Xóa tan nỗi lo với 4 bệnh dai dẳng ghé thăm chỉ bằng cách đi bộ mỗi ngày

Mai Thị Diễm19:32 20/01/2020

Hiện nay, nhiều người hiểu ra rằng tập thể dục quan trọng như thế nào đối với sức khỏe con người. Không nhất thiết là tập luyện với cường độ cao mà đơn giản chỉ là đi bộ dạo mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đánh bật 4 loại bệnh nguy hiểm này.

Việc đi bộ nhẹ nhàng, thư giãn không chỉ có thể giúp bạn cải thiện sức đề kháng mà còn có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh. Do đó, dù chưa mắc bệnh hay đang bị bệnh, bạn cũng nên duy trì một thói quen đi bộ mỗi ngày để mang lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể.

1. Thoái hóa đốt sống cổ

Trong thời đại ngày nay, nhiều người có thói quen cúi đầu để nhìn xuống màn hình điện thoại. Thực hiện hành động này trong một thời gian dài, họ sẽ dễ bị đau cột sống cổ và gây ra thoái hóa đốt sống cổ.

Nhiều người bị chóng mặt, tê cổ, buồn nôn và nôn sau khi đốt sống cổ bị suy yếu. Đây là tác động tiêu cực của bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Đi bộ thường xuyên có thể khiến mọi người đặt điện thoại xuống, tập trung vào việc đi bộ, thư giãn cột sống cổ và có lợi cho việc cải thiện bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

2. Bệnh tiểu đường

Nhiều người sẽ bị tăng lượng đường trong máu trong quá trình phát triển bệnh tiểu đường. Đường dư thừa và các chất béo trong cơ thể không được sử dụng có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu.

Video đang HOT

Tập thể dục như đi bộ có thể tiêu thụ năng lượng và thúc đẩy tiêu thụ đường, mang lại lợi ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, những người muốn cải thiện bệnh tiểu đường có thể đi bộ hàng ngày.

3. Bệnh đường tiêu hóa

Trong guồng quay cuộc sống ngày càng gấp gáp như hiện nay, mọi người trở nên lười vận động hơn, điều này gây ra tình trạng nhu động ruột chậm, dễ bị khó tiêu và táo bón.

Đi bộ không chỉ giúp thúc đẩy nhu động ruột mà còn tiêu thụ calories, giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện chức năng tiêu hóa. Chứng khó tiêu sẽ được cải thiện, điều này sẽ giúp cải thiện nhiều bệnh về đường tiêu hóa.

4. Tăng huyết áp

Nhiều người dễ bị huyết áp cao do chế độ ăn uống kém lành mạnh. Bằng cách đi bộ, bạn có thể làm giãn mạch máu và thúc đẩy lưu thông, từ đó huyết áp của bạn sẽ được cải thiện. Do đó, những người muốn cải thiện tình trạng tăng huyết áp thì nên đi bộ nhiều hơn.

Nguồn: Aboluowang, The Healthy

Theo Helino

Da nhăn nheo, tử cung suy yếu chỉ vì một thói quen tai hại trước khi ngủ cả triệu phụ nữ đều mắc

Thói quen nguy hiểm này trẻ già gì cũng mắc phải do sự phát triển của xã hội, không điều chỉnh sớm bạn sẽ phải hối hận khi thấy sức khỏe xuống cấp.

Trong cuộc sống hiện tại, hầu hết mọi người đều sở hữu cho riêng mình một chiếc điện thoại để đọc báo, xem phim, chơi game và đặc biệt là... lướt facebook. Kể cả những người bận rộn cũng không ngoại lệ, bởi họ thường xuyên phải cầm điện thoại để kiểm tra mail, soạn văn bản hay hàng tá việc khác.

