Từ cò hương đến mỹ nam 6 múi: Gym như phép thần thay đổi cuộc đời tôi!

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:03 07/05/2019

Người mẫu fitness Bùi Xuân Đạt chia sẻ về quá trình lột xác nhờ tập gym kiên trì và ăn kiêng khắc nghiệt.

Được đánh giá là ứng viên xuất sắc ngay từ những vòng sơ kết đầu tiên của Vietnam Fitness Model – Người Mẫu Thể Hình Việt Nam 2019, sau tất cả Bùi Xuân Đạt cũng đã giành được vị trí xứng đáng là ngôi vị Quán Quân đầy thuyết phục.

Xuân Đạt đã từng là thí sinh mùa 1 của cuộc thi. Xuân Đạt từng rất tự ti về bản thân và quyết định đến với gym và lột xác trong vòng 1 năm và trở thành mỹ nam với vóc dáng săn chắc thân hình 6 múi. Xuân Đạt là chàng trai đến từ Hưng Yên, 23 tuổi , cao 1m83 nặng 75kg và tốt nghiệp Đại Học Sư Phạm Kĩ Thuật Hưng Yên. Sau khi tốt nghiệp Xuân Đạt đã đam mê với model và diễn xuất.

Với câu trả lời ứng xử thông minh trong đêm chung kết, vượt qua các thi sinh mạnh trên cả nước, ứng viên Bùi Xuân Đạt đã xuất sắc giành ngôi vị cao nhất Quán Quân.

Hãy cùng SAOstar gặp gỡ anh chàng thú vị này nhé!

Bùi Xuân Đạt trong bữa tiệc tri ân mừng thành công mới

- Xuân Đạt tập gym từ khi nào?

Mình tập gym từ năm 2 đại học 2016. Chính xác là bắt đầu từ tháng 1/2016.

- Giữa rất nhiều môn thể thao vì sao bạn lại chọn gym?

Bên cạnh tập gym mình cũng tham gia đá bóng nhưng đam mê hơn cả vẫn là gym. Bởi gym mang lại rất nhiều điều bổ ích cho cơ thể phát triển 1 cách toàn diện nhất.

Ngoài hình thể đẹp, Gym còn rèn luyện ý chí rất tốt. Nó giúp con người tự vượt qua được chính mình và khiến chúng ta kiên trì, nhẫn nại, tăng cường ý chí và sức chịu đựng.

Cùng Quỷ Cốc Tử khám phá Đà Lạt qua lăng kính của Galaxy A50

Xuân Đạt là người mẫu thời trang được yêu thích với body đẹp

- Xuân Đạt đã thay đổi số đo hình thể cân nặng như thế nào sau 3 năm rèn luyện?

Mình thay đổi rất nhiều sau 3 năm tập luyện. Trước khi đến với gym mình cao 1m83 nhưng chỉ nặng 55kg. Gầy vêu vao cao lều khều khiến mình rất tự ti với bề ngoài. Đi đâu cũng phải cố gù gù lưng xuống để bớt bị mọi người chú ý.

Nhưng sau một thời gian theo đuổi gym, mình đã hoàn toàn lột xác. Mình tăng 20kg, thân hình khỏe khoắn nam tính, cơ thể săn chắc với bụng 6 múi. Mình thực sự tự tin lên rất nhiều.

Video đang HOT

Hình ảnh thay đổi của mỹ nam làng gym

- Gym có phải là phép thần thay đổi cuộc đời bạn không?

Gym đến với mình cũng rất tình cờ. Mới đầu đến với gym với mục đích tăng cân vì lúc đấy quá gầy.

Nhưng khi đi tập được 1 thời gian thầy hiệu quả rõ. Giúp mình sáng khoái tinh thần làm việc học tập. Giúp vẻ bề ngoài tự tin. Cứ thế tập và tập và trở thành 1 đam mê. Thói quen không thể thiếu. Gym thực sự là phép thần giúp Đạt có được thành công như ngày hôm nay.

- Làm thế nào để tránh được các lỗi sai kĩ thuật trong tập luyện?

