Trương Quỳnh Anh giữ 3 vòng hoàn hảo được đồng nghiệp nam hết lời khen ngợi
Yoga mùa dịch để bảo vệ sức khỏe là cách mà các nghệ sĩ đang chăm chỉ thực hiện những ngày qua.
Trương Quỳnh Anh vui vẻ chia sẻ không “lụi nghề” khi thực hiện được động tác yoga khó.
Tập yoga 3-4 buổi/tuần
Trương Quỳnh Anh sau l.y h.ôn gợi cảm hơn, cô chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, chưng diện nhiều áo quần quyến rũ. Theo đồng nghiệp nam là stylist xây dựng hình ảnh cho cô thời gian qua tiết lộ, nữ diễn viên có 3 vòng cực đẹp dù chiều cao không quá nổi trội. Không phải tự nhiên mà đẹp, yoga chính là bí quyết để giữ dáng cho bà mẹ một con.
Với quan niệm “Mỗi người chỉ được sống 1 lần nên hãy đối đãi thật tốt với bản thân”, Trương Quỳnh Anh lựa chọn sức khỏe là ưu tiên hàng đầu trong những ngày rảnh rỗi này. Cô tập cường độ lớn khi 3-4 buổi/tuần, cùng với huấn luyện viên.
Cô từng khiến người hâm mộ khâm phục với thành tích giảm 16kg với 2 tiếng tập mỗi ngày. Trương Quỳnh Anh vừa tập yoga vừa tập gym. Với gym, cô lựa chọn bài tập cardio và kháng lực, với yoga thiên về bài tập rèn độ dẻo dai, tinh thần sảng khoái.
Một nghiên cứu đã cho thấy rằng trong suốt một buổi tập yoga nóng kéo dài 90 phút, phụ nữ trung bình tiêu hao 330 calo. Đây là bài tập giúp tiết mồ hôi “đỡ cực” nhất và khuyến khích dành cho phái đẹp. Thời gian để tiết mồ hôi tốt nhất cho cơ thể khoảng 30 phút/ngày và trung bình 5 ngày/tuần. Việc tập yoga tiết mồ hôi giúp giải độc cơ thể, đẹp da và một cơ thể khỏe từ bên trong.
Body với 3 vòng tuyệt đẹp của cô được phô diễn qua đồ bơi 2 mảnh.
Nhan sắc tươi trẻ, mướt mườn mượt của bà mẹ 2 con nhờ uống nước nhiều mỗi ngày.
Một số lưu ý khi tập yoga:
- Thời gian tập yoga tốt nhất là buổi sáng (trước khi ăn sáng) hoặc tối muộn.
- Trang phục tập thoải mái để thực hiện động tác an toàn
- Tập các bài từ đơn giản tới phức tạp, lượng đúng sức cơ thể.
Video đang HOT
- Xác định rõ mục đích tập yoga để lựa chọn bài tập đúng nhất.
Không khát cũng uống nước
Bên cạnh tập luyện, Trương Quỳnh Anh còn hình thành thói quen dinh dưỡng tốt cho sức khỏe được cô thực hiện từ sau khi sinh con đầu lòng tới hiện tại. Hạn chế ăn tinh bột và đường, nạp nhiều chất xơ từ rau luộc, hấp hay salad… quan trọng nhất là cô uống nước nhiều hơn 2 lít/ngày, dù không khát nhưng vẫn uống điều độ như cơ thể luôn được cài đặt sẵn lịch.
Trương Quỳnh Anh không hà khắc trong ăn uống, cô chọn eat clean – gần với hình thức nguyên thủy nhất của con người trong chế biến. Phương pháp nấu ăn tốt nhất nên là luộc hoặc hấp thức ăn. Cô nói không với đồ ăn đóng hộp, ưu tiên nguyên liệu tươi sống, không sử dụng chất bảo quản.
Thân hình đẹp của cô được stylist tận dụng để khoe ý nhị qua từng concept chụp hình.
Nhã Phong
Thân hình gợi cảm của 2 "gái ngành" hot nhất phim Việt, Thái nhờ "gian khổ mà nên"
1. Nữ diễn viên Thái Lan sinh năm 1992 - Baifern Pimchanok gây nhiều chú ý khi vào vai "gái ngành cao cấp" trong phim Ngọn lửa đam mê năm 2017. Trong phim, cô bất chấp bán thân để thoát nghèo, sống giàu sang nhưng nhận lại kết cục bi thảm.
Thời gian gần đây, Baifern tiếp tục gây sốt khi tái xuất trong phim Chiếc lá bay và sắp ra mắt 3 dự án phim mới.
