Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản

Bạn không có nhiều thời gian để tới phòng tập nhưng vẫn mong muốn có được vòng ba căng tròn quyến rũ? Bỏ túi ngay các bài tập mông to cho nữ tại nhà này ngay thôi!

Sở hữu một vòng 3 căng tròn hay mông trái đào phụ nữ là xu hướng được các chị em chú ý nhất trong khoảng thời gian gần đây. Đối với chị em, việc sở hữu một vòng 3 lép, chảy xệ là một vấn đề khiến họ luôn cảm thấy mặc cảm, thiếu tự tin. Tuy nhiên, chỉ cần có quyết tâm tập luyện kết hợp với các bài tập tăng kích thước vòng 3 một cách tự nhiên thì chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi điều này.

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 1

Trên thực tế, bí quyết cho mông cong gợi cảm là chỉ cần bỏ ra vài chục phút luyện tập ở nhà bạn – Ảnh minh họa: Internet

Trên thực tế, bí quyết cho mông cong gợi cảm là chỉ cần bỏ ra vài chục phút luyện tập ở nhà bạn. Thậm chí bạn không cần đụng tới bất kì dụng cụ nào, chỉ với các bài tập mông to mông cho nữ tại nhà trứ danh dưới đây.

Bài tập Donkey Kick – bài tập mông hiệu quả nhất

Đây là một bài tập hoàn toàn tập trung vào vùng mông nhưng khi tập bạn lại gồng mông, đưa chân thật chậm lên xuống để cảm nhận rõ nhất tác động của bài tập vào vùng cơ này. Do đó, khi tập Donkey bạn sẽ không bị to đùi mà mông căng tròn và vô cùng săn chắc.

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 2

Đây là một bài tập hoàn toàn tập trung vào vùng mông nhưng khi tập bạn chú ý gồng mông, đưa chân thật chậm lên xuống để cảm nhận rõ nhất tác động của bài tập vào vùng cơ này – Ảnh minh họa: Internet

Tư thế giữ hông ở vị trí tự nhiên. Hông song song với mặt sàn

Chống 2 tay xuống mặt sàn (hoặc thảm) vuông góc với thân người và rộng bằng vai

Lưng dưới ở vị trí tự nhiên khi mà hông đã về đúng vị trí

Thực hiện đá chân lên chậm và hạ xuống thật chậm để cảm nhận rõ cơ được tác động vào nhé

Gồng mông hay hóp mông thật chặt khi chân đưa lên đến đỉnhKhông đá chân quá cao vì đá càng cao thì phần tác động vào lưng dưới càng nhiều

Khi đá, gót chân hướng thẳng lên trần nhà

Chú ý: Với động tác này hầu hết các chị em khi tập đều để phần lưng dưới võng quá nhiều do đó khi tập có thể tác động nhiều vào phần này, ít vào mông và gây đau lưng dưới.

Vì thế, nhớ để lưng ở vị trí cong tự nhiên và đưa chân lên – xuống thật chậmThực hiện: 3 hiệp với mỗi chân

Mỗi hiệp 20 lần

Ngoài ra, bạn còn có thể thêm tạ kẹp vào phần sau gối hoặc tạ quấn phần mắt cá chân để tăng sức nặng và độ mạnh cho bài tập.

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 3

Ngoài ra, bạn còn có thể thêm tạ kẹp vào phần sau gối hoặc tạ quấn phần mắt cá chân để tăng sức nặng và độ mạnh cho bài tập – Ảnh minh họa: Internet

Inner Thigh Machine (banh chân với máy)

Các nàng nên ghi chú ngay bài tập mông không to chân này lại để tập vì nó tác động rất lớn đến vùng mông của bạn khi tập.

Bài tập cũng được nhiều chuyên gia nhắc đến như một cách tập tăng vòng 3 cho nữ khi muốn tìm các bài tập cô lập mông (isolates) cho mình.

