Vì sao tóc bạn ngày càng mỏng

Ngay cả khi bạn đang cố gắng giảm cân, quan tâm đến từng cm giảm được trên cơ thể mình, nhưng chắc bạn cũng không bao giờ muốn nghe thấy từ mỏng khi ai đó nói đến mái tóc của bạn. Nhưng nếu tóc bạn đã được rụng nhiều hơn bình thường, chưa quá muộn đâu, hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn.

Cách sống của chúng ta ảnh hưởng nhiều đến mái tóc hay cụ thể hơn từ những gì chúng ta ăn đến cách chúng ta tạo kiểu tóc đều ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của sợi tóc. Và tin tốt cho bạn là: Thật đơn giản, hãy điều chỉnh lại cách sống của bạn, tóc bạn sẽ dày hơn. Dưới đây là mười kẻ phá hoại làm cho tóc bạn mỏng đi, tốt hơn là bạn hãy vứt chúng ra khỏi cuộc sống hằng ngày của mình mãi mãi.

1. Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen

Nước nóng làm sợi tóc của bạn mất nước (tương tự như da), dẫn đến khô tóc, làm tóc dễ gãy, do đó dễ bị rụng, R yan Welter, MD, một bác sĩ phẫu thuật cấy ghép tóc trụ sở ở Boston giải thích: “Bạn không chỉ đang làm sạch dầu bảo vệ tóc và để lượng dầu này trôi xuống cống mà nhiệt còn tác động mạnh tới các lỗ chân lông trên da đầu, ảnh hưởng đến việc sản xuất dầu từ các lỗ chân lông, làm hại chân tóc và dẫn đến việc tóc còn rụng thêm”.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Hãy giảm xuống một vài độ. Tắm vòi sen nước ấm chứ không phải nước nóng, và cố gắng gội đầu bằng nhiệt độ lạnh nhất có thể.

2. Sử dụng công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Những mức nhiệt rất nóng gần như thiêu đốt làm hỏng các protein cấu tạo nên tóc và lớp biểu bì bảo vệ tóc. Một khi các lớp biểu bì bị hư hỏng, sự cân bằng độ ẩm bị phá vỡ và mái tóc của bạn là dễ bị gẫy rụng.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt này, ngay cả máy sấy tóc- sử dụng 2-3 lần 1 tuần thôi, cố gắng dùng ở mức nhiệt thấp nhất có thể. Luôn luôn nhớ xịt một lớp dưỡng bảo vệ tóc trước khi sử dụng các công cụ này, lớp dưỡng này rất quan trọng cho tóc bạn bởi nó tạo ra một rào cản nhiệt để giảm ma sát.

3. Ăn kiêng cấp tốc

Bỏ đói cơ thể mình buộc cơ thể bạn phải phải tập trung năng lượng có thể ít ỏi của nó vào các chức năng thiết yếu như giúp trái tim và bộ não của bạn làm việc chứ không phải là tạo thành tóc. Trong thực tế, khi bạn bị chẩn đoán mắc chứng biếng ăn, một trong những triệu chứng nghiêm trọng đầu tiên là rụng tóc nghiêm trọng.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Ăn uống theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein nạc như cá, thịt gà, đậu lăng và đậu. Tóc chủ yếu được làm từ protein. Nếu bạn không cung cấp đủ protein cho cơ thể, tóc bạn sẽ bị gãy rụng hoặc không thể được tạo thành hay sẽ mọc chậm.

4. Chải đầu khi tóc ướt

Các sợi tóc của chúng ta là không bao giờ mong manh, dễ bị gãy hơn khi đang bão hòa với H2O hay nói một cách đơn giản là khi tóc đang ướt, bởi vì lúc tóc ướt lớp biểu bì bảo vệ bị nâng nhẹ lên. Chải tóc bằng lược tròn hay lược mái chèo hoặc chải tóc bằng bằng lược thẳng dưới vòi hoa sen, sau lau mạnh tóc bằng khăn khô, bạn đã tạo ra các cơn bão hoàn hảo để làm tóc gãy rụng .

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Giảm tối thiểu việc chải tóc sau khi gội đầu lúc mà tóc đang ướt. Sau đó, thấm khô tóc (không chà xát tóc đâu nhé) bằng khăn mềm sau khi tắm.

5. Buộc tóc quá chặt

Nếu một kiểu đuôi ngựa chặt hoặc bím tóc là kiểu tóc yêu thích, bạn thường xuyên làm hay có ý định làm, hãy cẩn thận: “Làm điệu với những kiểu tóc này làm các nang tóc bị căng thẳng quá mức, gây tổn thương và tạo ra những vết sẹo mà phá hủy cho nang tóc vĩnh viễn”, Doris Day, MD, một bác sĩ da liễu thành phố New York chuyên sức khỏe của tóc nói. Điều này có thể dẫn đến việc rụng tóc do da đầu bị kéo căng, làm suy yếu các nang lông và tóc không thể phát triển một cách vĩnh viễn.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Nới lỏng ra! Xõa tóc bất cứ khi nào có thể (đặc biệt là trong khi ngủ, tại sao ư? Lăn lộn trên gối tạo ra ma sát nhiều hơn, khiến tóc dễ gãy rụng nên trong khi ngủ càng cần phải xõa tóc). Khi bạn lại phải buộc tóc, nếu búi tóc hay đuôi tóc đang kéo căng da đầu, đó là bạn đang buộc tóc quá chặt, hãy nới lỏng ra đi.