Để tránh các lỗi sai kĩ thuật khi tập luyện. Mình cần phải tìm hiểu đọc và xem trên mạng các kiến thức liên quan đến bài tập. Hỏi thêm các người anh có kinh nghiệm để tránh chấn thương không đáng có.

Anh sở hữu cơ thể săn chắc và cơ bắp cuồn cuộn

- Bạn có thể chia sẻ lịch tập của mình cho độc giả tham khảo ?

Lịch tập của mình là 1 ngày 2 tiếng. 1 tuần trung bình tập 5 buổi.

Thứ 2: Ngực, tay sau

Thứ 3: lưng, xô, tay trước

Thứ 4 : chân, mông, bắp chuối

Thứ 5: Vai, bụng

Thứ 6 : Ngực, tay sau

Tập thêm bụng 15-30p sau buổi tập để giúp có 1 cơ bụng 6 múi hoàn hảo.

- Chế độ ăn đóng góp bao nhiêu % thành công của việc đúc múi?

Chế độ ăn rất quan trọng chiếm 50% kết quả của người tập gym. Vì mình đã bỏ công sức ra tập luyện nên chế độ ăn cần nghiêm khắc mới tạo nên 1 body săn chắc.

- Xuân Đạt có thể chia sẻ thực đơn của mình không?

Sáng 6h: ngủ dậy uống 1 muỗng whey

30p sau bữa ăn linh hoạt: phở gà , bò hoặc cơm sườn trứng chiên ..

Bữa phụ : 9h30, 2 trái chuối, hoặc táo 1 hộp sữa ít đường

Bữa trưa : 2 chén cơm trắng 200g thịt 3 chỉ hoặc bò, cá 200g bông cải xanh 1 trái cam dưa hấu

Bữa phụ 15h: 100g ngũ cốc trái cây các loại

Bữa chính 18h30 : 2 chén cơm hoặc bún hoặc phở 200 hải sản các loại 200g rau xanh ( bông cải xanh, bắp cải, đậu đỗ )

Bữa phụ lúc 9h30 : 1 ly sữa tươi hoặc 1 ly nước ép trái cây

Trước khi đi ngủ 30p uống 1 muỗng whey protein.

- Là một gymer, chắc tiêu chí chọn bạn gái của bạn cũng rất khắt khe về mặt hình thể phải không?

Tất nhiên ai cũng mong bạn gái của mình có 1 thân hình chuẩn. Có bạn gái là mình động viên đi tập ngay để sở hữu 1 thân hình nóng bỏng, khoẻ khoắn.

- Liệu có khi nào bạn rung động trước một cô gái mũm mĩm không?

Mình thường rung động trước một cô gái xinh xắn và thông minh . Vẻ bề ngoài săn chắc không quá mũm mĩm.

- Kế hoạch sắp tới của bạn là gì?

Kế hoạch sắp tới của mình là cố gắng tập luyện body hoàn thiện hơn nữa. Học thêm ngoại ngữ và diễn xuất để vững vàng trên con đường chinh phục đỉnh cao quốc tế.

- Cảm ơn những chia sẻ của bạn, chúc bạn luôn thành công!

Cát Cát

Theo saostar.vn

Quốc Nam "nhường" cơ hội thi Men of The World cho Tạ Công Phát

Sáng ngày 25/4, Top 3 thí sinh nam và nữ của cuộc thi Vietnam Fitness Model 2019 đã chính thức có buổi gặp gỡ báo chí và truyền thông tại cafe TeeMay TP.HCM. Ngoài việc công bố Á quân Vietnam Fitness Model 2019 Tạ Công Phát sẽ đại diện Việt Nam tham gia Men of The World năm nay, các thí sinh trong Top 3 còn được lên kế hoạch cho các cuộc thi sắc đẹp quốc tế trong năm 2019 - 2020.