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 4

Các nàng nên ghi chú ngay bài tập mông không to chân này lại để tập vì nó tác động rất lớn đến vùng mông của bạn khi tập – Ảnh minh họa: Internet

Ngồi vào máy và còn mức tạ phù hợp với mình từ mới tập đến đã tập quen nên nâng tạ dần để có hiệu quả

Siết và gồng mông, dùng lực hông để banh chân về 2 phíaKhép chân vào hít – đẩy chân ra thì thở

Dáng ngồi thẳng lưng

Video đang HOT

Thoạt nhìn thì Inner Thigh Machine có vẻ đơn giản nhưng cứ tập đi bạn sẽ thấy vùng mông của mình mỏi.

Khi tập quen, để đạt được hiệu quả cao thì bạn có thể dùng thêm với dây kháng lực được đeo giữa đùi và mức tạ khoảng 60% max so với lúc không đeo dây kháng lực là ổn. Đây cũng là một bài tập mông với tạ không to đùi được các huấn luyện viên thể hình/ gym khuyên chị em nên tập khi muốn to mông, thon đùi.

Plank mông – bài tập mông hiệu quả

Tập Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi, bài tập Plank được xem là một trong những bài tập ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, nếu tập sai cách, động tác Plank có thể gây tác dụng không tốt đến vùng xương cột sống, gây ra đau lưng và làm giảm hiệu quả luyện tập của bạn.

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 5

Động tác Plank được phái nữ yêu thích vì sự đơn giản và nhẹ nhàng nhưng lại mang đến hiệu quả rõ rệt. Động tác này không đòi hỏi quá nhiều sự chuẩn bị cũng như một cơ thể dẻo dai để tập luyện – Ảnh minh họa: Internet

Động tác Plank được phái nữ yêu thích vì sự đơn giản và nhẹ nhàng nhưng lại mang đến hiệu quả rõ rệt. Động tác này không đòi hỏi quá nhiều sự chuẩn bị cũng như một cơ thể dẻo dai để tập luyện. Cách tập như sau:

Qùy gối xuống thảm. Ngả người về phía trước, chống hai tay xuống thảm, cánh tay vuông góc với cẳng tay, hai bàn tay nắm hờ đặt gần nhau hoặc đan vào nhau. Siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông và lưng tại thành một đường thẳng.

Lựa chọn dễ, giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến 1 phút.Lựa chọn khó, giữ nguyên tư thế trong 1 phút đến 1 phút 30 giây.

Bài tập mông trong 2 tuần

Brazilian butt lift vốn là tên của một biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ, giúp nâng phần mông chảy xệ và tăng kích thước vòng 3. Với ý nghĩa đó, bài tập này cũng hứa hẹn đem lại kết quả tuyệt vời như vừa phẫu thuật thẩm mỹ xong: Vòng 3 săn chắc, căng tròn cực kì quyến rũ.

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 6

Áp dụng các bài tập của phụ nữ Brazil – những người nổi tiếng với hình thể chuẩn, đẹp, sexy, đây đang là phương pháp luyện tập được các tín đồ phòng gym ưa chuộng với chuỗi 3 động tác – Ảnh minh họa: Internet

Áp dụng các bài tập của phụ nữ Brazil – những người nổi tiếng với hình thể chuẩn, đẹp, sexy, đây đang là phương pháp luyện tập được các tín đồ phòng gym ưa chuộng với chuỗi 3 động tác.

Wall sit:

Đứng áp lưng vào tường, cơ thể cách tường một khoảng, hai chân đưa về trước.

Từ từ hạ người xuống, lưng dựa tường, đùi song song với mặt sàn.

Chú ý: Mắt nhìn thẳng, bắp đùi và cẳng chân giữ vuông góc

Chân mở rộng bằng vai, để tay trước ngực, thực hiện tư thế squat cơ bản.

Bodyweight squat:

Chân mở rộng bằng vai, để tay trước ngực, thực hiện tư thế squat cơ bản.

Giữ khoảng 5-10s trước khi đứng lên.

Chú ý: Đùi song song với mặt sàn, siết cơ bụng đúng cách khi tập.

Vào các tuần tiếp theo khi tập đã quen, bạn có thể cầm thêm tạ nhỏ để tăng hiệu quả.

