Tuyệt chiêu giảm 20kg sau sinh của bà mẹ trẻ
Giảm từ 75kg xuống còn 55kg chỉ sau 3 tháng sinh nở là điều mà chị Phạm Hồng Sương (Hà Tĩnh) thực hiện dễ dàng nhờ sử dụng tinh bột nghệ đều đặn hàng ngày.
Phạm Hồng Sương, 23 tuổ.i, sống tại nhà 16 ngõ 12 đường Trần Phú, thị trấn Hương Khê, huyện Hương Khê, tỉnh Hà Tĩnh.
Là bà mẹ trẻ ở tuổ.i 23, Hồng Sương sở hữu cân nặng 55kg với chiều cao 1m62. Ít ai biết để giảm 20kg sau khi sinh 3 tháng rất ngoạn mục (từ 75kg xuống 55kg) như vậy, chị Hồng Sương đã phải vật lộn khổ sở như thế nào trong khi vừa muốn đầy đủ sữa cho con bú, vừa có thân hình mi nhon. Tất cả bí quyết làm đẹp cả da lẫn giảm cân của Hồng Sương tập trung chủ yếu vào tinh bột nghệ, rượu gừng và ăn uống khoa học. (Tinh bột nghệ rất tốt cho phụ nữ sau sinh, bổ má.u, nhanh lành vết mổ, chống hậu sản, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và rất đẹp da và hồng hào da).
Tác dụng của tinh bột nghệ dành cho bà bầu sau khi sinh:
Tinh bột nghệ có những công dụng sau:
- Chứa thành phần hoạt chất Curcumin cao, tinh bột nghệ nguyên chất được chiết xuất từ củ nghệ tươi có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe, chữa bệnh và làm đẹp.
- Tinh bột nghệ còn giúp đào thải, phá ứ huyết, loại bỏ những chất độc có trong cơ thể con người, nhất là phụ nữ vừa mới sinh con xong. Nó giúp phá ứ huyết, tăng lượng hồng cầu đã bị mất đi trong quá trình sinh nở, tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể và tránh bị nhiễ.m trùn.g. Sự co bóp tử cung, đẩy khí âm, huyết độc ra bên ngoài giúp cho phụ nữ mau chóng lấy lại sức khỏe, cũng chính vì đặc điểm này mà trong khi mang thai không nên dùng tinh bột nghệ.
- Những người đang gặp phải tình trạng tăng cân quá độ cũng thường tìm đến với tinh bột nghệ. Tác dụng của tinh bột nghệ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa có bên trong cơ thể giúp chị em giảm cân đi một cách nhanh chóng và an toàn. Có nhiều sản phẩm cũng giúp giảm cân hiệu quả như so với nghệ thì kém an toàn hơn do khả năng dễ bị mất nước cơ thể và có nguy cơ bị đau dạ dày cao sau khi giảm được cân.
- Đặc biệt, tinh bột nghệ còn rất tốt cho làn da của phái đẹp. Curcumin trong tinh bột nghệ không chỉ giúp đẩy lùi sắc tối melanin gây nám da, sạm da và tàn nhang, cho bạn là da trắng hồng hào. Mà bên cạnh đó, nó còn điều chỉnh lượng bã nhờn tiết ra, tẩy các tế bào chế.t. loại bỏ các vết sừng trên da, giúp đẩy lùi và ngăn chặn sự hình thành mụn. Làm liền các vết sẹo do mụn gây ra và loại bỏ các vết thâm do mụn để lại.
Quá trình giảm cân của bà mẹ trẻ 23 tuổ.i:
Chị Hồng Sương giữ dáng bằng việc tập aerobics 2 lần/ngày trước khi lấy chồng
Thân hình mi nhon của chị Hồng Sương trước khi lấy chồng
Khi được hỏi về quá trình giảm cân khốc liệt của mình, chị Hồng Sương vui vẻ chia sẻ: “Tạng người chị hồi con gái rất dễ mập, chị phải ăn kiêng và tập aerobics 2 lần mỗi ngày để giữ dáng. Có thời gian chị thèm ăn đến nỗi ăn xong chị đi móc họng để nôn ra cho đỡ bị béo nữa cơ. Từ năm cấp 3 chị đã 55kg rồi, đến khi chị biết cách ăn uống khoa học chị giảm xuống được 2kg, còn 53kg, nhưng cứ hễ ăn đầy đủ tí lại mập lên nhanh chóng. Nên chị phải ăn kiêng mãi”.
