vận động cơ bắp

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?

Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi người, kể cả người cao tuổi, mắc bệnh mạn tính hay người không có nhiều thời gian tập luyện.

Người cao huyết áp tập thể dục thế nào để tốt cho sức khỏe?

Các bài tập aerobic có thể làm giảm tới 5 số trong huyết áp tâm thu của bạn (Số ở hàng đầu hoặc phần trên ở trong thông số huyết áp) và 3 số trong huyết áp tâm trương (số ở hàng th...

Sau 1 thập kỷ đi giày, tôi mới biết ý nghĩa của “chiếc đuôi nhỏ” này: Tự trách IQ mình tệ “kịch đáy”

Có bao giờ bạn chú ý đến cái đuôi nhỏ ở gót giày không? Đó chính là shoes tag, mặc dù trông có vẻ nhỏ bé và không quan trọng nhưng lại có rất nhiều chức năng hữu ích.

‘Hồi sinh’ cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai ...

Người Trung Quốc tạo ra ‘Cân đẩu vân’, sản xuất máy bay siêu thanh chở khách

Động cơ Cân đẩu vân được đặt theo tên đám mây Tôn Ngộ Không sử dụng trong Tây Du Ký, giúp máy bay chở khách Trung Quốc đạt tốc độ Mach 4 ở độ cao hơn 20.000 m.

Bellingham hụt giải thưởng danh giá tại Anh

Tiền vệ Jude Bellingham đã vuột mất giải Nhân vật thể thao của năm do BBC tổ chức. Danh hiệu đó đã thuộc về người hùng điền kinh, Keely Hodgkinson.

Ukraine bị ảnh hưởng vì thương chiến Mỹ – Trung?

Trung Quốc đã ban hành hạn chế đối với việc xuất khẩu sang Mỹ những thành phần chính để chế tạo máy bay không người lái (UAV) mà Washington gửi cho Ukraine.

Nhân viên thuộc Công ty vệ sĩ Security 24 ra đầu thú

Hiện, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh đã tiến hành lập biên bản tiếp nhận người phạm tội ra đầu thú và ra Quyết định tạm giữ đối với Lê Hà Đông về hành vi Gây rối trật tự cô...

Phụ nữ tuổi 40 muốn giảm cân nên duy trì 10 thói quen này, vừa đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả

Phụ nữ khi bước sang tuổi 40 thường dễ tăng cân nhưng để tránh điều đó, các chị em nên áp dụng 10 cách này giúp mình luôn trẻ trung và tươi tắn.

Máy bay Nga chở 87 hành khách bốc cháy dữ dội khi hạ cánh tại Thổ Nhĩ Kỳ

Chiếc Sukhoi Superjet 100 bất ngờ bốc cháy sau khi hạ cánh tại sân bay Antalya ở Thổ Nhĩ Kỳ tối 24/11 (giờ địa phương). Ngọn lửa được cho là bắt đầu từ một động cơ của máy bay.

Truy xét nhóm côn đồ hung hãn cầm hung khí tấn công nhà dân

Nhóm thanh niên khoảng hơn 10 đối tượng cầm hung khí, vật giống súng phát ra tiếng nổ cùng gạch đá tấn công vào nhà dân ở huyện Long Hồ (tỉnh Vĩnh Long) được camera ghi lại.

Brazil công bố động cơ của đối tượng gây ra 2 vụ nổ gần Tòa án Tối cao

Thống đốc Brasilia Celina Leao cho biết hiện cảnh sát chưa xác định danh tính của đối tượng vì quanh thi thể vẫn còn những vật đáng ngờ.

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là tốt nhất?

Khi tập đi bộ, bạn nên bắt đầu với tốc độ vừa phải, sau đó tăng dần tốc độ. Uống nhiều nước trước và sau khi đi bộ để ngăn ngừa mất nước.

Ông Trump chọn nhiều nhân vật cứng rắn vào Nhà Trắng?

Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump đang tiếp tục bổ sung những cái tên mới cho bộ máy chính quyền nhiệm kỳ thứ hai của ông.

Tìm thấy các mảnh kim loại ở sân bay Sydney sau sự cố động cơ máy bay Qantas

Cục An toàn Giao thông Australia (ATSB) cho biết họ đã thu thập các cánh quạt và các mảnh động cơ khác trên đường băng và đang điều tra vụ việc.

Tàu quét mìn Nhật Bản cháy và lật, một thủy thủ mất tích

Một thành viên Lực lượng Phòng vệ Nhật Bản mất tích và một người khác bị thương trong vụ cháy tàu quét mìn ở vùng biển tây nam nước này.

Australia: Máy bay của hãng hàng không Qantas hạ cánh khẩn cấp sau tiếng nổ lớn

Trên mạng xã hội X, Sở Cứu hỏa thành phố thông báo hiện sân bay Sydney đang phối hợp cùng lực lượng cứu hỏa hàng không dập tắt đám cháy gần đường băng số ba.

