Tự xoa bóp, bấm huyệt làm đẹp da tại nhà

Xoa bóp bấm huyệt là một liệu pháp quen thuộc trong y học cổ truyền , không chỉ giúp thư giãn , trị bệnh mà còn hỗ trợ làm đẹp da …

Theo Đông y, vẻ đẹp bên ngoài bắt nguồn từ sức khỏe bên trong. Khi cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng trở nên tươi tắn, rạng rỡ. Bài viết này sẽ giới thiệu cách xoa bóp bấm huyệt tác động đến làn da và kỹ thuật thường dùng để bạn đọc có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Vì sao xoa bóp bấm huyệt khiến da đẹp hơn?

Theo Đông y, làn da đẹp không chỉ đến từ việc chăm sóc bên ngoài mà còn phụ thuộc vào khí huyết và tạng phủ bên trong cơ thể. Xoa bóp bấm huyệt không chỉ là thao tác trên da mà còn giúp điều hòa cơ thể từ bên trong, mang lại hiệu quả làm đẹp một cách tự nhiên và toàn diện.

1.1. Giúp khí huyết lưu thông , da hồng hào khỏe mạnh

Khi máu và khí lưu thông tốt, làn da sẽ được nuôi dưỡng đầy đủ, trở nên sáng mịn, tươi tắn. Ngược lại, khi khí huyết bị tắc nghẽn, da dễ bị xỉn màu, nổi mụn, lão hóa sớm. Xoa bóp bấm huyệt giúp kích thích các đường kinh lạc, đẩy mạnh tuần hoàn máu và đào thải độc tố dưới da.

1.2. Cân bằng hoạt động bên trong cơ thể (tạng phủ)

Làn da cũng phản ánh sức khỏe của các cơ quan bên trong như Tỳ, Phế, Thận, Can. Ví dụ: Tỳ yếu da dễ khô sạm, Phế yếu da kém mịn màng, Thận yếu da dễ nhăn và lão hóa, Can không điều hòa da dễ bị sạm nám. Khi bấm huyệt đúng cách, có thể giúp hỗ trợ các cơ quan này hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện làn da.

Xoa bóp bấm huyệt giúp đẹp da.

1.3. Giảm căng thẳng, ngủ ngon, da đẹp hơn

Tinh thần mệt mỏi, stress kéo dài cũng khiến da xấu đi nhanh chóng. Xoa bóp bấm huyệt còn giúp thư giãn, an thần, giảm lo âu, từ đó giúp ngủ ngon hơn và da phục hồi tốt hơn.

Như vậy, xoa bóp bấm huyệt không chỉ chăm sóc da mà còn nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể, giúp bạn đẹp lên từ bên trong một cách tự nhiên và bền vững.

2. Cách xoa bóp bấm huyệt làm đẹp da tại nhà

2.1. Xoa bóp, bấm huyệt vùng mặt

Xoa bóp bấm huyệt vùng mặt giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn, nâng cơ mặt.

Cách thực hiện:

Rửa sạch tay và mặt.

Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng khắp mặt để làm ấm da.

Thực hiện theo thứ tự: Xoa – miết – day – bấm huyệt – vỗ nhẹ.

Mỗi động tác nên kéo dài từ 30 giây đến 1 phút.

Cách bấm huyệt:

- Toản trúc: Huyệt nằm ở đầu trong cung lông mày, dùng ngón trỏ hoặc ngón cái day tròn nhẹ trong khoảng 30 giây đến 1 phút để giảm nhăn trán và làm sáng vùng mắt.

- Tình minh: Huyệt ở ngay sát khóe mắt trong, cách khoảng 0,2cm về phía mũi, dùng đầu ngón trỏ ấn vuông góc nhẹ nhàng, sau đó day khoảng 30 giây để giảm quầng thâm và mỏi mắt.

