Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như “phao cứu sinh” nhờ đâu mà có?
Vòng 3 siêu lớn dường như là chuẩn đẹp mới của các gymer tại Hàn. Nữ gymer Hàn có tên nick name Moon.F trở thành hiện tượng mạng Instagram vì vòng 3 siêu lớn.
Trên trang cá nhân của cô thu hút hàng trăm hàng nghìn bình luận từ người hâm mộ về bí quyết có dáng nuột nà.
Vòng eo con kiến của cô nhiều người miêu tả chỉ nhỏ bằng gang tay.
Eo thon hông nở khiến thân hình nữ gymer như đồng hồ cát.
Vùng bụng phẳng lỳ với điểm thắt vòng 2 gây nghiện của cô thường xuyên phô diễn qua đồ bơi tôn dáng.
Trong khi đó, vòng 3 như lớn gấp đôi so với những người bình thường khác.
Người hâm mộ ví vui vòng 3 của cô có sự đàn hồi, nở nang như phao cứu sinh.
Những bức hình quay lưng, diện đồ bơi khoét hông cao của cô càng gây “sát thương” cho người nhìn vì vòng 3 hoàn mỹ.
Sở hữu vòng 3 lớn đang là xu hướng làm đẹp của nhiều thiếu nữ xứ sở Kim Chi.
Những nữ gymer là top người tiên phong cho trào lưu chuẩn đẹp mới này.
Video đang HOT
Để có vòng 3 săn chắc, cô dành nhiều thời gian ở phòng tập gym.
Những bài tập gym từ cơ bản tới hạng nặng, được nâng cao dần khi duy trì đều đặn giúp lên số vòng 3 rất nhanh.
Ngoài ra, bài tập vận động ngoài trời mà cô yêu thích chính là leo núi.
Leo núi giúp vòng 3 săn chắc, phần đùi săn lại, nhịp thở đều đặn giúp bạn có hệ hô hấp tốt hơn…
Trong những chuyến du lịch xa hay tập tại nhà, cô còn sử dụng dây thun đan hồi để tập cho phần đùi.
Dây thun đàn hồi mang lại rất nhiều lợi ích cho những người muốn cơ thể khỏe mạnh, với nhiều bài tập đa dạng dành cho nhiều vùng cơ thể, sử dụng linh hoạt.
Ngoài chế độ luyện tập khá căng, cô còn kết hợp khoa học chế độ dinh dưỡng.
Nhiều người chú trọng tới bữa ăn bổ sung các món chứa nhiều protein, giúp lên cơ nhanh chóng.
Với cô, bảo bối chống ngán trong các bữa ăn chính hay phụ chính là ngũ cốc.
Cô sử dụng loại ngũ cốc được đóng gói với định lượng cụ thể cho một bữa ăn, tiện lợi như những hộp mỳ gói.
Ngoài ra, ngũ cốc cô sử dụng cũng được thay đổi mùi vị theo từng ngày để không bị cảm giác ngán.
Cũng như nhiều cô gái khác, cô sẽ thi thoảng thưởng cho bản thân 1 ngày được ăn no nê những món yêu thích mà không cần quan tâm tới lượng calo nạp vào người.
Cúi người buộc dây giày, hot girl làm dân tình đỏ mặt bởi khe ngực sâu hun hút
Cách đây ít ngày, hình ảnh cô gái ngồi buộc dây giày, để lộ thềm ngực căng đầy đã thu hút mạnh mẽ sự chú ý của dân tình. Ngay sau đó, cư dân mạng đã tìm ra thông tin của cô gái trong hình, ấy là Hằng Nguyễn, hot girl phòng gym vốn đã khá nổi tiếng trên mạng xã hội.
Cách đây ít ngày, trên mạng xã hội, hình ảnh một cô gái ngồi gập người buộc dây giày đã thu hút mạnh mẽ sự chú ý của dân tình. Nghe như chẳng có gì nhưng góc chụp cùng cách cúi người buộc dây giày đã vô tình để l.ộ v.òng 1 vô cùng bốc lửa của cô nàng. Đây có lẽ chính là chi tiết làm nhiều người chú ý nhất, biến bức hình trở thành chủ đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều cư dân mạng, nhất là cánh mày râu.
Hình ảnh cô gái ngồi buộc dây giày nhận được không ít sự chú ý của cư dân mạng, trong đó chi tiết nổi bật nhất là vòng 1 bốc lửa của nhân vật trong hình.
Tuy không thấy mặt nhưng chỉ ngay sau đó, cư dân mạng đã có thể tìm ra thông tin cũng như trang instagram cá nhân của nhân vật chính trong bức hình. Đáng nói hơn, hoá ra cô gái buộc dây giày ấy lại là gương mặt đã khá quen thuộc với cư dân mạng Việt, ấy là Hằng Nguyễn - hot girl phòng gym đến từ thành phố Vinh.
Hằng Nguyễn lâu nay vốn đã được biết tới là một trong những hot girl sở hữu thân hình đồng hồ cát vô cùng hoàn hảo. Được biết, chiều cao hiện tại của cô nàng đạt 1m67, số đo 3 vòng đạt: 90-62-95 (cm), con số gần như hoàn hảo.
Hằng Nguyễn trên mạng xã hội thường xuyên đăng tải những hình ảnh khoe dáng gợi cảm.
