Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy !

Cách giảm cân bằng cà chua là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em yêu thích bởi nguyên liệu dễ kiếm giá thì cực rẻ .

Ngoài ra điều đặc biệt hơn hết trong cà chua có các thành phần vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da giảm cholesterol trong máu thật tuyệt vời đúng không một công đôi việc vừa giảm cân vừa đẹp da chỉ có thể là cách giảm cân bằng cà chua.

Thành phần dưỡng chất có trong quả cà chua

Bạn có biết trong quả cà chua chứa nước 90%, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Đặc biệt hơn là các thành phần glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose đây toàn là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể .

Tại sao nhiều chị em lại chọn cách giảm cân bằng cà chua mà không phải cách khác ?

Nhiều chuyên gia đánh giá rằng quả cà chua rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng phương pháp giảm cân này.Cà chua là loại quả giàu vitamin ít ngọt ít béo điều này kích thích quá trình giảm cân được hiệu quả hơn nhiều .Lượng calo trong cà chua thấp chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ngoài ra sử dụng nhiều cà chua có thể giúp bạn ngăn ngừa được táo bón nữa đấy !Đặc biệt để giảm cân với cà chua bạn không cần phải thực hiện phức tạp đơn giản như bạn có thể ăn sống hoặc chế biến các món ăn với cà chua như sốt cà chua, nước ép…. như thế thôi là đủ để có vóc dáng đẹp rồi .

Bao nhiêu đó thôi đã quá đủ để giải thích lý do tại sao cách giảm cân bằng cà chua lại là sự lựa chọn hàng đầu trong các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay . Để cho phương pháp này đạt hiệu quả tối đa xin được đề xuất với bạn 1 thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua có thể giảm liền 2 cân đấy !

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua

Note : Hãy tránh xa hoàn toàn với thực phẩm chiên, đồ ăn vặt, thức ăn nhiều dầu mỡ. Khi bạn thức dậy, pha một thìa mật ong với một ly nước ấm, một thìa bột quế, 1 ít nước cốt chanh uống trước bữa ăn sáng 30 phút. Hãy cùng chúng tôi thực hiện thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả với cà chua sau đây bạn nhé !

1.Thực đơn cho bữa ăn sáng

Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng của bạn, kèm với một ổ bánh mì ốp la trứng, thêm một số lá bạc hà với chút muối. Tránh phô mai, bánh, mứt, bột mì trắng, thịt trong bữa ăn sáng. Uống trà gừng hoặc 1 ly nước ép bưởi cho bữa sáng.

2.Thực đơn cho bữa ăn trưa

Làm salad cà chua với bắp cải, dưa chuột, cà rốt, rắc dầu ô liu và nước chanh lên, thêm chút muối để nâng cao hương vị. Thưởng thức cùng một chén cơm với cá bống kho tộ.

salad cà chua

3.Thực đơn cho bữa ăn nhẹ

Pha một ly sinh tố cà chua: cà chua chín 3 quả, thêm muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi, hiệu quả giảm cân sẽ rất tuyệt vời.

sinh tố cà chua

4.Thực đơn cho bữa ăn tối

Một đĩa salad cà chua với một chén súp cà chua trứng làm thực đơn bữa tối đơn giản nhưng giảm cân hiệu quả.

súp cà chua

Thay thế thực phẩm calo cao như pho mát, khoai tây chiên, bánh quy giòn bằng cà chua.Thêm cà chua trong thức ăn hàng ngày của bạn. Sử dụng cà chua trong món salad với củ cải, rau, lá cây bạc hà và rắc hạt tiêu đen hoặc muối đen để cải thiện hương vị.

Ăn salad cà chua hoặc một quả cà chua trước bữa ăn. Bắt đầu bữa ăn với cà chua cung cấp lượng calo thấp, chất xơ cao và nước giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Uống một ly nước ép cà chua vào buổi sáng lúc bụng đói và thêm một ít muối cho có hương vị. Điều này sẽ làm sạch dạ dày, giúp giải độc trong cơ thể và giảm cân hiệu quả để sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

Quan trọng : Bên cạnh đó, để quá trình giảm cân bằng quả cà chua mang lại hiệu quả cao, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ giấc mỗi ngày (ngủ trước 23 giờ khuya và ngủ đủ 8 tiếng).

tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả

Cảnh báo : công thức này KHÔNG ĐƯỢC dùng cho những người bị bệnh loét dạ dày, viêm tụy hay viêm túi mật.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo PNKV