Với sự quan tâm đúng mức tới sức khỏe, chế độ luyện tập và ăn uống có thể giúp chị em U50 vẫn có thể kéo dài t.uổi huy hoàng…
![U50, ăn gì để kéo dài t.uổi &'yêu'? - Hình 1]()
Với sự quan tâm đúng mức tới sức khỏe, chế độ luyện tập và ăn uống có thể giúp chị em U50 vẫn có thể kéo dài t.uổi huy hoàng… Ảnh minh họa
Ở t.uổi mãn kinh, hàm lượng oestrogen trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh, kéo theo nhiều hệ lụy như loãng xương, cơn bốc hỏa, khô rát â.m đ.ạo…
Chính vì vậy, khi đến t.uổi này, tôi phải tự tìm hiểu những cách thức giúp mình có thể kéo dài t.uổi xuân mà không cần dùng đến các loại thuốc, hay các thực phẩm chức năng. Hóa ra, muốn kéo dài t.uổi xuân cũng không quá khó.
Nhiều chị em thì tặc lưỡi, ở t.uổi có cháu bế thế này rồi còn thiết tha gì chuyện kia nữa. Nhưng tôi nghĩ điều đó không đúng. Ở t.uổi này nhưng chồng tôi vẫn rất phong độ, lại đang là sếp lớn. Nếu tôi không đáp ứng được nhu cầu của chồng thì có thể dẫn tới tan nát gia đình.
Hơn nữa, đàn ông người ta giữ được phong độ thì đàn bà mình tại sao lại không? Hai vợ chồng phải cùng nhịp điệu thì cuộc sống mới lâu bền và hạnh phúc được.
Thứ nhất, muốn cho chuyện đó dẻo dai hơn thì các chị em phải chăm chỉ luyện tập thể dục. Tối tối tôi vẫn qua công viên gần nhà để cùng các chị em tập bài thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng.
Video đang HOT
Kế đó, buổi sáng hay tranh thủ thời gian rảnh rỗi trong ngày, tôi vẫn cố gắng đi lại nhiều, leo cầu thang, tập các động tác thể dục đơn giản cho cơ thể luôn vận động.
Điểm quan trọng nhất là phải có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Một trong các dưỡng chất quan trọng là oestrogen, những hợp chất oestrogen trong thực vật, phổ biến là đậu nành.
Đậu nành cũng giúp cơ thể điều chỉnh lượng oestrogen khi lượng hormon này giảm dần hay những thay đổi bất thường gây ra nhiều triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Chính vì vậy tôi thường xuyên uống đậu nành thay cho nước lọc. Các món ăn tôi cũng thường chế biến từ đậu phụ như canh đậu trứng, chả tôm ngô đậu…
Ngoài ra các món cháo cũng rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, tiêu biểu là cháo cá chép, cháo nếp nấu quả dâu, cháo hạt sen… Món cháo vừa dễ ăn, ngon miệng, lại có công dụng rất tốt.
Nhờ chế độ ăn uống hợp lý và chú trọng các dưỡng chất cần thiết mà tôi thấy mình dẻo dai và thấy hạnh phúc trong chuyện đó.
Các chị em U50 cũng nên chăm sóc cho mình thật tốt trong chuyện phòng the nhé!
Theo VNE
U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng
Dù đã bước sang t.uổi 48 nhưng nhan sắc của Ôn Bích Hà vẫn khiến trái tim của hàng triệu đàn ông thổn thức.
![U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng - Hình 1]()
Vừa qua, "mỹ nhân không tuổi" Ôn Bích Hà và ông xã Hoàng Tổ Quang đã cùng nhau đi du ngoạn Quế Lâm - một trong những danh lam thắng cảnh nổi tiếng đẹp bậc nhất Trung Quốc.
![U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng - Hình 2]()
Tại đây, nữ diễn viên U50 đã thực hiện những bức ảnh tuyệt đẹp giữa vùng núi non sông nước.
![U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng - Hình 3]()
Ôn Bích Hà sở hữu hàng lông mày đậm, bờ môi ngọt ngào, ánh mắt quyến rũ, làn da mịn màng như thiếu nữ cùng thân hình gợi cảm.
