Uống 1 cuốc nước chanh vào mỗi sáng, lá gan sẽ biết ơn bạn rất nhiều
Gan là cơ quan nội tạng rất quan trọng của cơ thể bởi nó tham gia vào hầu hết các quá trình sinh học. Chính vì vai trò quan trọng này, gan phải có sức khỏe tốt để đảm bảo các chức năng của mình.
Loại quả quen thuộc này là người bạn tốt nhất của gan
Gan hoạt động tốt, cơ thể sẽ khỏe mạnh, chức năng lọc máu sẽ hoạt động tốt hơn. Điều này đem lại lợi ích cho các bộ phận khác của cơ thể.
Ngược lại, nếu gan bị nhiễm độc, khả năng lọc bị hạn chế hoặc không có khả năng lọc các chất độc đi qua nó thì các chất độc đó sẽ đi vào cơ thể, phát tán vào trong máu. Sự xâm nhập của các chất độc hại có thể dẫn đến ung thư gan và nhiều bệnh khác. Do đó, luôn cần phải quan tâm bảo vệ và giải độc gan hàng ngày để có một lá gan khỏe.
Có một cách đơn giản để giữ lá gan luôn khỏe mạnh là uống một cốc nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày. Chanh được xem như người bạn tốt nhất của gan bởi khả năng bảo vệ và giúp gan thải độc hiệu quả.
Chanh và nước ép chanh nổi tiếng với công dụng detox cơ thể. Loại quả bổ dưỡng giàu vitamin C này còn có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, đặc biệt nước chanh được sử dụng rộng rãi vì những ích lợi tuyệt vời cho gan. Những chất chống oxy hóa có trong chanh có tác dụng làm giảm viêm, loại bỏ các gốc tự do và cải thiện khả năng xử lý glucose của cơ thể.
Video đang HOT
Uống nước chanh mỗi ngày vào buổi sáng làm tăng hoạt động của các enzyme giúp tối ưu chức năng gan, giải trừ các chất độc tích tụ qua đêm ở mật, kích thích bàng quang co bóp, giúp mật chảy vào ruột non. Nhờ đó các chất độc hại được loại bỏ nhanh hơn ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, axit nitric có trong chanh cũng giúp kháng lại vi khuẩn có hại trong cơ thể, giúp việc thải độc hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, việc uống nước chanh thường xuyên còn có thể hỗ trợ làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh về tim mạch.
Lưu ý khi sử dụng chanh chăm sóc sức khỏe: Luôn pha loãng chanh với nước trước khi sử dụng vì nước chanh nguyên chất có chứa axit gây hại cho men răng.
Những lợi ích khi bổ sung nước chanh hàng ngày vào mùa đông
Quả chanh có rất nhiều công dụng và nước chanh được coi là một thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe và làm đẹp. Trong quả chanh giàu vitamin C, đáp ứng tới 51% nhu cầu hàng ngày nên hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ảnh minh họa (https://dulich.petrotimes.vn)
Chúng ta thường được khuyên là sử dụng nước chanh ấm vào buổi sáng để tận dụng hoàn toàn lợi ích. Trên thực tế điều này đúng nhưng chưa đủ, bởi nếu uống khi đói bụng, bạn còn giúp cơ thể "hưởng thụ" thêm một số lợi ích khác. Theo các chuyên gia, đây là 4 lợi ích chính mà cơ thể sẽ nhận được khi uống nước chanh lúc bụng rỗng:
1. Giúp cơ thể đủ nước trong mùa đông
Khi trời trở lạnh khiến chúng ta lười uống nước, nhưng nếu để diễn ra một thời gian lâu thì sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, gây khô da và một số vấn đề tiêu hóa.
Lúc này, không gì khắc phục tốt hơn bằng việc uống chanh ấm vào những lúc đói. Chỉ cần 1 cốc nhỏ, bạn đã giúp cơ thể giữ đủ nước và bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu muốn tăng cường lợi ích, chị em có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng miễn dịch và chống lại những bệnh vặt trong mùa đông. Đặc biệt đây cũng là cách chữa viêm họng mà không phải dùng thuốc.
2. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
Nhờ lượng vitamin C dồi dào, nước chanh sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe gan hiệu quả nhất. Từ đó thúc đẩy gan sản xuất mật và các chất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, sự kết hợp của chanh và nước ấm còn giúp làm sạch đường ruột và tăng cường pectin - một chất xơ hòa tan có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa. Pectin cũng làm chậm sự hấp thu đường từ thức ăn, giảm lượng đường huyết trong cơ thể nên có thể giúp giảm cân an toàn.
3. Giảm ho và cảm cúm
Cứ hễ đông về là nhiều người hay bị cảm lạnh và sổ mũi, đặc biệt ai bị viêm xoang mãn tính lại càng sợ hơn. Cách tốt nhất để giảm nhanh triệu chứng chính là uống 1 ly chanh ấm vào mỗi sáng, hoặc lúc bụng đói. Vitamin C, các khoáng chất cùng sắt trong chanh sẽ "đánh bại" bất cứ loại bệnh vặt nào. Khi cơ thể mỏi mệt, hãy lấy chanh pha nước uống hoặc xắt lát mỏng ngâm đường ăn sẽ giảm bệnh nhanh. Người đang say, chỉ cần uống nước chanh nóng thêm vài lát gừng là có thể giải rượu.
4. Giúp phụ nữ giảm cân nhanh
Việc tăng lượng nước uống mỗi ngày cũng kích thích tiêu mỡ thừa, hoàn toàn không phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay tập thể dục. Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, chị em có thể kết hợp uống nước chanh với luyện tập điều độ để thúc đẩy cơ thể nhanh thon gọn.
Tuy nhiên, việc dùng nước chanh cũng cần phải lưu ý những điều sau nếu không muốn làm ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân:
- Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc, lượng axit cao trong chanh có thể làm loét dạ dày nên phải pha loãng ra trước khi uống.
- Không pha nước cốt chanh với nước sôi hoặc nước quá lạnh.
- Những người bị thiếu khí, thường xuyên lạnh trong người hay bệnh nhân đau dạ dày... cũng không nên uống nước chanh nhiều.
- Tốt nhất vẫn là pha chanh với nước ấm, sau đó cho thêm một muỗng cà phê mật ong rồi uống đều đặn. Không nên cho quá nhiều nước cốt chanh, chỉ cần nửa trái chanh cho 1 ly là đủ, uống tối đa 2 ly mỗi ngày.
Đồ uống nên uống khi đói để giảm cân nhanh Uống những thức uống hỗ trợ giảm cân này cùng với thực phẩm lành mạnh và tập luyện, có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Nước ép khổ qua Khổ qua chứa nhiều sắt, magiê, kali, vitamin C và chất xơ. Uống một ly nước ép khổ qua giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, cần thiết cho việc...