Uống cốc nước này trước bữa ăn giảm cân nhanh hơn hút mỡ

Thảo Phương19:34 18/08/2018

Trước mỗi bữa ăn chỉ cần uống cốc nước này đảm bảo cân nặng giảm nhanh đáng kể, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, thân hình hoàn hảo.

Hãy uống ngay cốc nước dưới đây trước bữa ăn để giảm cân nhanh mà hiệu quả bất ngờ:

Nước lọc

Theo các nghiên cứu thì những người uống 500ml nước lọc trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân nhiều hơn gấp 5 lần bình thường. Có được kết quả bất ngờ này là do việc uống nước trước khi ăn có thể kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn. Hơn nữa, uống nước trước khi ăn còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng.

Vì thế, đây là phương pháp giảm cân đơn giản rất thích hợp cho những người không thích ăn kiêng, không muốn ngày ngày phải tính toán xem nên ăn gì và bỏ gì. Thậm chí bạn cũng không cần thiết phải lên kế hoạch cắt giảm các bữa ăn hay các món mà mình yêu thích.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được coi là một trong những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì hiệu quả. Bởi nó giúp giảm nồng độ cholesterol, ức chế và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể. Nó còn giúp đốt cháy chất béo, ngăn cản sự gia tăng mỡ máu và tạo sự săn chắc cho cơ bắp.

Do đó, uống đậu nành 30 phút trước khi ăn cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả. Nhưng nên nhớ bạn phải uống không đường, nếu uống có đường tác dụng sẽ ngược lại đấy. Và không uống quá 500ml mỗi ngày, nên mỗi lần uống bạn chỉ cần uống khoảng 150ml là đủ.

Chanh mật ong

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Còn những hàm lượng dinh dưỡng có trong mật ong sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn đồng thời cũng bổ sung đủ dưỡng chất giúp cơ thể không bị suy nhược trong quá trình giảm cân.

Video đang HOT

Tuy nhiên, do uống trước bữa ăn lúc cơ thể đang đói nên bạn chú ý là không dùng quá nhiều chanh sẽ gây hại cho bao tử, mỗi lần dùng chỉ cần một góc tám trái chanh cùng với 1 muỗng cà phê mật ong pha chút nước ấm là được. Nếu dùng mỗi ngày, hỗn hợp chanh mật ong này còn giúp cơ thể loại bỏ hết độc tố, giúp tăng cường hệ miễn dịch nên không chỉ giúp đẹp dáng, đẹp da mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Một số thói quen hàng ngày siêu đơn giản giúp giảm cân

Hạn chế ăn đường và muối

Chất xơ chắc chắn sẽ không thể thiếu nếu bạn muốn có được một vóc dáng thon thả và một là da mịn màng tươi trẻ. Chất xơ làm tăng trao đổi chất trong cơ thể, giải độc tố, làm tăng cảm giác no, giảm chứng thèm ăn.

Đi bộ 30 phút một ngày

Hãy luôn duy trì thói quen tốt này vì nó không những giúp bạn giảm cân an toàn mà còn giữ cho bạn một sức khỏe dẻo dai để chống lại mọi bệnh tật.

Ngủ trưa

Ngủ trưa giúp bạn phục hồi năng lượng sau một buổi sáng làm việc vất vả, duy trì năng lượng cho ca làm việc chiều. Khi bạn ngủ, não tiết ra một hoạt chất gọi là leptin, chất này có ảnh hưởng đến khả năng kiềm chế tăng cân, tránh nguy cơ béo phì.

Một giấc ngủ trưa kéo dài từ 15 – 30 phút sẽ giúp cơ thể khỏe khắn hơn, làm việc có năng suất hơn, giảm cân tốt hơn.

Nguồn: Khoevadep.com.vn

Cuộc 'hành xác' trên bàn mổ để có bụng 6 múi của đấng mày râu

Không chỉ các cô gái mong muốn sở hữu vòng eo quyến rũ, nhiều đấng mày râu cũng không ngần ngại chịu đau trên bàn phẫu thuật để có được cơ bụng 6 múi mình ao ước.