![U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng - Hình 4]()
Dù đã bước sang t.uổi 48 nhưng nhan sắc của cô vẫn "hớp hồn" hàng triệu đàn ông.
![U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng - Hình 5]()
Ôn Bích Hà khoe sắc cùng những đóa sen hồng tươi tắn. Nhìn vào vẻ đẹp tươi trẻ, không tỳ vết của người đẹp Hồng Kông, không ai có thể tưởng tượng được cô đã ngấp nghé t.uổi 50.
![U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng - Hình 6]()
Ôn Bích Hà nổi tiếng với nhiều tác phẩm như "Yên Chi khâu", "Loan đao phục hận", "Đát Kỷ - Trụ Vương"... Trong đó, vai diễn ấn tượng nhất của cô là nhân vật Hải Triều trong bộ phim "Bông hồng lửa". Nhờ thành công của vai diễn này mà khán giả vẫn nhớ đến Ôn Bích Hà với cái tên "Bông hồng lửa".
![U50 Ôn Bích Hà lại khoe nhan sắc trẻ xinh như mộng - Hình 7]()
Ôn Bích Hà cũng là một trong số những mỹ nhân Hồng Kông may mắn có được một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Cô luôn được ông xã Hà Tổ Quang hết mực yêu thương và chiều chuộng.
Theo Trithuctre
Chuyện trên giường của quý ông U50 Tiết lộ của giới mày râu trong phòng khám nam khoa cho thấy họ "rủ cờ" vì những lý do rất oái ăm như vợ chê bụng bia, bị bắt cọ nhà vệ sinh hay cấm vận lâu ngày... Hè năm ngoái, một người đàn ông khoảng 50 t.uổi vẻ ngoài tráng kiện tìm đến bác sĩ Nguyễn Bá Hưng (Viện Phát triển...
Tin mới nhất
Dùng chung khăn tắm, vật dụng cá nhân không đúng cách, có nguy cơ lây nhiễm HPV?
14:12:55 02/05/2024
Các bác sĩ cho biết độ t.uổi dễ lây nhiễm HPV nhất là 20 - 30 t.uổi vì đây là độ t.uổi có quan hệ t.ình d.ục nhiều.Nguy cơ nhiễm HPV qua quan hệ t.ình d.ục không an toàn
4 nhóm thực phẩm gây ảnh hưởng đến 'chuyện ấy'
14:08:47 02/05/2024
Chế độ ăn uống không chỉ quyết định đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện ấy . Trong đó, có một số nhóm thực phẩm có thể làm giảm nhiệt cuộc yêu mà nam giới cần lưu ý.
Thời tiết nắng nóng, nam giới thường gặp những bệnh khó nói này
14:05:16 02/05/2024
Thời tiết nắng nóng gay gắt khiến nam giới dễ đổ mồ hôi, tăng tiết bã nhờn, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng phát triển, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khó nói như viêm nhiễm vùng kín, nhiễm nấm...
Vì sao 'yêu chay' ngày càng phổ biến?
14:02:04 02/05/2024
Có tới 40 triệu người Mỹ đang trong các mối quan hệ lãng mạn không quan hệ t.ình d.ục. Đáng nói,phần lớn những người này hoàn toàn hài lòng với điều đó.
6 dấu hiệu của mãn dục nam cần biết
13:55:59 02/05/2024
Mãn dục nam là hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron trong m.áu, dẫn tới suy giảm khả năng hoạt động t.ình d.ục, rối l.oạn c.ương d.ương, suy giảm số lượng - chất lượng t.inh t.rùng ..
6 cách để cặp đôi tận hưởng tuần trăng mật thứ 2
13:52:17 02/05/2024
Cuộc sống bận rộn đôi khi khiến cho cặp đôi ít có những giây phút riêng tư đúng nghĩa. Hãy tranh thủ kỳ nghỉ để làm nóng chuyện yêu đương với những cách thú vị dưới đây.