Baifern Pimchanok sở hữu gương mặt xinh đẹp, dáng hình quyến rũ, mong manh. Cộng thêm vào đó là đôi nét lạnh lùng, sắc sảo. Những điểm này giúp cô luôn cuốn hút trên màn ảnh nhỏ.
Baifern Pimchanok sở hữu gương mặt xinh đẹp, dáng hình quyến rũ, mong manh. Cộng thêm vào đó là đôi nét lạnh lùng, sắc sảo. Những điểm này giúp cô luôn cuốn hút trên màn ảnh nhỏ.
Để có một body hoàn hảo, Baifern Pimchanok thường xuyên nhảy hip-hop.
Nhảy hip-hop có tác dụng đốt mỡ rất hiệu quả vì các động tác của bộ môn này đều chú trọng đến sự vận động của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là phần bụng và phần đùi.
Ngoài ra, nhảy hip-hop còn mang lại một làn da đẹp. Trong quá trình tập nhảy, cơ thể sẽ tiết ra collagen và elastin một cách tích cực. Đây là hai chất có tác dụng làm da được căng mịn và tươi sáng hơn. Có lẽ vì thế mà càng lớn, làn da của Baifern càng trắng mịn như ngọc.
Bên cạnh đó, Baifern còn học nhảy tango. Các động tác thực hiện khá thuần thục và mềm mại.
Nhảy tango được các chuyên gia cho rằng giúp cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai, nâng cao sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, nữ diễn viên sinh năm 1992 cũng tập gym để nâng cao sức khỏe, cải thiện sắc vóc. Ở một số hình ảnh chia sẻ, cô thường tập tạ đơn. Bạn tập thân thiết của Baifern Pimchanok là nữ diễn viên đình đám Mai Davika.
Việc tập luyện vũ đạo kết hợp tập thể dục thể thao giúp người đẹp 9X có cơ thể hoàn hảo.
Body của cô là hình mẫu lý tưởng cho nhiều chị em ở Thái Lan.
2. Quỳnh Nga: Thời gian gần đây, cô gây nhiều chú ý trên màn ảnh nhỏ Việt Nam khi tham gia bộ phim như Sinh tử với vai diễn "gái ngành" cao cấp. Trong phim, cô là một người có dáng vóc cùng gu thời trang vô cùng gợi cảm.
Quỳnh Nga tích cực tập luyện để có dáng vóc như hiện tại với số đo 3 vòng mới nhất là 87-55-92 (cm). Trong đó, vòng 1 mới được "nâng cấp" thêm 15cm hồi tháng 10.2019.
Nói về việc "dao kéo", nữ diễn viên cho biết: "Phụ nữ ai cũng có nhu cầu làm đẹp, nâng ngực vì thế cũng là chuyện hết sức bình thường."
Ngoài chuyện nâng ngực, Quỳnh Nga giữ vững được dáng vóc thon gọn sau 10 năm đóng vai "cá sấu chúa" nhờ việc tập luyện nhiều bộ môn thể dục thể thao một lúc.
Ngoài tập gym, múa cột, Quỳnh Nga còn đồng hành với yoga hơn 1 năm nay, bộ môn này đã giúp cô duy trì được vóc dáng dẻo dai, mềm mại và trẻ trung.
Khác với nhiều người đẹp khác, Quỳnh Nga không chỉ tập yoga thông thường mà cô đã trải nghiệm yoga đung đưa trên võng hay còn gọi là yoga bay
Những động tác yoga bay ngoài việc giúp các cơ săn chắc, tăng sức bền và dẻo dai, còn giúp Quỳnh Nga đốt cháy mỡ đáng kể đó.
Không chỉ có dáng vóc đẹp, Quỳnh Nga còn có một làn da láng mịn, hoàn hảo.
Cô thường xuyên khoe ảnh cận gương mặt mộc của mình khiến dân mạng trầm trồ.
Anh Đào
Minh Tú diện b.ikini quyến rũ "đốt mắt", Hoàng Thùy mặc hững hờ khiến Mai Phương Thúy trầm trồ Trần Tiểu Vy, Hoàng Thùy, Minh Tú... lựa chọn trang phục trẻ trung, quyến rũ gây sự chú ý nhất ngày 20/3. Trong ngày, Hoa hậu Trần Tiểu Vy tung clip diện đồ tập khoe khéo vòng eo thon gọn cùng gương mặt mộc xinh đẹp hút ánh nhìn. Gợi cảm không kém Trần Tiểu Vy, Á hậu Hoàng Thùy mặc chân váy...