Trẻ em bị bạo lực sẽ dậy thì sớm hơn, già nhanh hơn
Những đứa trẻ đối mặt với nghịch cảnh như bị bạo lực hoặc chấn thương dường như già đi nhanh hơn – dậy thì sớm hơn và có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn – trẻ cùng tuổi.
Nghịch cảnh cuộc sống có thể tác động xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần trẻ em – REUTERS
Bác sĩ Katie McLaughlin và các đồng nghiệp tại Đại học Harvard (Mỹ) mô tả cách họ phân tích 54 nghiên cứu xem xét tác động của hai dạng nghịch cảnh đối với sự khởi đầu của tuổi dậy thì và dấu hiệu lão hóa trong các tế bào trên Psychological Bulletin, theo Guardian.
Trong cả hai trường hợp, kết quả cho thấy những đứa trẻ đã trải qua bạo lực hoặc chấn thương thì lão hóa nhanh hơn vài tháng hoặc thậm chí nhiều tuổi so với những đứa trẻ không bị.
Các nghiên cứu ở người trưởng thành cho thấy, lão hóa sinh học nhanh hơn ở cấp độ tế bào có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh từ ung thư đến bệnh tim mạch. Số liệu khác nhau trong các nghiên cứu khác nhau, nhưng việc tiếp xúc với bạo lực nhiều lần có liên quan đến nữ mãn kinh sớm hơn vài tháng so với các bạn cùng lứa.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng dậy thì sớm hơn có liên quan đến các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần sau này, theo Guardian.
Nhóm nghiên cứu cũng kiểm tra 25 nghiên cứu về tác động của nghịch cảnh thời thơ ấu đối với sự mỏng đi của vỏ não, vốn xảy ra theo tuổi tác, và có liên quan đến sự gia tăng hiệu quả trong xử lý. Những gì chúng ta thấy là lớn lên trong môi trường nguy hiểm sẽ đẩy nhanh quá trình đó ở các vùng não xử lý thông tin xã hội và cảm xúc, giúp chúng ta xác định và đối phó với mối đe dọa. Điều đó có thể có lợi trong ngắn hạn, nhưng những thay đổi như vậy có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Video đang HOT
Andrea Danese, giáo sư về tâm thần học trẻ em và vị thành niên tại Kings College London (Anh), cho rằng các phát hiện nói trên có thể dẫn đến nghiên cứu sâu hơn để hiểu tại sao tình trạng bệnh liên quan đến tuổi tác, như rối loạn tim mạch hoặc tiểu đường, phổ biến hơn ở những cá nhân đã trải qua nghịch cảnh thời thơ ấu.
Ngoài ra, nó cho phép chúng ta phát triển biện pháp can thiệp hiệu quả nhằm giảm bớt gánh nặng sức khỏe liên quan đến trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu, theo Guardian.
Hình ảnh đáng sợ của con người sau 25 năm làm việc tại nhà
Nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần, người làm việc tại nhà sẽ gặp nhiều bệnh sau 25 năm nữa.
Làm việc tại nhà đã trở thành xu hướng khi đại dịch Covid-19 bùng phát trong 4 tháng qua. Thay vì dậy sớm để kịp chuyến xe đến công ty, chúng ta đã quen với việc sát giờ làm mới ra khỏi giường, ăn vội bữa sáng rồi bật máy tính, hoặc vừa làm vừa ăn.
Tóm lại, làm việc tại nhà khác xa cơ quan ngay từ những điều cơ bản nhất. Thay vì ngồi trên bàn, một số người làm việc trên giường ngủ hoặc ghế bành, đặt thức ăn kế bên để tiếp năng lượng rồi ngủ tại chỗ.
Điều đó cho thấy làm việc tại nhà khiến chúng ta ít vận động, di chuyển hơn. Nhiều người xem đó là sự thoải mái, nhưng nó sẽ mang đến tác động tiêu cực đến sức khỏe nếu cứ tiếp diễn trong thời gian dài.