6 phát hiện thú vị về lợi ích sức khỏe của t.ình d.ục lành mạnh
13:47:21 02/05/2024
Bên cạnh khoái cảm thể chất và cảm xúc thì t.ình d.ục lành mạnh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời ít ai có thể ngờ tới. Đó là liều thuốc tự nhiên cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Loại củ thường có trong bếp tác dụng không ngờ đối với sức khỏe nam giới
12:28:52 28/04/2024
Từ tăng cường khả năng miễn dịch, giảm cholesterol xấu, bảo vệ gan, đến làm chậm sự phát triển của bệnh Alzheimer, ngăn ngừa ung thư, có thể nói tỏi là một siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe về mọi mặt.
Nguy hại từ 'thần dược tình yêu'
12:23:27 28/04/2024
Anh N.T.T (31 t.uổi, ở Biên Hòa, Đồng Nai) thường xuyên sử dụng thần dược tình yêu với bạn tình đồng tính nam. Gần đây anh thấy nhức đầu, chóng mặt, đi khám bác sĩ phát hiện tình trạng thiếu hụt testosterone.
Testosterone thấp, nam giới nên làm gì?
12:17:51 28/04/2024
Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, khối lượng xương thấp hơn, giảm ham muốn t.ình d.ục...
Viêm vùng chậu là bệnh gì, có gây vô sinh không?
12:12:09 28/04/2024
Viêm vùng chậu là một bệnh n.hiễm t.rùng các cơ quan s.inh d.ục nữ. Viêm vùng chậu xảy ra khi vi khuẩn di chuyển ngược dòng từ â.m đ.ạo và cổ tử cung lên trên tử cung đến ống dẫn trứng và buồng trứng...
6 cách giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả phụ nữ cần biết
12:04:42 28/04/2024
Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh, là tình trạng khá thường gặp ở những phụ nữ trong độ t.uổi sinh sản. Đau ở vùng bụng dưới, thường xuất hiện khi chu kỳ kinh, kéo dài 2-3 ngày hoặc lâu hơn. Mức độ đau thay đổi từ nhẹ đến đau dữ dộ...
Cách hạn chế nấm, ngứa vùng kín ở chị em
11:59:08 28/04/2024
Vùng kín của chị em luôn ẩm ướt, dễ bị vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm. Vì thế, các chị em cần phân biệt vùng kín bị ngứa do vệ sinh sai cách với dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa để tránh biến chứng nguy hiểm.
Mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng cũng gây khô, teo â.m đ.ạo và cách cải thiện
11:54:45 28/04/2024
Teo â.m đ.ạo là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ. Teo â.m đ.ạo là khi thành â.m đ.ạo trở nên mỏng, khô và dễ bị viêm. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới teo â.m đ.ạo, trong đó có nguyên nhân phụ nữ gặp căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng.
Cách xác định bạn có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung không?
11:50:51 28/04/2024
90% các trường hợp ung thư cổ tử cung là do nhiễm virus HPV. Vậy virus HPV lây qua đường nào và làm thế nào để bạn biết mình có nguy cơ ung thư cổ tử cung do nhiễm HPV?
Nam giới có cần vệ sinh vùng kín hàng ngày?
09:04:07 27/04/2024
Việc vệ sinh vùng kín của nam giới hàng ngày là điều cần thiết. Nhưng vệ sinh vùng kín cho nam đúng cách thế nào không hẳn ai cũng biết.
Vì sao nam giới trẻ t.uổi cũng bị suy giảm ham muốn t.ình d.ục?
08:57:56 27/04/2024
Suy giảm ham muốn t.ình d.ục hiện không chỉ gặp ở độ t.uổi trung niên mà nhiều nam giới trẻ t.uổi cũng gặp tình trạng này. Vậy tại sao nam giới trẻ t.uổi lại bị suy giảm ham muốn, có phải do y.ếu s.inh l.ý hay không?
Nam giới mắc bệnh lây qua đường t.ình d.ục sẽ có biểu hiện gì?
08:52:52 27/04/2024
Bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục ngày càng gia tăng và do tâm lý e ngại, nhiều nam giới đã tới các phòng khám không đảm bảo chất lượng khiến bệnh tình ngày càng nặng hơn.
