Trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ tranh thủ “hưởng thụ” 3 việc, không những mang lại cảm giác khoan khoái mà còn có lợi cho sức khỏe

Với nhiều bạn nữ, kỳ kinh nguyệt được coi là thời điểm đáng ghét nhất hàng tháng bởi nó đem đến cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn tranh thủ thời gian này làm đủ 3 việc thì vừa có được cảm giác thoải mái, vừa tốt cho sức khỏe.

Đối với phụ nữ, chắc chắn kinh nguyệt là vô cùng quan trọng bởi chu kỳ kinh nguyệt liên quan đến khả năng sinh sản và các vấn đề sức khỏe của phụ nữ. Tuy nhiên, kỳ kinh nguyệt đến lại không phải là một cảm giác dễ chịu gì.

Thực tế, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều bạn nữ đặc biệt ghét kỳ kinh nguyệt, vì họ luôn cảm thấy khó chịu trong thời kỳ này, đồng thời họ cũng có nhiều điều kiêng kỵ khi hành kinh. Dù vậy, kỳ kinh nguyệt thực ra không phải chỉ mang lại những điều đáng ghét, nó cũng tạo ra cơ hội để bạn có thể “tranh thủ hưởng thụ” khi làm 3 việc này, đặc biệt là cái đầu tiên, nhiều chị em cực kỳ yêu thích, đừng nên bỏ lỡ.

1. Ăn đồ ngọt tốt cho trái tim của bạn

Chắc hẳn nhiều cô gái không thể chịu được sự cám dỗ của đồ ngọt, tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng ăn nhiều đồ ngọt rất dễ tăng cân, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe nên nhiều bạn nữ rất ngại ăn.

Nhưng kỳ kinh nguyệt là thời điểm thích hợp để bạn thỏa mãn cơn nghiện đồ ngọt của mình. Kể từ ngày đầu tiên có kinh, khả năng chuyển hóa đường glucose trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng 16%, đến ngày thứ hai và thứ ba, con số này thậm chí còn lên cao hơn nữa. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn thêm 1 ít đồ ngọt mà bình thường không dám ăn trong thời kỳ kinh nguyệt bởi tốc độ đốt cháy chất béo lúc này của cơ thể diễn ra rất nhanh nên dù bạn ăn ăn thêm 1 chút cũng không gây tăng cân hay ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhưng đến ngày thứ 4, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra bất thường thì tốt nhất bạn nên ngừng việc ăn uống hưởng thụ đó lại.

2. Ngủ đủ 9 tiếng mỗi ngày

Với tốc độ phát triển xã hội không ngừng tăng tốc như hiện nay, cuộc sống và áp lực công việc của con người ngày càng tăng. Điều này khiến cho nhiều bạn nữ khó có được một giấc ngủ ngon do căng thẳng, mệt mỏi.

Tuy nhiên, trong kỳ kinh nguyệt lại khác. Điều này chủ yếu là do trong thời kỳ kinh nguyệt, lượng hormone estrogen trong cơ thể nữ giới sẽ tiếp tục tăng cao, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và có thể ngủ sâu và ngon hơn. Từ đó, da của bạn cũng trở nên trắng sáng từ trong ra ngoài và khiến bạn trở nên nữ tính hơn.

Vì vậy, bạn đừng bỏ lỡ giấc ngủ làm đẹp này trong kỳ kinh nguyệt nhé!

3. Mát xa bụng có nhiều lợi ích

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nhiều phụ nữ có thể cảm thấy khó chịu về thể chất, trên thực tế, kinh nguyệt cũng là một phần quan trọng của quá trình giải độc.

Bình thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kết thúc sau khoảng 5 ngày, việc giải độc kinh nguyệt có thể giúp bạn tránh xa các bệnh phụ khoa. Hơn nữa, các nghiên cứu liên quan đã phát hiện ra rằng từ ngày thứ 3 của kỳ kinh, phụ nữ sẽ tiết ra một loại protein có kích thước nhỏ hơn enzym đơn vị tế bào. Chất này có thể phân hủy các chất độc trong cơ thể và làm cho máu của chúng ta có tính axit hơn, có lợi hơn cho việc giải độc cơ thể, giúp cơ thể thon gọn và làn da mềm mại, mịn màng hơn.

Việc mát xa bụng dưới hoặc chườm nước ấm lên bụng dưới trong giai đoạn này không chỉ làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh mà còn đẩy nhanh quá trình thải độc, thực sự có lợi cho sức khỏe của bạn.

Nguồn và ảnh: Sohu, Women’s Health