“Vua của các bài tập mông” có thần kỳ như bạn nghĩ?

Theo dõi VGT trên

Squat không tác động vào toàn bộ nhóm cơ mông như nhiều người vẫn nghĩ.

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 1

Chị em Việt truyền tay nhau một lộ trình nở mông như thế này nhưng nhiều người cho biết họ không thấy kết quả

Squat là động tác thể dục hiện đang rất được các chị em Việt ưa chuộng. Nhiều người tin tưởng rằng chỉ cần tập squat cũng giúp họ có được vòng 3 đẹp, nở nang hơn và săn chắc. Vậy thực tế động tác squat có “thần thánh” như bạn nghĩ? Những chia sẻ, kinh nghiệm, kiến thức tập luyện của những huấn luyện viên và gymer dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp nỗi băn khoăn.

Squat tác động vào vùng nào của mông?

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 2

Động tác squat

Squat là một động tác tập luyện truyền thống, tác động vào cơ của vùng mông, cơ đùi, bắp và kheo chân. Nhờ hiệu quả mà động tác này mang lại, squat được mệnh danh là “Vua của các bài tập tạ”. Tuy nhiên squat không tác động vào toàn bộ nhóm cơ mông như nhiều người vẫn nghĩ.

Mông được cấu tạo gồm 3 nhóm cơ là: Maxius (G-max), Medius (G-med) và Minius (G-min). Trong đó, nhóm Maxius là nhóm cơ lớn nhất. Việc tập trung phát triển nhóm cơ lớn G-max có tác dụng làm nở mông rõ nhất. Tuy nhiên bộ phận mông cũng còn lại 2 nhóm cơ nhỏ nhưng cũng rất quan trọng là Medius (G-med) và Minius (G-min).

Theo huấn luyện viên Nguyễn Anh Duy: “Nếu chỉ tập squat không thôi thì vòng 3 không phát triển nở nang toàn diện. Bởi squat không chỉ tác động vào vùng mông mà còn toàn bộ phần cơ ở thân dưới. Vì thế nếu bạn muốn phát triển toàn diện vòng 3 thì nên tập trung cả những bài tập giúp hỗ trợ thêm cho vòng 3 như hip thrust, kick back. Để cơ mông nở nang hơn thì tất nhiên bạn nên tập với tạ.

Khi thực hiện squat người tập sẽ phải huy động không chỉ sức mạnh cơ của vùng mông mà còn cơ đùi trước, đùi sau, bắp chân để hoàn thành bài tập. Về cơ bản squat có tác động nhiều vào vùng mông nhưng chưa toàn diện. Vì thế vẫn cần tập thêm các động tác khác hỗ trợ, không chỉ giúp mông khỏe mà còn phát triển đều, đẹp hơn. Không chỉ thế tập thêm những động tác khác cũng tác động vào cơ mông còn giúp bạn thực hiện động tác squat khỏe và chính xác hơn.”

Theo huấn luyện viên Anh Duy, động tác squat có hiệu quả khoảng 50 – 60% trong việc phát triển cơ mông. Một bài tập khác có tác dụng hiệu quả không kém là deadlift cũng khoảng 50%. Còn các bài hip thrust hay kick back là các bài bổ trợ thêm, đóng góp khoảng 20%.”

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 3

Vòng 3 săn chắc của huấn luyện viên 9X Bùi Thạch Thảo

Video đang HOT

Huấn luyện viên Bùi Thạch Thảo cũng chia sẻ muốn vòng 3 quyến rũ, nở nang, săn chắc thì tập mỗi squat là chưa đủ.

Cô giải thích: “Nhóm cơ G-max có đến 6 lớp/ vùng cơ bao gồm: Cơ trên ngoài, trên trong, giữa ngoài, giữa trong, dưới ngoài và dưới trong và nghiên cứu chỉ ra rằng không có sự khác biệt lớn về chức năng giữa các lớp cơ này.

Theo nghiên cứu với 13 người nữ tham gia các bài tập cơ mông thì tập 10 lần động tác Back squat thì sẽ ăn vào cơ trên và cơ dưới 29%. Khi tập 10 lần bài tập Barbell hip thrust sẽ ăn vào hai nhóm cơ này đến 69%. Vậy có nghĩa là bài tập Hip thrust có tác dụng giúp vùng G-max to hơn cả bài Squat”.

Huấn luyện viên Trần Thùy Linh (Tra Li) cũng chia sẻ bản thân cô tăng kích cỡ vòng 3 cũng nhờ tập đa dạng các bài tập dành cho mông.

