“Vua của các bài tập mông” có thần kỳ như bạn nghĩ?

Theo dõi VGT trên

Squat không tác động vào toàn bộ nhóm cơ mông như nhiều người vẫn nghĩ.

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 1

Chị em Việt truyền tay nhau một lộ trình nở mông như thế này nhưng nhiều người cho biết họ không thấy kết quả

Squat là động tác thể dục hiện đang rất được các chị em Việt ưa chuộng. Nhiều người tin tưởng rằng chỉ cần tập squat cũng giúp họ có được vòng 3 đẹp, nở nang hơn và săn chắc. Vậy thực tế động tác squat có “thần thánh” như bạn nghĩ? Những chia sẻ, kinh nghiệm, kiến thức tập luyện của những huấn luyện viên và gymer dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp nỗi băn khoăn.

Squat tác động vào vùng nào của mông?

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 2

Động tác squat

Squat là một động tác tập luyện truyền thống, tác động vào cơ của vùng mông, cơ đùi, bắp và kheo chân. Nhờ hiệu quả mà động tác này mang lại, squat được mệnh danh là “Vua của các bài tập tạ”. Tuy nhiên squat không tác động vào toàn bộ nhóm cơ mông như nhiều người vẫn nghĩ.

Mông được cấu tạo gồm 3 nhóm cơ là: Maxius (G-max), Medius (G-med) và Minius (G-min). Trong đó, nhóm Maxius là nhóm cơ lớn nhất. Việc tập trung phát triển nhóm cơ lớn G-max có tác dụng làm nở mông rõ nhất. Tuy nhiên bộ phận mông cũng còn lại 2 nhóm cơ nhỏ nhưng cũng rất quan trọng là Medius (G-med) và Minius (G-min).

Theo huấn luyện viên Nguyễn Anh Duy: “Nếu chỉ tập squat không thôi thì vòng 3 không phát triển nở nang toàn diện. Bởi squat không chỉ tác động vào vùng mông mà còn toàn bộ phần cơ ở thân dưới. Vì thế nếu bạn muốn phát triển toàn diện vòng 3 thì nên tập trung cả những bài tập giúp hỗ trợ thêm cho vòng 3 như hip thrust, kick back. Để cơ mông nở nang hơn thì tất nhiên bạn nên tập với tạ.

Khi thực hiện squat người tập sẽ phải huy động không chỉ sức mạnh cơ của vùng mông mà còn cơ đùi trước, đùi sau, bắp chân để hoàn thành bài tập. Về cơ bản squat có tác động nhiều vào vùng mông nhưng chưa toàn diện. Vì thế vẫn cần tập thêm các động tác khác hỗ trợ, không chỉ giúp mông khỏe mà còn phát triển đều, đẹp hơn. Không chỉ thế tập thêm những động tác khác cũng tác động vào cơ mông còn giúp bạn thực hiện động tác squat khỏe và chính xác hơn.”

Theo huấn luyện viên Anh Duy, động tác squat có hiệu quả khoảng 50 – 60% trong việc phát triển cơ mông. Một bài tập khác có tác dụng hiệu quả không kém là deadlift cũng khoảng 50%. Còn các bài hip thrust hay kick back là các bài bổ trợ thêm, đóng góp khoảng 20%.”

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 3

Vòng 3 săn chắc của huấn luyện viên 9X Bùi Thạch Thảo

Video đang HOT

Huấn luyện viên Bùi Thạch Thảo cũng chia sẻ muốn vòng 3 quyến rũ, nở nang, săn chắc thì tập mỗi squat là chưa đủ.

Cô giải thích: “Nhóm cơ G-max có đến 6 lớp/ vùng cơ bao gồm: Cơ trên ngoài, trên trong, giữa ngoài, giữa trong, dưới ngoài và dưới trong và nghiên cứu chỉ ra rằng không có sự khác biệt lớn về chức năng giữa các lớp cơ này.

