Tuyệt đối không được uống nước vào những thời điểm này

PHẠM QUÝ17:40 02/11/2020

Uống nước trong bữa ăn, sau khi tập luyện cường độ cao là những thói quen không tốt cho sức khỏe cần phải loại bỏ.

Khi cơ thể đủ lượng nước: Uống nhiều nước luôn tốt, nhưng uống quá nhiều, không có giới hạn kể cả khi cơ thể đã đủ nước thì lại hại cho sức khỏe. Theo chuyên gia, uống nước vào thời điểm này sẽ làm loãng sự cân bằng muối tự nhiên của cơ thể.

Trong bữa ăn: Uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít. Nhưng uống nước trong khi đang ăn thì không nên, thói quen này sẽ khiến bạn bị khó chịu, ảnh hưởng tới tiêu hóa.

Nước tiểu trong: Muốn biết cơ thể uống đủ nước hay chưa, bạn chỉ cần quan sát nước tiểu của mình. Nếu nước tiểu màu vàng đậm nghĩa là bạn cần bổ sung nước. Trong trường hợp nước tiểu trong, bạn không nên uống thêm nước.

Sau khi tập luyện cường độ cao: Sau khi tập luyện, việc bổ sung nước tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn vừa tập luyện cường độ cao thì không nên bổ sung nước ngay. Bởi khi tập luyện, các chất điện giải sẽ ra ngoài qua mồ hôi. Thời điểm này, bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng, tăng cường điện giải như nước dừa và các nước giàu khoáng chất khác.

Uống nước có hương vị khi đói: Thực tế uống nước khi đói rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống nước có hương vị lúc đói thì ngược lại. Bởi uống nước lúc này sẽ làm tăng cơn đói. Ngoài ra, hầu hết các loại nước hương vị đều chứa đường và calo, không tốt cho sức khỏe.

Video đang HOT

Uống nước khi đói và 12 lợi ích có thể bạn chưa biết

Uống nước khi đói vào mỗi buổi sáng khi thức dậy giúp bù nước cho cơ thể hay uống nước giảm cơn thèm ăn,... là một vài trong rất nhiều lợi ích nếu bạn uống nước khi đói mà có thể bạn chưa biết!

Không chỉ cần uống nước đầy đủ mỗi ngày, bạn cũng nên uống nước khi đói để loại bỏ độc tố, làm sạch ruột,... và rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

1. Bù nước sau một đêm

Thường thì bạn không nên uống nước trong 2 tiếng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên bạn lại nên uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy để bù cho lượng nước đã mất đi, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể được trơn tru hơn.

2. Uống nước khi đói để giảm cân

Uống nước khi đói giúp sinh nhiệt tốt nhờ tốc độ trao đổi chất được đẩy lên thêm tới 30% trong vòng từ 10 - 40 phút. Việc này giúp hỗ trợ tốt cho những ai muốn giảm cân mà lại rất tốt cho sức khoẻ.

3. Giúp cơ thể loại bỏ bớt độc tố

Để có thể hoàn thành quá trình đào thải độc tố thì thận cần phải có nước rồi đưa độc tố ra ngoài cơ thể thông qua đường tiểu tiện. Do vậy, đây cũng là một lý do mà bạn nên uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Uống nước khi đói giúp cơ thể loại bỏ độc tố (Ảnh: Internet)

4. Giúp làm sạch ruột

Cũng tương tự như việc loại bỏ độc tố, nếu bạn uống một cốc nước ấm vào buổi sáng ruột của bạn cũng được làm sạch hơn, nhu động ruột được thúc đẩy hoạt động, không bị đình chệ sau một đêm ngủ dài.

Ngoài ra, uống nước khi đói cũng có tác dụng phòng tránh bệnh táo bón hay chứng khó tiêu.

5. Giảm lượng calo

Uống nước giúp làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no bụng. Bạn nên uống nước trước mỗi bữa ăn, tốt nhất là nên uống trước 30 phút để có cảm giác no hơn và giảm lượng calo hấp thụ vào.

6. Giúp tinh thần sảng khoái

Uống nước khi đói, nhất là sau khi thức dậy có tác dụng giúp tinh thần hoạt bát và thoải mái hơn. Điều này cũng bao gồm vấn đề gợi lại trí nhớ hay thúc đẩy học hỏi những điều mới mẻ khác.

