Uống nước sáng sớm giúp tan mỡ, thải độc
Thường xuyên uống nước ngay sau khi thức dậy mỗi buổi sáng có thể đem đến những lợi ích to lớn cho sức khỏe.
Giảm cân, tan mơ
Theo Mara Z. Vitolins, một giáo sư dinh dưỡng và trợ lý của Trung tâm y tế, khoa Khoa học y tế cộng đồng tại Đại học Wake Forest Baptist (Hoa Ky) thi cơ thể bạn không phải lúc nào cũng phat ra tin hiêu ro rang răng ban đang đoi va khat.
Vì vậy, nếu bạn uống nước trước khi bạn cảm thấy đói, bạn nhận thấy sự thèm ăn giảm đi rõ rệt. Điều này sẽ giúp việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn và bạn cũng nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Môt khi ban đa ăn it đi, cơ thê tư khăc se phai lây năng lương tư cac chât beo lưu trư. Do vây, ơ môt mưc đô nao đo, uông nươc buôi sang co tac dung gop phân lam tan mơ thưa trong cơ thê.
Thêm vào đó, nếu bạn thỏa mãn cơn khát buổi sáng sớm bằng nước ấm, bạn sẽ ít bị cám dỗ bởi cảm giác thèm uống các đồ uống khác có nhiều chất đường, calo, và caffeine nên cang tôt cho sưc khoe.
Môi sang sau khi ngu dây, ban nên uông môt côc nươc âm. (Anh minh hoa).
Tăng năng lượng
Uống nước, đặc biệt là vào buổi sáng sớm, co thê thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn trước khi bắt đầu ngày làm việc mới. Hầu như tất cả hệ thống trong cơ thể của bạn đều đòi hỏi phải có nước để làm việc tôt, nhât la sau mây tiêng đông hô ban ngu, lương nươc dư trư trong cơ thê bi can dân. Vi vây, đưng đê chung phai chơ đơi, hay uông nươc âm ngay khi ban lam vê sinh ca nhân xong.
Nêu đê cơ thê mất nước, bạn se cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi hơn, hệ tiêu hóa làm việc chậm hơn và kém hiệu quả hăn đi.
Thai độc tố
Video đang HOT
Chúng ta biết rằng việc lọc các độc tố và thải ra dưới dạng nước tiểu là nhiệm vụ chủ yếu của thận. Nhưng nêu thiêu nươc, thân se lam viêc nay không tôt. Do đo, bạn cần biết rằng, cung cấp đủ nước cho cơ thể ngay từ sáng sớm giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giảm căng thẳng cho cơ quan này, tư đo vưa giup cơ thê thai đôc tôt lai chống đươc các bệnh liên quan tới thận.
Bạn cần lưu ý gì?
Bạn có thể đã nghe nhiều câu trả lời khác nhau cho câu hỏi của mỗi người nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Đó có thể là bởi vì do cơ đia va hoat đông, tinh trang sưc khoe khac nhau ma môi ngươi cung cân bô sung lương nươc khac nhau.
Theo Trung tâm sưc khoe Mayo Clinic (My), một người khỏe mạnh trung bình cần cung cấp trung bình là 8 ly nước mỗi ngày, mỗi ly tương đương 250ml. Tuy nhiên, những người đặc biệt là hoạt động thể chất hoặc sống ở vùng khí hậu đặc biệt nóng có thể cần nhiều hơn nữa.
Theo Thegioisacdep.vn
Dầu oliu giúp phụ nữ làm đẹp toàn diện
Dầu oliu được xem là một trong số những thần dược có khả năng đặc biệt trong việc chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ. Đây là loại "mỹ phẩm" đa năng nhất và cũng dễ sử dụng nhất, giúp bạn đẹp từ đầu đến chân theo đúng nghĩa đen.
Dầu ô liu chăm sóc da không còn là phương pháp gì mới. Nó đã được phát hiện từ hơn 5000 năm trước và đã nhanh chóng trở thành một phần thiết yếu để chăm sóc da. Cho đến bây giờ, dầu ô liu vẫn được sử dụng và vô cùng hiệu quả.
