tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Những hậu quả nghiêm trọng của lối sống ít vận động

Lối sống ít vận động đang trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng quan trọng. Lối sống ít vận động có vẻ đang ngày càng phổ biến ở nhiều quốc gia mặc dù đã được liên hệ với một loạt các vấn đề sức khỏe mãn tính.

7 cách uống cà phê tốt cho sức khỏe

Cắt giảm đường, không bỏ kem tươi, xay cà phê vừa phải, rửa sạch máy pha cà phê sau khi dùng.

5 dấu hiệu của bệnh suy giáp thông qua các biểu hiện khác thường ở đôi bàn tay

Để biết rõ sức khỏe tuyến giáp của mình đang ổn định hay có vấn đề, bạn chỉ cần nhìn vào những dấu hiệu khác thường trên bàn tay của mình.

“Team lười ăn rau” có thể phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ sức khỏe sau

Thói quen lười ăn rau hàng ngày cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tai hại.

Tác dụng bất ngờ của chocolate trong việc giảm cân

Nếu bạn đang có ý định giảm cân, chắc hẳn rất nhiều người sẽ khuyên bạn tránh xa chocolate. Tuy nhiên, bí quyết của việc giảm cân lại đi ngược lại với lời khuyên đó. Bạn có tin khô...

Tuổi 17 muốn tăng chiều cao tối đa nên tuân thủ 5 nguyên tắc cơ bản này

Nếu muốn chiều cao phát triển tốt nhất thì trong tuổi dậy thì, bạn nên thực hiện những thói quen sau đây thường xuyên.

Uống nước khi bụng rỗng: Cơ thể nhận được 7 lợi ích “thần kỳ” nhờ thải độc, tu sửa tế bào

Nếu bạn chưa có động lực để duy trì thói quen uống nước khi bụng rỗng, thì hãy nhanh tham khảo những lợi ích kỳ diệu này. Cơ thể sẽ được thải độc, tu sửa tế bào một cách hoàn hảo.

Uống nước chanh lạnh có thực sự giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa cứng đầu?

Ngoài giúp trí óc tập trung, cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường năng lượng, tốt cho tiêu hóa, nước chanh lạnh còn giúp chị em giảm cân thật đấy!

4 sai lầm về dinh dưỡng mà dân tập gym hay mắc phải

Khi cố gắng tăng cơ và đốt mỡ, người tập gym thường áp dụng chế độ ăn giàu protein và ít tinh bột, đường, chất béo. Tuy nhiên, khi áp dụng chế độ ăn như vậy thời gian dài có thể ản...

Phát hiện mới về lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra một lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio. Các bằng chứng cho thấy cardio giúp cơ thể tạo ra loại hoóc môn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều...

Chuyên gia chỉ 4 cách giúp duy trì sức khỏe thận lâu dài

Sức khỏe thận có tác động trực tiếp đến sức khỏe bàng quang. Đảm bảo được sức khỏe của thận sẽ giúp ngăn chặn chứng tiểu không tự chủ khi về già.

Những thói quen ít ai ngờ đến khiến hệ miễn dịch của bạn ngày càng suy giảm, kiệt quệ

Ít đeo khẩu trang khi ra ngoài, ăn uống không lành mạnh, lười vận động... đều có thể là những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của bạn dần suy yếu.

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9

Vui chơi dịp nghỉ lễ nhớ phải lành mạnh kẻo gây hại trực tiếp tới sức khỏe của mình đó nhé!

5 dấu hiệu cảnh báo tình trạng suy giảm tuyến giáp mà bất kỳ ai cũng phải nắm rõ

Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu khác thường nào trên cơ thể của bạn vì nó có thể ngầm cảnh báo vô số vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có cả bệnh về tuyến giáp.

Vì sao không nên ăn quá nhiều protein?

Chế độ ăn giàu protein có thể giúp tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt năng lượng nhiều hơn, tan mỡ nhanh hơn, cơ bắp phát triển tốt và sung sức hơn. Nhưng ăn quá nhi...

20 dấu hiệu cảnh báo từ gan

Gan phải đảm nhiệm rất nhiều công việc để phục vụ cho sức khỏe. Là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể, nó chịu trách nhiệm về các chức năng trao đổi chất như chuyển đổi ch...

