Vụ người Mông lưu lạc sang Pakistan: 3 lần tổ chức vượt biên trái phép

Theo dõi VGT trên

Vừ Sìa Già cùng Vừ Mí Mua đã 3 lần tổ chức đưa 15 người vượt biên trái phép sang Trung Quốc. Mỗi lần xuất cảnh “chui” trót lọt, Già và Mua đều nhận được khoản tiền công tìm người hậu hĩnh.

Ngày 13/5/2014, Cơ quan An ninh điều tra – Công an tỉnh Hà Giang đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và bắt tạm giam đối với Vừ Sìa Già (SN 1970) trú tại thôn Sàn Chải B, xã Lũng Pù, Mèo Vạc, Hà Giang về tội “Tổ chức người khác trốn đi nước ngoài”.

Tiếp đó, ngày 29/5, Cơ quan chức năng tiếp tục bắt khẩn cấp đối với Vừ Mí Mua (hay còn gọi là Vừ Chứ Mua, SN 1966), trú tại thôn Lũng Lầu, xã Khau Vai về tội danh trên.

PV Dân trí đã có buổi làm việc với Cơ quan An ninh điều tra, Công an tỉnh Hà Giang để tìm hiểu và làm rõ quá trình, hoạt động phạm tội của hai đối tượng trên.

Vụ người Mông lưu lạc sang Pakistan: 3 lần tổ chức vượt biên trái phép - Hình 1

Vừ Sìa Già – chủ mưu tổ chức đưa người ra nước ngoài trái phép

Theo khai nhận của các đối tượng, trước đó trong lần đưa anh trai là Vừ Giống Lềnh sang Trung Quốc làm thuê, Vừ Sìa Già đã gặp 1 người Trung Quốc tên là Vư (Già cũng không rõ họ tên, địa chỉ). Vư đã nhờ Già về Việt Nam tìm người đưa sang Trung Quốc làm thuê cho hắn. Vư hứa sẽ trả tiền công cho Già tương ứng với mỗi người là 300.000 đồng.

Đến tháng 2/2012, trong một lần đi mua bán bò tại xã Khâu Vai, Mèo Vạc, Già gặp Vừ Mí Mua (1966), dân tộc Mông, trú tại thôn Lũng Lầu, xã Khau Vai. Tại đây, Già đặt vấn đề với Mua giúp đỡ tìm người để hắn đưa sang Trung Quốc làm thuê. Tìm được người, Già sẽ trả tiền công và trích thêm từ số tiền công ứng trước của mỗi người đi lao động là 100.000 đồng cho Mua.

Trên mảnh đất cằn cỗi, nơi chỉ có đá xám ngự trị, việc kiếm ra đồng tiền cực kỳ khó khăn nên khi nghe đến khoản tiền hậu hĩnh đó, Vừ Mí Mua đã nhận lời. Sau đó, Mua trực tiếp đi đến các thôn Lũng Lầu, Chủ Lổng Dưới, xã Khau Vai để tìm và vận động mọi người theo ý đồ trục lợi của hắn.

Chị Ly Thị Lía, vợ anh Vừ Già Pó – Thanh niên người Mông lưu lạc 5.800 km sang Pakixtan, cho biết: Vừ Sìa Già đã nhiều lần đến nhà thuyết phục chồng sang Trung Quốc làm thuê nhưng chúng tôi không đồng ý. Bố dượng tôi là Vừ Mí Mua cũng rất nhiều lần lên nhà khuyên nên theo Già sang Trung Quốc làm sẽ kiếm được nhiều tiền. Thấy bố vợ nhiệt tình, “năm lần bảy lượt” đến thuyết phục nên vợ chồng tôi đã tin lời, nghe theo.

Vụ người Mông lưu lạc sang Pakistan: 3 lần tổ chức vượt biên trái phép - Hình 2

Vừ Già Pó òa khóc nức nở khi trở về từ Pakistan

Video đang HOT

Khi trao đổi với PV Dân trí, hai anh em Ly Mí Tử và Ly Mí Na, nạn nhân được Vừ Sìa Già tổ chức đưa sang Trung Quốc, cho biết: Không chỉ dừng lại ở việc dụ dỗ mà bố dượng tôi (Vừ Mí Mua) còn nhiều lần dùng lời lẽ khích bác ép chúng tôi theo thực hiện ý đồ ông mà không hề biết. Do nhẹ dạ, một phần cũng do cuộc sống còn khó khăn, muốn kiếm một công việc có thu nhập nên hai anh em quyết định sẽ “đổi đời” một phen khi quyết định đặt chân sang mảnh đất lạ lẫm đó.

