Vì sao người béo thường vui tính?
Các nhà khoa học tại Đại học McMaster, Canada vừa phát hiện ra rằng “ gien béo” FTO chính là loại “gien hạnh phúc” giúp những người thừa cân lạc quan, vui tính.
Lâu nay, chúng ta thường thắc mắc vì sao những người vui tính thường sở hữu thân hình đầy đặn. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng đó không phải là sự ngẫu nhiên. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra bằng chứng di truyền giải thích tại sao người béo thường vui tính hơn những người gầy.
Lisa Riley – người dẫn chương trình nổi tiếng với sự hài hước ở Anh
FTO là gien ảnh hưởng lớn đến sự di truyền, đồng thời có thể giúp con người giảm 8 % nguy cơ trầm cảm. Ban đầu, các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster đã điều tra tác hại của béo phì đối với trầm cảm. Tuy nhiên, khi kiểm tra về gien và sức khỏe tâm thần của nhiều bệnh nhân tham gia một nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Sức khỏe dân số, họ nhận thấy kết quả trái ngược với dự đoán ban đầu.
Nghiên cứu phân tích 17.200 mẫu DNA của những người tình nguyện từ 21 quốc gia. Kết quả cho thấy những người mang gien FTO – còn gọi là “gien béo” có dấu hiệu trầm cảm ít hơn rõ rệt so với người gầy.
Video đang HOT
Nghiên cứu cũng đã được khẳng định bằng cách phân tích gien di truyền của các bệnh nhân trong 3 nghiên cứu mang tầm vóc quốc tế trước đó.
Giáo sư David Meyre thuộc Đại học McMaster – cho biết: “Chúng tôi đặt ra nhiều con đường khác nhau, bắt đầu từ giả thuyết ảnh hưởng của trầm cảm và béo phì đối với hoạt động của não. Giả thuyết ban đầu đặt ra là béo phì gây ra bệnh trầm cảm. Nhưng kết quả nhận được lại trái ngược”.
Giáo sư cũng khuyến cáo rằng, con số 8 % là tỉ lệ nhỏ nên sẽ không ảnh hưởng nhiều đến công tác phòng chống béo phì của người dân, đồng thời những người có thân hình mi nhon cũng đừng quá lo lắng.
Tuy nhiên, nghiên cứu này có ý nghĩa quan trọng vì đây là bằng chứng đầu tiên chứng tỏ gien béo phì FTO giúp ích cho việc chống trầm cảm nặng chứ không ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Theo Lê Thoa (Người lao động)
Vận động giảm cân theo thể chất
Những người có nhịp sống nhanh rất khó có thể kiên trì vận động đều đặn hàng ngày và vì thế không có lòng tin với việc vận động để giảm cân. Thực tế, dù bận thế nào cũng nên thu xếp vận động và sẽ nhìn thấy hiệu quả rõ rệt theo thời gian.
Người béo toàn thân
Tốt nhất nên thực hiện các vận động tạo ô-xy như chạy, đạp xe, bơi... ngày 2 lần sáng tối, mỗi lần 30 phút.
Nếu điều kiện có thể, mỗi tuần nên đến phòng tập để có sự chỉ dẫn chuyên nghiệp, nên tập một số động tác như lắc hông, vặn mình...để vận động phần mỡ vùng eo. Từ đó sẽ dần dần đốt bớt và làm tiêu hao các phần mỡ dư thừa.
Người béo vùng bụng.
Nên chọn loại hình vận động tạo ô-xy dành cho vùng bụng để tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Buổi tối mỗi ngày trước khi ngủ nên tập bụng, đứng lên ngồi xuống, lắc mình theo cường độ tăng dần.
Người béo vùng đùi
Tốt nhất nên thực hiện những vận động trên mặt phẳng. Mỗi ngày trước khi ngủ có thể nằm thẳng trên giường, mở rộng đùi phải ra ngoài, sau đó thu lại, rồi chuyển sang đùi trái. Mỗi lần 10 lượt. Sau đó thực hiện động tác nhấc chân lên, hạ chân xuống để co gọn các cơ vùng chân.
Lưu ý: Mỗi loại thể chất béo có loại hình vận động giảm cân tương ứng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý 3 điểm: tốc độ chậm, thời gian dài, và cường độ thấp. Bởi vận động với cường độ thấp trong thời gian dài có thể thực sự huy động hết lượng mỡ tích luỹ trong cơ thể tham gia vào quá trình vận động.
Không chỉ vậy, lứa tuổi khác nhau, do thể chất và đặc trưng thể trạng khác nhau, loại hình vận động giảm cân cũng có sự khác biệt:
- Người ở độ tuổi 20 nên chú ý vận động toàn thân để có thể đồng thời rèn luyện độ dẻo dai, khả năng phản ứng của cơ thể, và bảo vệ sức khoẻ tim mạch.
- Ở độ tuổi 30, tính quan trọng của việc vận động nằm ở vùng bụng, vai, và đùi; nên tập với máy để tăng cường lượng cơ và duy trì tính đàn hồi cho các cơ.
Phạm Thúy
Theo dân trí
10 loại thuốc bổ dương Đông y cho rằng dương khí là chỉ tất cả các chức năng sinh lý trong cơ thể. Do vậy khi dương hư thường có các biểu hiện như chức năng sinh lý của cơ thể kém hoặc bị suy thoái thể hiện các triệu chứng như sợ lạnh, thích ấm, tinh thần mệt mỏi, chân tay lạnh, tiểu tiện nhiều lần, mặt...