7 thói quen nhiều người mắc phải nhưng lại dễ dẫn đến hàng loạt bệnh ung thư nguy hiểm

Đây đều là những thói quen thường gặp trong cuộc sống hàng ngày nhưng lại có khả năng gây ra đủ loại bệnh ung thư về sau.

Thời điểm nào ăn đêm tốt nhất?

Bạn có bao giờ tự hỏi: "Tôi đi ngủ muộn. Tôi có thể ăn sau 6 giờ tối không? Hoặc là ăn trước khi đi ngủ?".

Nếu thấy những dấu hiệu này thì phải thải độc cho cơ thể ngay vì đã nghiêm trọng lắm rồi

Làm sao để biết khi nào thì cơ thể đang quá tải với việc làm sạch, thải độc? Điều này không hề khó vì bao giờ cơ thể cũng phát ra những dấu hiệu cho thấy nó cần giúp đỡ.

Mọc MỤN trong tai và mũi có nguy hiểm không?

Mọc mụn ở từng vị trí cơ thể lại có một nguyên nhân khác nhau. Thật phiền toái khi mụn mọc ở trong mũi hoặc tai khiến bạn cảm thấy đau nhức khó chịu, liệu có nguy hiểm không?

Củng cố xương từ sữa đậu nành

Phụ nữ bổ sung chất đạm từ các loại thực phẩm như đậu phụ và sữa đậu nành có khả năng đối phó những tác động tiêu cực của thời kỳ mãn kinh đối với xương và sức khỏe trao đổi chất.

Ăn sáng có phải là bữa quan trọng nhất trong ngày?

Các nhà khoa học chưa bao giờ chứng minh quan điểm khẳng định bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, theo Independent.

Cha mẹ to cao nhưng ba người con lại là ‘chú lùn’

Vợ chồng Carrie và David Rea (ở Newark, Delaware, Mỹ) có ngoại hình to và cao, nhưng ba trong bốn người con của họ lại có vóc người thấp bé như những người lùn trong bộ phim Bạch T...

7 dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng

Một chế độ ăn không đảm bảo đủ dinh dưỡng dễ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, và dưới đây là một trong các dấu hiệu nhận biết tình trạng này.

Thấy con biếng ăn, hay ốm đau sụt sùi, mẹ phải nghĩ ngay đến việc bổ sung vi chất này cho con

Có thể mẹ không biết rằng kẽm là vi chất vô cùng quan trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Không thể ngờ uống hỗn hợp gừng này mỗi ngày mang lại sức khỏe thần kỳ đến vậy

Cùng tìm hiểu ngay ly nước từ gừng đem lại cho cơ thể những lợi ích kỳ diệu gì bạn nhé!

4 biểu hiện cho thấy DẠ DÀY, LÁ LÁCH của trẻ đang gặp vấn đề, mẹ cho con đi khám ngay!

Nếu thấy con có 4 biểu hiện này, mẹ nên nhanh chóng cho con đi khám, chữa bệnh ngay.

6 triệu chứng cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề mà bạn lại thường không mấy chú ý tới

Chỉ một vài đặc điểm khác thường trên cơ thể cũng có thể ngầm cảnh báo các vấn đề sức khỏe mà bạn có khả năng sẽ mắc phải.

Tuyệt vời nước gừng pha chanh!

Cả hai thành phần từ chanh và gừng đều có các đặc tính giúp tăng cường loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Một số thay đổi này của cơ thể có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nên bạn đừng bao giờ bỏ qua

Cơ thể có những cách nói chuyện riêng của nó, điều quan trọng là bạn phải tinh tế nhận ra những thông điệp nó muốn gửi gắm và phát ra.

6 dấu hiệu bất thường cho thấy tuyến giáp của bạn đang có vấn đề

Tuyến giáp là nơi sản xuất ra những hormone thiết yếu để hỗ trợ cho hoạt động của não và quá trình trao đổi chất. Do đó, nếu bạn thấy cơ thể có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau đ...

Dầu gạo: Dùng sao cho hiệu quả?

Được các chuyên gia đánh giá là dầu ăn cao cấp, tốt cho sức khỏe, dầu gạo đang ngày càng được ưa chuộng trên thế giới.

10 dấu hiệu cho thấy tuyến giáp của bạn không được khỏe mạnh và bạn cần đi khám ngay

Bright Side cung cấp cho bạn 10 dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang bị bệnh tuyến giáp và bạn cần đi khám để biết nguyên nhân.