Theo nghiên cứu với 13 người nữ tham gia các bài tập cơ mông thì tập 10 lần động tác Back squat thì sẽ ăn vào cơ trên và cơ dưới 29%. Khi tập 10 lần bài tập Barbell hip thrust sẽ ăn vào hai nhóm cơ này đến 69%. Vậy có nghĩa là bài tập Hip thrust có tác dụng giúp vùng G-max to hơn cả bài Squat”.

Huấn luyện viên Trần Thùy Linh (Tra Li) cũng chia sẻ bản thân cô tăng kích cỡ vòng 3 cũng nhờ tập đa dạng các bài tập dành cho mông.

Theo Thùy Linh, squat chỉ là một trong nhiều bài tập dành cho bộ phận ở thân dưới, đặc biệt là ở phần mông, đùi. Squat tác động vào nhóm cơ lớn nhất tại mông và phát triển vào phần đùi trước. Đối với nhiều người, nếu chỉ tập riêng squat sẽ không nhận thấy nhiều sự thay đổi. Ngoài ra nếu không tập với tạ và ăn chế độ dinh dưỡng hợp lý thì sự thay đổi này lại càng ít hơn nữa.

Vì thế, huấn luyện viên này đưa lời khuyện nên tập kết hợp đa dạng các bài dành cho mông, đùi như lunge, hips thrust, deadlift..

Một số chị em từng thành công trong việc cải tạo vòng 3 cũng chia sẻ họ không chỉ tập riêng squat mà đạt được kết quả như hiện tại.

Nữ gymer Lê An tăng kích cỡ vòng 3 tới 6cm trong chưa đầy 1 năm, Mỗi tuần cô tập mông và chân 2 buổi và tập rất đa dạng các động tác. Cô thường thực hiện đó: Squat, sumo squat , lunges , walking lunges , hip thrust , glute kickback, lying legcurl , stiffleged deadlift… cùng với tạ.

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 4

Hành trình thay đổi vòng 3 của Lê An

Theo Lê An, để mông cao và nở nang thì còn phải kết hợp với những bài luyện tập cho bộ phận đùi sau. Đùi sau càng chắc thì mông càng cao. Vì thế nhiều chị em muốn mông nở, cao nhưng đùi thon, gầy là điều “bất khả thi”.

Nữ gymer Nguyễn Trang (Trang Miu) – cô gái từng khiến dân mạng bất ngờ khi cải thiện thân hình lép kẹp trở nên nở nang, hấp dẫn – cũng khẳng định chỉ tập squat sẽ đem lại hiệu quả không đều và chậm.

Để thay đổi kích cỡ mông, Nguyễn Trang thực hiện đa dạng các bài tập. Cô tập nhiều bài tác động lên toàn bộ nhóm cơ mông, đó là các bài: squat, sumo squat, leg press, lunge, hips thrust, deadlift cùng tạ.

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 5

Nguyễn Trang thực hiện động tác squat

9X Hà Nội Nguyễn Hồng Anh từng thành công trong việc nở 5 cm vòng 3 trong 5 tháng cho biết cô thường tập nhiều bài cho mông bao gồm: squat, sumo squat, jumping squat, lunges, single leg, glute bridge fire hydrant, glute kickback, hip thrust. Theo cảm nhận của Hồng Anh, 2 bài có tác dụng nở vòng 3 rõ nhất là squat và hip thrust cùng tạ.

Trong bài sau đăng tải vào ngày mai 25.5 sẽ có nội dung hướng dẫn cách squat hiệu quả.

Theo 24h

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm

Cùng học cách tập luyện bài Hip Thrust cùng tạ để có vòng 3 gợi cảm, quyến rũ.

Ngoài Squat thì Barbell Hip Thrust cũng là một động tác rất quan trọng để giúp vòng 3 nở nang, quyến rũ. Đây là động tác tác động vào vùng cơ G-max của vùng mông (Mông gồm 3 nhóm cơ là: G-max, G-med và G-min. Trong đó, nhóm G-max là nhóm cơ lớn nhất).

