Uống loại nước này trước khi đi ngủ mỡ bụng giảm ngay 3cm
Trước khi đi ngủ bạn hãy uống loại nước này để mỡ bụng giảm nhé!
Nguyên nhân giảm cân nhưng không giảm mỡ bụng
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến
Bạn có thể giảm mữ bụng tại nhà bằng phương pháp đơn giản.
Ông Kate Patton cho biết: “Các loại thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy, khoai tây chiên cũng như các loại đường tinh chế trong nước uống có ga, nước ngọt, dễ khiến cơ thể bị sưng viêm”. Trong khi đó, “mỡ bụng có mối liên hệ đến các bệnh viêm nhiễm. Do vậy, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẽ cản trở nỗ lực giảm vòng eo của bạn”. Những thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau xanh, ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa béo bụng.
Ăn chất béo có hại cho cơ thể
Cơ thể hấp thụ mỗi loại chất béo theo cách riêng. Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt, sữa làm tăng lượng mỡ nội tạng, không tốt cho sức khỏe. Trong khi đó, chất béo không bão hòa có nhiều ở dầu oliu, quả bơ, quả óc chó, hạt hướng dương, cá hồi … có tác dụng chống viêm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chất béo dù là loại nào, cũng dễ khiến cơ thể bạn tăng cân. Do vậy, chỉ nên ăn các loại chất béo lành mạnh trong giới hạn nhất định.
Ăn đủ chất đạm, nhưng không đúng loại
Video đang HOT
Marina Chaparro – Phát ngôn viên của Viện dinh dưỡng và chế độ ăn – cho biết: Bổ sung các thực phẩm giàu protein sẽ khiến chúng ta no lâu và đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, nếu lựa chọn không đúng những thực phẩm giàu protein và ăn vô độ, chúng ta sẽ không thể thoát khỏi tình trạng tích mỡ ở bụng. Thay vì chọn protein béo như pho mát có nhiều chất béo, nên tiêu thụ protein chứa nhiều nạc như: thịt đỏ, cá, ức gà, gà tây và các loại hạt.
Uống nước chanh và dưa chuột
Nước chanh và dưa chuột giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà
Nguyên liệu:
trái chanh
1 quả dưa chuột
1 muỗng cà phê gừng nạo
1 bó rau mùi tây nhỏ (hoặc rau mùi ta)
1/3 chén nước
Cách làm:
Cách thực hiện vô cùng đơn giản, đầu tiên hãy rửa sạch các nguyên liệu trên và để chúng hoàn toàn ráo nước.
Tiếp theo, cho tất cả các thành phần (trừ chanh vắt lấy nước cốt) vào trong máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp rồi chắt lọc lấy phần nước. Hãy uống ly nước ép này mỗi đêm trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy được kết quả nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tuần.
Nếu kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn sẽ có vòng bụng phẳng lì không chút mỡ. Kèm theo đó, có thể bạn sẽ giảm được vài kg toàn thân.
Theo Phụ Nữ Today
Nước uống "thần dược" đ.ánh tan mỡ bụng
Nước gừng có khả năng đốt cháy mỡ bụng rất tốt vì vậy chị em hãy dùng chúng thường xuyên nhé!
Nguyên nhân khiến bạn bị béo bụng
- Ăn những thức ăn nhanh, đóng hộp như khoai tây hay đồ uống có đường như nước ngọt làm tăng lượng đường trong m.áu; kéo theo đó insulin được tuyến tụy tiết ra nhiều hơn - đây là một loại hormone khiến mỡ có xu hướng tích tụ nhiều hơn ở bụng. Vì thế, để đ.ánh tan mỡ bụng, bạn hãy chọn lựa những bữa ăn hợp lý như thêm khẩu phần rau.
- Theo một nghiên cứu năm 2013 của Đan Mạch, bia có mối liên quan đến béo bụng. Rượu cũng tương tự, một phụ nữ dù uống bất kỳ loại rượu nào dù nhiều hay ít cũng làm tăng cân.
- Thiếu ngủ là một vấn đề nghiêm trọng, vì nếu thiếu ngủ thường xuyên bạn sẽ phải ăn để bù năng lượng. Điều đó dẫn đến tình trạng tích mỡ trên cơ thể và béo bụng không hề thuyên giảm.
- Đa phần chúng ta thường tham gia vào các bài tập tim mạch trong các buổi tập thể thao. Tham gia vào các bài tập tim mạch như máy chạy, máy đi bộ hầu như không làm kích thước vòng eo của bạn có bất kỳ thay đổi nào. Thay vào đó, hãy lựa chọn chế độ tập luyện cân bằng giữa các bài tập tim mạch và trọng lượng để giảm mỡ bụng.
Nước gừng giảm mỡ bụng
Uống nước gừng giúp bạn giảm béo bụng.
Nguyên liệu:
Gừng tươi thái lát vừa phải (1 vài tép nhỏ), 1,5 lít nước, nước cốt chanh (có thể có hoặc không).
Cách làm:
Đun 1,5 lít nước cho sôi hẳn, thêm gừng vào nấu trên bếp lửa nhỏ trongvòng 15 phút rồi tắt bếp.
Dùng dụng cụ rây lọc lọc lấy phần nước và loại bỏ xác gừng. Cuối cùng nếu muốn, hãy cho vào nước gừng một chút nước cốt chanh để uống.
Sử dụng: Uống hỗn hợp nước gừng đều đặn ngày trước bữa ăn. Riêng buổi chiều, uống trước bữa ăn chiều chừng 1 tiếng đồng hồ.
Theo Thegioisacdep.vn
Sở hữu "vòng eo 56" chỉ nhờ 6 mẹo sử dụng dầu dừa Đừng ngạc nhiên khi dầu dừa là một chất béo nhưng lại có thể giúp bạn đ.ánh bay mỡ bụng rất hiệu quả. Thử ngay 6 cách dưới đây để sở hữu "eo kiến" sau một thời gian ngắn. Mẹo giúp eo thon chỉ nhờ dầu dừa 2 thìa dầu dừa mỗi ngày Thành phần của dầu dừa hàm chứa lượng tinh dầu...
