Trì hoãn lão hóa nhờ vitamin
Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Công nghệ liên bang tại Lausanne (Thụy Sĩ) phát hiện bổ sung nicotinamide riboside, một dạng vitamin B3, có thể trì hoãn lão hóa và giúp phục hồi khả năng tái sinh của các cơ quan nội tạng.
Cà rốt nhiều vitamin. ẢNH: HẠ HUY
Thông thường khi lớn tuổ.i, khả năng tái sinh của các cơ quan nội tạng giảm đáng kể. Bằng cách bổ sung riboside nicotinamide cho những con chuột già, các chuyên gia phục hồi được khả năng tái sinh và kéo dài cuộc sống các cơ quan nội tạng của chuột.
Theo các chuyên gia, phát hiện trên có ý nghĩa vì giúp mở ra hướng điều trị một số bệnh thoái hóa.
Vitamin B3 có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt gà, thịt bò, cá, gan, đậu phộng, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang…
Công trình nghiên cứu được công bố trên chuyên san Science.
Mai Duyên
Video đang HOT
Theo Thanhnien
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn căng thẳng?
Căng thẳng có thể gây đau đầu, tim đậ.p nhanh hơn, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Ảnh minh họa
Hệ thần kinh
Theo Webmd, khi bị căng thẳng, cơ thể đột ngột thay đổi mục tiêu sử dụng nguồn năng lượng để chống lại căng thẳng. Hệ thống thần kinh truyền tín hiệu đến tuyến thượng thận, giải phóng adrenaline và cortisol. Những hormone này khiến tim đậ.p nhanh hơn, huyết áp tăng, quá trình tiêu hóa thay đổi và mức độ glucose trong má.u cũng tăng cao. Khi hết căng thẳng, hệ thống sẽ trở lại hoạt động bình thường.
Hệ thống cơ bắp
Khi bạn căng thẳng, cơ bắp cũng bị căng lên. Trong thời gian dài, điều này có thể gây ra đau đầu nghiêm trọng, đau nửa đầu và nhiều vấn đề liên quan đến cơ xương.
Hệ thống hô hấp
Căng thẳng có thể khiến bạn thở khó khăn hơn, tăng thông khí, thậm chí gây hoảng loạn ở một số người.
Hệ thống tim mạch
Căng thẳng tạm thời, chẳng hạn như khi bạn bị tắc đường, có thể làm tăng nhịp tim và co thắt cơ tim mạnh. Mạch má.u đến các cơ bắp và các bộ phận trên cơ thể tăng cao. Tình trạng này lặp lại nhiều lần có thể gây ra viêm động mạch vành, thậm chí gây đau tim.
Tuyến thượng thận
Khi bạn bị stress, não gửi tín hiệu tới kích thích tuyến thượng thận sản xuất cortisol và epinephrine, đây là những hormone gây gia tăng căng thẳng.
Gan
Cortisol và epinephrine được giải phóng, gan sản xuất nhiều glucose hơn trong má.u để tạo ra năng lượng chống lại căng thẳng.
Hệ tiêu hóa
Stress có thể khiến bạn ăn ít hơn hoặc nhiều hơn thông thường. Nếu bạn ăn thức ăn nhiều hơn, kèm thêm việc sử dụng thuố.c l.á hoặc rượu, bạn có thể bị ợ nóng hoặc trào ngược axit.
Dạ dày
Khi căng thẳng nghiêm trọng, dạ dày phản ứng mạnh có thể bị đau và gây buồn nôn hay nôn mửa. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến sự tiêu hóa và chất dinh dưỡng mà bạn hấp thụ. Khi đó, bạn dễ bị tiêu chảy hoặc táo bón.
Hệ thống sinh sản
Ở nam giới, lượng dư thừa của cortisol, được sản xuất do căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản. Căng thẳng mãn tính có thể làm giảm testosterone và quá trình sản xuấ.t tin.h trùng, gây vô sinh.
Ở phụ nữ, căng thẳng có thể làm chậm kinh, chu kỳ kin.h nguyệ.t không đều hoặc đau bụng. Nó cũng làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c ở nữ giới.
Theo Zing
Thực phẩm tốt cho gan Tỏi: Hàm lượng dồi dào selenium và allicin trong tỏi giúp thanh lọc gan. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung tỏi trong chế độ ăn uống hằng ngày. Củ dền, táo... đều có lợi, giúp bạn bảo vệ lá gan - Ảnh: Shutterstock - Thái Nguyên Củ dền: Ăn củ dền tốt cho gan vì nguồn chất chống ô xy hóa...