U40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnh

Xương là bộ khung nâng đỡ cơ thể, giúp con người vận động linh hoạt và bảo vệ các cơ quan quan trọng.

Tuy nhiên, theo thời gian, xương sẽ dần suy yếu do quá trình lão hóa tự nhiên.

Việc nhận biết sớm những dấu hiệu cảnh báo xương đang lão hóa nhanh không chỉ giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Một số biện pháp can thiệp kịp thời sẽ bảo vệ xương khỏe mạnh.

Đau nhức xương khớp kéo dài

Theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh), đau nhức xương khớp là dấu hiệu thường thấy của lão hóa. Cơn đau thường tập trung ở các khớp chịu lực lớn như đầu gối, hông, cột sống hoặc cổ tay. Nguyên nhân có thể do giảm mật độ xương, tổn thương sụn khớp hoặc viêm khớp. Nếu tình trạng đau kéo dài mà không có chấn thương rõ ràng, đây có thể là dấu hiệu của loãng xương hoặc thoái hóa khớp.

Ảnh minh họa/Nguồn: Getty

Chiều cao giảm dần

Một nghiên cứu khoa học năm 2006 trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho biết, giảm chiều cao có liên quan đến những thay đổi lão hóa ở xương, cơ và khớp. Cụ thể là tại các đĩa đệm cột sống, hoạt động như bộ giảm xóc để giữ cho lưng của chúng ta linh hoạt.

Bác sĩ Vikrant Gosavi, Chuyên gia tư vấn – Khoa Nội tiết, Bệnh viện Manipal, (Pune, Ấn Độ) chia sẻ trên chuyên trang sức khỏe Only My Health, chiều cao thường bắt đầu giảm vào khoảng 40 tuổ.i trở đi và mức giảm chiều cao tích lũy là khoảng 1,2cm chiều cao sau mỗi 10 năm và tốc độ giảm chiều cao sẽ nhanh khi ta bước vào độ tuổ.i 70.

Theo tuổ.i tác, trương lực cơ và khối lượng cơ sẽ giảm xuống. Hiện tượng này được gọi là thiểu cơ. Vì vậy, sức mạnh giúp cột sống của bạn được giữ thẳng sẽ giảm đi và dẫn đến cảm giác bị giảm chiều cao.

Khi con người già đi, các đĩa đệm giữa cột sống bắt đầu thoái hóa. Những đĩa đệm này bị mất nước, xẹp xuống và cuối cùng gây giảm chiều cao theo tuổ.i tác.

Cuối cùng, loãng xương là một nguyên nhân chính dẫn đến giảm mật độ xương và gây giảm chiều cao.

Gù lưng, cong vẹo cột sống

Gù lưng và cong vẹo cột sống cũng là một dấu hiệu cảnh báo loãng xương tiến triển. Khi mật độ xương giảm, các đốt sống trở nên yếu và dễ xẹp, khiến cột sống mất đi độ thẳng vốn có. Theo Tổ chức Loãng xương Quốc tế (IOF), khoảng 1/3 phụ nữ trên 50 tuổ.i gặp tình trạng này.

Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể thấy dáng đi không còn thẳng, lưng hơi khom. Nếu không can thiệp sớm, độ cong của cột sống tăng dần, gây gù lưng rõ rệt. Giai đoạn muộn, cột sống biến dạng có thể chèn ép phổi. Tình trạng này làm giảm dung tích phổi và gây khó khăn trong hô hấp. Ngoài ra, các dây thần kinh và cơ bị căng cứng, khiến người bệnh đau nhức và gặp khó khăn khi di chuyển.

Xương dễ gãy dù chỉ chấn động nhẹ

Một trong những dấu hiệu rõ rệt nhất của loãng xương là xương trở nên giòn và dễ gãy, ngay cả khi chỉ gặp chấn động nhẹ. Ở người khỏe mạnh, một cú trượt chân nhẹ có thể chỉ gây bầm tím. Nhưng với người loãng xương, cú ngã đơn giản cũng có thể dẫn đến gãy xương nghiêm trọng. Những vùng thường bị ảnh hưởng nhất là cổ tay, xương hông và xương sống.

Các nghiên cứu cho thấy, hơn 50% phụ nữ và 20% nam giới trên 50 tuổ.i sẽ bị gãy xương do loãng xương ít nhất một lần trong đời. Người bị nứt gãy xương do té ngã nhẹ hoặc va chạm nhỏ thì có khả năng mật độ xương đã suy giảm đáng kể. Đây là dấu hiệu cảnh báo cần kiểm tra và điều trị để ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng.

Ảnh minh họa/Nguồn: Getty

Móng tay giòn, tóc dễ gãy rụng

Khi cơ thể thiếu canxi và collagen, không chỉ xương mà cả móng tay và tóc cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu từ National Osteoporosis Foundation (NOF) cho thấy những người có móng tay giòn, dễ gãy thường có mật độ xương thấp hơn 10 – 15% so với người bình thường. Nguyên nhân là canxi và collagen – hai yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe, cũng đóng vai trò nuôi dưỡng tóc và móng. Khi lượng canxi và collagen bị thiếu hụt, cơ thể ưu tiên sử dụng cho các cơ quan quan trọng hơn. Điều này khiến tóc yếu, dễ rụng và móng trở nên mỏng, giòn.