Tuổi U40 của Lệ Quyên: Chăm tập thể dục, ngày càng đẹp bốc lửa

Tu1ed1 Uyu00ean15:51 18/12/2020

Hậu ly hôn, Lệ Quyên liên tục đăng những hình ảnh khoe body gợi cảm, hút mắt.

Hậu ly hôn đại gia Đức Huy sau 10 năm chung sống, Lệ Quyên thoải mái hơn trong việc chia sẻ những hình ảnh gợi cảm, bốc lửa. Cô tự hào khoe thân hình đồng hồ cát và vòng eo con kiến, thành quả của việc chăm chỉ tập thể dục mà không phải sử dụng bất cứ phần mềm chỉnh sửa ảnh nào. Cô tích cực diện những trang phục như quần short để khoe đôi chân thon dài.

Áo khoét sâu chữ V và chân váy ngắn cũng là những trang phục được cô ưa chuộng.

Khi đi sự tiệc, cô chuộng trang phục khoe tối đa chân dài.

Lệ Quyên không ngần ngại khoe cơ thể bốc lửa, xuân sắc với bikini.

Cách tạo dáng của Lệ Quyên cũng rất gợi cảm.

Video đang HOT

Chăm chỉ tập thể dục cùng chế độ ăn lành mạnh là bí quyết của Lệ Quyên.

3 tuần không tập thể dục, Lệ Quyên vẫn giữ được cơ bụng săn chắc, không mỡ thừa

Mới đây, ca sĩ Lệ Quyên đã chia sẻ bí quyết giữ dáng tuyệt vời dù chẳng cần tập đến 3 tuần liền.

Tự thừa nhận rằng đã 3 tuần rồi không tập thể dục Lệ Quyên vẫn khoe khéo được vòng eo nhỏ nhắn, cô cho biết sẽ dành thời gian để tập luyện đầy đủ nhằm duy trì hình thể hoàn hảo. Theo đó, trong hình ảnh vừa đăng tải, giọng ca nhạc trữ tình thừa nhận: "Gần 3 tuần không tập gì hết rồi! Phải giữ gìn và kiểm tra body thường xuyên, cứ ôm sát mà mặc đến khi tập lại được. Đẹp là nghĩa vụ với bản thân và khán giả đó. Vẫn chụp và up hình thế, tuy chảnh nhưng thật".

Dù bỏ tập thể dục 3 tuần liền nhưng body của Lệ Quyên vẫn thon thả, nuột nà chẳng có tí mỡ thừa nào quanh bụng.

Một bí quyết độc đáo mà nữ ca sĩ áp dụng để giữ dáng chính là mặc đồ bó sát để luôn kiểm soát body.

Biện pháp mặc đồ bó sát để kiểm soát body này của Lệ Quyên cũng khá là hiệu quả và đáng để học hỏi. Bằng cách này, bạn sẽ hạn chế việc nạp quá nhiều thực phẩm giàu calo, nhờ đó mà vóc dáng vẫn thon thả dù không tập luyện.

Hoa hậu Hà Kiều Anh cũng dành lời khen cho body quá đỗi hoàn hảo của Lệ Quyên.

Ở tuổi 39 và đã trải qua sinh nở mà sở hữu body nuột nà, đôi chân thon dài như Lệ Quyên quả là một kỳ tích.

Lệ Quyên là một giọng ca chuyên hát nhạc trữ tình rất được công chúng Việt yêu thích. Sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng nhỏ nhắn nhưng gợi cảm, nữ ca sĩ luôn tỏa sáng, hút mắt mỗi lần xuất hiện. Bên cạnh đó, body ở tuổi 39 của Lệ Quyên cũng là điều làm cộng đồng mạng vô cùng ngưỡng mộ. Chưa kể đến làn da căng mịn, nhan sắc trẻ trung bất chấp tuổi tác của giọng ca gốc Hà Nội vô cùng trẻ trung, tươi tắn.

