Tuyệt chiêu giúp Chu Thanh Huyền sở hữu mái tóc đen dài, óng ả

Hoàng Ly07:24 12/01/2024

Chu Thanh Huyền sinh năm 2000, vợ của cầu thủ Quang Hải sở hữu mái tóc đen dài, óng mượt tự nhiên khiến bao người ao ước.

Chia sẻ về bí quyết sở hữu mái tóc dài óng ả chạm hông mà vẫn đẹp tự nhiên, Chu Thanh Huyền cho biết cô áp dụng nhiều cách khác nhau để tóc khỏe đẹp. Đúng là đẹp tự nhiên nhưng không có nghĩa tự nhiên mà đẹp.

“Chìa khóa” giúp tóc đẹp tự nhiên của Chu Thanh Huyền bên cạnh việc dưỡng tóc , hấp tóc , tỉa bớt phần ngọn tóc khô xơ định kỳ còn phải chăm chỉ uống thực phẩm bổ sung biotin .

Chu Thanh Huyền hiện kinh doanh online trên sàn Tiktok với hơn 500k lượt theo dõi và hơn 6 nghìn lượt thích. Chính vì bản thân đã từng trải nghiệm các dòng sản phẩm, vợ Quang Hải mới tìm ra biotion là chân ái dành cho mái tóc của chính mình.

Tuy nhiên, cô khuyên mọi người nên sử dụng với liều lượng vừa đủ, phù hợp độ tuổi. Và lưu ý đặc biệt là, không nên dùng nhiệt làm xoăn giả hay dập xù… khiến tóc dễ bị tổn thương, xơ rối, gãy ngọn. Ngoài ra, Chu Thanh Huyền ít khi buộc hay búi tóc, cô thường để tóc xõa tự nhiên , lúc nào cũng giữ một mái tóc đen mềm mại.

Chu Thanh Huyền bổ sung viên uống biotion giúp kích thích mọc tóc (Ảnh: FBNV)

Theo PGS.TS. Phạm Thế Hải – giảng viên Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH) : “Vitamin B tham gia quá trình phát triển tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Thiếu hụt các vitamin này sẽ gây viêm da đầu, tóc gãy rụng, bạc sớm”.

Vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra nhóm phụ nữ tóc mỏng dùng viên uống bổ sung protein chứa biotin sẽ giúp mọc tóc và trong ba tháng có thể cải thiện đáng kể vùng da đầu trống do rụng trước đây.

Video đang HOT

Trong trường hợp muốn tăng tốc độ mọc tóc, muốn tóc dày khỏe hơn, nuôi tóc dài như mong muốn, chị em có thể dùng thực phẩm bổ sung biotin để đạt được mục đích. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo cần tham khảo kỹ các yếu tố như cơ địa, tình trạng sức khỏe , liều lượng uống… Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ, chuyên gia da liễu để sở hữu mái tóc vừa dài, vừa dày.

Bí quyết giữ mái tóc đen cho người có tuổi

Mái tóc bạc do tuổi tác tuy rất khó phục hồi nhưng bạn vẫn có thể làm chậm quá trình bạc thêm bằng một số bí quyết.

Mái tóc của mỗi người đều trải qua một số thay đổi khi già đi, đặc biệt là màu tóc. Tóc bạc bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi trung niên nhưng cũng có thể xuất hiện sớm hơn do yếu tố di truyền, lối sống hoặc chế độ ăn uống.

Tuy rất khó để phục hồi mái tóc bạc do tuổi cao nhưng một số bí quyết giữ mái tóc đen cho người cao tuổi có thể trì hoãn đáng kể tình trạng tóc bạc thêm.

Bí quyết giữ mái tóc đen cho người cao tuổi

Theo Brighside , một số thay đổi trong lối sống và chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn duy trì màu tóc đen tự nhiên khi có tuổi hoặc cải thiện tình trạng tóc bạc sớm.

Đảm bảo dinh dưỡng

Bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, C, E, biotin, kẽm, sắt, và protein là cách tốt nhất và đơn giản nhất để duy trì sự khoẻ mạnh cho tóc.

Hãy ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mâm xôi, cây lúa mạch và các loại thực phẩm có màu sắc tươi sáng.

