Với chỉ 2 tách cà phê mỗi ngày, nguy cơ tái phát ung thư ruột thấp hơn tới 32%
Nghiên cứu mới từ Hà Lan cho thấy ít nhất 2 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bệnh nhân ung thư ruột tăng cao cơ hội sống sót và ngăn tái phát.
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học International Journal of Cancer gợi ý cà phê có thể được đưa vào chế độ dinh dưỡng dành cho bệnh nhân ung thư ruột.
Công trình được dẫn đầu bởi nhà dịch tễ học Abisila M. Oyelere từ Đại học Wageningen (Hà Lan), xem xét dữ liệu của 1.719 người.
Cà phê có thể góp phần ngăn chặn sự tái phát ung thư ruột – Ảnh đồ họa
Ung thư ruột – còn gọi là ung thư đại trực tràng – là loại ung thư phổ biến thứ 3 và gây chết người hàng thứ 2 thế giới , theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO).
Khoảng 30% bệnh nhân ung thư ruột sau khi chữa khỏi sẽ tái phát và điều này làm tăng cao nguy cơ tử vong , bên cạnh những tác động “dắt dây” khác lên sức khỏe tổng thể do căn bệnh gây nên.
Vì vậy, một chiến lược phòng ngừa tái phát, tăng cơ hội sống còn của bệnh nhân ung thư ruột là điều nhiều nhà nghiên cứu y học trên thế giới theo đuổi.
Theo Science Alert, nhóm khoa học gia Hà Lan đã gợi ý một cách đơn giản và thú vị thông qua nghiên cứu: Với chỉ 2 tách cà phê mỗi ngày, nguy cơ tái phát ung thư ruột thấp hơn tới 32% trong vòng 6 năm sau khi khỏi bệnh.
Nếu uống nhiều hơn một chút – từ 3 đến 5 tách mỗi ngày – tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cũng giảm tới 29%. Tuy nhiên, lợi ích dường như mất dần nếu uống nhiều hơn 5 tách.
Nghiên cứu này xem xét bệnh nhân ung thư ruột từ giai đoạn I đến giai đoạn III, có nghĩa rằng cà phê tác động tốt đến bệnh nhân ung thư ruột ở mọi giai đoạn của bệnh.
Công trình không xem xét chi tiết cơ chế tác động của cà phê, nhưng gợi ý rằng tác động này có thể do các hợp chất chống oxy hóa trong cà phê làm giảm stress oxy hóa ở mọi nơi trong cơ thể, tác động tích cực lên hệ vi sinh vật đường ruột từ đó ngăn ngừa khối u phát triển.
Cà phê cũng tăng cường sức mạnh của gan, cũng là một cơ chế khác cần thiết để cơ thể tự chống lại bệnh ung thư.
Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra cà phê có thể bảo vệ bạn chống lại ung thư da, ung thư gan, ung thư tử cung, ung thư tuyến tiền liệt…
Video đang HOT
Một nghiên cứu năm 2028 của Mỹ cũng cho thấy bệnh nhân ung thư đại trực tràng uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn tới 30% so với người không uống. Một nghiên cứu khác thậm chí đưa ra mức giảm nguy cơ tử vong tới 54%.
8 điều bạn cần làm để sống hạnh phúc tuổi già
Già đi không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ mắc nhiều bệnh lý hoặc suy giảm chất lượng cuộc sống .
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thực hiện các bước chủ động nhằm duy trì và cải thiện sức khỏe của mình. (Ảnh: ITN)
Lý tưởng nhất là bạn đã thực hành những thói quen lành mạnh trong suốt cuộc đời mình. Nhưng ngay cả khi bạn không làm vậy thì cũng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thực hiện các bước chủ động nhằm duy trì và thậm chí cải thiện sức khỏe của mình.
Những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể có tác động lớn. Chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa hoặc kiểm soát tốt hơn bệnh mãn tính và giữ cho cơ thể khỏe mạnh cũng như bộ não của bạn luôn nhạy bén.
Áp dụng một số thói quen được liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn đi đúng hướng để có được tuổi già viên mãn.
Duy trì hoạt động thể chất
Tập thể dục có thể giúp bù đắp nhiều tác động của lão hóa. Theo Medline Plus, tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, khiến bạn linh hoạt, cải thiện tâm trạng bằng cách giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm, đồng thời góp phần hỗ trợ chức năng nhận thức tốt hơn.
Đây cũng là một phần quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn như tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao, ung thư vú và ung thư ruột kết cũng như chứng loãng xương.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải (như bơi lội hoặc đi bộ nhanh) mỗi tuần; bạn có thể chia nhỏ thời gian này thành 30 phút hoạt động mỗi ngày trong năm ngày một tuần.
Giới chuyên gia cũng khuyến nghị các hoạt động tăng cường cơ bắp hai lần một tuần.
Duy trì hoạt động xã hội với bạn bè, gia đình và trong cộng đồng
Nỗ lực tương tác với gia đình và bạn bè có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn khi bạn già đi. (Ảnh: ITN)
Nỗ lực tương tác với gia đình và bạn bè có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn khi bạn già đi. Một bài báo cho thấy những người tham gia (tất cả từ 65 tuổi trở lên) có mức độ hoạt động xã hội cao hơn có nhiều khả năng có tâm trạng tích cực hơn, ít cảm giác tiêu cực và mức độ hoạt động thể chất cao hơn.