Uống nước khi đói, nhất là sau khi thức dậy có tác dụng giúp tinh thần hoạt bát và thoải mái hơn (Ảnh: Internet)

7. Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Các nhà khoa học khuyên rằng bạn nên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy để "đán thức hệ tiêu hoá" cũng như hỗ trợ nhu động ruột hơn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc uống nước khi đói giúp hỗ trợ quá trình phân hủy thực phẩm, giảm áp lực cho các cơ quan tiêu hoá.

8. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi đói cũng giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng.

Bên cạnh đó nó còn giúp loại bỏ đi những chất thải hay các vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng hay bệnh tật.

9. Phòng tránh đau/nhức đầu

Việc mất nước khiến bạn dễ bị đau/nhức đầu hơn, trong đó có các cơn đau nửa đầu. Vì thế, bạn có thể uống nước khi đói để giảm nhanh các cơn đau đầu này.

Việc mất nước khiến bạn dễ bị đau/nhức đầu hơn, trong đó có các cơn đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

10. Giữ các cơ quan nội tạng khỏe mạnh

Thói quen uống nước khi bụng đói giúp các cơ quan trong cơ thể được hoạt động đúng với chức năng và làm khỏe hệ bạch huyết nhờ vào việc cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

11. Giúp làm sạch da

Việc bổ sung nước uống khi bụng đói vào buổi sáng còn giúp ích làm tăng cường làn da khỏe mạnh, điều này còn giúp da giảm tình trạng mụn trứng cá, cung cấp đủ nước cho da khiến da không bị khô và giúp da mịn màng, tươi tắn, khỏe khoắn hơn.

12. Tăng cường năng lượng

Giữ thói quen uống nước buổi sáng giúp cơ thể bạn nhiều năng lượng hơn. Điều này giúp cơ thể được nạp đủ năng lượng ngay tức thì. Nếu cơ thể mất nước vào buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Không muốn phá gan hại thận thì dừng ngay những kiểu uống nước này Nước cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, nhưng uống nước như thế nào để có lợi cho sức khỏe là điều không phải ai cũng biết. Nhiều người 'vô tư' uống bất cứ loại nước gì mình thích, hoặc để 'khô khát cháy cổ' mới uống mà không nghĩ mình đang tự phá hỏng hết gan, thận. Ảnh minh họa: Internet...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Ông Trump bất ngờ cách chức Chủ tịch Hội đồng tham mưu trưởng Liên quân Mỹ08:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Đậu nành có tốt nhất?

09:33:57 28/02/2025

Tuy nhiên, nếu bạn tách riêng các nghiên cứu ra, các sản phẩm đậu nành tự nhiên, như sữa đậu nành và đậu nành, thực sự hiệu quả hơn, với khả năng giảm trung bình 11 điểm về LDL so với chỉ ba điểm đối với chiết xuất đậu nành siêu chế biế...

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.

TP.HCM sẵn sàng ứng phó khi sốt xuất huyết đến sớm

08:51:27 28/02/2025

Những người có triệu chứng viêm đường hô hấp cấp được khuyến cáo đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc với người khác, đặc biệt là nhóm nguy cơ cao.

Tránh 10 sai lầm ăn sáng phổ biến này để giảm cân hiệu quả

08:47:03 28/02/2025

Nghiên cứu cho thấy: Những người ăn sớm hơn có xu hướng giảm cân hiệu quả hơn, ngay cả khi họ ăn cùng một lượng thức ăn. Thời gian ăn ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng năng lượng.

Loại quả được ví như 'bánh mì', bổ ngang nhân sâm tổ yến cực nhiều ở Việt Nam

08:42:55 28/02/2025

Sake chứa các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương. Canxi và phốt pho trong quả sake là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Cẩn thận với hội chứng người đỏ do thuốc

04:35:03 28/02/2025

Hội chứng người đỏ biểu hiện khác nhau ở những bệnh nhân khác nhau. Trong trường hợp nặng, có thể xảy ra tụt huyết áp và sốc, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, cần thận trọng và sử dụng hợp lý các loại thuốc dễ gây ra hội ...

Uống nước lá rau mùi có lợi gì với sức khỏe?

04:30:42 28/02/2025

Không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, nước lá rau mùi còn giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa, giải độc cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.