Ông Trump đắc cử tổng thống, kịch bản nào cho xung đột ở Trung Đông, Ukraine?

Ông Donald Trump gần như sẽ trở thành tổng thống tiếp theo của Mỹ. Giờ đây, giới quan sát chú ý đến những tuyên bố của ông về đối ngoại khi tranh cử.

Nhắn tin đe dọa phụ huynh vì ý kiến việc ủng hộ mua tivi, hiệu trưởng ở Nghệ An nói: “Vì nóng giận”

Ông Nguyễn Bá Nhuần, Hiệu trưởng Trường THCS Thanh Dương, Thanh Chương, Nghệ An cho rằng những tin nhắn giữa ông và phụ huynh là câu chuyện của những người đàn ông với nhau.

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Mở rộng hông và đầu gối, gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm hoặc đặt hai tay xuôi theo thân. Chú ý đầu và ngón chân ph...

Phụ huynh vận động tổ chức gặp mặt tri ân ngày 20-11, trường ra thông báo khẩn

Trường THCS Mạc Đĩnh Chi (quận Tân Bình - TP HCM) sáng 25-10 ra thông báo khẩn sau khi xuất hiện tin nhắn vận động tổ chức gặp mặt tri nhân ngày 20-11.

Đột tử khi chơi thể thao: Nguyên nhân có thể do đâu?

Để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra, bác sĩ khuyến cáo, trước khi chơi bất kỳ môn thể thao nào, người dân đều cần phải kiểm tra sức khỏe, cũng như lắng nghe cơ thể trong quá...

Khi tầm soát ung thư có kết quả bất thường…

Khi được chẩn đoán ung thư, cần hợp tác tốt với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt và phù hợp nhất" - TS.BS Trần Đặng Ngọc Linh chia sẻ.

Peru hứng chịu cháy rừng kỷ lục tàn phá hệ sinh thái

Từ đầu năm đến nay, cháy rừng hoành hành khắp khu vực Nam Mỹ, trong đó Bolivia, Brazil, Argentina và Paraguay ghi nhận nhiều vụ cháy nhất.

10 tựa game được đề cử để bước vào Đại sảnh danh vọng (P2)

Trong suốt gần 1 thập kỷ qua, có 40 trò chơi đã được bước vào ngôi đền của những huyền thoại, trong đó nổi bật có thể kể đến: Super Mario Bros., Pac-Man, Pong hay The Sims...

Người bệnh hẹp van hai lá cần lưu ý gì trong tập luyện?

Điều này khiến cho một lượng máu ứ lại tâm nhĩ trái, tăng áp lực và khiến máu ứ tại phổi gây mệt, khó thở. Tuy nhiên, tất cả bệnh nhân hẹp van hai lá nên được khuyến khích tiếp tục...

Vụ trường học phải trả lại 5 tivi: Ban đại diện cha mẹ học sinh tự vận động

Theo lãnh đạo Trường THPT số 3 Phù Cát (huyện Phù Cát, Bình Định), ban đại diện cha mẹ học sinh tự nguyện vận động nhưng chưa đảm bảo nguyên tắc tự nguyện, còn có tiếng ra, tiếng v...

Thần số học thứ 5 ngày 3/10/2024: Số 2 có đồng nghiệp tốt, số 6 thích vận động

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 3/10/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học số 2 tập trung vào xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp.

Loãng xương ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không?

Với người mắc bệnh nhân loãng xương, dù chỉ va chạm nhẹ, thậm chí có thể gãy xương ngay cả khi bệnh nhân thực hiện động tác gập người, cúi người. Hậu quả của tình trạng gãy xương l...

Huyền thoại Contra bất ngờ có phiên bản mới, game thủ ngỡ ngàng trước mức độ hoành tráng

Thương hiệu Contra có lẽ đã không còn xa lạ với tất cả các game thủ khi từ lâu, tựa game này đã trở thành biểu tượng từ thời mà điện tử 4 nút còn thịnh hành.

Bất ngờ thông tin về giáo viên “xin mua laptop bất thành”

Năm học trước, cô T.P.H, giáo viên Trường Tiểu học Chương Dương vận động xin mua loa, máy in... nhưng đến năm nay, phụ huynh xin lại loa để sử dụng thì cô rời nhóm, cắt liên lạc

TP.HCM: Tạm ngưng phân lớp cô giáo vận động phụ huynh mua laptop cá nhân

Phòng GD&ĐT Quận 1 đã tạm ngưng bố trí đứng lớp cho cô H. trong thời gian xử lý vụ việc, việc giảng dạy sẽ có giáo viên thỉnh giảng thay thế.

Thần số học thứ 6 ngày 27/9/2024: Số 4 thu hoạch dự án, số 9 đừng làm quá sức

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 27/9/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học số 4 thu được nhiều lợi ích từ các dự án kinh doanh mới.

Trường nội trú cấm học sinh đi vệ sinh lúc nửa đêm

Trường trung học nội trú Vân Đông ở thành phố Hoài Nhân, tỉnh Sơn Tây, Trung Quốc, đang là tâm điểm gây tranh cãi, khi đặt ra những quy tắc sinh hoạt quá hà khắc đối với học sinh.