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm - Hình 1

Vòng 3 quyến rũ nhờ nhiều bài tập phối hợp

Theo Thạch Thảo, người đang điều hành chuyên trang về thể hình Lucyluvfitness thì nếu gọi động tác Squat là "vua của các bài tập mông" thì Hip Thrust ắt phải là "nữ hoàng". Nữ gymer kinh nghiệm này cho biết động tác này sẽ giúp mông phát triển to và nâng cao hơn.

Barbell Hip Thrust 1 dạng bài tập nâng cao hơn vì sử dụng thanh đòn với khối lượng tạ lớn hơn so với sử dụng tạ đơn hay vật nặng. Bài tập này sẽ tác động hoàn toàn vào nhóm cơ G-Max.

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm - Hình 2

Vòng 3 sexy, khỏe khoắn

Những bước tập luyện Barbell Hip Thrust:

1. Người tập nên sử dụng miếng đệm lót vào thanh đòn để thoải mái hơn khi đặt tạ lên hông.

2. Vào vị trí bắt đầu: đặt phần lưng (phần ở ngay dưới xương bả vai) ở ngay rìa ghế tập (nên chú ý về độ cao của ghế, độ cao khoảng 40cm là phù hợp cho đa số nam giới và 35cm phù hợp cho đa số nữ giới).

Cách tập:

- Hông hạ xuống, mông chạm mặt đất. Đặt thanh tạ nằm ngay phía dưới vùng thắt lưng. Thanh tạ nên nằm chắc chắn ở vị trí này trong suốt quá trình tập. Hai tay giữ cân bằng tạ.

- Từ điểm bắt đầu, sử dụng lực ở hông để đẩy thanh tạ lên cao.

- Giữ ở vị trí khoá, hóp chặt mông như vậy khoảng 3-10 giây. Sau đó từ từ hạ thấp hông trở về vị trí bắt đầu.

Có 2 cách khi hạ hông. Nhưng đều yêu cầu người tập phải hạ xuống tối đa để giãn toàn bộ cơ mông.

Hai cách hạ mông là: Một là hạ để mông chạm mặt đất. Hai là hạ để mông gần chạm mặt đất (như trong clip).

- Nếu bạn mới bắt đầu có thể thực hiện 4 hiệp 10 - 12 cái mỗi hiệp. Sau đó khi đã tiến bộ hơn có thể nâng tạ nặng hơn và thực hiện 4 hiệp 5 - 6 cái mỗi hiệp với mức tạ nặng hơn.

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm - Hình 3

Chuyên gia thể hình Nguyễn Anh Duy

Một số lưu ý cực kỳ quan trọng:

- Khi ở điểm trên cùng các bạn phải hoàn toàn khoá hông bằng cách hóp chặt mông ở mức tối đa. Để dễ hiểu hơn, huấn luyện viên Nguyễn Anh Duy giải thích hãy tưởng tượng cơ thể bạn ở điểm này sẽ nhìn như một cây cầu, với điểm đầu là phần đầu và điểm cuối là đầu gối.

Nếu bạn không thể khoá phần hông thì có nghĩa là số tạ quá nặng, cần phải cân nhắc và điều chỉnh lại cho hợp lý.

- Tuyệt đối tránh trường hợp nhấc gót chân, cẳng chân nên vuông góc với bàn chân khi ở vị trí khóa hông.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!
06:54:47 06/02/2025
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!
06:03:45 06/02/2025
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mêĐầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê
07:22:06 06/02/2025
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phụcRụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
14:13:57 05/02/2025
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng daTừ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da
06:03:17 06/02/2025
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩnPhi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn
06:44:03 06/02/2025
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏeMột số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
14:33:45 05/02/2025
Cách đắp mặt nạ cho da khôCách đắp mặt nạ cho da khô
06:19:31 07/02/2025