Glute bridge:

Nằm ngửa, chân co lại, mở rộng bằng vai, tay ép sát người.

Dùng gót chân đẩy hông lên, lưng giữ thẳng, hít vào.

Thở ra, giữ tư thế này 1 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

Bài tập hông quả táo

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 7

Trào lưu eo nhỏ hông nở – xu hướng body nóng nhất Hàn Quốc đang lan tỏa và là chuẩn mực đánh giá dáng người của chị em phụ nữ – Ảnh minh họa: Internet

Trào lưu eo nhỏ hông nở – xu hướng body nóng nhất Hàn Quốc đang lan tỏa và là chuẩn mực đánh giá dáng người của chị em phụ nữ. Hông quả táo (tiếng Anh là Apple Hips) là chuẩn mực body mới của chị em phụ nữ Hàn Quốc với điểm nhấn là hông, vòng 3 nở nang, đầy đặn, vòng 2 thon nhỏ, săn chắc tôn lên đường cong của chị em phụ nữ châu Á. Xu hướng này đang ngày càng lan tỏa và được rất nhiều chị em Việt ưa thích.

Cách thực hiện như sau:

Nằm ngửa, tay đặt sát hai bên hông.

Nâng cao mông, sao cho đùi và bắp chân tạo thành một góc vuông.

Hạ người xuống, nhưng không chạm đất.

Tiếp tục tập 4 lượt, mỗi lượt 10 lần.

Buổi tập chân mông cho nữ

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 8

Bạn tham khảo để tìm ra bí quyết có một vòng 3 căng tròn như những thiên thần nội y này nhé! – Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là 3 bài tập ngắn – chỉ dưới 10 phút – nhưng có hiệu quả tuyệt vời và được các thiên thần kì cựu nhà Victoria’s Secret cực kỳ yêu thích. Bạn tham khảo để tìm ra bí quyết có một vòng 3 căng tròn như những thiên thần nội y này nhé!

Động tác 1:

Đứng thẳng, tay chắp ngang ngực, 1 chân hơi khụy xuống, 1 chân duỗi thẳng

Chân duỗi thẳng nhẹ nhàng đưa lên xuống.Thực hiện mỗi bên 5 – 15 lần, tùy sức của bạn.

Động tác 2:

Người ở tư thế quỳ, tay chống thẳng xuống đất, chân tạo một góc 90 độ.

Nâng một chân lên cao, chân vẫn hơi co và đá nhẹ sang bên, sau đó duỗi thẳng chân ra phía sau và quay lại vị trí ban đầu.

Thực hiện mỗi chân 10 lần.

Động tác 3:

Vòng ba sẽ cải thiện trông thấy với bài tập mông to cho nữ tại nhà cực đơn giản - Hình 9

Bạn nên tập với cường độ vừa phải, không nên cố gắng quá mức sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và gây nguy hại đến hệ hô hấp và tim mạch. – Ảnh minh họa: Internet

Đứng thẳng lưng, tay dang ngang, một chân duỗi thẳng ra sau, chân còn lại bàn chân xoay ngang, tạo một góc 90 độ với cẳng chân.

Nhẹ nhàng cúi xuống, tay chạm chân.

Ngẩng lên, thẳng lưng, vươn hai tay qua đầu tạo thành vòng tròn, đồng thời một chân co về phía sau.

Thực hiện 32 lần.

Trên đây là một số bài tập mông to cho nữ tại nhà . Bạn nên tập với cường độ vừa phải, không nên cố gắng quá mức sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và gây nguy hại đến hệ hô hấp và tim mạch. Hãy cố gắng luyện tập với những bài tập trên đây kết hợp với chế độ ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi hợp lí, các bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng khỏe mạnh và quyến rũ nhất. Chúc các nàng luôn luôn xinh đẹp và tự tin!

