Tỷ phú đi bộ 8 km tới công ty rèn sức khỏe
Jack Dorsey, giám đốc điều hành Twitter đi bộ tới cơ quan mỗi ngày và gọi đây là “khoản đầu tư đáng giá nhất”.
Đảm nhận vị trí giám đốc điều hành (CEO) của mạng xã hội Twitter, Jack Dorsey sở hữu khối tài sản trị giá 5,6 tỷ USD. Tuy nhiên, thay vì sắm xe sang và thuê tài xế, tỷ phú 41 tuổ.i lại chăm chỉ đi bộ tới cơ quan mỗi ngày.
Theo CNBC, Dorsey đã đi bộ tới công ty được hai năm. Thông thường, anh mất một giờ 15 phút để hoàn thành quãng đường 8 km.
Jack Dorsey, CEO của Twitter. Ảnh: CNBC.
Như tác giả Tim Ferriss đề cập trong cuốn “Tools of Titans”, Dorsey tin rằng khoản đầu tư đáng giá nhất đời anh chính là dành thời gian đi bộ tới cơ quan mỗi ngày. Trong hơn một tiếng đi bộ, tỷ phú tạm thời ngắt kết nối với Internet. Anh không gửi email hay nhắn tin mà tranh thủ nghe nhạc, nghe sách hoặc đơn giản là suy tư, lấy cảm hứng từ những con đường ở San Francisco. “Đó là khoảng thời gian thư giãn hoàn toàn”, Dorsey nói với CNN.
Dorsey khẳng định đi bộ là chìa khóa dẫn đến thành công. Ngoài việc đi bộ, CEO thức dậy lúc 5h sáng sau đó thiền nửa tiếng và tập ba lần bài thể dục 7 phút. “ Lối sống lành mạnh giúp tôi sáng tạo và tư duy tốt hơn”, Dorsey tiết lộ.
Không chỉ Dorsey, các tỷ phú khác như Richard Branson, Mark Zuckerberg và Mark Cuban cũng đề cao tầm quan trọng của thể dục, thể thao. Trên blog cá nhân, Branson từng chia sẻ: “Một cách nghiêm túc, tôi nghĩ rằng mình sẽ không thể thành công và hạnh phúc nếu không chú ý đến sức khỏe”. Nhà sáng lập Virgin Group ưa thích tennis, đạp xe, chạy bộ và lướt ván.
Video đang HOT
Trong khi đó, Zuckerberg ưu tiên thể dục vì tin rằng giúp cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Cuban thì dành một tiếng tập cardio mỗi ngày và khẳng định thể dục cũng giống như kinh doanh. “Quyết tâm tập thể dục phản ánh sự kiên cường của tôi trong công việc”, Mark Cuban nói.
Minh Nguyên
Theo VNE
Cuộc sống dưỡng sinh đầy chất kiếm hiệp của nhà văn Kim Dung
Giống các nhân vật võ hiệp của mình, nhà văn Kim Dung luyện đi bộ trên núi gọi là "Lăng Ba Vi Bộ", ngủ theo chiêu Minh Thiên Cổ Pháp.
Ngày 30/10, nhà văn Kim Dung qua đời ở Hong Kong, thọ 94 tuổ.i. Khi còn sống, dù đã qua tuổ.i 90 nhưng Kim Dung vẫn giữ được đầu óc minh mẫn, thân thể nhanh nhẹn. Ông đã làm thế nào để giữ được sức khỏe tốt? Các bí quyết dưỡng sinh của cha đẻ nhiều truyện kiếm hiệp vang danh Kim Dung vừa được KKNews tiết lộ .
Đi bộ cho đến khi toát mồ hôi mới được coi là hoàn hảo
Ở tuổ.i 71, nhà văn Kim Dung mắc bệnh tim nặng. Ông được bác sĩ phẫu thuật phình động mạch vành. Xuất viện, Kim Dung nhận ra: "Cơ thể yếu thì người bị bệnh bắt nạt, cơ thể khỏe mạnh thì người bắt nạt lại bệnh". Từ đó ông quyết tâm thay đổi thói quen sinh hoạt, chọn vận động thích hợp làm môn học tự chọn cho cuộc sống.