Ăn đủ chất đạm

Chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng để có làn da, mái tóc và móng tay khỏe đẹp. Việc bổ sung các món giàu protein vào chế độ ăn uống có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn đang cố gắng hạn chế tóc bạc. Ăn đủ thực phẩm giàu đạm, như thịt, cá, trứng, đậu nành và các sản phẩm từ sữa có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng, người tóc bạc nhiều thường thiếu hụt cả vitamin B12, axit folic và biotin. Những chất này có nhiều trong thịt, các loại đậu, hạt.

Ăn uống đủ chất là một trong những bí quyết giữ mái tóc đen cho người cao tuổi. (Ảnh: Healthshots)

Bổ sung sắt, vitamin D và canxi

Người bị thiếu sắt hoặc có lượng sắt thấp trong cơ thể dễ bị tóc bạc sớm. Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp các tế bào máu mang oxy đi khắp cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay khiến thực đơn không có thịt, hãy đảm bảo ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C vì chúng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn.

Những người có tóc bạc sớm cũng có xu hướng thiếu vitamin D - chất ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin trong nang tóc. Vì vậy để cải thiện, hãy cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm, tiêu thụ thêm trứng, cá béo để có đủ vitamin D.

Bổ sung canxi cũng là bí quyết giữ mái tóc đen cho người có tuổi. Canxi không chỉ quan trọng đối với xương và cơ bắp mà còn giúp bảo quản sắc tố tóc lâu hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc hấp thụ 200mg canxi mỗi ngày có thể trì hoãn bạc tóc trong một số trường hợp.

Chăm sóc tóc đúng cách

Hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc của bạn; chọn sản phẩm giàu dưỡng chất để tăng cường độ bóng và sức khỏe cho tóc.

Hạn chế sử dụng máy sấy tóc và sự tác động nhiệt là một trong những cách giúp tóc chắc khoẻ hơn.

Massage da đầu

Thói quen massage da đầu nhẹ nhàng và thường xuyên giúp tăng cường lưu lượng máu, cung cấp dưỡng chất cho lõi tóc, giúp duy trì sức khỏe và màu đen của tóc.

Loại bỏ căng thẳng

Tình trạng căng thẳng liên tục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Ngoài việc khiến tim bạn đập nhanh hơn và làm gián đoạn giấc ngủ, stress còn có thể khiến tóc bạn bị mất sắc tố. Sự căng thẳng mãn tính có thể gây viêm, tổn thương tế bào và bạc tóc sớm.

Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thử áp dụng các biện pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập thể dục thường xuyên để duy trì tâm trạng tốt.

Hãy nhớ rằng di truyền và quá trình lão hóa tự nhiên vẫn đóng vai trò quan trọng trong màu sắc của tóc. Không có cách nào đảm bảo rằng tóc bạn sẽ luôn đen khi có tuổi, nhưng việc chăm sóc tốt mái tóc và sức khỏe tổng thể có thể giúp duy trì sự tươi trẻ cho tóc của bạn.

Bí quyết giúp bà xã Quang Hải sở hữu mái tóc đen mượt, óng ả vạn người mê Chu Thanh Huyền - bà xã của tiền vệ Quang Hải - thường xuyên uống biotin để có được mái tóc dài mượt đáng mơ ước. Chu Thanh Huyền - bà xã của Quang Hải được biết đến với mái tóc đen óng ả dài gần chạm hông gần đây đã chia sẻ bí quyết duy trì độ dày và sức khỏe của...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!05:53

Mẹ Vu Mông Lung xin kết thúc vụ án, nghi nhận tiền bịt miệng như mẹ Tangmo?02:47

Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55

Chiếc xe thể thao trị giá 140.000 USD bốc cháy khi đang bơm xăng00:10

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53

Vợ Giao Heo gục ngã khi biết tin chồng mất, tiết lộ lời hứa dang dở gây xót xa02:33

Cát Phượng lên tiếng xin lỗi sau khi bị đạo diễn "Có chơi có chịu" dọa kiện02:31

Quỳnh Lam "nữ hoàng phim xưa" lộ nhan sắc không tuổi, hạnh phúc bên tình trẻ02:37

Nguyễn Văn Chung tiết lộ sự thật, ca khúc "định mệnh" liên quan cố NS Mai Phương02:44

Mỹ nhân nghi hại Vu Mông Lung, kết quả khám nghiệm sốc, cảnh sát không dám đụng?02:34

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.