Tự pha nước uống giúp bạn giảm cân tại nhà

Kết hợp một số nguyên liệu sẵn có tại nhà có thể giúp bạn giảm cân thành công.

Cách pha chế nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Một số công thức chế biến đồ uống giúp giảm cân nhanh chóng mà chúng ta không thể bỏ lỡ bởi công dụng nhanh chóng tuyệt vời của nó.

Kết hợp việc tiêu thụ ít chất béo hơn, bạn vẫn có thể đảm bảo được rằng cơ thể mình đang giảm cân một cách lành mạnh mà vẫn đủ chất dinh dưỡng.

Chế biến đồ uống giúp giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, điều quan trọng trong việc giảm béo đó chính là cân bằng calo. Một số người thực hiện điều này bằng cách không lành mạnh như ăn kiêng, uống một loại nước ép có chứa lượng đường cao…

Thêm vào đó, rất nhiều người thường nghĩ rằng chỉ cần ăn ít hay bỏ qua bữa ăn là cách đơn giản nhất để giảm cân. Vì thế, hãy loại bỏ ngay vấn đề tiêu cực này trong cách thức giảm cân của bạn.

Tuy nhiên, với những công thức sinh tố giải khát lành mạnh sau đây, ngoài sự tươi ngon thì chúng cũng giúp kích thích sự trao đổi chất để giảm cân hiệu quả.

Điều này giúp cho cơ thể tiếp thêm được rất nhiều năng lượng và đủ hàm lượng calorie mà không tạo cảm giác đói trong khoảng thời gian ngắn.

Khi tìm kiếm các nguyên liệu để chế biến, hãy lưu ý những điều sau:

- Chúng phải chứa ít hơn 200 calo.

- Chỉ nên uống khoảng từ 200ml (1 ly) và 750ml (3 ly).

- Các thành phần chứa ít đường, nhiều chất xơ và protein.

- Chế biến đồ uống thành sinh tố, làm tăng cảm giác no hơn.

Các công thức pha chế sau đây rất dễ chế biến, các thành phần cũng rất dễ kiếm và rẻ tiền, đồng thời mang lại thêm nhiều lợi ích khác nhau.

Nước uống giảm cân

Cam, chanh kết hợp với mật ong có thể giúp bạn giảm cân.

Nguyên liệu làm đồ uống giảm cân siêu tốc:

- 1 trái cam lớn.

- 4 trái chanh.

- 3 muỗng canh mật ong.

- 500ml nước lọc.

Cách làm đồ uống giảm cân:

- Trước tiên bạn cần rửa sạch chanh, cam. Gọt vỏ cam và chanh rồi cắt từng trái thành 4 miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ tiếp 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp khoảng 20 phút. Lửa phải thật nhỏ.

- Sau khi đun khoảng 20 phút cho vào hỗn hợp trên 3 muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp, lửa thật nhỏ.

- Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.

Cách sử dụng đồ uống giảm cân:

- Lượng nước giảm cân thu được sẽ đủ cho bạn dùng trong 1 ngày. Chia hỗn hợp thành 3 phần và uống vào 3 bữa sáng, trưa và tối trong ngày. Nên uống trước khi ăn 1 giờ đồng hồ nếu bạn không mắc bệnh gì về đường tiêu hóa.

- Nếu mắc bệnh dạ dày, hãy dùng hỗn hợp sau khi ăn chừng 1 giờ đồng hồ. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó vẫn có tác dụng vô cùng tích cực nên bạn có thể an tâm thực hiện.

- Nước uống giảm cân này được khuyên uống trong 3 tuần, thế nhưng có người đã giảm được 10kg chỉ trong 9 ngày. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên kiểm tra cân nặng để đếm được thành quả giảm cân. Khi đã có cân nặng như ý muốn, bạn có thể dừng uống.

Theo tieudung.vn