Susan bị bệnh về mắt, khớp tay và béo phì do không tập thể dục trong suốt 25 năm làm việc tại nhà. Ảnh: DirectlyApply.
Được tạo ra bởi một nhóm nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia thể chất, Susan là mô hình của một người làm việc tại nhà trong 25 năm tới nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe hợp lý.
Về ngoại hình, đôi mắt của Susan mắc hội chứng thị giác máy tính (computer vision syndrome), xung quanh là quầng thâm rất đậm do nhìn vào màn hình máy tính suốt ngày.
Do không tập thể dục và ít di chuyển, Susan cũng bị béo phì. Việc thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời khiến Susan rụng tóc, da dẻ nhợt nhạt. Theo website tìm việc DirectlyApply, gõ bàn phím trong thời gian dài khiến tay của Susan bị tật.
Những ảnh hưởng bên trong thậm chí còn tệ hơn. Trải qua thời gian dài không tiếp xúc với người khác có thể dẫn đến sự gia tăng hormone căng thẳng cortisol, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, theo nhà tâm lý học lâm sàng Kate Brierton.
Làm việc tại nhà liên tục, không có chế độ giữ gìn sức khỏe khiến con người mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Ảnh: Pexels.
Không thể rời khỏi công việc, nghĩa là thời gian làm việc lâu hơn khiến Susan mắc stress mạn tính, nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch và mạn tính khác.
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều muốn dịch bệnh lắng xuống để cuộc sống trở lại bình thường. Một số công ty đã áp dụng chính sách làm việc tại nhà vĩnh viễn, và nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đó là những gì chúng ta sẽ gặp sau 25 năm nữa.
Để tránh những tác hại trên, các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên giúp cải thiện sức khỏe khi làm việc tại nhà.
Tiến sĩ Rachel M Allan, nhà tâm lý học tham vấn (chartered counselling psychologist) cho biết bám sát thói quen phù hợp với cuộc sống, năng suất làm việc và yêu cầu công việc là cần thiết để quản lý thời gian, duy trì sức khỏe cảm xúc khi làm việc từ xa. Bên cạnh đó, hãy dành thời gian duy trì các mối quan hệ tích cực trong công việc.
Thường xuyên tập thể dục, cải thiện mối quan hệ trong công việc sẽ giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn khi làm việc tại nhà. Ảnh: DirectlyApply.
Theo tiến sĩ Allan, một số mối quan hệ bắt nguồn từ những cuộc trò chuyện xã giao tại cơ quan, làm việc tại nhà đôi lúc sẽ yêu cầu chúng ta kết nối với họ. Việc dành thời gian phát triển các mối quan hệ ấy có thể cải thiện tinh thần, năng suất và cảm xúc trong công việc.
Quan trọng không kém là tập thể dục. Joe Mitton, huấn luyện viên cá nhân chia sẻ rằng tập yoga là giải pháp tốt nhất trong thời gian này bởi có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp do ngồi máy tính lâu.
Ngoài ra, hãy đảm bảo không gian làm việc tách khỏi những khu vực khác để tạo ra sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Nếu được, hãy dành thời gian rảnh rỗi để trò chuyện cùng bạn bè, đi dạo vòng quanh nhà hoặc tập các môn thể thao ưa thích.
Cuối cùng, hãy thường xuyên tương tác, trò chuyện với nhóm đồng nghiệp để có động lực làm việc hiệu quả hơn.
Yêu bếp, nghiện nhà, chăm sóc sức khỏe hơn hậu giãn cách xã hội Dịch bệnh gióng lên hồi chuông cảnh báo về sức khỏe thể chất, tinh thần đang ngày một tàn tạ của chúng ta vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh lâu nay. Sau hơn một tháng tránh dịch, Phúc Minh (26 tuổi, freelancer) nhận ra bản thân đã hình thành hàng loạt thói quen tốt. Thoát kiếp "cú đêm",...