Tuyệt chiêu giảm cân không lo má tóp, hốc hác già nua
Giảm cân là nỗi ám ảnh của phụ nữ, để sở hữu thân hình “mình hạc xương mai”, nhiều chị em phụ nữ đã “đánh đổi” bằng gương mặt teo hóp, hốc hác, thiếu sức sống.
Cùng bỏ túi bí quyết giúp mặt đẹp dáng xinh, khám phá tuyệt chiêu thanh xuân tái sinh đa tầng.
Mặt đẹp dáng xinh đã trở thành tiêu chí phấn đấu của nhiều chị em phụ nữ thời 4.0 . Tuy nhiên nhiều người sở hữu gương mặt đẹp thân hình lại quá khổ. Ngược lại, có những người dành cả thanh xuân chỉ để giảm cân những mong có vóc dáng “mình hạc”. Nhưng giảm được cân thì lại lộ rõ những khuyết điểm mặt xương xẩu, hốc hác, thiếu sức sống. Giảm cân đúng cách và khoa học, giảm được cân và mặt vẫn có khuôn mặt xinh đẹp dạng ngời là thách thức của nhiều chị em phụ nữ.
Chị Nguyễn Hồng Mai (32 tuổi, Lạng Sơn) là một ví dụ điển hình của việc giảm cân quá đà. Cách đây hai năm, chị Mai từng trải qua tình trạng mặt “biến dạng”, hốc hác sau quá trình giảm 12kg chỉ trong 3 tháng. Điều này đã khiến những người thân xung quanh chị hết sức lo lắng. Bản thân chị phải đón nhận nhiều bình luận khiếm nhã về sự thay đổi của mình.
Khuôn mặt hốc hác, khiến phụ nữ già đi 10 tuổi
Chia sẻ về sự “xuống cấp” của bản thân, chị Mai có phần chán nản, thất vọng: “Khoảng đầu năm 2018, sau khi sinh xong bé thứ hai thì cơ thể tôi bị phát phì. Tinh thần tôi lúc đó khủng hoảng nặng nề, dẫn đến trầm cảm. Đến khoảng giữa năm, tôi quyết định giảm cân để về dáng nhanh nhất có thể. Sau một tháng đầu, tôi giảm được ngay 5kg nên tôi rất vui và càng quyết tâm hơn. Càng về sau, tôi càng nghiêm khắc với bản thân, giảm cân một cách mù quáng và bất chấp. Cuối cùng, gương mặt mình trở nên hốc hác, méo mó từ lúc nào không hay”.
Giảm cân quá đà làm gương mặt trở nên tiều tụy là vấn đề thường xảy ra đối với những người có gương mặt gầy bẩm sinh. Đối với trường hợp của chị Mai hậu sinh con, vấn đề còn nằm ở việc ngủ không đủ giấc, suy nhược và lão hóa. Gương mặt hốc hác không chỉ làm chị Mai nói riêng và phái đẹp gặp tình trạng tương tự nói chung trông thiếu sức sống, già trước tuổi mà còn ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ của tổng thể gương mặt.
Dưới đây là một vài phương pháp vô cùng đơn giản, tiện lợi cho chị em tham khảo để cải thiện gương mặt hốc hác, gầy xương của mình trở nên bầu bĩnh, tròn đầy hơn:
Các bài tập giúp mặt đầy đặn
Bài tập phồng má
Để bắt đầu, chị em hít sâu và giữ hơi 2 bên má trong khoảng 30 – 60s. Sau đó thở ra và trở lại trạng thái ban đầu. Lặp đi lặp lại khoảng 10 – 20 lần cho mỗi lần tập.
Chu và xoắn chặt môi nhiều nhất có thể rồi thu môi và mỉm cười nhẹ nhàng trong khoảng 5s. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần mỗi khi rảnh rỗi để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Những loại thức ăn giúp mặt bầu bĩnh nhanh chóng
Video đang HOT
Trứng gà và mật ong
Bạn có thể kết hợp hai nguyên liệu này để làm bánh, hay cũng có thể hấp 1 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng mật ong cùng một chút nước cốt gừng đánh đều và hấp cách thủy. Duy trì thực hiện mỗi tuần 3 lần kéo dài trong 1 tháng, bạn sẽ thấy sự thay đổi.
Các món thịt đỏ
Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho cơ thể, đặc biệt với những ai gầy mặt. Trong thịt đỏ có các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân nặng, hỗ trợ các cơ quan khỏe mạnh và hoàn thành tốt nhiệm vụ.
