Uống cà phê có lợi hay hại cho sức khoẻ?
Cà phê không phải là thức uống xa lạ trong cuộc sống ngày nay. Những quán cà phê mọc lên nhiều như nấm và thu hút nhiều khách cũng là minh chứng thể hiện sự thịnh hành của thức uống này.
Cà phê: Liệu có hại cho sức khoẻ? – Ảnh Internet.
Nhiều nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa cà phê và sức khỏe, nhưng rất khó để tách biệt ảnh hưởng của việc uống cà phê với các hành vi khác, như hút thuố.c và các hoạt động thể chất.
Các nhà nghiên cứu đều đưa ra thông điệp nhất quán rằng: Những người uống cà phê dường như không có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn những người khác. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng không có mối liên hệ nhất quán giữa cà phê với bệnh tim hoặc các tình trạng về thần kinh khác.
Tuy nhiên, nếu uống cà phê quá nhiều sẽ gây một số phiền toái cho cơ thể. Đơn cử, nếu uống nhiều cà phê có thể khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm. Thói quen này có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến mất ngủ. Uống quá nhiều cà phê cũng làm tăng thời gian buồn ngủ và giảm tổng thời gian ngủ. Do vậy, tốt hơn cả bạn nên uống cà phê trước khi đi ngủ khoảng 6 giờ đồng hồ.
Bên cạnh đó, cà phê có chứa nhiều caffeine giúp ngăn chặn hoá học adenosine trong não. Do vậy, nếu uống nhiều cà phê sẽ gây ra sự mệt mỏi và cũng làm tăng sự giải phóng adrenaline. Thậm chí nếu uống quá nhiều, những tác động này sẽ tăng lên và điều này gây ra sự lo lắng.
Video đang HOT
Cũng cần lưu ý thêm, đi tiểu nhiều cũng là một tác dụng phụ phổ biến của việc uống cà phê quá mức. Vấn đề này nghiêm trọng hơn ở những người lớn tuổ.i bởi lẽ cà phê ảnh hưởng đến bàng quang.
Những rủi ro về sức khỏe có thể gặp phải khi uống nhiều cà phê
Đau dạ dày, tiêu chảy, đau đầu... là những rủi ro chúng ta có thể gặp phải khi tiêu thụ quá nhiều cà phê.
Uống cà phê với mức độ vừa phải sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt chúng có thể giúp chúng ta cơ thể tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều lại có thể gây hại cho sức khỏe. Theo The Healthy, dưới đây là những rủi ro có thể gặp phải khi uống nhiều cà phê:
Nếu uống quá nhiều cà phê sẽ gây hại cho sức khỏe. Ảnh: Internet
Đau dạ dày
Các nhà khoa học châu Âu phát hiện ra rằng, một số hợp chất trong cà phê kích thích sự tiết acid dạ dày của các tế bào dạ dày. Chính vì thế, chúng ta không nên tiêu thụ quá nhiều cà phê.
Tiêu chảy
Uống nhiều hơn hai hoặc ba ly cà phê mỗi ngày có thể dẫn đến tiêu chảy. Một số người có thể gặp vấn đề này nếu uống nhiều cà phê, do nhu động ruột mạnh hơn khi uống cà phê.
Cảm thấy lo lắng
Các chuyên gia khuyến cáo, những người mắc chứng lo âu nên tránh dùng caffeine. Uống quá nhiều sẽ làm gia tăng sự lo lắng và gây mất ngủ.
Trong một nghiên cứu đã cho thấy những người uống cà phê thường xuyên, có huyết áp cao hơn, hormone gây căng thẳng tăng lên.
Tim đậ.p nhanh
Một số người sử dụng cà phê có một số biểu hiện như tim đậ.p nhanh, hồi hộp,... Nguyên nhân do trong cà phê có chứa caffein, chất kích thích này thúc đẩy sản xuất hormone làm gia tăng nhịp tim, gây khó thở và đau tức ngực.
Đau đầu
Một lượng vừa phải lượng caffein giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cà phê trong một khoảng thời gian lâu dài (uống quá 500 mg caffein hoặc tương đương năm cốc cà phê hằng ngày), có thể sẽ dẫn đến đau đầu và mệt mỏi.
NGUYÊN VÕ
Những lưu ý không thể bỏ qua nếu bạn lỡ "nghiệ.n" cà phê Đối với nhiều người, uống một ly cà phê buổi sáng là thói quen mà nếu thiếu sẽ cảm thấy bồn chồn, thiếu thốn. Nhưng cà phê có công dụng gì, tốt hay xấu cho sức khỏe? Những nghiên cứu sau đây có thể sẽ là câu trả lời cho bạn. Một nghiên cứu quy mô lớn, tiến hành trong 10 năm với...