Tin đang nóng

Thông tin mới vụ xe tải cán qua người đi xe máy 2 lần trên Quốc lộ 51 ở Đồng NaiThông tin mới vụ xe tải cán qua người đi xe máy 2 lần trên Quốc lộ 51 ở Đồng Nai
10:28:25 07/02/2025
Châu Du Dân 2 lần đưa tang tình cũ: Trầm cảm vì mất Hứa Vỹ Luân, 18 năm sau bi kịch lặp lại với Từ Hy ViênChâu Du Dân 2 lần đưa tang tình cũ: Trầm cảm vì mất Hứa Vỹ Luân, 18 năm sau bi kịch lặp lại với Từ Hy Viên
07:01:23 07/02/2025
Supachok rớt giá thảm hại hậu ASEAN Cup 2024Supachok rớt giá thảm hại hậu ASEAN Cup 2024
11:07:29 07/02/2025
Hoa hậu Vbiz bị mỉa mai to gấp đôi đồng nghiệp nam, đáp trả cực gắt khiến netizen hả hêHoa hậu Vbiz bị mỉa mai to gấp đôi đồng nghiệp nam, đáp trả cực gắt khiến netizen hả hê
07:22:59 07/02/2025
Mai Ngọc lần đầu để lộ cận vòng 2 lớn rõ khi mang thai ở tuổi 35, 1 điểm không giống các mẹ bỉm khácMai Ngọc lần đầu để lộ cận vòng 2 lớn rõ khi mang thai ở tuổi 35, 1 điểm không giống các mẹ bỉm khác
06:41:17 07/02/2025
Suy ngẫm về 14 câu nói "rất đời" của Từ Hy Viên - "sao băng" tắt ở tuổi 48Suy ngẫm về 14 câu nói "rất đời" của Từ Hy Viên - "sao băng" tắt ở tuổi 48
09:23:40 07/02/2025
Nóng: Chồng Từ Hy Viên xóa vội tâm thư "tuyên chiến" với chồng cũ của vợ, lỡ miệng nói sai điều gì?Nóng: Chồng Từ Hy Viên xóa vội tâm thư "tuyên chiến" với chồng cũ của vợ, lỡ miệng nói sai điều gì?
10:23:11 07/02/2025
Bộ ảnh cưới "thời ông bà anh" của cặp đôi Bắc Giang gây sốt mạngBộ ảnh cưới "thời ông bà anh" của cặp đôi Bắc Giang gây sốt mạng
10:08:20 07/02/2025

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025
Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025
Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025
Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025
Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025
Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025
Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025
Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.
Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025
Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Có thể bạn quan tâm

Concert Anh Trai Say Hi Day 5 sẽ có quy mô lịch sử, ẩn ý 1 điều khiến fan bối rối

Concert Anh Trai Say Hi Day 5 sẽ có quy mô lịch sử, ẩn ý 1 điều khiến fan bối rối

Nhạc việt

13:48:43 07/02/2025
Ngày 6/2, fanpage tích xanh Anh Trai Say Hi tiếp tục đăng tải dòng trạng thái nhá hàng về buổi concert Day 5 sắp tới.
Hamas kêu gọi họp khẩn về kế hoạch của Mỹ tại Gaza

Hamas kêu gọi họp khẩn về kế hoạch của Mỹ tại Gaza

Thế giới

13:36:40 07/02/2025
Nhà lãnh đạo Hamas cũng phản đối mạnh mẽ đề xuất của Tổng thống Mỹ Donald Trump, coi đây là hành vi tiếp diễn các chính sách định cư nhằm gây tổn hại sự nghiệp và quyền của người Palestine, đẩy họ khỏi quê hương của mình.
Chấn động: Bằng chứng "nút thắt" trong vụ án của Tangmo Nida lộ diện sau 3 năm, cuộc điều tra liệu có bước ngoặt?

Chấn động: Bằng chứng "nút thắt" trong vụ án của Tangmo Nida lộ diện sau 3 năm, cuộc điều tra liệu có bước ngoặt?

