“Yêu” khỏe hơn nhờ vitamin
Khi cơ thể mệt mỏi và không còn tha thiết chuyện chăn gối, hãy nghĩ đến việc bổ xung các loại vitamin cho cơ thể nhé.
Stress, công việc hoặc ăn uống không đủ chất, lười vận động có thể khiến chúng ta mệt mỏi và cơ thể không đủ năng lượng để đáp ứng chuyện vợ chồng. Đừng vội lo lắng, hãy lên thực đơn mới cho vợ chồng bạn để cải thiện từ bên trong đã nhé.
Vitamin có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ con người. Nếu cung cấp đầy đủ vitamin, có thể bạn sẽ luôn dẻo dai, năng lượng dồi dào. Điều này giúp bạn luôn có được trạng thái tinh thần và sức khoẻ tốt. Có như thế bạn mới tập trung cho việc gần gũi vợ chồng,cảm hứng “yêu” dễ dâng trào hơn. Đây chính là điều mà không phải loại Viagra nào cũng có thể giúp bạn.
Dưới đây là danh các loại vitamin bạn không thể bỏ qua nếu muốn đời sống vợ chồng luôn thăng hoa:
Vitamin A
Vitamin A có nhiều trong các loại quả như dưa ruột vàng, đu đủ và rau củ như cà-rốt, bí đỏ, khoai lang, các loại rau có lá xanh đậm.
Vitamin A có nhiều trong đu đủ chín
Vitamin A có khả năng điều hòa hệ miễn dịch và giúp bạn luôn khỏe mạnh. Mặc dù loại vitamin này không thể khiến bạn “phát điên” nhưng cho bạn một cơ thể khỏe mạnh để sẵn sàng với chuyện yêu.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên dùng quá 7.500mcg vitamin A mỗi ngày vì thừa vitamin A cũng nguy hiểm cho cơ thể không kém gì khi thiếu chúng.
Vitamin B
Mỗi loại vitamin B có một công dụng khác nhau trong chuyện yêu. Cụ thể:
- Vitamin B1 (có trong gạo lức, lạc) giúp thúc đẩy lưu thông m.áu, cung cấp năng lượng và chống ô-xy hóa, giúp bạn trẻ trung và tự tin hơn trước chồng.
Video đang HOT
- Vitamin B3 (có trong súp-lơ, khoai tây, cà chua) can thiệp vào việc tổng hợp các hoóc môn t.ình d.ục.
Nên ăn các loại hạt để bổ sung vitamin nhóm B cho cơ thể
- Vitamin B5 (có trong các loại nấm, hạt) ảnh hưởng đến việc sản sinh ra adrenaline, giúp giảm stress để bạn luôn trong tư thế sẵn sàng cho cuộc vui.
- Vitamin B6 (có nhiều trong có nhiều trong thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc) giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng n.hiễm t.rùng, giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến t.iền liệt, cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ. Bởi vậy vitamin B6 giúp quý ông tăng cường được ham muốn trong phòng ngủ.
Vitamin C
Vitamin C có trong ổi, tỏi, ngò tây, dâu tây, các loại quả thuộc họ cam quýt…
Vitamin C cũng rất quan trọng trong đời sống vợ chồng
Ngoài việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật, vitamin C còn có tác dụng tăng cường sự lưu thông m.áu đến cơ quan s.inh d.ục, giúp kích thích ham muốn cho “chuyện ấy”.
Vitamin C dễ hòa tan trong nước nên cơ thể dễ hấp thụ. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 2.000mg vitamin C/ngày.
Vitamin D
Hãy dành thời gian tắm nắng sáng sớm để bổ sung vitamin D
Vitamin D là một chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Theo một nghiên cứu, vitamin D giúp tăng cường ham muốn cho “chuyện ấy”, đặc biệt là ở nam giới. Bạn chỉ cần thong dong đi bộ dưới ánh nắng ban mai cũng đã đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.
Vitamin E
Vitamin E có khả năng tăng cường các loại hoóc môn t.ình d.ục giúp đong đầy ham muốn cho bạn. Ngoài ra, vitamin E còn có thể đem lại sự hưng phấn, giúp cân bằng các loại hoóc môn cho cơ thể, mang lại đời sống t.ình d.ục khỏe mạnh.
Trong quả bơ có chứa nhiều vitamin E
Các chuyên gia t.ình d.ục khuyên bạn chỉ nên cung cấp cho cơ thể khoảng 15mg vitamin E mỗi ngày vì nó tan trong dầu nên lưu lại trong cơ thể tốt hơn vitamin C. Vitamin E có nhiều trong quả bơ, các loại đậu, rau lá xanh cũng như các loại dâu từ hạt cải, ngô…
Theo VNE
Mách chị em cách bổ sung vitamin “chuẩn”
Vai trò của vitamin thường dễ bị bỏ qua và phải đợi đến khi cơ thể "đổ bệnh", làn da trở nên xấu xí thì nhiều người mới "luống cuống" bổ sung nó. Nếu muốn duy trì một cơ thể và làn da khỏe mạnh, dồi dào năng lượng, bạn hãy bổ sung vitamin thường xuyên, hàng ngày bằng nhiều con đường khác nhau.