Phương pháp làm đẹp tái sinh đa tầng
Những giải pháp kể trên sẽ phù hợp với những ai có tính kiên nhẫn cao, đảm bảo thực hiện trong một thời gian dài và không yêu cầu cho kết quả nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn mong muốn đẹp “ngay” mà vẫn an toàn, tiện lợi như các phương pháp tự nhiên thì Tái sinh đa tầng là một gợi ý tuyệt vời.
Đây cũng chính là lựa chọn của chị Mai mà chị gọi là “bí quyết hồi xuân” để sở hữu gương mặt tròn đầy chỉ sau 60 phút mà không ảnh hưởng gì đến sức khoẻ hay quá trình giảm cân “tìm lại dáng xuân”.
Đây là công nghệ trẻ hoá, nâng cơ hiện đang được ứng dụng duy nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Venus. Nhờ cơ chế bổ sung và kích thích tăng sinh collagen và elastin tự nhiên ở vùng mô mỡ má mà phương pháp này cực kỳ an toàn mà lại cho thấy hiệu quả nhanh chóng.
Sau khoảng 60 phút sử dụng máy công nghệ cao để tác động, mọi khuyết điểm trên gương mặt như: má hóp, gò má cao, rãnh cười sâu, da nhăn nheo, chảy xệ,… đều được giải quyết. Khuôn mặt trở nên tròn đầy, bầu bĩnh, các đường nét cân đối, hài hoà, làn da căng bóng và mịn màng hơn. Ngay tức thì, người thực hiện trẻ ra cả chục tuổi.
Chị Mai trẻ ra cả chục tuổi sau khi lấy lại khuôn mặt bầu bĩnh với bí quyết Tái sinh đa tầng
Đặc biệt, hiệu quả mà phương pháp này mang lại có thể duy trì đến 10 – 15 năm tuỳ cơ địa và chế độ dinh dưỡng của mỗi người sau khi thực hiện.
“Thời điểm đó mình cảm thấy vô cùng áp lực khi được cái dáng thì lại ‘mất’ cái mặt. Cũng may mình tìm hiểu và biết đến Tái sinh đa tầng. Sau khi làm thì mình hoàn toàn hài lòng, phương pháp nhẹ nhàng mà rất hiệu quả. Từ đó trở đi, mình thoải mái giảm cân mà không lo mặt bị hóp lại nữa” – Chị Mai chia sẻ.
Chị Quyên (29 tuổi, Hà Nội) cũng thay đổi hoàn toàn khi tìm đến công nghệ Tái sinh đa tầng
Hiện nay, Tái sinh đa tầng được đông đảo chị em phụ nữ tin dùng bởi thoả mãn đủ tiêu chí 5 KHÔNG của những tín đồ làm đẹp khó tính: không phẫu thuật, không xâm lấn, không sưng đau, không biến chứng và không cần dưỡng.
Không chỉ riêng nữ giới, phái mạnh cũng lựa chọn Tái sinh đa tầng để tăng thêm vẻ đẹp nam thần
Là phụ nữ thời hiện đại 4.0, tiêu chí khoẻ đẹp luôn song hành. Hãy lựa chọn một cách thông minh để có phương pháp làm đẹp phù hợp nhất với cơ thể của bạn. Hy vọng bài viết này đã giúp cho phái đẹp có thêm những phương pháp làm đẹp bỏ túi vào cẩm nâng làm đẹp của mình.
"Người yêu của Đức Phúc" giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh
Công cuộc giảm cân của Yang Soo Bin không phải dễ dàng, dù hiện tại cô cũng chưa hoàn toàn thon thả nhưng vẫn phải thừa nhận nỗ lực của cô.
Yang Soo Bin từng xuất hiện trong MV của Đức Phúc và được ví von là "nàng thơ béo" của anh chàng.
Mới đây, Yang Soo Bin có chia sẻ chia Instagram cá nhân về hành trình giảm cân của mình. Cô nói rằng mình phải sống với vóc dáng thừa cân, tình trạng béo phì ngay khi còn nhỏ. Bắt đầu từ tiểu học cho tới hiện tại Yang Soo Bin đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân.
Thậm chí cô phải thắt đai dạ dày - phương pháp phẫu thuật nhằm thay đổi kích thước dạ dày để hạn chế sức chứa thường dành cho những người có chỉ số khối cơ thể từ 40 trở lên, khó giảm cân. Nhưng cuối cùng sự thèm ăn của cô đã khiến điều này trở nên vô dụng.
Yang Soo Bin từng tìm đến phương pháp thắt đai dạ dày khi không thể giảm cân thành công.