Sự kiện còn có sự tham dự của Ban giám khảo đồng hành cùng mùa 3 như ông Huỳnh Ngọc Minh - Trưởng BGK, đạo diễn Tạ Nguyên Phúc, Hoa hậu Phan Thị Mơ, hoa khôi Trương Diệu Ngọc, các thí sinh trong Top 5 Vietnam Fitness Model 2019, đại sứ Fitness Model các khu vực,... Nam vương Cao Xuân Tài xuất hiện với vai trò là người dẫn chương trình cho buổi ra mắt Top 3 cùng MC Bá Niên.

Trước đó, cuộc thi đã diễn ra vòng Chung kết tại Đà Nẵng với sự tham gia của 40 thí sinh xuất sắc trên cả nước với những vòng thi gay cấn, đòi hỏi kĩ năng chuyên môn, hình thể lẫn ứng xử. Cuối cùng, BGK đã chọn được các gương mặt đạt giải cao nhất của mùa 3: Quán quân Bùi Xuân Đạt (sinh năm 1996, Hưng Yên) và Phạm Ngọc Xuân Quỳnh (sinh năm 1999, TP HCM). Vị trí Á quân 1 thuộc về cặp đôi thí sinh: Nguyễn Quốc Nam (sinh năm 1992, Bắc Giang) và Vũ Hồng Vân (sinh năm 1995, Hải Phòng). Vị trí Á quân 2 được trao cho hai thí sinh: Tạ Công Phát (sinh năm 1995, Quảng Ngãi) và Huỳnh Thị Tường Vy (sinh năm 1997, Quảng Ngãi).

Trong buổi gặp gỡ báo giới, Top 3 thí sinh nam và nữ cùng với đại diện BGK đã trả lời nhiều câu hỏi từ báo chí về định hướng cũng như sự chuẩn bị cho kế hoạch tham gia đấu trường quốc tế trong tương lai. Với vai trò Quán quân, Bùi Xuân Đạt cho biết sẽ kết hợp với BGK đẩy mạnh phong trào tập luyện hình thể, truyền cảm hứng cho các bạn trẻ để trau dồi sắc vóc, tạo động lực và sự tự tin trong cuộc sống.

Đồng quan điểm với Xuân Đạt, Quán quân nữ - Phạm Ngọc Xuân Quỳnh cho biết: "Xuân Quỳnh muốn hình ảnh của mình sẽ là động lực cho các bạn trẻ bây giờ chăm chỉ tập luyện. Ngoài ra, Xuân Quỳnh sẽ cùng các Đại sứ toàn quốc lan toả thông điệp yêu bản thân, tổ chức nhiều buổi workshop để chia sẻ kinh nghiệm tập luyện bộ môn fitness và nhân rộng hình ảnh của Vietnam Fitness Model đến đông đảo giới trẻ."

Đứng trước thắc mắc về những tiêu chí lựa chọn Top 3, ông Huỳnh Ngọc Minh - Trưởng ban Giám Khảo & Phó Chủ Tịch Liên Đoàn Fitness và Thể hình Đông Nam Á. Ông cho biết: "Khác với những cuộc thi nhan sắc khác, Vietnam Fitness Model có những tiêu chí chọn lựa riêng và mỗi một mùa đều có sự khắt khe hơn để chọn lựa Quán quân và Á quân. Ngay cả vòng đánh giá nhân trắc học và hình thể cũng khác hẳn các cuộc thi sắc đẹp hiện có. Ngoài việc chọn thí sinh xứng đáng để đại diện tham gia đấu trường quốc tế, chúng tôi còn có chủ trương chọn người để có sự lan toả, hướng các bạn thanh niên hiện nay rèn luyện sức khoẻ. Top 3 thí sinh nam và nữ đều là những gương mặt có đầy đủ yếu tố mà BGK đòi hỏi, đạt điểm số cao từng vòng thi, có câu chuyện truyền cảm hứng và sự tiềm năng để nhân rộng thông điệp chúng tôi cần".