Hoàng Yến

Theo phunusuckhoe.vn

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà

Các bài tập tác động vào nhóm cơ mông, đùi, giúp tăng kích thước vòng ba và làm săn chắc bắp đùi.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 1

Chống đẩy rút gối

Chống đẩy, lần lượt rút gối về phía trước mỗi chân 20 lần.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 2

Bật nhảy

Đứng thẳng, bật nhảy lên cao, hai tay đưa thẳng lên trời 20 lần.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 3

Nâng một chân

Đứng thẳng, cúi người về phía trước, hai tay duỗi thẳng, mũi tay hướng xuống đất, nâng một chân về phía sau, hai chân đều giữ thẳng. Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 4

Bật nhảy đổi bên

Đứng thẳng, hai tay nắm lại để trước bụng, bật nhảy sang hai bên mỗi bên 20 lần.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 5

Nâng bụng cao chân

Nằm ngửa, đầu gối gập, tay co trước bụng. Đưa một chân duỗi thẳng lên trời, nâng cao người lên khỏi mặt thảm. Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 6

Kéo giãn

Quỳ gối phía trước ghế, hai tay đưa ra sau nắm lấy thành ghế. Kéo giãn người, ngửa cổ, mặt hướng lên trời. Lặp lại động tác 20 lần.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 7

Nâng bụng với ghế

Nằm ngửa với phần đầu và cổ gác lên ghế, hai tay để sau gáy, nâng bụng lên cao 20 lần.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 8

Nâng bụng nằm ngửa

Ở tư thế nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, đầu gối gập, thực hiện động tác nâng bụng, mông và đùi lên cao 20 lần.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà - Hình 9

Hạ thấp trọng tâm

Đứng thẳng, gác một chân lên ghế phía sau, hạ thấp trọng tâm, hai tay nắm lại để trước ngực. Lặp lại động tác mỗi bên 20 lần.

Giang Nguyên

Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trị nám 'cấp tốc': Trào lưu nguy hiểm từ các cơ sở thẩm mỹ 'chui'Trị nám 'cấp tốc': Trào lưu nguy hiểm từ các cơ sở thẩm mỹ 'chui'
18:03:42 31/05/2025
Thói quen gây hại làn da trong ngày hè nhiều người mắc phảiThói quen gây hại làn da trong ngày hè nhiều người mắc phải
06:06:15 31/05/2025
9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả
18:00:42 31/05/2025
Giảm mỡ với 5 loại thực phẩm phổ biến trong mùa hèGiảm mỡ với 5 loại thực phẩm phổ biến trong mùa hè
18:13:02 31/05/2025
Vì sao vận động đều đặn giúp da sáng khỏe hơn?Vì sao vận động đều đặn giúp da sáng khỏe hơn?
18:24:51 31/05/2025
Đánh tan mỡ thừa, săn chắc cánh tay tuổi trung niên với bài tập sau đâyĐánh tan mỡ thừa, săn chắc cánh tay tuổi trung niên với bài tập sau đây
09:08:15 01/06/2025
Khắc phục 4 tình trạng da thường gặp trong ngày hèKhắc phục 4 tình trạng da thường gặp trong ngày hè
09:09:22 01/06/2025
Tắm vào buổi tối hay buổi sáng giúp làn da khỏe đẹp?Tắm vào buổi tối hay buổi sáng giúp làn da khỏe đẹp?
09:26:43 01/06/2025