Trước đó Yang Soo Bin từng nặng 131kg và được bác sĩ cảnh báo rằng trong cơ thể có đến 70kg là mỡ. Không chỉ bị chê bai bởi ngoại hình, Yang Soo Bin còn gặp vấn đề về sức khỏe như đau đầu, tê chân. Mặc dù hiện tại, Yang Soo Bin chưa đạt được vóc dáng thon gọn vẫn ở khoảng mức 90kg nhưng nỗ lực của cô là điều không thể phủ nhận.
Cũng trong bài đăng, Yang Soo Bin có kể tường tận về những sai lầm và bí quyết trong việc giảm cân như sau:
Yang Soo Bin từng nặng 131kg điều này không chỉ khiến vóc dáng của cô nặng nề mà còn gây ra bệnh tật.
1. Không nên nóng vội giảm cân
Mỗi khi giảm cân, Yang Soo Bin đều muốn giảm được nhiều cân nhất có thể bởi vậy cô thường vô cùng vội vàng. Tập luyện hùng hục và thay đổi chế độ ăn đột ngột khiến bản thân mệt mỏi nhanh chóng.
Kết quả là cô bỏ cuộc và điều này không phải lặp lại lần một, lần hai. Sau đó, mục tiêu của Yang Soobin thay đổi, chậm nhưng chắc. Vào tháng 1 năm nay cân nặng của cô đã xuống 2 con số. Cô cảm nhận được sự thay đổi dần dần của bản thân nhất là tình trạng sức khỏe.
Yang Soo Bin từng nóng vội giảm cân dẫn đến tình trạng kiệt sức sau đó là bỏ cuộc.
2. Tiếp tục cho đến khi thành công
Trong vòng hơn 1 năm qua, Yang Soo Bin đã tập thể dục và ăn uống một cách đều đặn và khoa học. Cô quyết định đến một trung tâm thể hình ở gần nhà, cô nghĩ rằng mình sẽ tập luyện nếu như chi trả cho điều đó. Yang Soo Bin thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh 2 buổi/tuần. Những ngày còn lại cô sẽ tập trên máy chạy bộ hoặc đi bộ trong công viên bắt đầu từ 3km sau đó tăng mức lên đến 6km, 9km.
So với việc tập trong phòng gym, Yang Soo Bin nói rằng việc đi bộ khiến cô cảm thấy vất vả hơn. Tuy nhiên cô lại thích điều này và thật tuyệt vời khi nghe những bản nhạc vui vẻ trong lúc đi bộ. Sau tháng đầu tiên, Yang Soo Bin đã xuống được 9kg, cô cảm thấy tự tin hơn và tăng thêm quyết tâm duy trì thói quen này.
Yang Soo Bin nghĩ rằng khi mình chi trả cho việc luyện tập mình sẽ duy trì thói quen này tốt hơn.
3. Tự mình chuẩn bị đồ ăn
Yang Soo Bin nói rằng cô từng thường xuyên gọi món về nhà ăn, không phải thi thoảng mà là hàng ngày. Sau đó, cô quyết định tự mình chuẩn bị đồ ăn để đảm bảo bản thân ăn các món lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, cô nghĩ mình có thể ăn kiêng lâu dài mà không cảm thấy chán.
Thực đơn của Yang Soo Bin khá đơn giản nhưng đảm bảo chất lượng như khoai lang, cá hồi, ức gà, cà chua bi, các loại hạt, quả mọng,... Ngoài ra, cô còn sử dụng thêm một số thanh protein cần thiết cho những người luyện tập nhiều.
Thay vì ngày ngày gọi đồ ăn bên ngoài, Yang Soo Bin quyết định tự chuẩn bị thức ăn cho mình.
4. Thay đổi từ những điều nhỏ nhặt
Yang Soo Bin không chỉ thiết lập cho mình kế hoạch luyện tập và ăn uống mà còn thay đổi từ những điểu nhỏ trong cuộc sống. Trước đó cô thích đi xe nhưng hiện tại cô chọn đi bộ nhiều hơn. Mục tiêu của Yang Soo Bin không chỉ là giảm cân mà quan trọng hơn là cô muốn mình sống khỏe mạnh. Đặt sức khỏe lên hàng đầu. Những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày đều có ý nghĩa và có thể tác động lớn đển bạn.
Mục tiêu quan trọng của Yang Soo Bin là để bản thân được sống một cách khỏe mạnh.
Stress tác động đến làn da như nào Khi stress, cơ thể sản sinh ra cortisol, hormone này tăng cao khiến da dễ nổi mụn, hình thành quầng thâm, nếp nhăn đồng thời dễ làm bạn mất kiểm soát cân nặng, dễ tích mỡ hơn bình thường.