Từng bị chê thậm tệ vì quá béo nhưng nhờ duy trì 3 điều mà Joy (Red Velvet) đã lột xác với body sexy khó tin

Thời điểm mới ra mắt, mỹ nhân sinh năm 1996 thường nhận nhiều “gạch đá” vì thân hình không mấy thon thả so với các thành viên khác trong nhóm.

Tuy nhiên, những hình ảnh gần đây của Joy lại khiến nhiều người bất ngờ vì cô nàng không những giảm cân thành công mà còn ngày càng quyến rũ hơn.

Nhiều lần trong quá khứ, Joy (Red Velvet) thường bị “ném đá” thậm tệ vì thân hình béo ú, kém thon gọn của mình. Đặc biệt, phần bắp đùi to cùng khuôn mặt bánh bao của cô ngày đó luôn là đề tài được cư dân mạng đem ra chế giễu thường xuyên. Dù vậy, miệng lưỡi thiên hạ có cay độc đến mấy cũng chỉ càng tiếp thêm nhiều động lực hơn cho Joy quyết tâm giảm cân.

Joy từng khá tự ti với body của mình.

Sau một thời gian dài nỗ lực giảm cân, Joy đã lột xác ngoạn mục với vẻ đẹp thăng hạng cùng vóc dáng ngày càng thanh mảnh, điểm nhấn rõ rệt là vòng eo con kiến đáng ghen tị. Những đường cong hoàn hảo ở thời điểm hiện tại cũng giúp cô thu về cho mình một lượng fan hùng hậu.

Song song với những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, Joy còn có 3 bí quyết nhỏ trong quá trình giảm cân giúp cô đạt được thành quả đáng ngưỡng mộ như hiện tại.

Tập trung vào thói quen ăn uống hàng ngày

Ở thời kỳ béo nhất, Joy từng thử qua một số phương pháp ăn kiêng cực đoan như chỉ ăn dưa chuột hay rong biển qua ngày, hoặc thậm chí có lần cô nàng còn thử ăn dâu tây và uống nước lọc cầm hơi. Sau đó, vì nhận thấy những phương pháp giảm cân kiểu này không tốt cho sức khỏe về lâu dài nên cô nàng đã dừng kiểu ăn uống này lại.

Cũng kể từ sau lần đó, Joy bắt đầu lên mạng tìm hiểu nhiều hơn về những chế độ ăn kiêng lành mạnh, lại không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Cuối cùng, cô rút ra một thực đơn ăn kiêng cho bản thân gồm:

- Bữa sáng: 1 quả táo.

- Bữa trưa: Salad với ức gà.

- Bữa tối: 1 ly protein shake (thực phẩm dành cho người tập gym).

Không bước lên bàn cân

Chắc chắn nhiều cô nàng thường có thói quen đứng lên cân để xem số cân nặng thực tế của mình mỗi ngày. Nhưng Joy lại cho rằng, điều này sẽ làm ảnh hưởng xấu tới tâm lý giảm cân, từ đó làm giảm bớt động lực xuống. Joy cho biết, cô không đứng lên bàn cân trong suốt quá trình ăn kiêng mà thường chỉ đo vòng eo của mình và dần dần nhìn thấy sự cải thiện khi nhìn mình trong gương.

Trên thực tế, việc giảm cân quan trọng nhất vẫn phải là giảm được lượng mỡ thừa trên cơ thể của mình. Và việc giảm mỡ không có nghĩa là trọng lượng cơ thể cũng sẽ phải giảm theo. Do đó, các cô nàng đang muốn giảm cân hãy học tập điều này từ Joy để giúp tâm trạng của mình không bị ảnh hưởng.

Chăm tập các bài tác động ở vùng chân

Mặc dù chế độ ăn kiêng lành mạnh có thể kiểm soát việc tăng cân nhưng để cải thiện vóc dáng, bạn cần siêng năng trong chuyện tập luyện. Theo đó, Joy rất chăm chỉ đến phòng tập gym thường xuyên. Cô dành 3 buổi tập/tuần, mỗi buổi tập sẽ kéo dài trong 1 tiếng đồng hồ.

Ngoài việc thực hiện các bài tập đốt cháy mỡ toàn thân, Joy còn chú trọng tới những bài tập tác động tới vùng chân để làm thon gọn phần bắp đùi của mình.

Source (Nguồn): @joy.redvelvet, Dispatch, Koreaboo, Girlstyle, Quora

Theo Trí thức trẻ