Trong tháng 2/2012, Vừ Sìa Già và Vừ Mí Mua đã vận động được 11 người trú tại thôn Lũng Lầu, Chủ Lủng Dưới (xã Khau vai, Mèo Vạc), thôn Sàn Chải B (xã Lũng Pù, Mèo Vạc) để đưa sang Trung Quốc. Còn 4 người khác khi nghe tin sang Trung Quốc làm thuê sẽ được nhiều tiền nên đã đến nhà Vừ Sìa Già tự nguyện xin đi cùng.

Tổng cộng 15 người này được Vừ Sìa Già chia làm 3 lần tổ chức đưa qua xã Thượng Phùng, Mèo Vạc, Hà Giang để vượt biên sang Trung Quốc.

Vụ người Mông lưu lạc sang Pakistan: 3 lần tổ chức vượt biên trái phép - Hình 3

Đối tượng Vừ Mí Mua

Theo đó, khoảng đầu tháng 2/2012, Vừ Mí Mua vận động được 4 gồm Vừ Mí Lềnh, Ly Mí Lềnh, Vàng Mí Mua, Vừ Mí Dính đồng ý đi làm thuê. Sau đó, Mua gọi điện cho Già đến nhà mình đón mọi người.

Già phân bua rằng công việc chính ở bên Trung Quốc chỉ phát cỏ và tưới cây, tiền công mỗi ngày là 70 đồng NDT/ngày/người. Mỗi người đi sẽ được ứng 10 triệu đồng mang về cho vợ con tiêu trước, nhóm người này liền đồng ý.

Già yêu cầu 4 người tự thuê xe máy đi theo Già đến xã biên giới Thượng Phùng, Mèo Vạc. Từ đây mọi người phải đi bộ theo đường mòn qua biên giới để gặp người đàn ông Trung Quốc tên Vư. Giao người xong việc, Già nhận tổng tiền công là 1.200.000 đồng rồi quay về Việt Nam.

Vụ người Mông lưu lạc sang Pakistan: 3 lần tổ chức vượt biên trái phép - Hình 4

Hai anh em Ly Mí Na và Ly Mí Tử tố bị bố dượng “dụ dỗ” vượt biên trái phép

Khoảng 1 tuần sau, với phương thức tổ chức và thủ đoạn như trên, Mua tiếp tục gọi Già đến đón và tổ chức đưa 5 người gồm: Ly Mí tử, Vừ Già Pó, Ly Mí Na, Vàng Mí Mua, Ly Mí Nô sang Trung Quốc. Trót lọt, Già nhận 1.500.000 đồng tiền công rồi quay về Việt Nam.

10 ngày sau, Già lại đến nhà Mua đón 6 người khác sang Trung Quốc, gồm Vừ Mí Phứ (thôn Chủ Lổng Dưới), Giàng Mí Nhìa, Vừ Mí Ná, Giàng Lầu Pó, Vừ Mí Pó, Vừ Mí Cáy trú tại thôn Lũng Lầu, Khâu Vai. Lần này, Già được Vư trả 1.800.000 đồng.

Xong việc, Già trích lại cho Mua 1.700.000 đồng trích từ số tiền ứng tước của người đi làm thuê và 600 nghìn tiền công tìm người và chi phí điện thoại liên lạc.

Vụ người Mông lưu lạc sang Pakistan: 3 lần tổ chức vượt biên trái phép - Hình 5

Cuộc sống cơ cực của người dân vùng cao nguyên đá

Như Dân trí đã thông tin, sau khi vượt biên trái phép sang Trung Quốc, đến tháng 10/2012, chỉ có 12 người trở về Việt Nam, còn 3 người là Vừ Già Pó, Ly Mí Na, Vàng Mí Mua không rõ tung tích.

Hơn hai năm sau, Vừ Già Pó bất ngờ xuất hiện tại Pakistan, một đất nước xa xôi, cách quê hương Hà Giang khoảng 5.800 cây số. Sau khi Bộ Ngoại giao và chính quyền địa phương hoàn tất các thủ tục cần thiết để xác minh và bảo hộ, tháng 5/2014, Vừ Già Pó đã được trở về địa phương. Ngày 31/7/2014, Ly Mí Na cũng đã từ Trung Quốc trở về Hà Giang và đến cơ quan Công an trình báo.

Hiện, còn 1 người là Vàng Mí Mua trú tại xã Lũng Pù, Mèo Vạc, được Vừ Sìa Già tổ chức đưa sang Trung Quốc lao động trong lần hai vẫn đang “mất tích”.

Được biết, trong 3 lần tổ chức đưa người sang Trung Quốc lao động, làm thuê, Vừ Sìa Già cũng không báo cáo chính quyền địa phương và cơ quan chức năng. Già cũng không làm thủ tục xuất cảnh cho những người trên mà tổ chức cho họ đi theo đường mòn Vượt biên đi sang Trung Quốc.