U40 mà diện bikini khoe dáng nuột nà đến nỗi gái đôi mươi còn đỏ mắt ghen tỵ.

Nhìn phía sau, chẳng ai ngờ Lệ Quyên đã là bà mẹ 39 tuổi.

Sở hữu chiều cao tương đối 1,63m với đường cong nuột nà, nữ ca sĩ trông rất nhỏ nhắn và thon thả.

Tấm lưng trần căng mịn, săn chắc của Lệ Quyên ở tuổi 39 là điều mà biết bao nhiêu phụ nữ đang ao ước.

Với những thiết kế đầm dạ hội bó sát, đường cong cơ thể của người đẹp gốc Hà Nội càng thêm quyến rũ, hút mắt.

Chạy bộ, đạp xe trên máy là những bộ môn thể thao mà Lệ Quyên chăm chỉ tập luyện để giữ dáng và đẩy lùi lão hóa.

Cơ thể phụ nữ ở độ tuổi U40 có cơ chế chuyển hóa chất rất thiếu cân bằng, do đó dễ rơi vào tình trạng thừa cân, vóc dáng chảy xệ. Bởi vì vậy mà các chuyên gia thường xuyên khuyên phụ nữ ở tuổi 30 trở đi nên duy trì chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để giữ dáng, ngăn ngừa thừa cân. Trong trường hợp quá bận rộn, không có thời gian tập luyện mỗi ngày, bạn nên áp dụng một số quy tắc cơ bản để hạn chế tích trữ mỡ thừa.

Ăn thực phẩm lành mạnh

Quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể phụ nữ trung niên rất chậm, bởi vì vậy, năng lượng dễ bị tích tụ thành mỡ thừa, chất béo. Để ngăn ngừa tăng cân và giữ dáng, bạn phải có chế độ ăn uống thật lành mạnh và khắt khe hơn. Nên bổ sung nhiều rau củ quả tươi, thực phẩm giàu protein lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Hạn chế tinh bột, chất béo động vật và đường.

Ăn uống lành mạnh luôn là thói quen tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Uống nhiều nước lọc

Để tăng cường chuyển hóa chất, trao đổi chất trong cơ thể, bạn cần phải uống thật nhiều nước lọc mỗi ngày. Nước chính là điều kiện thúc đẩy các hoạt động cần thiết giúp tiêu hao năng lượng, hạn chế tích trữ chất béo hình thành mỡ thừa.

Muốn giữ dáng hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần làm là uống đủ nước.

Tập thể dục ít nhất 1 buổi mỗi tuần

Dù bận rộn đến mấy, bạn cũng nên cố gắng sắp xếp tập thể dục ít nhất một buổi mỗi tuần. Vì để vóc dáng săn chắc, vận động là phương pháp mang đến hiệu quả cao nhất. Bạn có thể chạy bộ, đi bộ hay tập luyện một vài động tác đơn giản tại nhà chứ không cần đến các phòng tập chuyên nghiệp.

Cố gắng tập luyện chăm chỉ để giữ cân, giữ dáng hiệu quả dù ở bất kỳ độ tuổi nào.

Rita Ora diện áo tắm gợi cảm khoe dáng trên du thuyền Đây là chuyến du lịch hiếm hoi của ca sĩ Rita Ora trong vài tháng qua do dịch bệnh Covid-19. Ca sĩ Rita Ora đang có kỳ nghỉ hè tại Tây Ban Nha cùng bạn bè. Trong ảnh, Rita Ora diện áo tắm hai mảnh khoe thân hình gợi cảm Đây là chuyến du lịch hiếm hoi của Rita Ora trong vài tháng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hari Won đứng hình khi thấy tên Tiến Đạt, Trấn Thành có phản ứng "cứu nguy" không ai ngờ đến01:18

Phát hoảng với clip nói tiếng Anh của Hoa hậu Kỳ Duyên: Vấp, quên bài, phát âm không nghe ra chữ gì00:43

