Vài điều quan trọng bạn phải biết về hệ đường ruột của mình
Nhiều người không muốn nói đến vấn đề đường ruột, hệ tiêu hóa vì cho rằng mình không mắc những bệnh đó. Tuy nhiên, sức khỏe đường tiêu hóa lại vô cùng quan trọng với con người.
Đường tiêu hóa của con người chứa hàng nghìn tỷ vi sinh vật và hàng trăm loại vi khuẩn. Trong thực tế, số lượng vi khuẩn trong cơ thể con người nhiều gấp 10 lần so với các tế bào
Ngày càng có nhiều nghiên cứu được thực hiện và chứng minh về tầm quan trọng của hệ vi sinh vật đường ruột (tất cả những vi sinh vật sống bên trong cơ thể) trong việc giúp bạn tiêu hóa thức ăn, kích thích hệ thống miễn dịch, bảo vệ bạn chống lại n.hiễm t.rùng và giúp bạn khỏe mạnh, suy nghĩ rõ ràng hơn .
Hệ đường ruột của mỗi người khác nhau
Hệ vi sinh vật đường ruột của mỗi người khác nhau và bị ảnh hưởng bởi cách họ sống và những gì họ ăn. Tuy nhiên, có một điều mà bất cứ ai cũng không được bỏ qua là phải xây dựng một hệ đường ruột khỏe mạnh.
Khi bạn được sinh ra , đường ruột của bạn khá giống với mẹ (nếu bạn được bú sữa mẹ nhiều). Ruột phát triển nhanh chóng trong những năm đầu tiên cho tới khi 2,5 t.uổi thì hệ thực vật đường ruột của một đ.ứa t.rẻ tương tự như của người lớn. Vì vậy, những gì xảy ra trong những năm đầu đời là rất quan trọng vì “nó đ.ánh dấu cho sự tiêu hóa của bạn trong tương lai”, Anita Kozyrskyj , một nhà dịch tễ học phân tử tại Đại học Alberta cho biết .
Các nhà nghiên cứu không chắc chắn về tất cả những thứ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thực vật đường ruột từ khi bạn còn nhỏ, nhưng rõ ràng là những thay đổi này xảy ra dễ dàng và nhanh chóng. Nghiên cứu mới trong y tế Canada đăng trên Tạp chí Hiệp hội Y Dược phát hiện ra rằng trẻ sinh ra theo đường sinh mổ sẽ bị mất một nhóm vi khuẩn cụ thể so với trẻ được sinh thường.
Những trẻ bú sữa công thức cũng có sự khác biệt đáng kể trong đường ruột của chúng so với những trẻ được bú mẹ một phần. Các nhà nghiên cứu nói rằng những khác biệt này khiến trẻ sơ sinh mổ có nguy cơ cao phát triển bệnh dị ứng, hen suyễn, béo phì, bệnh tiểu đường loại 1, và trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ sẽ có một số vi khuẩn giúp bảo vệ chống lại những bệnh này. Tuy nhiên, Kozyrskyj, người đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết “cũng còn nhiều yếu tố ảnh hưởng khác và không có công thức nhất định cho tất cả trẻ”.
Ảnh minh họa
Sự kết nối giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tổng thể
Video đang HOT
Sức khỏe đường ruột phức tạp nhưng lại gắn liền với sức khỏe tổng thể, do vậy mà Tiến sĩ Michael Gershon, một chuyên gia về đường ruột tại Đại học Columbia, đặt tên nó là “bộ não thứ hai “. “Ruột có một hệ thống thần kinh phức tạp tương tác với bộ não của bạn. Đó là lý do tại sao bạn thấy bồn chồn khi lo lắng”, Gershon, tác giả của cuốn “Second Brain” (Bộ não thứ hai) cho biết.
Trong thực tế, nhiều bệnh nhân liên tục rơi vào tình trạng lo lắng và trầm cảm đã làm thay đổi chức năng ruột. “Nếu bạn kích thích các dây thần kinh phế vị, kết nối não, ruột, bụng và hô hấp, tuần hoàn và hệ tiêu hóa thì bạn có thể điều trị chứng trầm cảm và chứng động kinh, thậm chí kích thích trí nhớ” Gershon nói. Ông nói thêm rằng các dây thần kinh cũng có thể mô phỏng các tín hiệu tự nhiên mà ruột gửi đến não.
