Uống ly nước này mỗi ngày, đảm bảo sau 1 tuần vòng 2 giảm 2-3cm là ít!
Chị em muốn da đẹp, dáng xinh thì nhất định không thể bỏ qua loại nước vừa ngon vừa rẻ này.
Các bước làm
1. Sơ chế các nguyên liệu
2. Ép/Xay bưởi và cà chua
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Bưởi 3-4 múi
2. Cà chua 2-3 quả
3. Đường/đường ăn kiêng Số lượng tùy thích
Trời lạnh chính là “người bạn thân” của mỡ thừa nếu chị em ăn uống không điều độ, không healthy đấy. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm nước ép bưởi cà chua vừa ngon rẻ, vừa dễ làm và quan trọng nhất là hỗ trợ giảm cân cực đỉnh.
Nước ép bưởi, cà chua nè
Cách làm nước ép bưởi, cà chua
1Sơ chế các nguyên liệu
Bạn bóc vỏ, bỏ hạt bưởi để nước ép không bị đắng. Tách rời múi bưởi thành những miếng nhỏ.
Video đang HOT
Cà chua rửa sạch với nước rồi để ráo. Tiếp đến, bỏ phần lõi, cuống và cắt cà chua thành hình múi cau. Nếu bạn làm nước ép bưởi mà chưa uống luôn, bạn có thể ướp bưởi và cà chua với 1 muỗng canh đường. Sau đó, bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 5 – 10 phút. Làm như vậy, nước ép bưởi sẽ không bị ngả màu đục và không bị đắng.
Nguyên liệu làm nước ép bưởi
2Ép/Xay bưởi và cà chua
- Dùng máy ép: Quá đơn giản, cho bưởi và cà chua đã chuẩn bị vào máy và ép lấy nước là xong!
Dùng máy ép thì làm siêu nhanh
- Dùng máy xay sinh tố: Bạn hãy xay riêng bưởi và cà chua, khi xay có thể thêm khoảng 200ml nước. Sau đó, lọc hỗn hợp thu được qua rây lọc để loại bỏ bã. Trộn 2 phần nước lại với nhau là xong!
Vậy là bạn đã hoàn thành xong món nước ép bưởi, cà chua rồi đấy! Chị em có thể uống 1 ly nước ép này thay cho bữa sáng hoặc uống trước giờ ăn tối khoảng 2 tiếng. Đảm bảo sau 1 tuần là thấy vòng 2 nhỏ lại hẳn, da còn mịn màng siêu thích.
Một vài công dụng của nước ép bưởi, cà chua mà có thể bạn chưa biết
Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì. Lượng calo trong bưởi rất thấp nên tác dụng giảm cân rất tốt nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, bưởi còn làm giảm nồng độ insulin, giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng chính là từ nước ép bưởi.
Cà chua cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Một số chất chống oxy hóa chẳng hạn như Lycopen và beta-carotene sẽ được dung nạp vào cơ thể khi bạn uống nước ép cà chua. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp cơ thể được bảo vệ trước những sự tấn công của các gốc tự do. Chất Beta-carotene giúp điều hòa lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa được tình trạng xơ vữa động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lycopene có tác dụng rất tích cực trong việc bảo vệ các DNA và giúp giảm viêm hiệu quả. Ngoài ra, cà chua cũng là một trong những loại quả rất tốt đối với hệ tiêu hóa vì nó có chứa nhiều chất xơ. Uống nước ép từ cà chua sẽ giúp tăng cường nhu động ruột khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
Chúc chị em sẽ có 1 thân hình và làn da như ý với cách làm nước ép bưởi, cà chua này nhé!
Thay vì mua dầu gội đắt tiền, hãy gội đầu bằng 1 trong 5 thứ rẻ tiền này, tóc không chỉ giảm rụng mà còn an toàn không hóa chất
Nếu đã thay đổi nhiều các loại dầu gội mà không cải thiện được tình trạng rụng tóc và bong tróc da đầu, hãy thử áp dụng ngay cách gội đầu được lưu truyền từ kinh nghiệm dân gian.
Rụng tóc là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, nhất là trong thời điểm mà nhiều người gọi là "mùa rụng tóc". Thay vì nghe theo những lời quảng cáo tràn lan trên mạng về các loại thuốc chống rụng tóc, dầu gội chống dụng tóc... chị em có thể tham khảo những phương thuốc gội đầu dân gian sau đây:
Gội đầu bằng khế chua và dầu dừa
Ảnh minh họa
Trong quả khế có chứa hàm lượng acid oxalic cao có tác dụng làm sạch da đầu và loại bỏ loại bỏ các tác nhân gây bệnh lý về da đầu như viêm chân tóc, nấm da đầu, gàu....