6. Sử dụng các sản phẩm giữ kiểu tóc

Nếu keo xịt tóc hay gel tuyên bố rằng các sản phẩm này có thể làm tóc bạn giữ nếp cả ngày thì chúng lại đang thực sự làm cho mái tóc của bạn khó khăn hơn để giữ nếp mà không bị tuột hay bị gãy. Các sản phẩm này có hàm lượng cồn cao, lượng cồn này làm tóc bạn khô và dễ gãy. Một khi bạn chải mái tóc bằng lược bằng hay lược tròn hay lược mái chèo, phần còn lại của các sản phẩm giữ nếp tóc này làm tóc dể gãy và rụng.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Bỏ qua bất kỳ sản phẩm làm cho tóc cứng hoặc dính. Thay vào đó, lựa chọn giải pháp giữ nếp nhẹ nhàng hơn như các loại kem tạo kiểu tóc mà giữ độ ẩm của tóc còn nguyên vẹn và không tạo ra ma sát khi chải tóc.

7. Uống thuốc tránh thai

Nếu bạn là một trong số rất nhiều những người phụ nữ rất nhạy cảm với tóc mỏng hoặc rụng do sự thay đổi nội tiết tố, uống thuốc tránh thai không hợp lý có thể làm yếu tóc. Một viên thuốc có chứa nội tiết tố androgen có thể gây ra rụng tóc cho một người nhạy cảm với androgen không biết điều đó.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Chuyển sang thuốc tránh thai chỉ số thấp androgen như norgestimate (trong Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), norethindrone (trong Ovcon 35), desogestrel (trong Mircette), hoặc ethynodiol diacetate (trong Demulen, Zovia). Nếu bạn muốn biết liệu bạn có nhạy cảm androgen, một bác sĩ phục hồi tóc có thể thực hiện một cuộc thử nghiệm di truyền lấy một số tế bào trong gò má bằng tăm một cách nhanh chóng.

8. Gãi đầu

Da đầu Ngứa (có thể do chứng viêm da từ tiết bã nhờn) dẫn đến rụng tóc do tóc bị tổn thương khi bạn gãi da đầu. Một các lớp biểu bì trên da đầu bị tổn thương, các sợi tóc dễ bị gãy rụng.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Chữa ngứa với một loại dầu gội có chứa selen, kẽm pyrithione, hoặc dầu cây trà. Nếu các sản phẩm được bán và sử dụng trực tiếp không cần phải có đơn thuốc này không có hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa thuốc có dầu gội đầu trị nấm hoặc bọt cortisone.

9. Phơi nắng lâu

Thậm chí nếu bạn đã (một cách khôn ngoan) ngừng việc phơi nắng làm sạm da, rất có thể là mái tóc của bạn vẫn tiếp xúc với tia cực tím,chính loại tia này ăn mòn độ chắc khỏe và độ đàn hồi của tóc. Tiếp xúc với tia cực tím kéo dài khiến các lớp của các lớp biểu bì suy yếu và bị phá vỡ, kết quả là tóc dễ gãy có thể dẫn đến rụng tóc.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Đội mũ, tốt nhất là loại có thể ngăn cản tia UV-bất cứ khi nào có thể (và không quên gài tóc đuôi ngựa của bạn bên dưới mũ). Bạn lại lo lắng về một mái tóc sau khi đội mũ lâu, đầy mồ hôi rồi dầu? Hãy thử sử dụng dầu xả lưu lại trên tóc cùng với mũ hay cái gì đó có thể che nắng.

10. Không gội đầu thường xuyên

Bây giờ dầu gội khô là một sản phẩm quan trọng tron hầu hết các kho vũ khí sắc đẹp của chúng ta, nó dễ dàng hơn hơn bao giờ hết để có thêm vài ngày chẳng gội đầu. Thuận tiện không? Có chứ. Nhưng chẳng thế tốt cho mái tóc của bạn. Việc tích tụ các sản phẩm tạo kiểu tóc hoặc quá nhiều gàu trên da đầu đã được chứng minh là làm tắc nghẽn nang lông, và tình hình tệ hơn, có thể thật khó khăn để cho tóc phát triển.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Chẳng có gì sai khi một ngày không gội đầu, đương nhiên bạn cũng không nên ngày nào cũng gội đầu. Nhưng nếu bạn có một thói quen không gội đầu thường xuyên, dư lượng sản phẩm làm tóc, bụi bẩn và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da đầu. Bạn nên gội đầu hai ngày một lần, đặc biệt là nếu bạn đang đổ mồ hôi hoặc sử dụng rất nhiều sản phẩm làm tóc. Để ngăn chặn tình trạng tóc khô quá mức, chuyển sang một loại dầu gội không có sulfate.

11. Dùng một số thuốc nhất định

Một số loại thuốc (như thuốc statin, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, thuốc chống tăng huyết áp) hoặc kích thích tố (như thuốc thay thế tuyến giáp) có thể gây ra rụng tóc. Những loại thuốc điệu trị này có thể làm gián đoạn hoặc cản trở chu kỳ phát triển tóc bình thường, làm tóc bước vào một giai đoạn nghỉ ngơi và rụng sớm.

Hãy cứu lấy những sợi tóc của bạn: Hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc thay thế mà không có tác động rụng tóc như thế.

Theo Kenhphunu