong ổi, ớt chuông đỏ, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam quýt, bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ... Vitamin C là một loại vitamin hòa tan trong nước và không được lưu trữ trong cơ thể. Vì cơ thể không dự trữ hoặc tự sản xuất vitamin C nên bạn cần bổ sung vitamin C hàng ngày.

Nhiều người có thể cần uống viên vitamin C bổ sung nếu muốn làm đẹp da, tăng sinh collagen tốt hơn cho da. Tuy nhiên, cần có chỉ định của bác sĩ, tránh hậu quả không mong muốn.

Các axit amin như glyxin có nhiều trong các loại da động vật như da lợn, da gà và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau như thịt đỏ... Proline có trong lòng trắng trứng, đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải, măng tây... Bạn nên bổ sung kết hợp để có chế độ ăn đa dạng, tăng sinh collagen.

4. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Chúng ta đều biết, việc chăm chỉ dưỡng da cỡ nào, ăn uống đầy đủ ra sao... nhưng toàn 1-2 giờ sáng mới đi ngủ thì cũng ngang bạn đang bức tử làn da. Việc thiếu ngủ khiến làn da trở nên già cực nhanh, collagen bị hút cạn đáng tiếc.

Do đó, để tăng sinh collagen một cách tự nhiên, phòng chống lão hoá, bạn nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ cần đảm bảo chất lượng.

Nguyên nhân nam giới ít skincare nhưng da vẫn đẹp Chỉ dùng duy nhất loại mỹ phẩm là sửa rửa mặt, Lâm Lưu vẫn khiến nhiều bạn nữ ganh tỵ vì làn da mịn màng, không tỳ vết. Làn da nữ giới thường lão hóa nhanh hơn nam giới cùng tuổi. Ảnh: Instyle. Để có làn da khỏe mạnh, sáng mịn và căng bóng, một số người không tiếc tiền mua các sản...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: hút thuốc lá chế độ ăn lão hóa da ánh sáng xanh kích thước lỗ chân lông chế độ ăn không lành mạnh ngủ thất thường da bị lão hóa nhanh sử dụng khăn lau mặt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.