Uống nước dừa mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?
Nước dừa đang là một trong đồ uống được nhiều người lựa chọn nhất là trong mùa hè.
Nước dừa chứa rất ít hàm lượng calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho. Đây là loại nước uống không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và ít có tác dụng phụ.
Phòng chống ung thư
Các chất dinh dưỡng trong dừa tươi có đặc tính chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Nước dừa cung cấp độ ẩm và hàm lượng lipid cao, có tác dụng ngăn ngừa ung thư da.
Nước dừa có thể phòng tránh bệnh ung thư.
Ngăn ngừa sỏi thận
Video đang HOT
Những viên sỏi nhỏ có thể hình thành khi có quá nhiều canxi, oxalat và axit uric (cũng như các hợp chất khác) trong nước tiểu. Khi các chất này kết hợp với nhau, chúng sẽ kết tinh và biến thành sỏi.
Trong một số nghiên cứu, nước dừa có thể ngăn chặn các tinh thể kết dính vào thận và các bộ phận khác của đường tiết niệu. Điều này làm giảm nguy cơ gây sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước dừa chứa axit lauric và sẽ chuyển thành chất monolaurin khi đi vào cơ thể. Chất này sẽ giúp kháng khuẩn, chống giun đường ruột và nhiễm trùng đường tiêu hoá. Vì vậy, nước dừa đóng vai trò như một loại thuốc kháng sinh và là một phương thuốc đơn giản cho các vấn đề về đường ruột.
Phòng ngừa loãng xương
Uống nước dừa thường xuyên có thể hỗ trợ cho việc phát triển của xương và răng. Nước dừa cải thiện khả năng hấp thụ canxi và mangan của cơ thể, giúp hỗ trợ và phát triển chức năng xương, ngăn ngừa loãng xương, tránh tình trạng xương mỏng, dễ gãy và mất mật độ xương.
Làm đẹp da
Các nhà khoa học chỉ ra cytokinin có trong nước dừa tươi giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các loại cytokinin và axit lauric này có thể giúp giảm thiểu tối đa lão hóa tế bào da, cân bằng độ pH và làm cho các mô liên kết bền, giúp làn da căng mịn, tươi sáng hơn.
Tác dụng không mong muốn của món nước dừa
Những người thận yếu, huyết áp thấp, dễ bị dị ứng,...nên hạn chế uống nước dừa.
Nước dừa là loại thức uống được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ở một số người nên hạn chế loại thức uống này vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo Boldsky , nhóm người dưới đây nên hạn chế uống nước dừa:
Những người bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Người thận yếu
Trong nước nước dừa chứa nhiều kali, chúng có tác dụng như một chất lợi tiểu tự nhiên giúp thận thải nước ra ngoài. Vì vậy, thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải lượng nước dư thừa ra ngoài.
Người huyết áp thấp
Uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp của bạn đáng kể. Chính vì vậy, những người bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa.
Người dễ bị dị ứng
Với những người bị dị ứng nên hạn chế sử dụng nước dừa, do trong nước dừa có chứa một số chất có thể kích thích tới quá trình dị ứng của cơ thể và có thể khiến cho tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Người đang cảm lạnh
Nước dừa tính mát, vì vậy có thể làm trầm trọng hơn tình trạng cảm lạnh, hen suyễn.
Có thể gây ra mất cân bằng điện giải
Uống quá nhiều nước dừa có thể gây ra tác dụng phụ vì uống quá nhiều nước dừa có thể gây tăng kali máu. Việc tăng kali máu gây suy nhược, choáng váng và mất ý thức.
Bạn trẻ thêm kiến thức về phòng chống ung thư Chương trình ra mắt sách và trò chuyện cùng Ruy Băng Tím diễn ra sáng 21/4 tại Hội sách Xuyên Việt (sân vận động Hoa Lư, số 2 Đinh Tiên Hoàng, Q.1, TP. HCM) đã giúp các bạn trẻ có thêm nhiều kiến thức về phòng chống ung thư. Chương trình có sự góp mặt của TS. BS Huỳnh Quang Khánh - Trưởng...