Vận động viên lướt ván thoát chết thần kỳ khi bị đuối nước nhờ kỹ năng này
Vận động viên lướt ván người Anh Ruth Ostern không may gặp sự cố mất ván trên đại dương nhưng cô đã tận dụng kĩ năng sinh tồn để sống sót khi bị đuối nước.
Sống sót đuối nước bằng cách nổi
Khi bị đuối nước, chúng ta thường vùng vẫy trong nước để bơi một cách bản năng, nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. Theo Viện Thuyền cứu sinh Quốc gia Hoàng gia Anh, bạn nên nghiêng đầu về phía sau và cố gắng nổi.
Điều đó đã cứu sống Ruth Ostern – vận động viên lướt ván người Anh khi cô bị mất lướt ván, mắc kẹt trên đại dương. “Những con sóng ập đến khiến tôi quay cuồng như một cái máy giặt đang hoạt động. Tôi cố hét to lên gọi những người đang lướt sóng khác, nhưng không ai nghe thấy tiếng kêu cứu của tôi.” – Ruth Ostern mô tả lại khoảnh khắc kinh hoàng.
Trong lúc “ngàn cân treo sợi tóc” ấy, Ruth Ostern liền nhớ ngay đến cuộc nói chuyện với nhân viên cứu hộ trước đây. “Anh ấy khuyên tôi trong trường hợp không may bị đuối nước, hãy thư giãn và nổi thay vì cố gắng bơi. Tôi chỉ tin rằng việc nằm ngửa sẽ cho phép đầu tôi nổi lên trên mặt nước. Tôi có thể bảo tồn năng lượng của mình và bắt đầu lấy hơi thở. Cuối cùng tôi đã được đẩy trở lại bờ. Những lời khuyên đó đã giúp tôi sống sót” – Ruth Ostern kể lại.
Ruth Osterm chia sẻ giây phút gặp tai nạn đuối nước và bí quyết sống sót
Mặc dù cố bơi vào bờ là điều ai cũng nghĩ đến khi đuối nước nhưng điều đó sẽ khiến bạn nhanh chóng mất sức, sặc nước và chết đuối. Thay vào đó, bạn đừng cử động cho cơ thể được thả lỏng đến khi hơi thở đều đặn.
Video đang HOT
Tổ chức từ thiện cứu người trên biển (RNLI) công bố số liệu mới cho hay 128 người mất mạng tại bờ biển Anh năm 2018, tăng lên so với năm 2017 có 109 người thiệt mạng. Trong đó 90% là nam giới. Qua số liệu đáng lo ngại này, chiến dịch phòng chống đuối nước Quốc gia đã được ra đời với mục đích kêu gọi công chúng chia sẻ các kĩ năng sinh tồn khi tham gia các hoạt động dưới nước như bơi lội, lặn, lướt ván, nhảy dù,…
Theo giadinhvietnam.com
5 quy tắc vàng giúp Vương phi Monaco luôn rạng rỡ dù ở tuổi ngoại tứ tuần
Vương phi Charlene luôn cố gắng uống nhiều nước trong ngày và bổ sung rau xanh, trái cây tươi để cơ thể có đủ độ ẩm.
Charlene sinh năm 1978, cô từng là vận động viên bơi lội của Nam Phi. Năm 2011, cô kết hôn cùng Thân vương Albert II, chính thức trở thành Vương phi Monaco. Charlene được nhiều người so sánh với Công nương Diana của Hoàng gia Anh nhờ vẻ xinh đẹp, sắc sảo cùng gu thời trang sang trọng, đẳng cấp.
Ở tuổi 41 và đã làm mẹ của một cặp song sinh, Vương phi Charlene vẫn duy trì được vóc dáng thon thả cùng diện mạo trẻ trung, thần thái rạng rỡ. Cô luôn tuân thủ 5 quy tắc sau để bảo vệ sắc vóc cũng như sức khỏe.
Cố gắng duy trì thói quen lành mạnh
Có lịch làm việc bận rộn, thường xuyên di chuyển nhiều nơi trên thế giới nhưng Charlene không quên ăn uống khoa học. "Lịch trình hàng ngày của tôi chẳng ngày nào giống ngày nào và gần như chẳng thế lựa chọn mình sẽ ăn gì khi tham gia các sự kiện. Tuy nhiên tôi luôn cố gắng ăn nhiều cá và bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Tôi uống rất nhiều nước trong ngày, điều đó rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho cơ thể".
Không quên nuông chiều bản thân
"Đừng quá khắt khe với bản thân, thỉnh thoảng thưởng thức một miếng bánh tráng miệng đâu có sao", Charlene khẳng định. Cô tin rằng ý chí của con người cũng giống như cơ bắp nếu bắt nó làm việc quá lâu mà không có sự nghỉ ngơi, thư giãn sẽ phản tác dụng.
Vận động theo cách cơ thể hứng thú
Cựu vận động viên bơi lội luôn chọn bể bơi của các khách sạn là điểm dừng chân đầu tiên trong các chuyến công tác của mình. Ngoài ra, Charlene còn chơi lướt ván như một cách để cải thiện sự dẻo dai, giữ cân bằng tốt hơn. Vương phi thú nhận mình không phải người thích tập gym.
Vương phi Charlene tham gia rất tích cực trong cách hoạt động liên quan đến việc dạy trẻ em học bơi và phổ cập kỹ thuật hồi sức tim phổi (CPR).
Không ngại thử điều mới mẻ
Tập mãi một bộ môn trong thời gian dài chắc chắn không thể tránh khỏi cảm giác chán nản. Charlene đã cải thiện điều đó bằng cách rèn luyện xen kẽ với các hoạt động ngoài trời như đi bộ, leo núi. Điều đó cũng phần nào giúp cô thư giãn, cân bằng cuộc sống. Gần đây, Vương phi còn thử sức ở bộ môn đạp xe trên mặt nước (waterbike).
Tập thể dục nhằm bảo vệ sức khỏe
Sau khi kết thúc sự nghiệp thể thao chuyên nghiệp, mục tiêu tập luyện của Charlene là bảo vệ sức khỏe, tận hưởng cuộc sống và giữ gìn vóc dáng. Khi phải di chuyển nhiều giờ trên các chuyến bay, Charlene thường tranh thủ thực hiện các bài tập kéo dãn cơ giúp cơ thể dẻo dai, tránh trạng thái ê ẩm, mệt mỏi. Ngoài ra cô cũng hạn chế đi giày cao gót khi không cần thiết nhằm bảo vệ cột sống.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Chẳng kiêng khem gì mà bà xã thần Thor vẫn quyến rũ khó cưỡng ở tuổi 42 Elsa Pataky kết thân với phương pháp thực dưỡng và tranh thủ tập luyện bất cứ khi nào có thời gian. Chris Hemsworth và Elsa Pataky là một trong những cặp đôi 'chị - em' nổi tiếng của Hollywood. Hẹn hò từ năm 2010 đến nay, vợ chồng 'Thần Sấm' đã có 3 nhóc tì đáng yêu. Dù hơn chồng 7 tuổi và...