Theo Thùy Linh, squat chỉ là một trong nhiều bài tập dành cho bộ phận ở thân dưới, đặc biệt là ở phần mông, đùi. Squat tác động vào nhóm cơ lớn nhất tại mông và phát triển vào phần đùi trước. Đối với nhiều người, nếu chỉ tập riêng squat sẽ không nhận thấy nhiều sự thay đổi. Ngoài ra nếu không tập với tạ và ăn chế độ dinh dưỡng hợp lý thì sự thay đổi này lại càng ít hơn nữa.

Vì thế, huấn luyện viên này đưa lời khuyện nên tập kết hợp đa dạng các bài dành cho mông, đùi như lunge, hips thrust, deadlift..

Một số chị em từng thành công trong việc cải tạo vòng 3 cũng chia sẻ họ không chỉ tập riêng squat mà đạt được kết quả như hiện tại.

Nữ gymer Lê An tăng kích cỡ vòng 3 tới 6cm trong chưa đầy 1 năm, Mỗi tuần cô tập mông và chân 2 buổi và tập rất đa dạng các động tác. Cô thường thực hiện đó: Squat, sumo squat , lunges , walking lunges , hip thrust , glute kickback, lying legcurl , stiffleged deadlift… cùng với tạ.

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 4

Hành trình thay đổi vòng 3 của Lê An

Theo Lê An, để mông cao và nở nang thì còn phải kết hợp với những bài luyện tập cho bộ phận đùi sau. Đùi sau càng chắc thì mông càng cao. Vì thế nhiều chị em muốn mông nở, cao nhưng đùi thon, gầy là điều “bất khả thi”.

Nữ gymer Nguyễn Trang (Trang Miu) – cô gái từng khiến dân mạng bất ngờ khi cải thiện thân hình lép kẹp trở nên nở nang, hấp dẫn – cũng khẳng định chỉ tập squat sẽ đem lại hiệu quả không đều và chậm.

Để thay đổi kích cỡ mông, Nguyễn Trang thực hiện đa dạng các bài tập. Cô tập nhiều bài tác động lên toàn bộ nhóm cơ mông, đó là các bài: squat, sumo squat, leg press, lunge, hips thrust, deadlift cùng tạ.

Vua của các bài tập mông có thần kỳ như bạn nghĩ? - Hình 5

Nguyễn Trang thực hiện động tác squat

9X Hà Nội Nguyễn Hồng Anh từng thành công trong việc nở 5 cm vòng 3 trong 5 tháng cho biết cô thường tập nhiều bài cho mông bao gồm: squat, sumo squat, jumping squat, lunges, single leg, glute bridge fire hydrant, glute kickback, hip thrust. Theo cảm nhận của Hồng Anh, 2 bài có tác dụng nở vòng 3 rõ nhất là squat và hip thrust cùng tạ.

Trong bài sau đăng tải vào ngày mai 25.5 sẽ có nội dung hướng dẫn cách squat hiệu quả.

Theo 24h

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm

Cùng học cách tập luyện bài Hip Thrust cùng tạ để có vòng 3 gợi cảm, quyến rũ.

Ngoài Squat thì Barbell Hip Thrust cũng là một động tác rất quan trọng để giúp vòng 3 nở nang, quyến rũ. Đây là động tác tác động vào vùng cơ G-max của vùng mông (Mông gồm 3 nhóm cơ là: G-max, G-med và G-min. Trong đó, nhóm G-max là nhóm cơ lớn nhất).

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm - Hình 1

Vòng 3 quyến rũ nhờ nhiều bài tập phối hợp

Theo Thạch Thảo, người đang điều hành chuyên trang về thể hình Lucyluvfitness thì nếu gọi động tác Squat là "vua của các bài tập mông" thì Hip Thrust ắt phải là "nữ hoàng". Nữ gymer kinh nghiệm này cho biết động tác này sẽ giúp mông phát triển to và nâng cao hơn.

Barbell Hip Thrust 1 dạng bài tập nâng cao hơn vì sử dụng thanh đòn với khối lượng tạ lớn hơn so với sử dụng tạ đơn hay vật nặng. Bài tập này sẽ tác động hoàn toàn vào nhóm cơ G-Max.

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm - Hình 2

Vòng 3 sexy, khỏe khoắn

Những bước tập luyện Barbell Hip Thrust:

1. Người tập nên sử dụng miếng đệm lót vào thanh đòn để thoải mái hơn khi đặt tạ lên hông.

2. Vào vị trí bắt đầu: đặt phần lưng (phần ở ngay dưới xương bả vai) ở ngay rìa ghế tập (nên chú ý về độ cao của ghế, độ cao khoảng 40cm là phù hợp cho đa số nam giới và 35cm phù hợp cho đa số nữ giới).

Cách tập:

- Hông hạ xuống, mông chạm mặt đất. Đặt thanh tạ nằm ngay phía dưới vùng thắt lưng. Thanh tạ nên nằm chắc chắn ở vị trí này trong suốt quá trình tập. Hai tay giữ cân bằng tạ.

