Xuất thân trâm anh thế phiệt, em chồng Hà Tăng vẫn chăm uống món ‘rẻ bèo’ giữ dáng
Tiên Nguyễn cho hay, cô chăm uống nước cần tây pha với chanh trước khi ăn sáng để giữ vóc dáng cuốn hút.
Tiên Nguyễn là một trong những fashionista nổi tiếng của Vbiz, không chỉ gây chú ý với gu ăn mặc ấn tượng, phong cách thời trang xa xỉ mà còn vì “ em chồng Hà Tăng” luôn biết cách ăn uống, giữ dáng để có được đường cong nuột nà, cuốn hút.
Tiên Nguyễn xuất thân gia đình “ trâm anh thế phiệt”.
Có điều kiện dùng các thực phẩm chức năng khác nhau, song cô vẫn chọn thức uống giá rẻ để giảm cân.
Người đẹp luôn uống nước ép cần tây, gừng và chanh trước khi ăn sáng.
Bên cạnh việc lựa chọn thức ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên thì Tiên Nguyễn cũng cho hay, một trong các bí quyết giảm cân của mình là uống nước ép cần tây pha chanh và buổi sáng mỗi ngày. Đây không chỉ là món nước giúp thanh lọc, tái tạo năng lượng cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm mỡ khá hiệu quả. Người đẹp cho biết: “Khi tiêu hóa cần tây, cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Lượng chất xơ cao có trong cần tây giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khi kết hợp với nước chanh tây và gừng, hỗn hợp sẽ có được hàm lượng chất chống oxy hóa, pectin và nguồn vitamin C dồi dào. Các nguyên liệu này kết hợp giúp đẩy mạnh quá trình diệt mỡ thừa nhanh chóng. Thời gian tốt nhất để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng khi bụng đói trước khi bạn ăn gì khác ngoài nước. Đợi 15 đến 30 phút sau khi uống nước ép cần tây rồi mới ăn sáng”.
Ngoài ra, do thường xuyên di chuyển liên tục nên Tiên Nguyễn cũng hiếm khi có thời gian ra phòng gym hay sắp xếp lịch tập cùng huấn luyện viên cá nhân. Chính vì thế cô cũng thường tập gym theo các bài tập trên mạng, thông qua YouTube. Cô chia sẻ bản thân thường theo dõi kênh của PT Lilly Sabri, nơi đây có rất nhiều bài bổ ích mà thời gian chỉ tầm 10-30 phút, đủ để siết dáng và phù hợp với người bận rộn như cô. ” Kênh này có thể nói là dành cho những ai còn lo lắng về việc đến phòng gym hoặc không có điều kiện tập luyện trực tiếp cùng huấn luyện viên, những bài tập mà Tiên yêu thích bao gồm tập mông, tập thắt eo và vùng bắp tay”.
Tiên Nguyễn cũng tranh thủ tập luyện theo các bài từ HLV trên YouTube.
Video đang HOT
Cô nàng cực kỳ ý chí cho việc siết cân, giữ dáng.
Ngoài tập gym, khi có thời gian Tiên Nguyễn sẽ thử thêm yoga bay, pilates để giúp bản thân thêm dẻo dai, thay đổi đa dạng bộ môn cũng là cách giúp người đẹp không cảm thấy chán nản với việc tập luyện.
Tiên Nguyễn luôn thay đổi các phương pháp tập luyện để không làm bản thân bị chán nản với việc phải giữ dáng.
Hồ Ngọc Hà chăm dùng loại quả giàu omega-3 này để giữ dáng, trẻ lâu
Hồ Ngọc Hà duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh để khỏe đẹp và loại quả giàu omega-3 này luôn được cô ưu ái.
Tiết lộ loại quả giàu omega-3 được Hồ Ngọc Hà ưu ái để giữ dáng, trẻ lâu
Đó chính là quả bơ! Sau những lần lưu diễn, Hồ Ngọc Hà lại quay trở lại với những thói quen ăn uống lành mạnh, điều độ để giữ dáng, làm đẹp da. Và bơ là loại quả không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Theo những chia sẻ của Hồ Ngọc Hà thì cô thường xuyên ăn salad, uống sinh tố bơ, thậm chí là dầm bơ cho nhuyễn rồi đắp mặt. Chỉ với một loại quả giàu omega-3 này, người đẹp có ngay bí quyết giữ dáng, trẻ lâu từ thiên nhiên vừa ít tốn kém vừa an toàn, hiệu quả.
Loại quả giàu omega-3 được Hồ Ngọc Hà ưu ái để giữ dáng, trẻ lâu chính là quả bơ!