Quốc Cường – Xuân Thái

Theo dantri

Vì nợ nần, cha nhẫn tâm bán con đẻ sang Trung Quốc

Nghĩ đến món tiền 12.000 nhân dân tệ, người cha nhẫn tâm đã bán đứa con trai 10 tháng tuổi cho nhóm đối tượng buôn người.

Sau khi giải cứu thành công bé trái 10 tháng tuổi bị người thân bán qua biên giới, ngày 11-8, CAH huyện Mèo Vạc (Hà Giang) đã bàn giao cháu bé cho chính quyền địa phương và gia đình.

Theo thông tin từ CSĐT, sáng 8-8, CAH Mèo Vạc nhận được tin báo của công an xã Niêm Tòng, về việc cháu Hạ Mí Sình (10 tháng tuổi, ở thôn Phiêng Tòng, xã Niêm Tòng) bị mất tích bí ẩn. Ngay lập tức, CAH Mèo Vạc đã có mặt để xác minh thông tin, điều tra làm rõ.

Vì nợ nần, cha nhẫn tâm bán con đẻ sang Trung Quốc - Hình 1

CAH Mèo Vạc trao trả cháu bé cho gia đình nạn nhân

Theo Đại tá Nguyễn Văn Viên - Trưởng công an huyện Mèo Vạc, qua điều tra ban đầu kết hợp với nguồn tin từ việc phát động phong trào toàn dân tố giác tội phạm, cơ quan điều tra xác định đây là vụ dàn xếp mua bán trẻ em có liên quan đến người nhà nạn nhân.

Bằng các biện pháp nghiệp vụ, Cơ quan CSĐT nhanh chóng xác định, bắt quả tang 3 đối tượng Vừ Thị Cáy (SN 1994), Hạ Mí Lểnh (SN 1972, cùng trú tại xã Niêm Tòng, huyện Mèo Vạc), Ly Mí Chơ (SN 1971, mang quốc tịch Trung Quốc), có hành vi buôn bán trẻ em.

Bước đầu cơ quan công an xác định: cháu Hạ Mí Sình là con đẻ của anh Hạ Mí Chơ và chị Vừ Thị Dua (chị Dua là vợ thứ 2 của anh Chơ, sống chung một nhà với vợ cả là Vừ Thị Cáy). Do nợ nần, khoảng giữa tháng 7-2014, Hạ Mí Chơ nảy sinh ý định bán con đẻ của mình. Người cha táng tận lương tâm đã nhờ Hạ Mí Lểnh bán cháu Sình sang Trung Quốc.

Vì nợ nần, cha nhẫn tâm bán con đẻ sang Trung Quốc - Hình 2

Lý Mí Chơ và Hạ Mi Lểnh

Lập tức, Lểnh liên hệ với Lý Mí Chơ (ở Phú Ninh, Trung Quốc) để thỏa thuận về việc mua bán cháu Sình. Sau khi thống nhất giá bán là 12.000 nhân dân tệ, Lểnh và vợ cả là Vừ Thị Cáy chở cháu Sình đến xã Thượng Phùng, huyện Mèo Vạc, để giao cho Lý Mí Chơ. Khi các đối tượng đang thực hiện hành vi buôn bán trẻ em thì bị lực lượng cảnh sát phát hiện, bắt giữ.

Vụ án đang được CAH Mèo Vạc tiếp tục điều tra mở rộng.

Theo Minh Chuyên

An ninh thủ đô

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà NộiLý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội
07:27:43 19/12/2024
Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà NộiClip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội
07:05:15 19/12/2024
Vụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chínhVụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chính
09:49:42 19/12/2024
Nguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túyNguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túy
22:10:57 17/12/2024
Khởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà NộiKhởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà Nội
06:41:49 19/12/2024
Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vongDiễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong
09:08:17 19/12/2024
Người mẫu Trà Ngọc Hằng bị bác kháng cáo, phải trả 2,5 tỷ đồng cùng án phíNgười mẫu Trà Ngọc Hằng bị bác kháng cáo, phải trả 2,5 tỷ đồng cùng án phí
08:52:19 19/12/2024
Người đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồngNgười đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồng
20:23:18 17/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024

Tin mới nhất

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Bắt đối tượng truy nã về tội "Mua bán trái phép chất ma tuý"

Bắt đối tượng truy nã về tội "Mua bán trái phép chất ma tuý"