Giảm cân
Muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao, bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn bạn đừng quên mỗi buổi sáng khi thức dậy hãy ăn 2 - 3 thìa dầu oliu. Hãy làm thường xuyên bạn sẽ nhận được những kết quả đáng mừng.
Đán.h tan mỡ
Vitamin E có trong dầu oliu rất dễ được da hấp thụ. Axit béo không bão hòa trong dầu oliu có thể đán.h tan mỡ khi kết hợp với vitamin E. Kiên trì massage bằng dầu oliu ở những khu vực nhiều mỡ như bung dưới.
Se khít lỗ chân lông
Lấy 3 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê dầu ô liu, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh. Chỉ cần trộn đều, đắp lên mặt và thư giãn là sau đó bạn đã có ngay một gương mặt sáng tự nhiên.
Chăm sóc môi nứt nẻ
Hãy thoa dầu ô liu lên đôi môi trước khi đi ngủ, sáng hôm sau bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rất rõ rệt.
Làm mềm những vùng khô ráp
Bạn sẽ thấyngay sự kỳ diệu của dầu oliu khi dùng nó khắc phục đôi môi hay bàn tay,bàn chân khô nẻ. Chỉ cần bôi một chút dầu oliu vào vùng da đó, massage nhẹ nhàng cho thấm, ngày vài lần.
Chăm sóc "ngọc thể"
Muốn làn da trên cơ thể luôn trắng hồng, mềm mại và gợi cảm. Bạn hãy đừng quên thêm vài thìa dầu oliu vào trong nước mỗi khi tắm. Dầu oliu có tác dụng làm mềm mịn và nuôi dưỡng cho làn da.
Trị mụn
Cho một lượng nhỏ dầu ô liu lên da mặt, chà xát nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay theo vòng tròn.
Bạn sẽ thấy có vài hạt nhỏ li ti, đó là những hạt mụn đầu đen đi ra theo quá trình massage mặt. Rửa lại với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sau khoảng 2 tuần, mụn sẽ ít xuất hiện hơn.
Tẩy trang
Tẩy trang là công việc cần thiết, giúp cho lỗ chân lông trên bề mặt da không bị bít lại (lỗ chân lông không được thông thoáng sẽ tạo nên nhiều chất nhờn, là điều kiện thuận lợi cho mụn hoành hành).
Bạn hãy thấm 2 giọt tinh dầu lên bông phấn, sau đó thoa nhẹ lên mặt, bằng cách làm này bạn đã có thể nhanh chóng và dễ dàng tẩy sạch lớp hoá trang nhanh hơn.
Phục hồi tóc hư tổn
Uốn, sấy, nhuộm, là , hấp, ép... là những "kẻ thù" làm cho mái tóc trở nên hư tổn. Một mái tóc bị hư tổn sẽ không còn giữ được vẻ mềm mại, bóng mượt mà thay vào đó là cảm giác xơ cứng, chẻ ngọn.
Để phục hồi sức sống cho tóc, bạn chỉ cần dùng một thìa dầu oliu và mát-xa da đầu cũng như mái tóc thường xuyên. Sau khi đã mát-xa xong bạn hãy dùng một chiếc khăn hay chiếc mũ chụp đầu để cuốn tóc lại. 30 phút sau gội sạch với nước và dầu gội thông thường.
Nên chọn loại dầu nào?
Dầu ô liu có 4 loại: Extra virgin, Oliu virgin, Pure Olive oil, Light trong đó Extra virgin là loại tinh chất nhất.
Được chiết xuất từ những quả ô liu tươi tốt nhất thông qua công nghệ ép lạnh. Nó không chứa chất bảo quản, chất tẩy như những loại dầu khác.
Chất axit của dầu (axit không béo) không được phép vượt quá 0.8% trên 100 gam vì vậy đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn khi làm đẹp da.
Theo HPGD
Động tác giúp tan mỡ nhanh Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và những động tác thể dục đúng đắn chúng ta có thể giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa và cơ bắp săn chắc hơn. Squat kiểu sumo (H.1) giúp hông, mông, đùi, cơ bắp tay và cơ bụng hoạt động. Ngồi trên ghế, lưng thẳng, hai chân dang ngang tầm vai, đầu bàn...