Ví dụ, để làm món salad từ quả bơ, Hồ Ngọc Hà thường trộn rau xà lách cùng bơ, dưa leo, cà chua. Với hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào, rất tốt cho sức khỏe từ quả bơ, món salad này giúp no lâu, tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nếu muốn giữ dáng hiệu quả, chị em chỉ nên làm với những loại nước xốt ăn kèm đơn giản như dầu giấm, xốt chanh... Tuyệt đối không dùng những loại nước xốt béo ngậy chứa nhiều đường, calo.
Đối với món sinh tố, cô chọn cách chế biến đơn giản, nhanh gọn. Bơ đem bóc vỏ, bỏ hạt, thái miếng, thêm chút sữa tươi hoặc sữa hạt, sữa chua xay nhuyễn rồi thưởng thức. Đôi khi người đẹp cũng chọn xay cùng chuối, dâu tây để tăng cường hương vị, hoặc xay với cải bó xôi, cải xoăn... để tăng chất xơ, vitamin.
Hồ Ngọc Hà chia sẻ thói quen ăn uống lành mạnh trên bảng tin của trang cá nhân.
Để làm mặt nạ dưỡng da, Hồ Ngọc Hà nghiền nhuyễn bơ đắp mặt, thư giãn 5-10 phút. Đôi khi bạn có thể trộn thêm sữa tươi không đường, dầu ôliu hoặc mật ong cũng rất tốt để tăng cường hiệu quả làm đẹp da, giúp tăng đàn hồi, gìn giữ làn da trẻ lâu hơn t.uổi thật.
Lưu ý khi ăn bơ mỗi ngày, tránh gây hại sức khỏe
1. Không ăn quá nhiều bơ vì sẽ gây hại sức khỏe
Theo Heahlthline, do quả bơ chứa một lượng calo tốt và giàu chất béo, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều calo mà cơ thể bạn không cần thiết phải tiếp nhận. Điều này sẽ phá vỡ tỷ lệ protein, carbohydrate, chất béo và chất xơ, gây ra một số bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa.
2. Người bệnh gan nên ăn bơ cẩn trọng
Nếu mắc bất kỳ bệnh gan nào, tốt nhất là bạn chỉ nên ăn quả bơ sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị bệnh. Nguyên nhân bởi hàm lượng chất béo trong quả bơ rất cao, có thể gây hại gan khi dùng không đúng cách.
Do quả bơ chứa một lượng calo tốt và giàu chất béo, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều calo mà cơ thể bạn không cần thiết phải tiếp nhận.
3. Thực phẩm cấm kỵ khi ăn cùng quả bơ
Không nên ăn bơ cùng với nhiều thực phẩm béo như mayonaise, phô mai... Điều này có thể khiến lượng mỡ trong m.áu tăng cao và gây tác dụng phụ.
4. Không dùng bơ khi đang dùng thuốc điều trị
Quả bơ chứa chất kháng viêm nên có thể sẽ gây phản ứng với một số loại thuốc điều trị, ví dụ như thuốc làm loãng m.áu. Vì vậy, những người đang sử dụng thuốc đặc trị bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
5. Người có cơ địa dị ứng
Những người bị mẫn cảm nên tránh ăn bơ. Nó có thể gây ra phản ứng da, chẳng hạn như phát ban da hoặc nôn mửa.
Đối với người có cơ địa dị ứng khi ăn bơ, các triệu chứng của phản ứng dị ứng dễ xảy ra là nổi mề đay, ngứa, đỏ da và chàm. Nếu bạn có cơ địa dị ứng, mẫn cảm với bơ thì tốt nhất nên tránh ăn.
Những người bị mẫn cảm nên tránh ăn bơ.
6. Người nhạy cảm với mủ cao su
Những người nhạy cảm với mủ cao su nên tránh dùng bơ vì nó làm tăng nồng độ kháng thể IgE huyết thanh trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến phản ứng dị ứng.
7. Giảm cholesterol cơ thể cần nếu ăn nhiều
Bạn có thể vui mừng khi biết rằng bơ làm giảm mức cholesterol. Tuy nhiên, nếu ăn với lượng lớn sẽ gây hại cho cơ thể vì nó rất giàu beta-sitosterol, có tác dụng hấp thụ cholesterol cần thiết.
Lương Thùy Linh ăn uống lành mạnh, body nuột nà soi mỏi mắt không thấy chút mỡ thừa Hoa hậu Lương Thùy Linh "độ" body bằng cách ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Lương Thùy Linh là người dẫn chương trình, cán bộ giảng dạy và Hoa hậu được nhiều người yêu mến. Cô đạt danh hiệu Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, đại diện Việt Nam tại Hoa hậu Thế giới 2019 và lọt vào Top...