Hồng Phượng nói gì về kết quả vụ kiện tranh chấp tài sản với Hồng Loan?11:16

Việc đầu tiên ca sĩ Châu Việt Cường làm sau khi ra tù01:00

Thực hư tỉ phú Gerard rút đơn kiện Đàm Vĩnh Hưng09:40

Xuân Son bật khóc, ôm HLV Kim Sang Sik khi được trao huy chương vô địch01:16

"Cam thường" soi nhan sắc thật mỹ nhân Vbiz: Nhã Phương - Lan Ngọc cực "slay", Phương Lan khác lạ hậu drama hôn nhân01:58

Ngân 98 sau khi tháo mũi vì nhiễm trùng: Bị lấy 2 khúc xương sườn, ngất xỉu vì quá đau02:27

Bà xã Quý Bình thừa nhận làm ăn thất bại, lộ chi tiết vợ chồng lạnh nhạt?03:45

Động trời xứ tỷ dân: Đinh Vũ Hề 2 lần làm 1 điều với Ngu Thư Hân trên sân khấu, khiến cả dàn sao Cbiz đỏ mặt hú hét00:33

Xuân Son đã về đến Bệnh viện Vinmec để điều trị, dù đau đớn nhưng vẫn gắng làm 1 điều với người hâm mộ00:40

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân đọ vẻ nóng bỏng trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

16:54:27 06/01/2025

Những ngôi sao được đề cử giải thưởng Quả cầu vàng như Nicole Kidman, Selena Gomez... đã lựa chọn trang phục đẹp mắt để xuất hiện trên thảm đỏ.

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

10:01:41 04/01/2025

Ở tuổi 30+, Chi Pu không chỉ gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp mà ngoại hình của cô cũng thăng hạng.

Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp

09:52:35 04/01/2025

Là một người sở hữu chiều cao khá khiêm tốn, những chiếc váy công chúa bồng xòe chính là item đắc lực giúp Hòa Minzy ăn gian vóc dáng khi mix cùng giày cao gót.

DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài

09:42:05 04/01/2025

Sau thời gian học và làm việc tại nước ngoài, DJ Nene quyết định về Việt Nam làm việc với một phiên bản 2025 hoàn toàn mới.

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

13:04:01 03/01/2025

Trong đêm diễn gần đây, Sơn Tùng M-TP không ngần ngại tặng cho người hâm mộ chiếc áo có giá hơn 100 triệu đồng đến từ thương hiệu xa xỉ của Pháp.

5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

10:25:52 03/01/2025

Mang hương vị Địa Trung Hải nhưng luôn có sức hấp dẫn tinh tế, phong cách của Hoàng hậu Tây Ban Nha - Letizia Ortiz nổi tiếng khắp thế giới vì sự hoàn hảo dù cô chủ yếu mặc đồ của các thương hiệu bình dân trong nước.

Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

16:23:29 02/01/2025

Khánh An - nữ diễn viên nhí thủ vai cô bé Ghến (em gái Pu) trong phim Đi giữa trời rực rỡ tự tin trình diễn bộ sưu tập áo dài Ánh sáng vũ trụ của NTK Hoàng Ly.

Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

16:19:15 02/01/2025

Quá trình làm việc chung, Travis Nguyễn ấn tượng với sự chỉn chu, tỉ mỉ từ đàn chị Thu Phương. Anh cho biết luôn giữ nguyên tắc dung hòa ý kiến của các nghệ sĩ với ý kiến của bản thân và đạo diễn hình ảnh để đảm bảo một tiết mục hoàn ch...

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

15:06:21 30/12/2024

Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024

Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024

Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

19:10:30 27/12/2024

Ở tuổi U60 lại sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng diva Hồng Nhung luôn khiến mọi người ngạc nhiên với cách phối trang phục khi thì điệu đà, khi lại cá tính, nổi loạn.