Chị Hồng Sương mũm mĩm 4 tháng trước khi sinh (75kg)
Thực đơn ăn kiêng của chị trước khi lấy chồng:
Bữa sáng và bữa trưa ăn rất ít thức ăn, hạn chế tinh bột và các chất có mỡ.
Bữa tối chị chỉ ăn rau canh hoặc hoa quả
“Chị ăn như vậy đến khi bắt đầu có bầu là 6 năm, có bầu rồi chị không được ăn kiêng nữa. Thay vào đó chị lại bị nghén, cứ ăn vào là cho ra cả. Nhưng mà khổ nỗi lúc nào cũng trong tình trạng thèm ăn, tối nào cũng dậy lùng sục thức ăn tận 2 lần mới ngủ được. 3 tháng đầu tiên chị tăng lên 14kg luôn. Tạng người chị hấp thụ lắm, ăn cái gì cũng hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả hết! Hết 3 tháng nghén thì lúc này ai cũng cười nhạo chị vì bụng thì chưa lộ mà béo lắm rồi.”
Chị Sương trong tháng cữ và sau khi sinh em bé 3 tháng (Ảnh nhân vật cung cấp)
Video đang HOT
Chị Hồng Sương tâm sự: “Nói chung là mới 3 tháng chị phải mua mới hết đồ để mặc vì không còn vừa cái nào cả. Vì nghén mệt nên chị không chăm sóc da mặt, da xỉn đi và mọc đầy mụn cám, đặc biệt là ở cằm. Hết nghén là chị quay lại chăm sóc da nên mụn hết dần và vết thâm mờ dần. Lúc này chị bắt đầu ăn kiêng dành cho bà bầu. Chị sợ béo không phanh nên có bầu chị vẫn không dám ăn. Mỗi bận chị ăn chưa đến 1 bát cơm. Chị chỉ ăn nhiều rau canh thôi !”
Chị Hồng Sương sau khi sinh 3 tháng còn 55kg (Ảnh nhân vật cung cấp)
Tuy có nói là ăn kiêng nhưng thực chất sau khi sinh con, chị Hồng Sương cũng phải ăn uống đầy đủ để có đầy đủ chất dinh dưỡng cho con ăn như các món: xôi, ăn chân dê hầm đu đủ, móng giò heo …. Chị Sương nói : “Chị sinh bé sớm hơn dự sinh gần 1 tháng vì lệch ngôi thai cho nên cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho con hơn những đứ.a tr.ẻ sinh thường khác. Những món đó rất lợi sữa, vì con mình phải chịu khó em nà. Chị muốn giảm cân nhưng con chị vẫn phải thoải mái có sữa để đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, không thể chỉ muốn mình đẹp mà khổ con được. Nên kế hoạch giảm cân của chị là ăn ít tinh bột nhất có thể. Nhưng chị chỉ ăn những món đó trong tháng cữ để có sữa cho con, ra tháng là chị ngưng lại ngay”.
Chị Hồng Sương sau khi sinh 3 tháng còn 55kg (Ảnh nhân vật cung cấp)
3 tháng đầu khi có bầu chị Sương tăng lên 14kg. Đến lúc lên bàn mổ đẻ, cân nặng của chị tăng lên tròn 20kg tức là cả cơ thể chị nặng 75kg. Sau khi mổ đẻ, chị Sương còn 70kg, trong khi em bé có cân nặng là 3kg. “Tất cả dưỡng chất đều tập trung cho mẹ cả rồi” – chị Sương tủm tỉm cười.