Không chỉ vậy, trong thành phần của quả khế còn có các yếu tố vi lượng có thể kể đến như: Na, Fe, Ca, và có rất nhiều K giúp tóc mượt mà, bảo vệ các tế bào mầm tóc phát triển. Lượng vitamin C dồi dào có trong khế chua giúp kích thích tóc mọc nhanh dài, giúp tóc con màu đen mọc nhiều từ đó hỗ trợ cải thiện chứng bạc tóc sớm hiệu quả.
Cách làm: Dùng máy ép để ép 2-3 quả khế chua, ấy nước cốt trộn đều với một chút tinh dầu dừa.
Sau khi gội đầu sạch, dùng hỗn hợp trên thoa đều và massage nhẹ nhàng lên mái tóc, ủ tóc và thư giãn trong 20 phút, sau đó gội lại đầu thật sạch. Thực hiện thường xuyên theo cách trên, mái tóc của bạn sẽ được giảm rụng đáng kể.
Gội đầu bằng nước cốt chanh
Ảnh minh họa
Hàm lượng lớn các vitamin C và axit tự nhiên trong chanh không chỉ có khả năng chăm sóc sắc đẹp mà nó còn có tác dụng tuyệt vời trong việc tiêu diệt nấm mốc, các tế bào chết, gàu... trên da đầu. Từ đó làm thông thoáng da đầu, tăng cường lưu thông máu. Tạo điều kiện giúp mái tóc của bạn trở nên óng mượt và hạn chế gãy rụng.
Cách làm: Xay nhuyễn 3-4 quả chanh tươi, dùng hỗn hợp này thoa đều lên da đầu, sau đó nhẹ nhàng tiến hành massage và ủ trong vòng 10 phút cho dưỡng chất được thấm sâu vào chân tóc.Gội sạch đầu với nước. Cứ kiên trì thực hiện như trên 3 lần/tuần đảm bảo tình trạng rụng tóc của bạn sẽ không còn nữa.
Gội đầu bằng vỏ bưởi
Ảnh minh họa
Cũng giống như chanh, trong vỏ bưởi rất giàu hàm lượng pectin, vitamin C, A, naringin... Những chất này không chỉ có khả năng nuôi dưỡng tóc suôn mượt mà nó còn giúp tóc hạn chế tình trạng gãy rụng, kích thích mọc tóc từ bên trong.
Cách làm: Dùng vỏ bưởi tươi hoặc phơi khô, đun sôi vỏ bưởi cùng 4 - 5 củ sả tươi đập dập. Khi gội tiến hành ủ trong vòng 10 phút trước khi gội lại với nước sạch. Đặc biệt để hiệu quả thì lên duy trì 3 lần/tuần.
Gội đầu bằng bồ kết
Ảnh minh họa
Các tinh chất có trong bồ kết không chỉ giúp mái tóc của bạn trở nên đen óng mà nó còn có khả năng loại sạch gàu và kích thích mọc tóc hiệu quả. Đặc biệt bồ kết còn có tác dụng đả thông các mao mạch dưới da đầu, mang lại sự thoải mái, nhẹ nhàng, thư giãn cho người gội.
Cách làm: Lấy 300g quả bồ kết khô cho vào một lượng nước nhất định, đun sôi sau đó pha thêm nước lạnh để gội. Bạn nên duy trì gội bồ kết thường xuyên để tăng hiệu quả chống rụng tóc.
Gội đầu bằng cây lô hội
Ảnh minh họa
Các nghiên cứu đã chứng minh trong lô hội có chứa đến hàng vạn vitamin B1, B2, B3 và B12. Các loại vitamin này không những có khả năng nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh mà nó còn là nhân tố thúc đầy sự phát triển các nang tóc, kích thích mọc tóc.
Các làm: Lấy 150gram lô hội, tách vỏ, lấy thịt bên trong, đem xay nhuyễn lọc lấy nước, sau đó mang trộn đều với 2 thìa mật ong nguyên chất.
Nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp trên lên da đầu và tiến hành massage trong vòng 5 phút, rồi ủ trong khoảng 20 phút. Tiến hành gội lại đầu bằng nước sạch và duy trì liên tiếp 3 lần/tuần để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất.
Loại sữa này không gây béo mà còn làm da sáng mịn hơn hẳn: Kiên trì uống hàng ngày trong 2 tuần là thấy ngay sự khác biệt! Sữa hạt - cà rốt vừa rẻ vừa tốt đủ đường, chẳng tội gì không làm chị em ơi. Chị em muốn da đẹp, dáng xinh mà lại không sợ "đau ví" thì hãy làm ngay món sữa hạt - cà rốt mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này. Kiên trì uống hàng ngày trong 2 tuần liên tục,...