Kim Dung đi bộ trên đỉnh núi. Thoạt đầu, mỗi ngày ông chỉ đi được mười mấy phút. Sau nửa năm, nhà văn đã có thể đi bộ gần 50 phút mỗi ngày. Kim Dung vui vẻ cho biết: "Việc tự thân luyện tập Lăng Ba Vi Bộ của tôi đã đạt đến một cảnh giới tuyệt vời!". Ông còn tổng kết : "Điều cần thiết của Lăng Ba Vi Bộ là nhất định phải đi bộ cho đến khi ra mồ hôi mới được cho là hoàn hảo". Lăng Ba Vi Bộ cũng chính là tên chiêu cước của nhân vật Đoàn Dự trong bộ kiếm hiệp Thiên Long Bát Bộ.
Nhà văn Kim Dung. Ảnh: BB.
Giấc ngủ là thuật dưỡng tim tốt nhất
Để có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn, nhà văn Kim Dung đã tự tổng kết một phương pháp ngủ - còn gọi là Minh Thiên Cổ Pháp.
Cụ thể thao tác như sau: Sau khi ngủ dậy, nhắm mắt ngồi yên. Bàn tay trái che tai trái, bàn tay phải che tai phải. Dùng các đầu ngón tay ấn vào phía sau đầu cho đến khi nghe được tiếng ong ong. Làm đến khi cảm thấy hơi mệt thì dừng lại. Sau khi dừng việc ấn huyệt thì nằm xuống, đầu nhè nhẹ đặt lên gối. Sau đó đặt hai tay một cách tự nhiên sang hai bên cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn mau chóng chìm vào giấc ngủ.
Ăn ít thì để lại nhiều hương vị, ăn nhiều thì không còn hương vị gì
Thời còn trẻ, nhà văn Kim Dung thích ăn tất cả loại thịt. Vì mắc bệnh tim, nên khi về già ông yêu cầu bản thân ăn ít mà ăn ngon. Ông ngộ ra một đạo lý dễ hiểu: "Con người ăn vì sống chứ không sống vì ăn. Ăn ít thì nhiều hương vị, ăn nhiều chẳng còn hương vị nào".
Thường xuyên động não có thể phòng tránh bệnh đãng trí khi về già
Kim Dung rất thích chơi cờ vây. Trong rất nhiều tác phẩm của ông đều nhắc đến cờ vây. Trong Thư kiếm ân cừu lục, Trần Gia Lạc đã dùng quân cờ làm vũ khí bí mật. Còn Hắc Bạch Tử trong Tiếu ngạo giang hồ thì say mê cờ vây. Hay có thể kể đến cảnh chơi cờ của Linh Long trong Thiên long bát bộ... Chơi cờ vây cần động não nhiều và từ đó có thể giúp phòng bệnh mất trí nhớ ở tuổ.i già.
Ngoài ra, một bí quyết dưỡng sinh khác của nhà văn Kim Dung là sống đến già, học đến già. Ở tuổ.i ngoài 80, ông lấy bằng tiến sĩ của Đại học Cambridge (Anh).
Tâm thế tốt chính là làm việc bình thường một cách chậm rãi
Dưới ngòi bút của Kim Dung, Chu Bá Thông được xem là Lão Ngoan Đồng nổi tiếng. Tâm thái của nhân vật Chu Bá Thông cũng thể hiện được phần nào cách nhìn của Kim Dung với nhân tình thế thái. Nhà văn từng nói: "Tính cách tôi rất chậm rãi, không vội vàng. Làm việc gì tôi đều làm một cách từ tốn. Về sau cũng đều làm tốt, lạc quan cởi mở sống".
Đông y cho rằng muốn dưỡng sinh đầu tiên phải dưỡng tâm. Chỉ có tâm bình khí hòa, nội tâm bình yên mới có thể giữ được sự cân bằng để điều tiết môi trường bên trong cơ thể. Từ đó cơ thể con người mới có thể đạt trạng thái sinh học tốt nhất.
Thanh Vân
Theo VNE
Chứng bệnh kỳ quái khiến bạn khó dậy sớm Người mắc chứng dysania có thể nằm trên giường nhiều ngày, lo lắng về chuyện thức dậy và muốn quay lại giường ngay sau khi rời khỏi. Có rất nhiều lý do khiến chúng ta nằm ì trên giường mà không chịu dậy như chăn quá ấm và trời quá lạnh. Tuy nhiên, đôi khi bạn khó thức dậy vì mắc chứng bệnh...