Thực đơn của chị Hồng Sương trong tháng cữ cho đến bây giờ:
Bữa sáng: 1 tô cháo
Bữa trưa: 1 bát cơm và ăn nhiều thịt cá rau canh
Bữa tối: (ăn như trưa) 1 bát cơm, và ăn nhiều thịt cá, rau, canh. Không ăn bữa phụ.
Chị Sương uống chè lá vằng hàng ngày, chườm thêm muối hạt, bôi rượu gừng đều đặn và đặc biệt là uống tinh bột nghệ với nước ấm 30 phút trước mỗi bữa ăn. Chị Sương nhấn mạnh: “chị chỉ ăn chất lượng, không ăn theo số lượng như các bà bầu khác. Đặc biệt nhất là hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ và ăn tinh bột”.
Tinh bột nghệ pha nước ấm (ảnh nhân vật cung cấp)
Chị Sương tâm sự : “Các bà bầu khác đến tuần thứ 32 mới bắt đầu rạn bụng, còn chị thì tuần thứ 19 đã rạ.n nứ.t tóe loe rồi. Chị béo nhanh quá da không kịp đàn hồi để thích nghi. 5 ngày nằm viện chị chỉ lo tập đi lại để không bị dính ruột. Xuất viện về chị lấy 2 cái tã của bé buộc bụng. Đỡ được như thế nào thì đỡ. Khi mang bầu, chị đã ngâm sẵn 5 lít rượu gừng nghệ, sinh xong ngày bôi 2 lần trên toàn thân. Chị còn sắm thêm ngũ cốc giảm cân lợi sữa. Mỗi bữa chị uống chung với 2 thìa tinh bột nghệ trước khi ăn 30 phút, rất thơm. Uống như vậy đến nửa tháng thì hết ngũ cốc, khi đó chị chuyển sang uống riêng tinh bột nghệ pha với nước ấm thôi, vừa bổ má.u lại giảm cân. Bên cạnh đó chị uống thêm chè lá vằng cho đến bây giờ. Chị ăn thoải mái thức ăn nhưng ăn ít tinh bột hơn, mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm nhỏ, không dám ăn nhiều”.
Ngoài thời gian chăm sóc con, chị Sương còn dành thời gian để bán thêm tinh bột nghệ và 1 số sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Chị rất chịu khó chăm sóc da mặt với tinh bột nghệ, mật ong, trứng gà từ hồi con gái.
Tự chế mặt nạ tinh bột nghệ, mật ong để chăm sóc da (Ảnh nhân vật cung cấp)
Chăm con nhưng không quên nhiệm vụ làm đẹp da mặt bằng tinh bột nghệ (Ảnh nhân vật cung cấp)
Tầm 20 ngày sau khi sinh, chị Hồng Sương bắt đầu gen bụng, bởi chị thấy vết mổ không đau mà đã khô hẳn nên chị thử gen và tránh vết mổ ra để lỡ ảnh hưởng. Đầu tiên chị thực hiện gen nhẹ nhàng, lâu dần quen không đau nữa, chị Sương lại gen chặt hơn 1 chút.
Sau khi sinh con xong, chị Sương còn 70kg, 1 tháng nằm cữ chị giảm còn 62kg. Thực hiện ăn kiêng cho bà bầu kết hợp uống tinh bột nghệ hàng ngày, tháng tiếp theo chị Sương giảm còn 57kg. Hiện tại cân nặng của chị giữ ổn định 55kg còn bé của chị lại tăng từ 3kg lên 7,2kg chỉ trong vòng gần 3 tháng. “Chị đã mặc lại vừa quần áo thời con gái rồi, mừng lắm luôn! Tuy ăn kiêng nhưng chị vẫn phải đảm bảo Bông nhà chị tăng cân đều đều, ăn đa dạng để đủ chất cho con. Mẹ dáng đẹp, con mũm mĩm mới đạt tiêu chuẩn chứ! Giờ chị chỉ muốn giảm mông và đùi 1 chút nữa thôi, vòng 2 của chị bây giờ được 65cm rồi. Hồi bầu bì chị bị stress vấn đề này lắm. Chị rất mừng vì nhờ tinh bột nghệ với nước ấm mà chị đã có thân hình lý tưởng mà nhiều bà bầu sau sinh mong ngóng như thế này. Hồi có bầu thì 10 người có tận 9 người nói sau này chị ăn cho con bú mập hơn nữa mà xem, chồng và mẹ đẻ mẹ chồng còn sợ chị không thể về dáng được. Đến bây giờ, sau 3 tháng sinh nở ông xã nhà chị còn bất ngờ về sự thay đổi thân hình của chị luôn ấy chứ!”