Ngoài ra, đại diện BTC - ông Quách Châu Anh Duy cũng đã chính thức công bố Á quân 2 - Tạ Công Phát sẽ là đại diện của Việt Nam tham gia đấu trường Man of The World 2019, sẽ được tổ chức tại Philippines từ ngày 2-12/7 sắp tới. Đây cũng là cuộc thi mà đại diện Việt Nam vào năm 2018 - Cao Xuân Tài đã đạt giải cao nhất, giúp Việt Nam thăng hạng trên bản đồ sắc đẹp nam giới vào thời điểm đó.

Ông giải thích thêm, việc ấn định Á quân sẽ đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi đã có kế hoạch từ khi nhận được lời mời từ BTC Man of The World 2019. Ông giải thích rõ: "Ngay khi có kết quả Top 3 sau đêm Chung kết, chúng tôi đã có kế hoạch để Á quân 1 - Nguyễn Quốc Nam tham gia Man of The World 2019 và mọi kế hoạch chuẩn bị cho đại diện Việt Nam năm nay đã được bố trí từ trước. Tuy nhiên, vì lí do cá nhân đột xuất nên Quốc Nam xin phép rút lui vào phút cuối và nhường vị trí này lại cho Á quân 2 - Tạ Công Phát. Dù thời gian chuẩn bị không nhiều, nhưng hình ảnh và điểm mạnh mà Tạ Công Phát đang có hoàn toàn phù hợp với tiêu chí của Man of The World. Đồng thời, bản thân Công Phát cũng rất háo hức, muốn được thử sức tại sân chơi này. Vì vậy, chúng tôi quyết định cử Tạ Công Phát đến với sân chơi này với hi vọng sẽ giúp Việt Nam có thành tích tốt mà Cao Xuân Đạt từng mang về vào năm 2018. Riêng với Á quân Nguyễn Quốc Nam, chúng tôi có kế hoạch mới cho cuộc thi quốc tế vào cuối năm nay".

Chia sẻ về sự chuẩn bị vỏn vẹn trong 2 tháng trước Man of The World 2019, Tạ Công Phát tự tin với những điểm mạnh về ngoại hình, chỉ số hình thể và cả ngoại ngữ để tham gia đấu trường quốc tế. Để đảm bảo sự tự tin cao nhất, lịch trình của Tạ Công Phát mỗi ngày đều dày đặc với việc học ngoại ngữ, tập luyện tại phòng gym và tham gia các khoá học kĩ năng để gây ấn tượng với BTC Man of The World 2019. Anh cũng chủ động giới thiệu một đoạn ngắn bằng tiếng Anh trước mọi người để chứng minh khả năng.

Trước thắc mắc của phóng viên về việc Á quân 1 và Á quân 2 đều có lịch trình cụ thể cho cuộc thi quốc tế trong khi Quán quân vẫn chưa có kế hoạch "xuất ngoại", ông Quách Châu Anh Duy cho biết BTC đã có một kế hoạch đặc biệt dành cho Bùi Xuân Đạt tại một cuộc thi lớn vào năm 2020. Việc sắp xếp lịch trình chuẩn bị dài cho Xuân Đạt cũng nằm trong kế hoạch ban đầu của BTC dành cho ngôi vị Quán quân Vietnam Fitness Model 2019 với mong muốn đại diện Việt Nam sẽ có thành tích tốt nhất. Ông cũng khẳng định, sẽ không có trường hợp Quán quân khá im hơi lặng tiếng như hai mùa trước.

Bên cạnh những hoạch định cho Top 3 nam, BTC cũng cho biết Top 3 nữ cũng đang được sắp xếp để đại diện Việt Nam tham gia những cuộc thi nhan sắc quốc tế thích hợp.

Photo: Trương Phước Lộc

Giang Vũ

Bụng chắc như đá tảng của người đẹp từng không ai mê vì béo phì Trước khi có sự nghiệp thể hình thành công, Jun Min Ji từng có quá khứ không lấy gì làm tự hào. Jun Min Ji năm nay 28 tuổi, là một người mẫu thể hình rất được yêu mến tại Hàn Quốc cũng như các nước khu vực châu Á. Người đẹp từng tham dự nhiều cuộc thi thể hình lớn như WBFF...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.