Nếu bạn không có đời sống xã hội năng động, hãy tìm cơ hội để kết nối lại với những người bạn cũ hoặc kết bạn mới.
Tìm kiếm những người có cùng chí hướng trong các nhóm hoạt động tình nguyện, phòng tập thể dục, nhóm cựu sinh viên hoặc bất kỳ nhóm nào khác phù hợp với sở thích của bạn.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Để có được dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần cho quá trình lão hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, hãy sử dụng thực phẩm nguyên chất có nhiều chất xơ và ít chất béo bão hòa làm nền tảng cho chế độ ăn uống.
Tuân theo kế hoạch ăn uống như chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Cụ thể, chế độ ăn này nhấn mạnh sự cân bằng của dầu ô liu, các loại hạt, trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và cá. Hạn chế thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo và thực phẩm chế biến sẵn.
Không bỏ bê bản thân
Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ, nha sĩ, bác sĩ nhãn khoa và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên khoa là cơ hội để phát hiện sớm các vấn đề và điều trị trước khi chúng trở thành bệnh nặng.
Hiệp hội Người về hưu Hoa Kỳ (AARP) lưu ý, nếu bạn mắc một hoặc nhiều tình trạng bệnh mãn tính, dùng nhiều loại thuốc, đang gặp vấn đề về trí nhớ, khả năng vận động hoặc gần đây đã phải nhập viện, bạn có thể muốn đặt lịch hẹn với bác sĩ lão khoa.
Bác sĩ lão khoa chuyên chăm sóc và điều trị những người già. Sau lần tư vấn ban đầu, họ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia khác, điều phối việc chăm sóc và điều trị các vấn đề sức khỏe, đồng thời giúp bạn lập kế hoạch chăm sóc phù hợp với nhu cầu của mình.
Dùng tất cả các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ
Bạn cũng nên thực hiện đánh giá thuốc định kỳ với bác sĩ chăm sóc chính của mình để thảo luận xem liệu tất cả các đơn thuốc của bạn có còn cần thiết hay không.
Càng dùng nhiều thuốc, bạn càng khó nhớ thời điểm và cách dùng hết thuốc, đồng thời nguy cơ xảy ra phản ứng tiêu cực với thuốc cũng như tương tác thuốc càng cao.
Bạn cũng nên chủ động xem xét sự cần thiết của tất cả các loại thuốc mà bạn đã được kê đơn. Và hãy nhớ rằng dược sĩ của bạn là một nguồn thông tin khác về thuốc, tác dụng phụ của thuốc và tương tác thuốc.
Hạn chế uống rượu
Hướng dẫn chung về chế độ ăn uống giai đoạn 2020-2025 của Bộ Nông nghiệp, Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyên rằng nên giới hạn uống rượu một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
Nhìn chung, ít uống rượu sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, một báo cáo do Ủy ban Cố vấn Hướng dẫn Chế độ ăn uống năm 2020 công bố cũng khuyên rằng nam giới nên hạn chế uống rượu ở mức một ly mỗi ngày.
Lời khuyên dựa trên các nghiên cứu cho thấy nguy cơ tử vong liên quan đến uống rượu tăng lên ở mức trung bình trên một ly mỗi ngày đối với cả nam và nữ.
Bỏ hút thuốc để giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim
Nếu bạn là người hút thuốc, bạn sẽ cần bỏ thuốc lá ngay lập tức. Theo SmokeFree.gov , lợi ích sức khỏe của việc bỏ thuốc lá bao gồm giảm cholesterol, huyết áp và nhịp tim; giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, tổn thương phổi; giúp cơ bắp và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Đáp ứng giấc ngủ mà cơ thể bạn cần
Khi già đi, bạn có thể nhận thấy lịch ngủ của mình thay đổi: buồn ngủ sớm hơn và sẵn sàng thức dậy sớm hơn. (Ảnh: ITN)
Những người từ 65 tuổi trở lên nên ngủ trung bình từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm, tuy nhiên nhu cầu của mỗi cá nhân có thể khác nhau. Khi già đi, bạn có thể nhận thấy lịch ngủ của mình thay đổi: buồn ngủ sớm hơn và sẵn sàng thức dậy sớm hơn.
Điều này không có gì bất thường và không gây ra vấn đề gì miễn là bạn tiếp tục đáp ứng đủ thời gian ngủ từ 7 đến 8 giờ được khuyến nghị mỗi đêm.
Nếu bạn đang bị mất ngủ mãn tính hoặc cấp tính, hãy nói chuyện với bác sĩ, người có thể giúp bạn xác định điều gì làm bạn tỉnh táo và tư vấn cho bạn các giải pháp khả thi.
Ăn cà rốt luộc có tác dụng gì với sức khỏe? Cà rốt là loại rau củ rất tốt cho sức khỏe, vậy ăn cà rốt luộc có tác dụng gì với sức khỏe? Cà rốt là loại rau củ phổ biến của người Việt Nam. Cà rốt không chỉ ăn ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Vậy, ăn cà rốt luộc có tác dụng gì? Ăn cà rốt luộc có tác dụng...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Phát hiện 8 ca sốt xuất huyết, Hà Tĩnh ra cảnh báo 'nóng'