Chị Hồng Sương chia sẻ bí kíp làm đẹp và giảm cân trên facebook
Chỉ uống thêm tinh bột nghệ với nước ấm trước khi ăn 30 phút kết hợp với ăn ít tinh bột mà không cần kiêng cữ gì nhiều, bà mẹ trẻ 23 tuổ.i đã giảm thành công gần 20kg sau khi sinh con gái đầu lòng. Uống tinh bột là phương pháp giảm cân lành tính, vừa bổ má.u lại giúp chị em bầu bì giảm cân không lo thiếu chất cho con bú. Hy vọng với phương pháp giảm cân tự nhiên này, chị Hồng Sương sẽ có được thân hình mi nhon như chị hằng mong ước trước đây.
Theo Kenhphunu
15 Phút Điều Trị Chống Nhăn Da Vùng Mắt Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên
Cùng với thời gian và tuổ.i tác, tác động của môi trường khiến da mặt ngày càng thiếu hụt dưỡng chất, da lão hóa xuất hiện những vết chân chim, nếp nhăn trên da mặt, đặc biệt là da vùng mắt. Và đây cũng chính là lý do bạn nên ăn uống đầy đủ chất và thường xuyên đắp các loại mặt nạ hoặc thoa kem dưỡng chống nhăn để duy trì độ đàn hồi và tươi trẻ cho làn da.
Mỗi ngày 3 phút massage, đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng cũng là cách chống nhăn da hiệu quả mà bạn nên áp dụng mỗi ngày nhé. Một vài mặt nạ chống nhăn da vùng mắt từ thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo:
Mặt nạ chống nhăn từ nho
Nho chứa khá nhiều chất chống oxy hóa, hoạt chất anthocyanins và flavonoid có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, chống nhăn da cực hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể sử dụng loại quả này để chăm sóc da và chống nhăn da mắt ngay từ bây giờ nhé.
Cách làm như sau: Bạn lấy 5 trái nho bỏ hạt, nghiền nát. Sau đó thoa lên mặt, da vùng mắt. Nằm thư giãn 15 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Mặt nạ này sẽ giúp bạn bổ sung chất và chống nhăn da hiệu quả. Để đem lại hiệu quả cao hơn bạn nên đắp 3 lần/tuần nhé.
Mặt nạ chống nhăn da từ bơ
Bơ chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin E có tác dụng làm mềm da, chống nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. Với những người có làn da khô, nhiều nếp nhăn thì việc đắp mặt nạ bơ là một giải pháp chống nhăn da vùng mắt cực hiệu quả.
Bạn lấy quả bơ nghiền nát, trộn với 1 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng café mật ong. Khuấy đều hỗn hợp này rồi thoa lên mặt, da vùng mắt. Nằm massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.
Để đem lại hiệu quả cao trước khi đắp mặt nạ bạn nên tẩy tế bào chếtcho da bằng lòng trắng trứng, nước ép táo, đường chanh mật ong,..Và nên thực hiện 3 lần/ tuần để da căng mịn và tươi tắn hơn nhé.
Mặt nạ điều trị nhăn da từ chanh lòng trắng trứng dầu oliu muối biển
Khi trên da mặt, quanh mắt xuất hiện nhứng nếp nhăn, vết chân chim thì bạn có thể áp dụng hỗn hợp dưới đây để làm mặt nạ hàng tuần nhé. Chỉ sau 2 tuần áp dụng bạn sẽ thấy các nếp nhăn giảm dần và làn da cũng trở nên căng mịn và tươi trẻ hơn.