Dần dần nó đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Kể cả sáng hay tối thì việc đầu tiên phải làm là kiểm tra điện thoại xem có gì mới. Thế nên việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ đã trở thành thói quen ai cũng mắc phải. Tuy nhiên, nếu biết được tác hại của việc này thì ắt hẳn mọi người sẽ phải sợ hãi và để xa nó cả trăm mét:

1. Gây tổn thương và mắc bệnh về mắt

Khi sử dụng điện thoại trước khi ngủ, chị em thường đưa màn hình tới sát mặt để nhìn cho rõ nên vô tình đã gây ảnh hưởng đến mắt. Lúc đó, nhãn cầu sẽ liên tục tiếp nhận các đốm sáng trên màn hình khiến số lần chớp mắt giảm đáng kể. Nguy hiểm hơn, dùng điện thoại trong bóng tối còn kích thích võng mạc, dẫn đến khô mắt và mỏi mắt.

Đồng thời, nếu khi ngủ bạn bỏ điện thoại kế bên sẽ gây áp lực lên nhãn cầu do sóng điện từ và tạo nên nhiều loại bệnh khác nhau. Chưa kể, những người cận thị sẽ ngày càng cận nặng hơn nếu cứ tiếp tục duy trì thói quen xấu này.

2. Thoái hóa đốt sống cổ và bệnh tử cung

Bạn có tin rằng việc dùng điện thoại trước khi ngủ lại gây ra chứng thoái hóa đốt sống cổ không? Bình thường, đốt sống cổ con người luôn có một độ cong tự nhiên và chúng sẽ bị ảnh hưởng do thói quen xấu. Về lâu dài, điều này không chỉ gây đau nhức cơ cổ tử cung mà còn gây thoái hóa đĩa đệm cổ tử cung.

Sử dụng điện thoạit rước giờ ngủ dễ khiến chị em mắc thoái hóa đốt sống cổ lẫn bệnh tử cung.

Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ còn có thể gây ra bệnh mắt do thiếu máu cục bộ. Vì động mạch mắt cũng là một nhánh của động mạch cảnh trong, nên khi động mạch cảnh bị thiếu máu thì mắt cũng bị ảnh hưởng theo. Nhẹ thì giảm thị lực còn nặng thì dẫn đến mù lòa cả đời.

3. Rối loạn giấc ngủ

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể đang muốn nghỉ ngơi để lấy sức mà bạn lại còn ép nó phải lướt điện thoại rồi mới ngủ. Lúc này não đang bị kích thích bởi các yếu tố bên ngoài, cộng với hệ thống thần kinh trung ương đang hưng phấn sẽ làm vỏ não bị suy yếu, khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn.

Nếu cứ tiếp tục sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, chứng mất ngủ này sẽ phát triển thành bệnh mãn tính và ảnh hưởng đến nhịp sinh học của toàn bộ cơ thể. Lâu dài sẽ làm sức khỏe bị giảm sút, làm việc kém hiệu quả vào hôm sau và rối loạn nội tiết.

4. Làm hỏng làn da

Là phụ nữ thì ai mà không muốn da đẹp phải không, chính vì vậy mà hãy tránh xa điện thoại trước khi ngủ nhé.

Dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ làm da mất đi lượng lớn độ ẩm do các tia bức xạ phát ra. Nếu điều này xảy ra liên tục sẽ làm da gặp phải nhiều vấn đề như tích tụ sắc tố, ra dầu trên mặt và mụn trứng cá. Ngoài ra, kết hợp với chứng mất ngủ sẵn có sẽ làm rối loạn nội tiết trong cơ thể, khiến các vấn đề về da ngày càng nghiêm trọng hơn và thâm quầng cũng tự tìm đến bạn.

Bản thân điện thoại di động không có hại, cái sai ở đây chính là cách dùng của mỗi người. Vậy nên, hãy cố gắng không mang công việc hay giải trí gì lên giường cả, mọi thứ hãy để tới lúc thức dậy hẵng tính tiếp.

Theo QQ/Helino

Ăn mướp đắng cần nhớ kỹ những điều này để khỏi 'hạ độc' cơ thể Khổ qua (mướp đắng) rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu kết hợp khổ qua với nhiều các thực phẩm khác hoặc với một số người 'đại kỵ' với món này, khi ăn sẽ gây hại khủng khiếp cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet Những người không nên ăn mướp đắng Người có bệnh huyết áp thấp hoặc có tiền sử...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Truy bắt đối tượng vờ mua hàng để trộm điện thoại của nhiều người01:50

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.