Vai trò của vitamin và những sai lầm khi bổ sung
Một trong những dưỡng chất quan trọng của cơ thể nhưng thường bị bỏ qua hoặc đ.ánh giá thấp vai trò là vitamin. Thiếu vitamin, cơ thể sẽ có các hiện tượng rối loạn sinh lý, là căn nguyên gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Chẳng hạn, thiếu vitamin A gây ra các bệnh về mắt, thiếu vitamin C khiến làn da khô, sạm, thiếu hụt vitamin D tác động đến quá trình tạo xương và hấp thu canxi. Trong khi đó, thiếu vitamin nhóm B làm giảm quá trình tạo năng lượng và sản sinh tế bào m.áu, thiếu vitamin E gây khô da, rụng tóc, lão hóa nhanh...
Trên thực tế, cơ thể không thể tự tổng hợp được các loại vitamin, mà thường lấy từ nguồn bên ngoài, như từ thực phẩm tự nhiên (rau, củ, trái cây...) và thực phẩm bổ sung. Tuy rất dồi dào trong các thực phẩm tự nhiên nhưng vitamin lại dễ dàng bị p.hân h.ủy bởi nhiều yếu tố như môi trường và nhiệt độ. Chỉ riêng việc chế biến thực phẩm không đúng cách có thể làm hao hụt đến 95% lượng vitamin có trong nó. Thế nhưng không phải bà nội trợ nào cũng biết cách bảo quản và chế biến thực phẩm đúng cách để bảo toàn trọn vẹn các loại vitamin. Điều này lý giải cho những thắc mắc mọi người thường đặt ra như tại sao ăn nhiều mà vẫn thiếu chất.
Thêm nữa, quá trình bổ sung vitamin nên được diễn ra thường xuyên, hàng ngày, chứ không phải đợi đến lúc cơ thể "đổ bệnh" rồi mới "tẩm bổ". Việc bổ sung tức thời dù mang lại hiệu quả ngay nhưng không phải là cách tối ưu cho những ai muốn khỏe, trẻ bền lâu.
Cách "nâng cấp" sức khỏe và làn da từ vitamin
Chế biến thực phẩm đúng cách
Để không làm "thất thoát" hàm lượng vitamin trong thực phẩm, hãy chú ý tới quá trình bảo quản và chế biến thức ăn. Thực phẩm không nên xắt quá nhỏ, nấu chín vừa phải và ăn ngay sau khi chín. Hoa quả tươi không trữ quá lâu trong tủ lạnh, tốt nhất là mua với số lượng vừa đủ để ăn hết luôn trong ngày.
Một số loại hoa quả không nên bỏ vỏ như: nho, ổi, táo... bởi hàm lượng vitamin ở vỏ không thua kém ở phần thịt. Để ăn cả vỏ trái cây, bạn nên ngâm trong nước muối hoặc rửa trong máy làm sạch hoa quả.
Bổ sung vitamin bằng viên uống
Như đã nói ở trên, cho dù vitamin có dồi dào trong thực phẩm tự nhiên, nhưng việc chế biến và sử dụng thực phẩm không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể không hấp thụ trọn vẹn vitamin. Để cơ thể đảm bảo lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn nên bổ sung bằng các thực phẩm chức năng đang có trên thị trường. Trên thế giới, việc sử dụng viên uống bổ sung vitamin như Women's Daily One; Herbal Actives Hair, Skin and Nails, Viên uống Silica Complex đã trở thành thói quen không thể thiếu trong đời sống thường nhật nhằm duy trì sức vóc khỏe mạnh.
Với thành phần tổng hợp các loại vitamin và bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng, sản phẩm bổ sung vitamin giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, hạn chế lão hoá, tăng khả năng trao đổi chất cơ thể, tăng cường độ ẩm cho da, giúp làn da căng mịn, khỏe khoắn, mượt da, khỏe móng... Sản phẩm đặc biệt thích hợp cho các chị em muốn duy trì sức đề kháng, tăng cường sức khỏe, làm đẹp cho da, tóc, móng.
Trong không khí tưng bừng chào đón ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, nhathuoc365.vn - nhà thuốc online uy tín hàng đầu Việt Nam triển khai chương trình ưu đãi hấp dẫn: giảm tới 30% khi mua sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp như Women Daily One; Herbal Actives Hair, Skin and Nails; Viên uống Silica Complex - Ngăn chăn lão hóa.
Theo VNE
White Plus L.C.E trị tận gốc nám da Lời khuyên từ các chuyên gia là điều trị nám từ bên trong bằng cách bổ sung vitamin và các loại dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa cao. Điều trị chuyên sâu cho các loại da bị sạm, nám, đồi mồi, tàn nhang. Đặc biệt phục hồi và tái sinh những làn da bị sạm nám do tẩy lột, da suy...