- Từ điểm bắt đầu, sử dụng lực ở hông để đẩy thanh tạ lên cao.

- Giữ ở vị trí khoá, hóp chặt mông như vậy khoảng 3-10 giây. Sau đó từ từ hạ thấp hông trở về vị trí bắt đầu.

Có 2 cách khi hạ hông. Nhưng đều yêu cầu người tập phải hạ xuống tối đa để giãn toàn bộ cơ mông.

Hai cách hạ mông là: Một là hạ để mông chạm mặt đất. Hai là hạ để mông gần chạm mặt đất (như trong clip).

- Nếu bạn mới bắt đầu có thể thực hiện 4 hiệp 10 - 12 cái mỗi hiệp. Sau đó khi đã tiến bộ hơn có thể nâng tạ nặng hơn và thực hiện 4 hiệp 5 - 6 cái mỗi hiệp với mức tạ nặng hơn.

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm - Hình 3

Chuyên gia thể hình Nguyễn Anh Duy

Một số lưu ý cực kỳ quan trọng:

- Khi ở điểm trên cùng các bạn phải hoàn toàn khoá hông bằng cách hóp chặt mông ở mức tối đa. Để dễ hiểu hơn, huấn luyện viên Nguyễn Anh Duy giải thích hãy tưởng tượng cơ thể bạn ở điểm này sẽ nhìn như một cây cầu, với điểm đầu là phần đầu và điểm cuối là đầu gối.

Nếu bạn không thể khoá phần hông thì có nghĩa là số tạ quá nặng, cần phải cân nhắc và điều chỉnh lại cho hợp lý.

- Tuyệt đối tránh trường hợp nhấc gót chân, cẳng chân nên vuông góc với bàn chân khi ở vị trí khóa hông.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"
06:53:43 08/02/2025
Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹpHot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp
16:28:40 09/02/2025
Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếcKhông sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc
06:39:08 08/02/2025
Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINKKhó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK
07:09:40 08/02/2025

Tin đang nóng

Em gái Từ Hy Viên chia sẻ hình ảnh kỷ vật của chị gái, vô tình để lộ chi tiết về lễ tang?Em gái Từ Hy Viên chia sẻ hình ảnh kỷ vật của chị gái, vô tình để lộ chi tiết về lễ tang?
17:36:02 09/02/2025
HOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà VinhHOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà Vinh
16:02:56 09/02/2025
Nữ sinh viên "mất tích" dịp Tết và giây phút gặp lại người thân ở sân bay Tân Sơn NhấtNữ sinh viên "mất tích" dịp Tết và giây phút gặp lại người thân ở sân bay Tân Sơn Nhất
17:44:10 09/02/2025
Chở trẻ em trên 6 tuổi ngồi trước xe máy sẽ bị xử phạt đến 10 triệu đồngChở trẻ em trên 6 tuổi ngồi trước xe máy sẽ bị xử phạt đến 10 triệu đồng
17:31:09 09/02/2025
Phản ứng ngỡ ngàng của Hương Giang và dàn sao khi nghe "Đen xin xuống đi ngủ, Linh kêu rồi!"Phản ứng ngỡ ngàng của Hương Giang và dàn sao khi nghe "Đen xin xuống đi ngủ, Linh kêu rồi!"
17:32:42 09/02/2025
Phanh phui sự thật đau lòng sau vụ ngoại tình của cặp đôi hot số 1 showbiz: Đàng trai sẵn sàng theo nhân tình bỏ đám cưới triệu đô chỉ với 1 điều kiện!Phanh phui sự thật đau lòng sau vụ ngoại tình của cặp đôi hot số 1 showbiz: Đàng trai sẵn sàng theo nhân tình bỏ đám cưới triệu đô chỉ với 1 điều kiện!
18:35:32 09/02/2025
Á hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trịÁ hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trị
20:08:03 09/02/2025
Không nhận ra con gái Công Vinh - Thuỷ Tiên, tính cách thật lộ rõ qua 1 việc làmKhông nhận ra con gái Công Vinh - Thuỷ Tiên, tính cách thật lộ rõ qua 1 việc làm
20:05:15 09/02/2025

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025
Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025
Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.
Cách đắp mặt nạ cho da khô

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025
Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025
Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025
Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025
Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025
Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025
Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025
Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025
Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025
Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025
Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Có thể bạn quan tâm

Máy bay rơi trúng xe buýt trên đại lộ đông đúc của Brazil

Máy bay rơi trúng xe buýt trên đại lộ đông đúc của Brazil

Thế giới

21:46:16 09/02/2025
Trang tin G1 cho biết ít nhất 2 người trên máy bay đã thiệt mạng. Sở Cứu hỏa thành phố Sao Paulo tìm thấy 2 thi thể cháy đen bên trong máy bay.
Sao nữ đóng Đèn Âm Hồn phản pháo gây ngỡ ngàng khi bị chấm 0.1/10 điểm

