Uống men vi sinh khi nào là thích hợp?
Đường tiêu hóa của chúng ta là nơi cư trú của hàng ngàn tỷ vi khuẩn cũng như nấm và virus… Chúng được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột.
Bổ sung lợi khuẩn sau khi dùng thuốc kháng sinh.
Tôi bị viêm phế quản, đang dùng thuốc kháng sinh để điều trị. Tuy nhiên tôi thấy đi phân lỏng trong khi dùng thuốc. Tôi có mua men vi sinh về dùng để khắc phục tình trạng này. Xin hỏi nên uống men vi sinh vào thời điểm nào thích hợp?
Nguyễn Thị Thắm (Hà Nội)
Đường tiêu hóa của chúng ta là nơi cư trú của hàng ngàn tỷ vi khuẩn cũng như nấm và virus… Chúng được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột.
Hệ vi sinh vật này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Một số người gọi nó là bộ não thứ hai. Chỉ cần sự mất cân bằng nhỏ đã có thể gây ra những thay đổi đáng kể đối với sức khỏe.
Dùng thuốc kháng sinh trị n.hiễm t.rùng có thể làm c.hết vi khuẩn có lợi sống trong ruột và là một nguyên nhân gây mất cân bằng này, gây phân lỏng, tiêu chảy. Probiotics (men vi sinh) có thể được dùng bằng đường uống để khôi phục lại sự mất cân bằng trong hệ vi khuẩn đường ruột.
Probiotics là vi khuẩn sống và nấm men có lợi cho sức khỏe. Chúng thường được gọi là vi khuẩn tốt, hữu ích hoặc lành mạnh, có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng, bán tại các nhà thuốc.
Khi quyết định dùng men vi sinh để khắc phục phân lỏng, tiêu chảy (do thuốc kháng sinh) nên dùng sau khi đợt kháng sinh kết thúc. Men vi sinh thường được uống 2 lần/ngày khi bụng đói và nên được tiếp tục uống trong ít nhất vài tuần, giúp lập lại cân bằng vi khuẩn.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, cần bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc… Đây là những thực phẩm được ví như là nguồn thức ăn của men vi sinh (lợi khuẩn), giúp lợi khuẩn phát triển nhanh hơn.
Cũng cần lưu ý, men vi sinh cũng có thể gây ra một số bất lợi như: trướng bụng, đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, nôn, thay đổi vị giác, phát ban…
Ăn gì để phòng tránh bệnh ung thư ruột kết vừa khiến "báo đen" Chadwick Boseman qua đời?
Chadwick Boseman - nam diễn viên đã đưa siêu anh hùng Marvel Black Panther tiên phong lên màn ảnh rộng trong sự nghiệp đã qua đời vào ngày 28/8/2020 khi mới chỉ 43 t.uổi.
Boseman đã phải trải qua một cuộc chiến kéo dài 4 năm với căn bệnh ung thư ruột kết, theo một tuyên bố được đăng từ tài khoản Twitter chính thức của anh. Lần đầu tiên anh được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết giai đoạn 3 vào năm 2016, cùng năm ra mắt vai siêu anh hùng truyện tranh Vua T"Challa, hay còn gọi là Black Panther, trong "Captain America: Civil War."
Trải qua 4 năm chống chọi, căn bệnh quái ác này đã cướp đi sinh mạng của diễn viên nam trong sự tiếc thương của người hâm mộ trên toàn thế giới.
Ung thư ruột kết ngày càng phổ biến trong giới trẻ vì nhiều loại thực phẩm kém chất lượng xuất hiện tràn lan trên thị trường. Bên cạnh đó, bệnh thường không có biểu hiện rõ ràng, nên khi người bệnh phát hiện thường đã quá muộn để điều trị, giống như trường hợp của Chadwick Boseman.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này:
1. Vitamin C
Theo một nghiên cứu vào năm 2015, Vitamin C có trong trái cây và rau quả có khả năng làm sạch ruột kết. Uống sinh tố cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây và chanh tốt cho sức khỏe tổng thể và ruột kết của bạn.
2. Men vi sinh
Nghiên cứu cho thấy men vi sinh giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư ruột kết. Những lợi khuẩn này ngăn chặn tình trạng viêm và cải thiện tính nhất quán của nhu động ruột - 2 yếu tố của sức khỏe tiêu hóa liên quan đến ruột kết. Hàm lượng probiotics cao được tìm thấy trong các loại thực phẩm lên men như sữa chua, giấm táo, kim chi và một số loại phô mai.
3. Tinh bột kháng
Tinh bột kháng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật như khoai tây, gạo, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc. Nó thúc đẩy đại tràng khỏe mạnh bằng cách tăng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, một đ.ánh giá năm 2013 về tinh bột kháng đã kết luận rằng loại thực phẩm này làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
4. Uống nhiều nước
Uống ít nước là nguyên nhân phổ biến của táo bón. Vì vậy, uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể ngăn ngừa điều này. Một cách khác để đáp ứng nhu cầu hấp thụ chất lỏng của bạn là ăn các loại trái cây và rau có hàm lượng nước cao, như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dưa và dâu tây.
5. Thực phẩm giàu chất xơ
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ có khả năng giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, các bữa ăn giàu chất xơ cung cấp các lợi khuẩn trong ruột giúp giảm viêm ruột và cải thiện rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.
Một số thực phẩm giàu chất xơ tốt cho đại tràng là quả mâm xôi, đậu xanh, bông cải xanh, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt.
6. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc rất có lợi trong việc làm sạch ruột kết của bạn. Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Úc, việc uống trà thảo mộc giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các loại thảo mộc nhuận tràng như psyllium, lô hội và rễ cây marshmallow có công dụng làm giảm táo bón, nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì chúng đôi khi có thể gây hại.
7. Nước muối loãng
Một nghiên cứu năm 2010 đã chứng minh rằng nước muối có khả năng làm sạch ruột kết khi kết hợp với một số tư thế yoga nhất định. Hãy thử cách này vào mỗi buổi sáng: Trước khi ăn sáng, trộn 2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm. Uống nhanh và lặp lại quá trình này vào buổi tối.
7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả Đầy bụng khó tiêu không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng nó khiến bạn cực kỳ khó chịu. Cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả mà đơn giản nhất chính là thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng như chế độ ăn uống. 1. Sử dụng nhiệt để giảm đau Một miếng gạc ấm có thể xoa dịu hiệu...
