Uống 1 cốc nước ấm khi đói; ‘thần dược’ tốt không ngờ cho sức khỏe

Một ly nước vào buổi sáng khi mới thức dậy giúp kích thích nhu động ruột. Ngoài ra nó giúp loại bỏ tất cả những độc tố trong cơ thể, tốt cho gan, thận, dạ dày, duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn sớm.

Ảnh minh họa: Internet

Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước ấm vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.

Giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu

Khó tiêu là do hàm lượng axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào ngược trong thực quản. Khi uống nước lúc đói, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, rối loạn này được giải quyết. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.

Ảnh minh họa: Internet

Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh

Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước chiếm gần trọng lượng của một sợi tóc. Hấp thu đủ không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh, nhưng uống nước ấm khi đói có thể cải thiện chất lượng tóc

Cải thiện trao đổi chất, giảm cân

Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa trong cơ thể lên ít nhất 24%. Tăng tốc độ chuyển hóa có nghĩa là cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn.

Điều này có vai trò quan trọng đối với những người đang muốn thực hiện chế độ ăn kiêng.

Ngoài ra, uống nước khi cảm thấy đói sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.

Uống khoảng 500ml nước, 30 phút trước bữa ăn 3 lần một ngày trong 12 tuần, giúp giảm tới 2 kg trọng lượng cơ thể.

Ảnh minh họa: Internet

Làm đẹp da

Da xuất hiện vết thâm hoặc đốm nâu thường do sự tích tụ độc tốt trong cơ thể. Uống nước khi đói có thể loại bỏ các chất độc này, mang lại làn da sáng, khỏe.

Ngoài ra, mất nước là nguyên nhân khiến da xỉn màu, xuất hiến nếp nhăn. Uống một cốc nước khi vừa thức dậy, trước lúc ăn sáng giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến da, giúp da căng mịn có sức sống hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống 1 cốc nước ấm khi đói giúp cân bằng hệ bạch huyết từ đó tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống lại nhiều bệnh tật, phòng ngừa các bệnh thông thường.

Ảnh minh họa: Internet

Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang

Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước (tới giới hạn khỏe mạnh), bạn càng tránh được các nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.

Loại bỏ cảm giác mệt mỏi

Tiêu thụ một ly nước ấm là cách tốt để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi thường gặp trong suốt buổi sáng sau khi thức dậy.

Ngăn ngừa táo bón

Uống một nước ấm trước bữa ăn sáng giúp ích trong việc chống lại và ngăn ngừa táo bón bằng cách kích thích nhu động ruột.

Làm thế nào để uống nước vào tốt nhất?

Lưu ý nên uống vừa đủ, từ từ. Việc uống quá nhanh và nhiều nước cùng lúc có thể gây ra các rối loạn sức khỏe.

Nếu bạn muốn uống 2 lít nước hoặc 4 ly nước với bụng đói, tốt nhất là phân chia số này ra và uống nhiều lần. Có thể bắt đầu uống một cốc nước sau khi thức dậy và trước các bữa ăn khác trong ngày.

Khi đã quen với việc sử dụng nước thường xuyên, bắt đầu nâng dần từ lượng nhỏ lên nhiều hơn.

Nước được uống cần đảm bảo đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng tốt.

Có thể thêm vào ly nước một chút nước cốt chanh để tăng cường hiệu quả với sức khỏe.

HÒA THUẬN (TỔNG HỢP)

Theo Tiền phong