Chàng trai đang là sinh viên ở Mỹ, Travis Mosher, muốn có cơ bụng sáu múi như những nam diễn viên thường xuyên xuất hiện trên truyền hình. Anh đã thử mọi cách, từ gập bụng đến ăn kiêng, nhưng không thành công. Mosher nói: "Tôi tập 2-3 lần một ngày. Bụng tôi có săn lại, nhưng không tạo thành 6 múi".

Chàng sinh viên trẻ quyết định làm điều người khác nghĩ là điên rồ: anh sẽ phẫu thuật thẩm mỹ để tạo cơ bụng rõ ràng. Mosher cho biết: "Tôi phấn khích, hồi hộp và cũng rất lo lắng!"

Dưới tác động của truyền thông và mạng xã hội, hình ảnh cơ bụng rõ rệt, rắn chắc ngày càng được nhiều nam giới coi là mục tiêu. Ảnh: WSBuzz.

Mosher là một trong số nhiều chàng trai vốn đã có thân hình khỏe mạnh sẵn lòng bỏ tiền, thời gian và chịu đau đớn để có được cơ bụng như ý. Những diễn viên, người mẫu xuất hiện trên điện ảnh và truyền thông cũng gây áp lực khiến họ muốn đạt vẻ ngoài hoàn hảo.

Quy trình "tạc cơ bụng" bằng phẫu thuật thẩm mỹ

Cha đẻ của phương pháp "tạc cơ bụng" là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ lừng danh Henry Mentz. Theo ông, cơ bụng chia múi tự nhiên là kết quả của việc tập luyện liên tục với cường độ cao, trong lúc duy trì hình thể chỉ có khoảng 6-7% mỡ. Phần lớn nam giới chỉ có thể theo chế độ ăn khắc nghiệt này (khoảng 1.800 calo một ngày) trong vòng 3 tháng trước khi quay lại với chế độ ăn thông thường, và múi bụng của họ nhanh chóng biến mất.

Do đó, vào đầu những năm 1990, Mentz đã sáng tạo ra một thủ thuật có tên "tạc cơ bụng", với chi phí khoảng 7.000-12.000 USD, tùy thuộc vào độ phức tạp và những khu vực bệnh nhân muốn điều chỉnh. Ông kể lại: "Một diễn viên tới từ Austin (Texas) tới gặp tôi trước buổi chụp ảnh và bảo: "Tôi không cần hút nhiều mỡ, nhưng tôi muốn cơ bụng hiện ra rõ nét hơn. Ông có thể tạo ra chúng không?". Cậu ấy thường xuyên tập gym nhưng vẫn không có nổi cơ bụng 6 múi. Chúng tôi nói chuyện và tôi nghĩ có thể giúp cậu ta bằng cách hút mỡ và tạo các đường rãnh. Kết quả thật tuyệt vời. Tôi và cộng sự làm khoảng 10 ca trước khi xuất bản bài trên tạp chí y khoa về quy trình này vào năm 1993. Đó là khởi đầu của một cuộc cách mạng trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ bằng quy trình hút mỡ".

Bước đầu là hút mỡ - thủ thuật thẩm mỹ phổ biến nhất với nam giới. Mỗi năm có khoảng 50.000 nam giới thực hiện quy trình hút mỡ và con số này ngày càng tăng. Ông Mentz cho biết thủ thuật này giúp cơ dưới lớp mỡ lộ ra, cho phép ông tạo hình cho những gì còn lại. Tiếp đó là bước thứ 2: "khắc tạc" các cơ bụng để tạo ra hình dạng nổi rõ hơn bằng cách hút tiếp mỡ ở các rãnh giữa khối cơ.

Bác sĩ tiến hành thủ thuật hút mỡ và tạo cơ bụng cho nam giới. Ảnh: SidFilm.

Hành trình không dành cho người lười hay sợ đau

"Tạc cơ bụng" nghe có vẻ là một biện pháp hoàn hảo dành cho những anh chàng lười nhưng vẫn muốn có cơ thể như huấn luyện viên thể hình. Trên thực tế, biện pháp này không dành cho người thừa cân, với lượng mỡ trong cơ thể vượt quá 18%. Đây chỉ là thủ thuật hỗ trợ những người đã có hình thể cân đối và lớp mỡ bụng không dày.