Sao nữ đóng Đèn Âm Hồn phản pháo gây ngỡ ngàng khi bị chấm 0.1/10 điểm

Hậu trường phim

21:45:54 09/02/2025
Dù chỉ mới ra mắt nhưng phim điện ảnh Đèn Âm Hồn đã gây tranh cãi vì chất lượng nội dung không tương xứng với doanh thu nhận về.
Phim Hàn gây bão MXH lập kỷ lục chưa từng có, nữ chính là mỹ nhân đẹp nhất thế giới càng ngắm càng mê

Phim Hàn gây bão MXH lập kỷ lục chưa từng có, nữ chính là mỹ nhân đẹp nhất thế giới càng ngắm càng mê

Phim châu á

21:32:06 09/02/2025
Chưa cần biết nội dung phim ra sao, diễn xuất của nữ idol thế nào, cư dân mạng cứ tranh thủ ngắm nhìn và khen ngợi visual của Jisoo trước.
Phim Việt giờ vàng gây sốt với 2 mỹ nam đình đám, nữ chính làm 1 điều khiến cõi mạng dậy sóng

Phim Việt giờ vàng gây sốt với 2 mỹ nam đình đám, nữ chính làm 1 điều khiến cõi mạng dậy sóng

Phim việt

21:28:51 09/02/2025
Dù chỉ mới lên sóng nhưng bộ phim Duyên do Nhan Phúc Vinh, Trần Ngọc Vàng, Tăng Huỳnh Như đóng chính đã gây bão mạng xã hội bởi loạt tình tiết duyên dáng, hài hước.
Rùng rợn ổ rắn độc hơn 100 con ở vườn nhà ngoại ô Sydney

Rùng rợn ổ rắn độc hơn 100 con ở vườn nhà ngoại ô Sydney

Lạ vui

21:25:44 09/02/2025
Hôm (7.2), một tổ chuyên bắt rắn của Úc thông báo đã tìm ra ổ rắn gồm 102 con rắn độc ở vườn nhà ngoại ô Sydney, thành phố đông dân nhất xứ sở chuột túi.
Suốt 3 năm, cái chết của sao "Chiếc lá cuốn bay" Tangmo chưa được giải đáp

Suốt 3 năm, cái chết của sao "Chiếc lá cuốn bay" Tangmo chưa được giải đáp

Sao châu á

20:58:58 09/02/2025
Ba năm qua, cơ quan điều tra chưa có câu trả lời cuối cùng cho sự ra đi bí ẩn của nữ diễn viên Thái Lan, Tangmo Nida.
Phản ứng của NSND Công Lý khi được hỏi "có nhớ vai diễn Bắc Đẩu không"?

Phản ứng của NSND Công Lý khi được hỏi "có nhớ vai diễn Bắc Đẩu không"?

Sao việt

20:55:54 09/02/2025
20 năm tham gia chương trình Táo quân , định hình vai diễn Bắc Đẩu trong lòng khán giả, nhưng khi được hỏi có nhớ vai diễn này không, NSND Công Lý đã có câu trả lời bất ngờ.
Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã Fei Fei qua đời khiến dân mạng xúc động

Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã Fei Fei qua đời khiến dân mạng xúc động

Netizen

20:45:57 09/02/2025
Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã vừa qua đời của người trông coi sở thú tại Nam Kinh, Trung Quốc khiến du khách đến sở thú và cư dân mạng đều xúc động.
Kanye West thừa nhận kiểm soát vợ

Kanye West thừa nhận kiểm soát vợ

Sao âu mỹ

20:42:52 09/02/2025
Sau màn mặc như khỏa thân của vợ tại lễ trao giải Grammy 2025, rapper Kanye West liên tục đưa ra những phát ngôn gây xôn xao.
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 09/02: Cự Giải phát triển, Bọ Cạp thuận lợi

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 09/02: Cự Giải phát triển, Bọ Cạp thuận lợi

Trắc nghiệm

20:32:52 09/02/2025
Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 09/02 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Cự Giải hãy tự tin hành động, Bọ Cạp cần nhanh chóng nắm bắt các cơ hội.
Khởi tố vụ dàn cảnh cướp trước cổng chùa ở An Giang

Khởi tố vụ dàn cảnh cướp trước cổng chùa ở An Giang

Pháp luật

20:32:21 09/02/2025
Theo Đại tá Bùi Tấn Ân - Phó Giám đốc Công an tỉnh An Giang - nhóm dàn cảnh cướp trước cổng chùa Kim Tiên thuộc tỉnh này có 10 đối tượng, không phải con số 50 đối tượng như thông tin trước đó.