Tuy nhiên, những thay đổi trong đường ruột của bạn cũng có thể làm cho bạn cảm thấy tệ hơn (cả về mặt tình cảm và thể chất). Sự gián đoạn của hệ vi sinh vật đường ruột cũng có thể dẫn đến một loạt các bệnh, bao gồm bệnh viêm ruột, dị ứng, hen suyễn, bệnh Parkinson, tiểu đường và ung thư… Nó thậm chí có thể làm cho bạn tăng cân.
Một vài lưu ý cho hệ đường ruột khỏe mạnh
“Nếu bạn cảm thấy sức khỏe không tốt, rất có thể là đường ruột của bạn đang gặp vấn đề”, Leonard Direnfeld, một bác sĩ chuyên về y học chức năng ở Toronto cho biết. Lúc này, bạn hãy đi khám sớm và đề nghị bác sĩ cho được làm xét nghiệm phân (nếu cần thiết) để biết chi tiết về vi khuẩn và kí sinh trùng đường ruột của bạn.
Một cách đơn giản khác có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột là giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, tránh tiếp xúc với nhiều yếu tố nguy cơ làm tăng lượng vi khuẩn, vi trùng có hại cho cơ thể. Một số loại thực phẩm được coi là tốt cho sức khỏe đường ruột bao gồm: Sữa chua, khoai lang, thịt nạc và cá, các loại ngũ cốc, chuối, gừng, các loại trà…
Theo VNE
20 điều phụ nữ cần nhận thức rõ về mối quan hệ của mình
Khi nhận thức rõ về mối quan hệ của mình, phụ nữ cũng phần nào hiểu được sâu sắc hơn về nửa kia nói riêng và cánh mày râu nói chung.
1. Đàn ông rất thích cảm giác được người yêu ủng hộ mọi ý kiến, quyết định, niềm tin cũng như những ước mơ, hoài bão của mình trước mặt bạn bè và gia đình chàng.
2. Những cô nàng xuất hiện trong tạp chí, tranh ảnh thực sự rất đẹp nhưng không hấp dẫn vì cô ta chỉ là hình nộm. Điều khiến phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ nhất là khi mỉm cười tươi tắn. Vẻ nhăn nhó, những cái bĩu môi sẽ không thể được che lấp bởi lớp son phấn dày cộp. Vì vậy, đừng nghĩ đến việc trang điểm sẽ ngụy trang được cả tâm hồn bạn.
3. Đàn ông thừa biết việc bạn gái/vợ khoe khoang có người này, người kia để ý, tán tỉnh chỉ để khơi dậy lòng ghen tuông trong họ. Bởi vậy, chàng nghĩ bạn không cần nhắc nhở thường xuyên chàng hãy biết giữ lấy mình bằng cách này. Chàng không bao giờ ủng hộ điều đó.
4. Khi bạn nói với chàng về bất cứ vấn đề gì đang gặp phải, chàng sẽ nghĩ bạn cần một lời khuyên hay một giải pháp để xử lý vấn đề đó. Nếu bạn chỉ đơn giản muốn chàng lắng nghe, để bạn được nhẹ nhõm sau khi trút tâm sự, bạn cần phải nói rõ ràng ngay từ đầu, nếu không chàng sẽ không hiểu.
5. Hãy nghĩ rằng các môn thể thao, trò chơi điện tử cũng giống như mua sắm và trang điểm, nó không phải quá cần thiết nhưng chắc chắn nó sẽ mang lại sự thú vị, cảm giác vui tươi cho mỗi giới.
6. Ra ngoài vào ban đêm không có nghĩa là chàng sẽ đi tán tỉnh người phụ nữ khác. Đơn giản đó là một trong những thú vui thời trai trẻ mà người đàn ông nào cũng muốn tìm lại.
7. Cánh mày râu thường bỏ lỡ rất nhiều tín hiệu tinh tế và rõ ràng phản ánh về giá trị của một người phụ nữ nào đó. Thực tế, đàn ông không hề cố ý làm điều này, chỉ là bản tính họ không đủ sự tinh ý để biết cách nhận ra mà thôi.
8. Chàng bị bạn "đốn gục" khi xuất hiện yểu điệu trong chiếc váy quyến rũ cùng đôi giày cao gót. Tuy nhiên, nếu lúc nào bạn cũng xuất hiện với cách ăn mặc thướt tha như vậy trước mặt chàng thì bộ dạng đó không còn sức hút nữa. Đôi khi chàng thích bạn ăn mặc thật thoải mái với quần jeans, áo phông bởi sự năng động cũng có khả năng thu hút mạnh mẽ.
9. Hãy dừng phàn nàn mình không có nổi một người bạn trai tốt bụng trong khi bạn chỉ chăm chăm làm bạn với những gã trai đẹp.