15:55:30 19/12/2024
Đối tượng đó là Ma Thị Thanh Vân (SN 1988, hộ khẩu thường trú ở phố Độc Lập, thị trấn Vụ Bản, huyện Lạc Sơn, Hòa Bình).
11 nam, nữ thuê chung phòng trọ để... cất giấu dao, kiếm

11 nam, nữ thuê chung phòng trọ để... cất giấu dao, kiếm

15:53:41 19/12/2024
Sáng 19/12, Công an TP Huế (tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết, lực lượng đơn vị vừa phát hiện, bắt giữ nhóm 11 đối tượng thanh, thiếu niên có hành vi tàng trữ trái phép vũ khí thô sơ.
Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe

Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe

15:51:56 19/12/2024
Hiện Giám đốc Công an TP Hà Nội đã chỉ đạo Cơ quan CSĐT Công an TP Hà Nội phối hợp với các đơn vị chức năng tiếp tục điều tra đối tượng để xử lý nghiêm theo quy định và xác minh, làm rõ danh tính các nạn nhân.
7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

14:17:37 19/12/2024
Thời điểm kiểm tra, tại phòng 301 cơ sở Ruby có 7 khách (3 nữ, 4 nam) đang thuê phòng hát karaoke. Qua kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện trên bàn có một tờ tiền polyme cuộn tròn dạng ống hút.
Kẻ phóng hỏa quán cà phê làm 11 người chết có thể đối diện hình phạt nào?

Kẻ phóng hỏa quán cà phê làm 11 người chết có thể đối diện hình phạt nào?

09:46:32 19/12/2024
Theo luật sư, nạn nhân trong vụ việc này được xác định là tất cả những người có mặt trong quán, chứ không chỉ riêng 11 người tử vong.
Vụ cháy quán cà phê: Bác sĩ kể "đêm trắng" cấp cứu nhiều nạn nhân ngạt khói

Vụ cháy quán cà phê: Bác sĩ kể "đêm trắng" cấp cứu nhiều nạn nhân ngạt khói

09:23:26 19/12/2024
23h ngày 18/12, Phòng điều phối, Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội nhận được cuộc gọi báo cháy ở một ngôi nhà trên đường Phạm Văn Đồng từ người dân.
Hành hung bạn chỉ vì 10.000 đồng

Hành hung bạn chỉ vì 10.000 đồng

09:18:41 19/12/2024
Sự việc xảy ra tại Trường Cao đẳng nghề Thanh Hoá thuộc địa phận phường Đông Cương, thành phố Thanh Hóa vào chiều 17/12/2024.
Gã thanh niên đưa bạn gái 12 tuổi đi cướp xe ô tô

Gã thanh niên đưa bạn gái 12 tuổi đi cướp xe ô tô

09:15:53 19/12/2024
Phan Quốc Huy cùng bạn gái 12 tuổi thuê xe ô tô từ Cà Mau lên Long An với mục đích tìm địa điểm vắng vẻ để cướp xe ô tô. Dù bị đánh bất ngờ, tài xế xe ô tô đã kịp tháo chạy truy hô...
Lai lịch bất hảo của trùm giang hồ Hiếu 'xì-po' ở An Giang

Lai lịch bất hảo của trùm giang hồ Hiếu 'xì-po' ở An Giang

08:58:54 19/12/2024
Chấp hành xong án phạt 17 năm tù, Hiếu xì-po tiếp tục cầm đầu nhóm đối tượng tổ chức đánh bạc dưới hình thức đá gà ăn tiền.
Tên trộm ngang nhiên thuê người đến cẩu tài sản của khổ chủ đem bán

Tên trộm ngang nhiên thuê người đến cẩu tài sản của khổ chủ đem bán

08:53:55 19/12/2024
Ngày 18/12, TAND TP Hà Nội tuyên phạt bị cáo Nguyễn Văn Lệ (SN 1979, ở Vĩnh Phúc) mức án 13 năm tù về tội Trộm cắp tài sản và 18 tháng tù về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

08:50:39 19/12/2024
Chiều 18/12, Công an tỉnh Nam Định cho biết Cơ quan Cảnh sát điều tra đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và thi hành lệnh bắt tạm giam đối với Nguyễn Văn Canh

Có thể bạn quan tâm

Lý do Tổng tham mưu trưởng Nga đánh giá không thể sớm 'giải phóng' Kursk

Lý do Tổng tham mưu trưởng Nga đánh giá không thể sớm 'giải phóng' Kursk

Thế giới

19:08:03 19/12/2024
Tuy nhiên, bất chấp những tổn thất của Nga, quân đội Ukraine ở Kursk dường như ngày càng ở thế yếu trước lợi thế của Nga về nhân lực và trang thiết bị.
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

18:43:52 19/12/2024
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.