Thời điểm tập luyện tốt cho người cao tuổi

Một số người có thể thấy rằng tập luyện vào buổi chiều hoặc buổi tối giúp họ thư giãn sau một ngày dài, ngủ ngon hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể phả...

Diễn biến mới vụ phụ huynh bức xúc tiền ‘bảo trì tivi’ 100.000 đồng

Từ ngày 16/9, mạng xã hội xôn xao thông tin một số môi giới bất động sản đăng tải về việc cho thuê ở số 66-68 Hai Bà Trưng (quận 1, TP.HCM).

Việt Nam từ trên cao: Đồng cỏ ‘gợn sóng’ xanh mướt ở Bà Rịa Vũng Tàu

Với góc nhìn từ trên cao, một đồng cỏ nằm bên đường Trần Vĩnh Lộc (huyện Đất Đỏ, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) hiện lên xanh mướt, phản chiếu ánh sáng tạo hiệu ứng gợn sóng ấn tượng.

Triệu tập, xử lý các trường hợp đăng tin bịa đặt về sự cố sập cầu Phong Châu

Chiều 10/9, Công an tỉnh Phú Thọ cho biết đã triệu tập, xử lý các trường hợp đăng tin không đúng sự thật về tình hình mưa bão trên địa bàn tỉnh và sự cố sập cầu Phong Châu (Phú Thọ...

Nhập viện cấp cứu sau khi chơi vật tay cùng bạn

Đáng chú ý, gãy xương cánh tay có thể gây biến chứng liệt thần kinh quay với tỷ lệ 8-20%, một biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến chức năng vận động của cánh tay.

Ziklag – Bộ máy vận động hành lang đắt đỏ?

Nước Mỹ ngay từ khi thành lập đã có hiến pháp quy định rõ ràng về việc chính quyền và tôn giáo phải hoàn toàn độc lập với nhau.

Ngắm đồng cỏ trải dài, trải nghiệm cưỡi ngựa ở vùng đất ‘tiểu Tân Cương thu nhỏ’

Nam TikToker đã đến một nơi được các bạn trẻ Trung Quốc ví như tiểu Tân Cương thu nhỏ với đồng cỏ trải dài, có nắng, có gió, có hoa, có ngựa, có cả con suối...

Nigeria: Động cơ phát nổ là nguyên nhân khiến thuyền bốc cháy

Trong khi đó, một quan chức thuộc Cơ quan quản lý tình trạng khẩn cấp (NEMA) cho biết chiếc thuyền gặp nạn khi đang chở hơn 100 tiểu thương.

Đau xương khớp có nên quan hệ tình dục?

Tình dục là một vận động toàn thân, với sự tham gia của hầu hết các nhóm cơ, xương khớp. Vậy khi hệ thống này trục trặc phải chăng chuyện ấy cũng phải dừng? (Dưới 18 tuổi cân nhắc ...

8 bài tập tại nhà giúp ngăn ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Duy trì hoạt động và duy trì cân nặng vừa phải là một số cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa cục máu đông. Các bài tập vận động có thể là một lựa chọn tốt cho những người có khả năng v...

5 dấu hiệu cảnh báo khớp bị ‘già sớm’

Những khớp trượt như khớp xương cổ chân, xương cổ tay cho phép các xương trượt qua lại trên bề mặt phẳng, hình thành những chuyển động qua lại.

Ông Donald Trump đồng ý cho FBI lấy lời khai vụ mưu sát

Hiện nhà chức trách Mỹ vẫn chưa thể xác định động cơ của nghi phạm Crooks, người đã bị các nhân viên an ninh bắn hạ tại hiện trường sau vụ nổ súng.

Lưu ý trong phong thủy cầu thang để không gây hại cho gia chủ

Trong khoa học phong thủy, cầu thang được ví như xương sống của ngôi nhà và là nơi khí vận động mạnh, liên tục để đưa dòng khí lan tỏa đi các tầng trong nhà.

Đàn ông thận yếu đều có những thói quen này, bạn đang sở hữu mấy cái?

Thận là cơ quan quan trọng có thể loại bỏ chất chuyển hóa và độc tố ra khỏi cơ thể, hấp thu nước và những chất có lợi khác như glucose và protein...

Diện mạo đồng cỏ nổi tiếng 2 lần bị đốt cháy trên đảo Quan Lạn

Du khách đến 2 xã đảo du lịch Quan Lạn, Minh Châu, huyện Vân Đồn thường khó bỏ qua cánh đồng cỏ thanh hao nằm trên địa bàn 2 xã, mọc trên bãi cát trắng rộng mênh mông.

Ukraine bắn hạ cường kích Su-25, tiết lộ thiệt hại của Nga trong một ngày

Phòng không Ukraine đã bắn hạ một máy bay ném bom Su-25 của Nga đang nhắm mục tiêu vào các vị trí của quân đội Ukraine.