Như mọi cuộc đại phẫu, bệnh nhân phải đối mặt với nhiều nguy cơ để đổi lấy vẻ ngoài như ý muốn, từ phản ứng tiêu cực với thuốc gây mê (có thể gây tử vong), sẹo xấu, nhiễm trùng sau phẫu thuật, xuất huyết, các múi hình thành không tự nhiên, tổn thương dây thần kinh hay mất cảm giác da vĩnh viễn. Ngoài ra, nếu bệnh nhân chỉ tạc cơ bụng mà không chỉnh sửa phần ngực hay vai, cơ thể họ sẽ mất cân đối.

O'Brien, 40 tuổi, đã trải qua ca phẫu thuật dài 4 tiếng tại một phòng khám ở Mỹ để chống lại tác động của thời gian lên cơ thể. Ông nói: "Tôi không nghĩ mọi người nhận ra điều đó khó khăn đến mức nào khi bạn ở tuổi 40". Trước tiên, bác sĩ dùng bút màu để vẽ các đường cơ mới cho ông.

Trong phòng phẫu thuật, bác sĩ Millard, người tiến hành quy trình tạc cơ bụng cho O'Brien, rạch nhiều đường nhỏ dọc ngực của ông. Millard cắm kim đầu rỗng vào da O'Brien và bắt đầu di chuyển kim như một máy hút bụi thu nhỏ. Lớp mỡ trên bụng bệnh nhân dần biến mất sau 2 tiếng. Millard dùng chỗ mỡ còn lại để khiến các đường rãnh cơ bụng sâu hơn và tạo múi bụng từ bên trong cho O'Brien.

Ở một bệnh viện tại Thổ Nhĩ Kỳ, Lee Coupland đã chi 7.000 USD để tạo múi bụng sau khi việc tập gym không đem lại kết quả như mong đợi. Anh cho biết: "Tận đến lúc nằm trên bàn phẫu thuật, tôi vẫn còn cảm thấy băn khoăn về quyết định của mình. Sau khi phẫu thuật, tôi phải đeo đai bụng trong 4 tuần để cố định múi, chỉ tháo ra lúc giặt. Tôi phải đeo chúng ngay cả lúc ngủ, rất khó chịu và hơi mất mặt".

Lee Coupland trước và sau phẫu thuật. Ảnh: Mirror.

Dù có nhiều cải tiến về kỹ thuật, tạo múi bụng vẫn là một quy trình y khoa và không nên được xem như một sản phẩm làm đẹp thông thường - sai lầm nhiều bệnh nhân phạm phải. Blum, giáo sư của Đại học Kentucky, cho biết nhiều người đang sẵn lòng đưa mình vào nguy hiểm chỉ để có vẻ ngoài khỏe mạnh.

Theo ông Gerald Pitman, giáo sư giải phẫu học của Đại học New York, một trong những vấn đề thường gặp nhất của kỹ thuật tạc cơ bụng là kết quả thường không được tự nhiên. Đồng thời, nếu không duy trì chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, cơ thể sẽ phát triển mất cân đối và bệnh nhân sẽ có cơ bụng hoàn toàn không ăn nhập với hình thể.

Tuy nhiên, những người đã đối mặt với cơn đau và chịu đựng rủi ro để thực hiện biện pháp này lại rất hài lòng với kết quả. Marshall-Ruiz, 51 tuổi, cho biết: "Sau 10 năm, bụng tôi vẫn như ngày đầu mới làm múi, nhờ duy trì tập luyện và cách sống lành mạnh. Tôi không cần phải ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày và cắm đầu vào tạp chí sức khỏe. Cuộc sống của tôi dễ thở hơn trong khi trông tôi vẫn thật khỏe mạnh và có cơ bụng 6 múi đầy nam tính".

Theo Zing

Maria Đinh Phương Ánh không hút mỡ mà dùng cách này để có vóc dáng săn chắc Sau khoảng 1 tháng tập luyện, Maria Đinh Phương Ánh đã thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt. Ngoài ra, mĩ nhân một thời của Hà Dũng cũng thay đổi chế độ ăn để có vòng eo thon gọn. Đinh Phương Ánh từng khiến fan ngỡ ngàng khi xuất hiện với dung nhan khác lạ. Nhiều người nghi ngờ mĩ nhân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.