Tin đang nóng

Hoa hậu Thái Lan vừa đăng quang Miss World: Bị Miss Universe tước danh hiệu, "check var" profile lẫn mặt mộc mới sốcHoa hậu Thái Lan vừa đăng quang Miss World: Bị Miss Universe tước danh hiệu, "check var" profile lẫn mặt mộc mới sốc
07:41:13 01/06/2025
Thực hư vụ hóa đơn 4 con ghẹ nặng 2,3 kg ở Hạ LongThực hư vụ hóa đơn 4 con ghẹ nặng 2,3 kg ở Hạ Long
06:53:54 01/06/2025
Nam thanh niên quỳ lạy chảy máu đầu trước miếu thờ lúc rạng sáng ở Hà NộiNam thanh niên quỳ lạy chảy máu đầu trước miếu thờ lúc rạng sáng ở Hà Nội
09:14:54 01/06/2025
Luộc trứng nhiều năm giờ mới biết, phải cho thêm thứ này vào trứng mới dễ bóc vỏ, biết lý do tôi làm theo ngayLuộc trứng nhiều năm giờ mới biết, phải cho thêm thứ này vào trứng mới dễ bóc vỏ, biết lý do tôi làm theo ngay
06:10:03 01/06/2025
VIDEO: Xe máy tông 3 người đi bộ dưới lòng đườngVIDEO: Xe máy tông 3 người đi bộ dưới lòng đường
08:35:45 01/06/2025
Nha Trang gấp rút xác minh clip lan truyền trên mạng, làm xấu hình ảnh du lịchNha Trang gấp rút xác minh clip lan truyền trên mạng, làm xấu hình ảnh du lịch
06:59:36 01/06/2025
Chàng rể Pháp 'sốc' khi về ra mắt nhà vợ Việt được đãi món thịt chuộtChàng rể Pháp 'sốc' khi về ra mắt nhà vợ Việt được đãi món thịt chuột
05:42:50 01/06/2025
Tôi chu đáo chuẩn bị quà 1/6 cho con riêng của chồng, thằng bé đáp 1 câu khiến tôi không biết mình nên tiếp tục cuộc hôn nhân này khôngTôi chu đáo chuẩn bị quà 1/6 cho con riêng của chồng, thằng bé đáp 1 câu khiến tôi không biết mình nên tiếp tục cuộc hôn nhân này không
06:34:36 01/06/2025

Tin mới nhất

5 thói quen buổi tối giúp cơ thể trẻ lâu

5 thói quen buổi tối giúp cơ thể trẻ lâu

11:57:27 30/05/2025
Uống một ly nước lọc trước khi đi ngủ giúp duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ tuần hoàn máu, cải thiện chức năng thải độc của gan, thận. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều để tránh tiểu đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Da mụn, nám, sạm kéo dài - giải pháp phục hồi từ bác sĩ da liễu

Da mụn, nám, sạm kéo dài - giải pháp phục hồi từ bác sĩ da liễu

11:48:56 30/05/2025
Đừng để cho làn da của bạn tiếp tục chịu những tổn thương mất thẩm mỹ. Hãy quan tâm đến phục hồi da như một bước chăm sóc thiết yếu trong hành trình làm đẹp và duy trì độ tươi trẻ.
6 thói quen giúp hạn chế tóc khô xơ, gãy rụng

6 thói quen giúp hạn chế tóc khô xơ, gãy rụng

18:52:22 29/05/2025
Để dầu xả phát huy tác dụng, ủ dầu xả trong vài phút, sau đó xả sạch bằng nước mát. Dầu xả giúp cung cấp độ ẩm, làm mềm mượt, ngăn ngừa tình trạng khô và gãy rụng.
Khám phá một số loại thực phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong

Khám phá một số loại thực phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong

18:50:14 29/05/2025
Rau bina không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn được xem như một giải pháp hiệu quả trong việc chống lão hóa, giúp cải thiện vẻ đẹp cho làn da.
3 cách gội đầu giảm rụng tóc

3 cách gội đầu giảm rụng tóc

12:18:57 28/05/2025
Ngoài ra cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Thực phẩm nào là tốt nhất và tệ nhất với quá trình lão hóa da?

Thực phẩm nào là tốt nhất và tệ nhất với quá trình lão hóa da?

10:55:41 28/05/2025
Trong một nghiên cứu đánh giá gần đây được công bố trên tạp chí tạp chí Food Science&Nutrition, các nhà nghiên cứu đã đánh giá các nghiên cứu trong 5 năm qua về cách thói quen ăn uống và các loại thực phẩm cụ thể ảnh hưởng đến quá trình...
Làm thế nào để có làn da khỏe đẹp?

Làm thế nào để có làn da khỏe đẹp?