Điều khiến phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ nhất là khi mỉm cười tươi tắn (Ảnh minh họa).
10. Nấu ăn là một nghệ thuật. Có thể nó không phải là con đường hiệu quả nhất chinh phục trái tim người đàn ông nhưng chắc chắc nó là cách tốt để níu giữ người đàn ông ở lại bên bạn.
11. Đừng suy diễn chàng đã làm việc gì mờ ám hoặc tiêu khiển thời gian cho bản thân mình nếu như anh ấy trốn bạn đi đâu đó 1 lúc mà không báo cáo. Hãy nghĩ đơn giản đó là việc đi làm đẹp, cắt tóc của chị em vậy.
12. Nếu bạn khăng khăng muốn đặt ra câu hỏi nào đó cho chàng, hãy chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để lắng nghe câu trả lời, bởi có thể câu trả lời sẽ khiến bạn thất vọng.
13. Đàn ông nhạy cảm hơn những gì họ thể hiện. Chỉ vì chàng thể hiện trước mặt bạn một con người khô khan, mạnh mẽ không có nghĩa là anh ấy không cảm nhận được bất cứ điều gì.
Mỗi lời nói của người yêu/bạn đời có tác động rất mạnh mẽ đến suy nghĩ, cảm nhận của họ và họ cũng dễ dàng bị tổn thương chỉ vì một câu nói. Ngay cả khi chàng hành động như thể đang bỏ qua câu nói của bạn thì thực tế, nó cũng đủ để chàng phải suy nghĩ trong nhiều ngày sau. Chỉ có điều, chàng không nhắc đi nhắc lại, cũng không mang ra mổ xẻ để tránh cho mối quan hệ của hai người một cuộc tranh cãi.
14. Thực ra người đàn ông nào cũng muốn mang đến thật nhiều điều đặc biệt cho một nửa của mình và mong muốn nửa kia hãy đ.ánh giá cao thành ý của họ. Đổi lại, họ cũng thích nhận được thật nhiều điều đặc biệt mà người yêu/vợ làm cho mình.
15. Mỗi khi đàn ông có việc cần phải làm ở nhà, họ sẽ không muốn động đến bất cứ việc gì khác hay bị ai đó làm phiền mình. Những lúc như thế, họ thực sự mong bạn hãy để cho họ có thời gian, không gian riêng toàn tâm toàn ý hoàn thành công việc của mình.
16. Bất cứ người đàn ông nào cũng coi trọng tình yêu thể xác. Điều đó bao gồm cả "chuyện ấy" và những cử chỉ ôm ấp, âu yếm.
17. Mỗi khi thực hiện một điều lãng mạn cho nửa kia của mình, đàn ông dành rất nhiều nỗ lực và công sức. Vì thế, ngay cả khi điều đó không đúng ý bạn, bạn không thích, hãy khích lệ họ bằng ít nhất một lời khen ngợi hoặc đ.ánh giá cao.
Theo cảm nhận của phái mạnh, phụ nữ đôi khi kỳ vọng quá cao về người đàn ông của mình. Và họ luôn cho rằng những gì mình không nhận được, không như ý muốn là do nửa kia không hề nỗ lực làm vì mình.
18. Chỉ vì chàng thân thiết với một vài cô bạn gái nào đó không có nghĩa là trong đầu chàng đã xuất hiện ý định muốn tiến đến mối quan hệ xa hơn với họ.
19. Ngoại hình chưa bao giờ là yếu tố duy nhất khiến trái tim một chàng trai xao động. Một người đàn ông thường gặp gỡ với rất nhiều cô gái xinh đẹp, ưa nhìn nhưng phải là một cô gái đặc biệt mới khiến họ mỉm cười và để lại ấn tượng sâu sắc trong tâm trí họ. Đàn ông mong muốn người họ yêu thương sẽ là người bạn tốt nhất của cuộc đời họ.
20. Đừng cố gắng uốn nắn và biến người yêu/chồng trở thành một phiên bản hoàn hảo với cách ăn mặc, tính cách theo đúng ý bạn. Điều đó chỉ khiến cho chàng nghĩ rằng với bạn, chàng không phải người đủ tốt và phù hợp.
Theo VNE
Những lưu ý chị em cần phải biết về vóc dáng của mình Có thể bạn có vóc dáng hình quả táo trong khi những người khác lại có thân hình quả lê... Điều này không chỉ đơn thuần là vóc dáng bên ngoài mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. 1. Chị em có thân hình quả táo Nếu có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ dư thừa lượng mỡ quanh bụng. Điều...