8 mẹo duy trì sức khỏe â.m đ.ạo trong mùa nóng
08:49:31 27/04/2024
Duy trì sức khỏe â.m đ.ạo là một phần không thể thiếu để có sức khỏe tổng thể và việc thích ứng với những thay đổi theo mùa có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề tiềm ẩn.
8 loại thuốc có thể ảnh hưởng đến 'chuyện ấy' ngay lập tức
08:46:20 27/04/2024
Một số loại thuốc kê đơn có thể gây rối l.oạn c.ương d.ương, làm nam giới suy giảm chức năng t.ình d.ục. Rối l.oạn c.ương d.ương là một tình trạng khiến nam giới không thể cương cứng mặc dù bị kích thích t.ình d.ục.
Căng thẳng có ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng ở chị em?
08:41:49 27/04/2024
Một trong những nguyên nhân làm chu kỳ k.inh n.guyệt thay đổi, không đều, kéo dài, chậm rụng trứng là do căng thẳng (stress).
Vẫn còn nhiều trẻ bị lạm dụng t.ình d.ục, cách nào bảo vệ?
08:37:57 27/04/2024
Thời gian qua, không ít những sự việc đau lòng khi những đ.ứa t.rẻ ở t.uổi ăn chưa no, lo chưa tới bị lạm dụng t.ình d.ục, thậm chí mang thai ngoài ý muốn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tâm lý trẻ.
Rước họa khi mua đồ trên mạng, đến phòng khám trái phép để tăng size cậu nhỏ
08:34:00 27/04/2024
Không ít nam giới do mất tự tin với kích thước nhỏ, đã sử dụng các phương pháp tăng size cậu nhỏ sai cách dẫn đến t.iền mất, tật mang .
'Cậu nhỏ' cong làm sao cho thẳng?
12:47:46 25/04/2024
Cậu nhỏ cong - Peyronie là một bệnh lý đặc trưng bởi sự bất thường của tổ chức liên kết của cân trắng vật hang d.ương v.ật, làm cho d.ương v.ật bị uốn cong dẫn đến không thể hoặc khó khăn và đau khi quan hệ t.ình d.ục.
5 'sự cố' về t.ình d.ục với người bệnh đái tháo đường
12:43:55 25/04/2024
Trên thực tế, mặc dù những người mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ gặp các vấn đề về t.ình d.ục cao hơn nhưng phần lớn người bệnh e ngại đề cập vấn đề này với bác sĩ.
Cách tận hưởng t.ình d.ục khi mang thai mà không ảnh hưởng tới em bé
12:39:10 25/04/2024
Quan hệ t.ình d.ục khi mang thai là hoàn toàn an toàn đối với hầu hết phụ nữ, mặc dù ham muốn t.ình d.ục có thể thay đổi trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ và cũng cần một số điều chỉnh nhất định.
Câu hỏi thường gặp cho người bị rong kinh
12:35:54 25/04/2024
Rong kinh là tình trạng c.hảy m.áu kinh nhiều hơn bình thường về lượng hoặc thời gian. Để chẩn đoán chính xác do nguyên nhân nào cần đi khám để được điều trị phù hợp.
Hoang tưởng ghen tuông, người phụ nữ điên cuồng kiểm soát chồng
12:31:36 25/04/2024
Ám ảnh việc chồng ngoại tình, người vợ liên tục theo dõi, kiểm soát chồng. Sau khi thăm khám, bác sĩ chẩn đoán bà mắc rối loạn hoang tưởng dai dẳng
"Cậu nhỏ" gặp họa vì... quảng cáo!
12:27:53 25/04/2024
Hai người đàn ông trẻ sau khi sử dụng máy hút chân không làm to cậu nhỏ và trị rối loạn cương bị sưng bầm phải cầu cứu bác sĩ.
7 nhóm triệu chứng lạ quý ông có thể gặp sau khi "yêu"
12:22:38 25/04/2024
Một nghiên cứu từ Pháp chỉ ra các dấu hiệu có thể là hội chứng POIS hiếm gặp mà một số quý ông không biết nên âm thầm chịu đựng.