14 loại thực phẩm không nên ăn khi đói bụng

Các thực phẩm dưới đây rất có lợi cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không được dùng khi đói để tránh những hậu quả khôn lường

Một ngày đi tiểu mấy lần là bình thường: Câu trả lời cho bạn biết mình có bệnh hay không?

Đi vệ sinh là nhu cầu cơ bản nhưng không phải ai cũng hiểu rõ. Những câu trả lời dưới đây sẽ giúp bạn tránh khỏi vô số nhầm lẫn liên quan tới việc tiểu tiện.

Mụn mọc trong tai: Cẩn thận kiểu gây ra biến chứng nguy hiểm

Rất nhiều người gặp tình trạng mụn mọc trong tai. Nếu điều trị không đúng, mụn có thể gây ra nhiều hậu quả rắc rối khác.

Có những dấu hiệu này chứng tỏ quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn đang gặp vấn đề

Nếu cơ thể bạn không hấp thu được các chất dinh dưỡng cần thiết thì nguy cơ cao là bạn sẽ phải đối mặt với một số căn bệnh nguy hiểm. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu tố cáo việc trao ...

Những thói quen xấu làm chậm quá trình trao đổi chất

Chuyển hóa có thể được mô tả như là một nhóm các quá trình hóa học xảy ra trong cơ thể con người để duy trì các chức năng bình thường của nó.

Mỹ: Loài vật biết ngừng não, ngừng tim chờ hết rét kỷ lục để sống lại

Jon Costanzo, nhà sinh thái học sinh lý thuộc Đại học Miami, Mỹ nói những cá thể ếch gỗ có thể tồn tại khi nền nhiệt xuống tới âm âm 14 độ C. Nhưng nhiệt độ thấp kỷ lục lên tới âm ...

Những lợi ích của việc ăn sáng không phải ai cũng biết

Theo Health, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy bữa ăn sáng rất quan trọng cho sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể. Gần đây, qua một số thử nghiệm cho thấy rằng ăn sáng đều đặn có t...

10 niềm tin sai lầm về dinh dưỡng

Thải độc bằng nước trái cây, uống 8 cốc nước mỗi ngày, ăn chất béo sẽ béo... là những câu thần chú sai lầm về sức khỏe.

Bạn có tin: Chỉ nhai cũng giúp giảm cân nhanh chóng

Nhai chậm và ăn những gì mình thích là 2 trong nhiều cách để kích thích hệ tiêu hóa làm việc và giảm cân nhanh chóng.

3 loại thực phẩm giúp ích cho quá trình trao đổi chất

Ăn nhiều thực phẩm giúp ích cho quá trình trao đổi chất có nghĩa là bạn có thể đốt cháy thêm calo và mỡ cho cơ thể, theo nhà dinh dưỡng Rick Hay, chuyên gia sức khỏe trên trang Hea...

Những thực phẩm giúp thúc đẩy trao đổi chất trong mùa nóng

Ở một mức độ nhất định, quá trình trao đổi chất chạy với tốc độ định sẵn dựa trên di truyền học. Nhưng nếu bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm nhất định, bạn có thể cung cấp cho cơ...

Những công dụng bất ngờ của nước ép quả bầu

Quả bầu rất giàu vitamin B, vitamin C và các khoáng chất như chất sắt, kali và natri giúp cải thiện sức khỏe.

Lợi ích tuyệt vời của lô hội

Xu hướng sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên trong chăm sóc sức khỏe để không gây tác dụng phụ cho cơ thể là điều mà các chuyên gia sức khỏe khuyến khích.

Lợi ích của thực phẩm đắng

Các loại thực phẩm như mướp đắng (khổ qua), rau đắng... có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Những thức uống giúp giải độc gan hiệu quả

Giải độc gan thường xuyên giúp quá trình trao đổi chất khỏe mạnh và giảm độc tố trong cơ thể.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn để giảm cân

Để giảm cân, nhiều người nhịn ăn hoặc ăn ít đi so với nhu cầu thực tế của cơ thể, gây ra nhiều tác dụng phụ đáng sợ.

7 thực phẩm khiến việc tập thể dục mất tác dụng

Ăn rau củ sống, đồ ngọt, thịt nướng, ngay sau khi tập luyện có thể gây khó tiêu, ảnh hướng xấu đến quá trình cải thiện vóc dáng của bạn.