- Nghinh hương: Huyệt nằm hai bên cánh mũi, cách chân cánh mũi khoảng 1cm, dùng ngón trỏ day theo vòng tròn 30 – 60 giây giúp giảm mụn và cải thiện vùng da má.

- Quyền liêu: Huyệt ở ngay dưới xương gò má, kéo thẳng từ khóe mắt ngoài xuống, dùng ngón giữa day nhẹ 1 phút để làm săn chắc vùng má và nâng cơ mặt.

Vị trí huyệt nghinh hương.

Vị trí huyệt quyền liêu.

Vị trí huyệt giáp xa.

- Địa thương: Huyệt nằm ngang với khóe miệng, dùng ngón cái day nhẹ nhàng 1 phút để giảm nhăn vùng quanh miệng và làm đầy vùng rãnh cười.

- Giáp xa: Huyệt nằm ở góc hàm, chỗ cơ nổi lên khi cắn chặt răng, dùng ngón cái hoặc trỏ day khoảng 1 phút giúp thư giãn hàm và làm gọn mặt.

- Thừa tương: Huyệt nằm ở giữa cằm, dưới môi, dùng ngón trỏ hoặc cái day tròn 1 phút giúp giảm nhăn và làm săn chắc vùng cằm.

2.2. Xoa bóp bấm huyệt toàn thân

Để có làn da đẹp từ bên trong, cần chú ý đến các huyệt vị có tác dụng điều hòa chức năng tạng phủ toàn thân.

Cách thực hiện:

Ngồi hoặc nằm thoải mái, chân tay thả lỏng.

Có thể dùng dầu massage để dễ thao tác hơn.

Cách bấm huyệt:

– Túc tam lý: Huyệt nằm dưới đầu gối khoảng 4 ngón tay, phía mặt ngoài cẳng chân, lệch ra ngoài xương chày khoảng 1,5-2cm; dùng ngón cái day ấn thẳng 1-2 phút để tăng cường hoạt động tiêu hóa, sinh khí huyết và giúp da hồng hào.

Cách xác định vị trí huyệt túc tam lý.

Vị trí huyệt tam âm giao.

Vị trí huyệt hợp cốc.

- Tam âm giao: Huyệt nằm ở mặt trong cẳng chân, trên mắt cá trong 4 ngón tay, dùng ngón trỏ hoặc cái day 1-2 phút mỗi bên để điều hòa nội tiết và làm sáng da.

- Hợp cốc: Huyệt nằm trên mu bàn tay, giữa ngón cái và trỏ, chỗ lồi cao nhất khi khép hai ngón lại, dùng ngón cái tay kia day mạnh 1-2 phút giúp giảm mụn, thanh nhiệt và sáng da.

3. Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt làm đẹp da

- Để xoa bóp bấm huyệt đạt hiệu quả làm đẹp cần thực hiện đúng kỹ thuật và cường độ: Bấm nhẹ nhàng, tăng dần đến khi có cảm giác hơi căng tức nhưng không đau. Mỗi huyệt nên bấm khoảng 30 giây đến 2 phút, lặp lại vài lần.

- Trước khi thực hiện, hãy rửa sạch tay và da, có thể dùng thêm dầu massage để thao tác dễ dàng và tăng hiệu quả.

- Duy trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, lý tưởng là sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ.

- Tránh bấm huyệt lên vùng da bị viêm, trầy xước hoặc khi cơ thể quá đói, quá no.

- Phụ nữ mang thai và người có bệnh lý nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Cuối cùng, để làn da thật sự khỏe đẹp, hãy kết hợp thêm ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và giữ tinh thần thư thái.

Tóm lại, xoa bóp bấm huyệt là một cách làm đẹp tự nhiên được lưu truyền từ lâu trong Đông y. Phương pháp này giúp khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng, điều hòa cơ thể từ bên trong – nhờ đó làn da trở nên khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. Khi hiểu đúng vị trí huyệt đạo và thực hiện đúng cách, bạn có thể chủ động chăm sóc sắc đẹp một cách an toàn và hiệu quả.