Cô nàng sở hữu đường cong hình thể mềm mại cùng ba vòng hoàn hảo.
Hot girl tự tin phô diễn thân hình thon gọn, săn chắc với b.ikini cắt hở táo bạo.
Trên mạng xã hội, Hằng Nguyễn thường xuyên đăng tải những hình ảnh khoe dáng vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Nhìn vào các hình ảnh của cô nàng, chắc chắn ai cũng có thể trông thấy rõ toàn bộ ưu điểm ở hình thể của người đẹp này chứ không riêng gì vòng 1 bốc lửa. Đường cong hình thể mềm mại cùng sự tin trong việc tạo dáng táo bạo trước ống kính đã giúp Hằng Nguyễn cho ra đời những khung hình long lanh, hút trọn mọi ánh nhìn của dân tình.
Bên cạnh vóc dáng, Hằng Nguyễn còn may mắn sở hữu làn da trắng hồng mịn màng. Chắc có lẽ nhờ có làn da đẹp cùng thân hình gợi cảm nên sức hút của hot girl này mới ngày một lớn như vậy.
Nhiều người hẳn sẽ không khỏi mê mẩn khi chứng kiến thân hình đồng hồ cát đầy quyến rũ của Hằng Nguyễn.
Vòng 2 săn chắc của hot girl là kết quả của quá trình tập luyện siêng năng.
Gym là bộ môn thể thao được người đẹp này lựa chọn để cải thiện vóc dáng.
Những hình ảnh chụp tại phòng tập được hot girl liên tục cập nhật lên mạng xã hội, khẳng định việc tập luyện đã trở thành thói quen đối với cô nàng.
Vừa có dáng gợi cảm, vừa có nước da trắng mịn, bảo sao Hằng Nguyễn nhận được không ít sự quan tâm của cư dân mạng.
Hot girl này chính là minh chứng cho tác dụng tuyệt vời của việc tập gym.
Có thể thấy, để có được thân hình như hiện tại, Hằng Nguyễn đã phải tốn không ít công sức, thời gian cho việc tập gym. Bởi dáng có đẹp mấy mà không tập luyện, sớm muộn gì vóc dáng cũng xuống dốc, đ.ánh mất đi đường cong hình thể mềm mại. Như nhiều nàng đã biết, gym không chỉ phù hợp với thể lực phái đẹp mà hơn bữa còn đem tới hiệu quả cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng, giúp nàng có được thân hình đẹp chuẩn. Tuy nhiên, nàng nên lưu ý một vài điều sau khi tập gym để tránh làm cơ thể trở nên thiếu cân đối, tránh tình trạng sức khoẻ đi xuống.
Nên cân nhắc tập luyện song song cả các bài tập đốt mỡ, tăng cơ
Gym bao gồm hai nhóm bài tập: đốt mỡ và tăng cơ. Tuy nhiên, vì mong muốn đốt cháy triệt để mỡ thừa trong cơ thể, nhiều cô gái thường có xu hướng chỉ tập trung vào những bài tập đốt mỡ. Tuy nhiên, việc chỉ tập đốt mỡ sẽ vô tình làm cơ thể nàng trở nên teo tóp, bao gồm cả vòng 1 và vòng 3. Bởi vậy nên các cô gái cần tập luyện kết hợp cả hai nhóm bài tập đốt mỡ và tăng cơ, trong đó bài tập tăng cơ sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc, nở nang hơn.
Các cô gái nên tập luyện kết hợp cả các bài tập đốt mỡ và tăng cơ.
Không nên tập quá sức cả về thời gian và mức độ tập
Thể lực của mỗi người đều khác nhau. Không giống những môn tập khác, gym bao gồm nhiều bài tập nhỏ khác nhau, giữa các bài tập đều có thời gian từ 10-15 giây để nghỉ hồi sức. Các cô gái trong quá trình tập luyện có thể tuỳ vào khả năng của bản thân để quyết định khi nào nên dừng tập, tránh tập quá sức. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn những bài tập có độ khó phù hợp với khả năng của bản thân, đừng vội vàng mà bắt đầu vào những bài tập có độ khó cao nhằm hạn chế chấn thương.
Bổ sung nước cho cơ thể trước và sau khi tập
Quá trình tập luyện sẽ làm cơ thể đổ khá nhiều mồ hôi, dẫn tới mất nước. Do đó, việc bổ sung nước cho cơ thể trước và sau khi tập luyện là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung đủ nước giúp tăng hiệu suất tập luyện, tăng cường xây dựng cơ bắp, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, giúp xương khớp khoẻ mạnh. Tuy nhiên trong khi tập luyện, nàng nên hạn chế uống nhiều nước để tránh tạo cảm giác nặng nề cho cơ thể, làm việc vận động trở nên khó khăn hơn.
Bổ sung nước cho cơ thể là điều nàng nhất định không được quên.
Nữ game thủ Nga gây sốt bởi eo con kiến và vòng 3 “khủng” Karina Kozyreva, game thủ người Nga nổi tiếng mạng xã hội, có sức hút lớn nhờ gương mặt xinh như búp bê, vóc dáng quyến rũ. 9X chăm chỉ tập các bài tập gym và cardio để tăng kích cỡ vòng 3. Karina Kozyreva sinh năm 1999, tại Nga đang nổi lên như một game thủ kiêm hot girl xinh đẹp. Không chỉ...
