Vì đâu Kim Sejeong phá vỡ tiêu chuẩn “mình hạc xương mai” nhưng lại được netizen khen ngợi
Kim Sejeong phải là một nữ idol cực mạnh mẽ thì mới có thể tự tin phá vỡ tiêu chuẩn “mình hạc xương mai” mà khán giả vẫn áp đặt lên các cô gái K-Pop.
Ai cũng biết trong mắt khán giả Hàn, một nữ idol đẹp đúng tiêu chuẩn phải có vóc dáng mảnh mai thậm chí gầy đến trơ xương. Bởi chỉ khi cân nặng xuống dưới ngưỡng tiêu chuẩn thì họ mới có được vòng eo nhỏ xíu, khuôn mặt bé như một bàn tay hoặc cánh tay, đôi chân thon nhỏ.
Kim Sejeong lộ cánh tay săn chắc nhờ tập gym
Ấy thế mà Kim Sejeong lại quyết tâm đi ngược lại tiêu chí ấy. Thời gian gần đây, cô nàng đã miệt mài tập gym để tăng cường sức khỏe nhân dịp tái xuất với ca khúc riêng Whale. Kết quả là trong những video mới đây, Kim Sejeong khiến mọi người sửng sốt với hai cánh tay săn chắc lộ rõ cơ bắp như tay các nam idol.
Khó mà tin được đôi tay này là của một nữ idol
Kim Sejeong cũng tự tin khoe rằng: “Đôi tay tôi từng rất gầy nhưng gần đây lại hiện rõ cơ bắp. Tôi không chú trọng tập luyện riêng cho cánh tay đâu nhưng trông thật ngầu đúng không?”. Điều khiến netizen ngạc nhiên nhất là khuôn mặt Sejeong vẫn giữ nguyên nét ngây thơ đáng yêu như búp bê nhưng cánh tay lại giống như vận động viên chuyên nghiệp.
Cánh tay của KIm Sejeong thay đổi rõ rệt so với trước đây
Video đang HOT
Bất ngờ hơn nữa, phản ứng của cư dân mạng trước việc Kim Sejeong phá vỡ tiêu chuẩn lại hết sức tích cực. Rất nhiều người để lại bình luận khen ngợi, cổ vũ Sejeong như: “Cô ấy đúng là tấm gương cho những nữ idol muốn thoát khỏi hình ảnh gầy gò”, “Nhìn những cô gái giàu sức sống thế này thích hơn hẳn”, “Hiếm có nữ idol nào sở hữu cánh tay rắn chắc được như thế”, “Để lên cơ bắp như thế này rất khó, Sejeong phải nỗ lực trong một thời gian dài”.
Hình ảnh khỏe khoắn của Sejeong đang được khen ngợi
Không ít cư dân mạng cho rằng những cô gái chọn khỏe khoắn thay vì mảnh khảnh như Sejeong hay Hwasa (MAMAMOO) nên được cổ vũ nhiều hơn để khuyến khích các nữ idol khác có thêm tự tin để “vượt gầy”.
5 bài tập đơn giản để có vòng eo con kiến
Trong lễ trao giải VTV Awards 2020, Phương Oanh đã khiến người hâm mộ bất ngờ với vòng eo con kiến khi xuất hiện. Để mặc đẹp như Phương Oanh, chị em nên tập luyện 5 bài tập đơn giản ngay tại nhà.
Tuy Quỳnh Búp Bê đã kết thúc được gần 2 năm nhưng dư âm về những thước phim sống động của bộ phim vẫn còn mãi trong lòng khán giả xem truyền hình. Người ta vẫn còn nhớ một Phương Oanh trong vai Quỳnh Búp Bê đẹp dịu dàng. Mới đây trong lễ trao giải VTV Awards 2020, Phương Oanh đã khiến người hâm mộ bất ngờ với vòng eo con kiến khi xuất hiện.
Quỳnh Búp Bê - Phương Oanh "chặt ché.m" nhẹ nhàng với chiếc đầm đuôi cá.
Bản chất của chiếc đầm body là ôm sát cơ thể. Nó có thể là vũ khí lợi hại để tôn lên vẻ đẹp của vóc dáng đồng hồ cát nhưng cũng lại là con dao hai lưỡi t.ố cá.o chủ nhân có "vòng eo bánh mì". Tips mặc đẹp cho món item tôn dáng này không có gì khác ngoài việc tập luyện. Chị em ngoài 30 nếu muốn mặc đẹp được như Phương Oanh trong tiệc cuối năm nay thì nên bắt tay tập luyện ngay từ bây giờ.
Lưu ý: Những bài tập này chủ yếu ăn sâu vào phần bụng dưới, khắc phục nhược điểm dành cho giới văn phòng hay phải ngồi nhiều. Mỗi set thực hiện tập trong 60s. Siêng năng tập luyện 3-4 buổi/tuần kết hợp với ăn uống healthy sẽ cho chị em một chiếc bụng phẳng, vòng eo thon.
Nâng chân vuông góc không chạm sàn
Nằm ngửa, 2 tay ép sát thân, 2 chân duỗi thẳng, cổ thẳng. Dùng lực ở bụng, nâng 2 chân lên cao sao cho 2 chân thẳng đứng, vuông góc mặt giường. Hạ đồng thời 2 chân xuống nhưng không chạm sàn. Cố gắng tập từ từ để cảm nhận cơ được tốt hơn.
Bài tập khởi động cho phần bụng dưới.
Nâng hông và chân
Chuẩn bị tư thế tương tự như bài tập 1. Nâng thẳng chân vuông góc với bụng, đẩy đồng thời hông và chân lên cao, sau đó hạ hông xuống. Lúc này tay và chân phải giữ nguyên.
Bài tập này ăn sâu vào nhóm cơ của bụng giữa.
Gập đầu hướng gối
Nằm ngửa, 2 tay luồn ra sau ôm đầu, 2 đầu gối co lên phía bụng, 2 cẳng chân song song với mặt giường. Điều lưu ý nhất là không kéo căng cổ, cằm bạn lúc này nên hướng ngực. Kéo đầu và thân trên gập về phía 2 đầu gối, càng kéo về gần càng tốt.
Bài tập ăn sâu vào nhóm cơ bụng trên (ngay sát chân ngực).
Co duỗi chân
Nằm ngửa, nâng đầu gối đồng thời chụm gót chân vào nhau. Nâng cổ, mắt nhìn chân, 2 tay giữ 2 bên và cố gắng không chạm đất. Duỗi thẳng chân.
Bài tập này đốt khá nhiều calo và khiến phần core bụng của bạn khỏe lên trông thấy.
Crossover combo
Nằm trên sàn, co đầu gối, hai tay để sau đầu. Gập bụng, cố gắng để cùi chỏ tay trái gần chạm đầu gối chân phải và ngược lại. Thực hiện bài tập eo thon này trong 5 phút cuối cùng.
Bài tập mang tính "chí mạng" bởi tính năng hủy diệt mỡ bụng của nó. Chúc mừng bạn đã cố gắng!
Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My Để có được vòng 3 căng đầy, bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. Người đẹp đặc biệt yêu thích squat vì không chỉ giúp vòng 3 cải thiện mà còn có thể tập ở bất kỳ đâu. Nhờ chăm chỉ tập gym, chỉ trong hơn 1 năm nay, Khánh My thay đổi rất nhiều về ngoại...