10:50:04 28/05/2025
Yếu tố tâm lý cũng không nên xem nhẹ. Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm tăng hormone cortisol, gây tiết dầu, bít lỗ chân lông và hình thành mụn. Đồng thời, thiếu ngủ còn khiến da chậm tái tạo, dễ xuất hiện quầng thâm và nếp nhăn.
Làm sao vượt qua thời điểm 'chững cân'?

Làm sao vượt qua thời điểm 'chững cân'?

14:03:56 27/05/2025
Trong quá trình giảm cân, giai đoạn chững cân là điều rất phổ biến, đặc biệt khi bạn đã tuân thủ chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện trong vài tuần đến vài tháng. Đây là thời điểm cân nặng không giảm thêm dù bạn vẫn duy trì nếp sinh hoạt cũ.
Làn da - 'chiếc gương' phản chiếu sức khỏe

Làn da - 'chiếc gương' phản chiếu sức khỏe

19:12:21 26/05/2025
Cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn, không chỉ hỗ trợ lưu thông máu, mà còn giúp cơ thể giảm căng thẳng, một yếu tố thường gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng.
Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc

Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc

18:34:02 26/05/2025
Sự tái tạo cũng quan trọng trong việc rèn luyện thể lực như chính quá trình luyện tập. Cơ thể cần được nghỉ ngơi để xây dựng cơ bắp và tránh chấn thương. Do đó cần lên kế hoạch nghỉ ngơi và đảm bảo ngủ đủ giấc.
Mẹo giảm cân cho người có cơ địa dễ tăng cân

Mẹo giảm cân cho người có cơ địa dễ tăng cân

11:48:54 26/05/2025
Với những người có cơ địa dễ tăng cân, việc giảm cân hiệu quả không đơn thuần là ăn ít hơn, mà cần xây dựng một kế hoạch toàn diện bao gồm chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý và lối sống lành mạnh.
5 loại rau và trái cây nên ăn mỗi ngày để có làn da đẹp, sáng mịn

5 loại rau và trái cây nên ăn mỗi ngày để có làn da đẹp, sáng mịn

11:45:43 26/05/2025
Các chất chống oxy hóa trong cà rốt cũng giúp trung hòa các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào da, gây lão hóa sớm. Ăn cà rốt thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa da khô, cải thiện độ đàn hồi của da và thúc đẩy vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng r...

Có thể bạn quan tâm

Em bé được sinh vào những ngày này rất đặc biệt: Mệnh phú quý, khí chất lãnh đạo, tương lai làm nên việc lớn

Em bé được sinh vào những ngày này rất đặc biệt: Mệnh phú quý, khí chất lãnh đạo, tương lai làm nên việc lớn

Trắc nghiệm

12:25:16 01/06/2025
Ngày sinh có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một em bé.Vết bớt ở những vị trí này trên cơ thể trẻ được xem là sẽ có vận mệnh rất tốt, mang lại may mắn, tài lộc, hanh thông mọi việc trên đường đời Bao nhiêu lâu cho con
Chàng trai Hải Phòng tái hiện cơm bếp củi, đĩa tráng men, người xem rơi nước mắt

Chàng trai Hải Phòng tái hiện cơm bếp củi, đĩa tráng men, người xem rơi nước mắt

Netizen

12:14:26 01/06/2025
Nhìn những mâm cơm được anh chàng quê Hải Phòng đăng tải, nhiều người nghẹn ngào, rơi nước mắt nhớ về ngày xưa, về bố mẹ, về quê hương, nơi mà ai đi xa cũng giữ trọn trong lòng.
Khám phá văn hóa bản địa và giải trí hiện đại dưới chân núi Lang Biang

Khám phá văn hóa bản địa và giải trí hiện đại dưới chân núi Lang Biang

Du lịch

11:54:55 01/06/2025
Tọa lạc tại thị trấn Lạc Dương, huyện Lạc Dương, tỉnh Lâm Đồng, Langbiang Land đang là điểm đến tham quan du lịch hấp dẫn
Kỷ nguyên AI và cuộc tái cấu trúc việc làm toàn cầu