Sao châu á

13:21:57 07/02/2025
Phía cơ quan nhận định rằng, thông tin từ chiếc điện thoại này có thể là chìa khóa giải quyết bí ẩn xung quanh cái chết của Tangmo Nida.
Công an Hải Phòng vào cuộc vụ khách đặt phòng qua mạng bị lừa hơn 1 tỷ đồng

Công an Hải Phòng vào cuộc vụ khách đặt phòng qua mạng bị lừa hơn 1 tỷ đồng

Pháp luật

13:20:40 07/02/2025
Liên quan đến vụ một phụ nữ đặt phòng nghỉ cho gia đình ở khu du lịch Ninh Bình qua mạng xã hội Facebook bị lừa hơn 1 tỷ đồng, Công an Hải Phòng cho biết đã nhận được đơn và đang điều tra.
Viên Minh - Nhuệ Giang: Hai nàng WAG kín tiếng nhất làng bóng đá, xuất thân tiểu thư, tốt nghiệp RMIT, lộ ảnh gây sốt

Viên Minh - Nhuệ Giang: Hai nàng WAG kín tiếng nhất làng bóng đá, xuất thân tiểu thư, tốt nghiệp RMIT, lộ ảnh gây sốt

Sao thể thao

13:20:37 07/02/2025
Bà xã Công Phượng và vợ Xuân Trường có nhiều điểm chung, đều là những nàng WAG gây tò mò nhất làng bóng đá Việt.
Minh Dự nhận "bão phẫn nộ", phải làm ngay 1 việc né bão sau tâm thư phân trần ồn ào bạo lực đồng nghiệp

Minh Dự nhận "bão phẫn nộ", phải làm ngay 1 việc né bão sau tâm thư phân trần ồn ào bạo lực đồng nghiệp

Sao việt

13:18:17 07/02/2025
Trước làn sóng phản ứng tiêu cực, Minh Dự đã tắt tính năng bình luận trên trang cá nhân nhằm hạn chế tranh cãi.
Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường

Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường

Phim việt

12:56:59 07/02/2025
Cường lên đường vào chiến trường để lại Hồi với lời hẹn ước sẽ quay trở lại đoàn tụ ngày chiến thắng. Nhưng cả hai đâu biết điều đó mãi mãi không thành hiện thực.
Năm 2025, có 5 con giáp là phúc tinh của gia đình, hút hết tài lộc và may mắn trời ban về nhà

Năm 2025, có 5 con giáp là phúc tinh của gia đình, hút hết tài lộc và may mắn trời ban về nhà

Trắc nghiệm

12:09:22 07/02/2025
Có những con giáp này giống như có bình hút tài lộc để trong nhà, thịnh vượng và tiền tài cứ thế đổ về như thác lũ.
X-Wukong: Đại Chiến Tam Giới ra mắt toàn ĐNÁ, tặng Code độc quyền cho game thủ Việt Nam

X-Wukong: Đại Chiến Tam Giới ra mắt toàn ĐNÁ, tặng Code độc quyền cho game thủ Việt Nam

Mọt game

11:13:33 07/02/2025
X-Wukong: Đại Chiến Tam Giới (X-Wukong: Chaos of Realms) chính là dựa trên mạch nguồn đó, để mang đến 1 hành trình khai phá bí ẩn cất giấu giữa Yêu Tộc, Nhân Tộc và Thiên Tộc.
8 thói quen tưởng rất tốt nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại: Hóa ra lười một chút lại khỏe thân!

8 thói quen tưởng rất tốt nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại: Hóa ra lười một chút lại khỏe thân!

Sáng tạo

11:00:47 07/02/2025
Có những người rất chăm nấu ăn, đi kèm với đó là thói quen nấu quá nhiều thức ăn mỗi ngày, khiến bữa nào cũng dư thừa, tạo thành vòng lặp mãi không có điểm dừng.
Cận cảnh loài chim nguy hiểm nhất thế giới

Cận cảnh loài chim nguy hiểm nhất thế giới

Lạ vui

10:58:21 07/02/2025
Đó là chim đà điểu đầu mào Australia được kỷ lục Guiness ghi nhận là loài chim nguy hiểm nhất thế giới năm 2007.