Uống cà phê mỗi ngày tác động thế nào tới gan?

Nguyên nhân khiến trẻ bị tiêu chảy cấp

7 bí quyết giúp người tiểu đường bảo vệ trái tim khỏe mạnh mỗi ngày

7 loại thực phẩm nên hạn chế vào mùa hè

Lúa mạch non - nguồn năng lượng xanh cho cơ thể khỏe mạnh

Dấu hiệu buổi sáng cho thấy gan đang có vấn đề

Gia tăng bệnh viêm não hiếm gặp do biến chứng zona

7 tác hại âm thầm của axit uric cao đối với sức khỏe

Các loại ký sinh trùng dễ lây nhiễm qua ăn uống

5 tác hại nghiêm trọng của ánh sáng xanh đối với trẻ em và lưu ý khi sử dụng thiết bị điện tử

Ăn đậu xanh mỗi tuần - lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng
Có thể bạn quan tâm

Nguyễn Văn Đông – biệt danh "cô Học": Một trong những KOC tiên phong mang làn gió minh bạch đến ngành mỹ phẩm Việt
Netizen
16:26:51 11/07/2025
Cristiano Ronaldo có nguy cơ khủng hoảng tuổi trung niên cao nhất
Sao thể thao
16:19:14 11/07/2025
Ducati Panigale V4 S 2025 ra mắt, giá từ 1,33 tỷ đồng
Xe máy
16:08:39 11/07/2025
Sao Việt duy nhất bị cắt sóng Running Man giữa chừng: "Bay màu" vì bê bối, vướng tin "show giả tình thật" với 1 người
Tv show
16:05:25 11/07/2025
Chuyện gì thế này: Nửa đêm Trấn Thành bật khóc vì lời nói của Hari Won
Sao việt
15:57:12 11/07/2025
Drama căng đét: Địch Lệ Nhiệt Ba bị "phốt" đi trễ hàng tiếng đồng hồ, còn ra vẻ "mẹ thiên hạ" giữa sự kiện?
Sao châu á
15:52:04 11/07/2025
Cách nấu chè mè đen vừa ngon vừa đẹp da, chuẩn dáng
Ẩm thực
15:41:47 11/07/2025
Khương Ngọc làm phim mới sau khi nhận giải thưởng lớn
Hậu trường phim
15:33:52 11/07/2025
Benny Blanco hé lộ kế hoạch đám cưới với Selena Gomez
Sao âu mỹ
15:30:08 11/07/2025
'Siêu nhân 2025': Tia hy vọng mới cho Vũ trụ DC
Phim âu mỹ
15:19:12 11/07/2025