Kỷ nguyên AI và cuộc tái cấu trúc việc làm toàn cầu

Thế giới số

11:41:10 01/06/2025
Alexander Calvey, một bác sĩ đa khoa làm việc tự do tại Surrey (Anh) tiết lộ với Guardian rằng, việc sử dụng công cụ AI để viết ghi chú đã giúp ông tiết kiệm thời gian và cải thiện chất lượng các bản ghi, bởi AI giúp phân loại, phân tíc...
Cáo buộc gian lận của chủ tịch HYBE có ảnh hưởng đến sự trở lại của BTS

Cáo buộc gian lận của chủ tịch HYBE có ảnh hưởng đến sự trở lại của BTS

Nhạc quốc tế

11:30:10 01/06/2025
HYBE đang trở thành tâm điểm chú ý khi người đứng đầu Bang Si Hyuk bị Ủy ban Giám sát Tài chính Hàn Quốc điều tra về nghi vấn giao dịch gian lận cổ phiếu.
Chiếc iPad nào phù hợp nhất cho bạn?

Chiếc iPad nào phù hợp nhất cho bạn?

Đồ 2-tek

11:21:58 01/06/2025
Trong những năm gần đây, việc chọn mua một chiếc iPad đã trở nên phức tạp hơn bao giờ hết. Với nhiều mẫu mã, tính năng và phụ kiện đa dạng, người tiêu dùng gặp khó khăn trong việc xác định sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
"Tam ca nhạc đỏ" mặc áo lính, hát ngợi ca đất nước

"Tam ca nhạc đỏ" mặc áo lính, hát ngợi ca đất nước

Nhạc việt

11:17:39 01/06/2025
3 giọng ca vàng của dòng nhạc cách mạng: Trọng Tấn, Đăng Dương, Việt Hoàn đã có màn kết hợp ấn tượng trong chương trình Đất nước trọn niềm vui .
Lamborghini Urus biến hình dữ dằn hơn với bodykit carbon và mâm 23 inch

Lamborghini Urus biến hình dữ dằn hơn với bodykit carbon và mâm 23 inch

Ôtô

11:16:52 01/06/2025
Gói nâng cấp của DarwinPRO mang nhiều chi tiết đặc trưng tương tự các hãng độ khác, tuy nhiên điểm nhấn nằm ở bộ bodykit được nâng cấp ngoài sức tưởng tượng khiến chiếc Urus trở nên hoang dại hơn.
Siêu phẩm xe tay ga giới hạn 999 triệu, giá gần 134 triệu đồng, so kè cùng Honda SH 350i

Siêu phẩm xe tay ga giới hạn 999 triệu, giá gần 134 triệu đồng, so kè cùng Honda SH 350i

Xe máy

11:09:04 01/06/2025
Không chỉ có ngoại hình ngầu , xe còn sở hữu loạt trang bị đắt giá như viền đèn pha, đèn hậu và toàn bộ viền xe phủ tông màu Gold Matte Chrome sang trọng, tôn lên nét quyến rũ đầy thời thượng.
Mặc đẹp với váy hoa nhí cho nàng yêu vẻ đẹp cổ điển

Mặc đẹp với váy hoa nhí cho nàng yêu vẻ đẹp cổ điển

Thời trang

10:58:51 01/06/2025
Phom váy xòe nhẹ, thướt tha theo từng bước chân, mang đến cảm giác tự do và bay bổng. Họa tiết hoa nhí phối màu tươi sáng khiến tổng thể hài hòa mà vẫn giúp nàng giữ được khí chất thanh tao.
Lưu ý khi chọn và bố trí đồ vật phong thủy trang trí nhà ở để có cuộc sống an yên, thịnh vượng

Lưu ý khi chọn và bố trí đồ vật phong thủy trang trí nhà ở để có cuộc sống an yên, thịnh vượng

Sáng tạo

10:53:02 01/06/2025
Để đạt được hiệu quả như mong muốn, việc lựa chọn và bố trí các vật phẩm phong thủy cần phải phù hợp với không gian sống cũng như bản mệnh của chủ nhà.