- Chuẩn bị:
1 lòng trắng trứng
Nửa quả chanh
1 thìa dầu olive
1/4 thìa muối biển
- Thực hiện:
Ép chanh lấy nước rồi trộn đều cùng lòng trắng trứng, dầu olive và muối biển. Sau khi hỗn hợp đã sánh, dùng tay hoặc chổi quét mặt nạ bôi đều hỗn hợp lên mặt, da quanh mắt, lưu lại trong 15 phút rồi rửa sạch với nước. Bạn nên áp dụng mặt nạ này 2 lần/tuần để việc loại bỏ nếp nhăn quanh mắt đạt hiệu quả cao nhất.
Mặt nạ xóa nếp nhăn từ nước mía và tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà nó còn là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời. Nghệ có tác dụng giảm nhăn, xóa thâm nám, phục hồi và tái tạo các tế bào da mới nhanh chóng.
Bạn ép lấy nước mía trộn với 2 muỗng tinh bột nghệ tạo nên một hỗn hợp sánh. Sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, da vùng mắt. Nằm thư giãn 15 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Mặt nạ này không chỉ giúp bạn xóa nếp nhăn mà còn giúp da trắng sáng tự nhiên. Nên áp dụng 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao.
Mặt nạ chống nhăn từ nước ép cà rốt và mật ong
Cũng như các loại mặt nạ chống nhăn khác, bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt và mật ong làm hỗn hợp xóa nếp nhăn vùng mắt cực hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn trộn nước ép cà rốt và mật ong theo tỉ lệ 1:1 rồi thoa hỗn hợp này lên mặt, da vùng mắt. Nằm thư giãn 15 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch. Và đừng quên thoa kem chống nhăn da vùng mắt sau đó nhé. Nên thực hiện 3 lần/ tuần để có hiệu quả hơn nhé.
Mặt nạ xóa nếp nhăn từ gelatin
Gelatin là một nguyên liệu thường được dùng trong chế biến bánh, nó còn là nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả nữa đấy. Nó có thể giúp bạn tẩy da chế.t, làm sạch bụi bẩn, chất nhờn, xóa mờ các nếp nhăn, ..khi kết hợp với mật ong nguyên chất.
Nguyên liệu:
- 1/2 muỗng cà phê gelatin
- 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
- 1 muỗng cà phê glycerin (có thể có hoặc không)
Cách làm:
- Cho 1/2 muỗng gelatin và 2 muỗng canh nước lọc sau đó khuấy đều lên. (có thể bỏ vào lò vi sóng 10 giây để hỗn hợp nhanh tan)
- Thêm 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào hỗn hợp đã hòa tan gelatin.
- Pha loãng glycerin với nước theo tỷ lệ 1:1 sau đó thêm 1 muỗng glycerin pha loãng vào tô mật ong và gelatin (có thể có hoặc không).
- Rửa mặt sạch bằng nước ấm sau đó sử dụng một que kem cũ hoặc cọ trang điểm bôi đều hỗn hợp lên mặt. Sau 3 phút bôi thêm một lớp thứ 2 nữa.
- Giữ mặt nạ khoảng 15 phút nhưng không để mặt nạ quá khô. Sau đó có thể bắt đầu lột.
- Rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh. Nên làm mặt nạ này 1 tuần 1 lần.
Sau khi lột mặt nạ làn da trắng sáng, da săn chắc, mịn màng, những nếp nhăn sẽ mờ đi rõ rệt do các bụi bẩn, hắc tố, tế bào chế.t và các chất nhờn đều được loại trừ.
Theo STLD
Tự chế mặt nạ dưỡng da từ bí ngô Vơi thanh phân co chưa ham lương kẽm, chất chống oxy hóa và vitamin, bí ngô giup bảo vệ làn da của bạn khỏi các nếp nhăn và các đốm đồi mồi cũng như tẩy tế bào chế.t nhẹ nhàng cho làn da cua ban rạng rỡ hơn. Là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Bí...