Tránh những thực phẩm này vì nó khiến bạn hôi miệng
Chứng hôi miệng có thể do nhiều nguyên nhân từ vệ sinh răng miệng kém, bệnh nha chu, đến một số loại thực phẩm đều có liên quan làm hôi miệng.
Dưới đây là một số loại thực phẩm gây hôi miệng mà bạn có thể hạn chế ăn.
Chứng hôi miệng có thể do nhiều nguyên nhân từ vệ sinh răng miệng kém, bệnh nha chu, đến một số loại thực phẩm đều có liên quan làm hôi miệng. Ảnh: Health.
Ăn tỏi có thể gây hôi miệng do trong tỏi có các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, đặc biệt là allyl methyl sulfide.
Khi các hợp chất này được nuốt vào, chúng có thể hấp thụ vào má.u, sau đó đi vào phổi của bạn và cuối cùng thoát ra ngoài, dẫn đến mùi hăng.
Các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi là nguyên nhân chính gây ra chứng hôi miệng.
Hành tây cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh có mùi. Các hợp chất lưu huỳnh này không chỉ hấp thụ vào má.u và thở ra qua phổi (gây hôi miệng) mà còn có thể bài tiết qua da, góp phần gây ra mùi cơ thể.
Quả sầu riêng
Sầu riêng là loại trái rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Mặc dù nó những lợi ích tiềm tàng cho sức khỏe, nhưng nó cũng được biết đến là gây hôi miệng.
Sầu riêng nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng được biết đến là gây hôi miệng. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Sầu riêng chứa nhiều hợp chất có mùi như rượu, este, lưu huỳnh, thioacetals, thioesters và thiolan. Theo nghiên cứu, những hợp chất này có thể dẫn đến chứng hôi miệng hoặc hôi miệng nghiêm trọng liên quan đến chế độ ăn uống.
Các loại rau họ cải cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi và được biết đến với mùi thơm cay nồng. Ví dụ về các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, bắp cải và cải Brussels.
Video đang HOT
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ rượu mãn tính dẫn đến quá trình oxy hóa rượu trong miệng và gan, tạo ra các sản phẩm phụ có mùi. Uống rượu cũng có thể gây khô miệng, góp phần gây hôi miệng.
Gia vị
Một số nghiên cứu cho thấy rằng gia vị, là “thực phẩm dễ bay hơi” có mùi thơm nồng, có thể dẫn đến hôi miệng.
Đồ ăn cay cũng có thể gây ra chứng ợ chua, dẫn đến hôi miệng. Điều này là do chứng ợ nóng có thể gây ra trào ngược dạ dày, một tình trạng tiêu hóa gây hôi miệng.
Thực phẩm giàu protein
Vi khuẩn trong miệng tạo ra chất thải gây hôi miệng. Đây là một quá trình bình thường xảy ra khi vi khuẩn tiêu hóa protein từ thực phẩm bạn ăn và từ tế bào da chế.t trong miệng.
Nhưng nếu bạn không đán.h răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, mảnh vụn thức ăn từ các bữa ăn trước cũng có thể góp phần gây hôi miệng.
Những người theo chế độ ăn kiêng low-carb, thường bao gồm lượng chất béo và protein cao, có thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.
Nhưng điều này có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều xeton và hơi thở xeton có mùi ngọt ngào, mùi trái cây hoặc giống như axeton hoặc táo thối.
Sản phẩm sữa
Giống như rượu, cà phê cũng có thể làm khô miệng và góp phần gây hôi miệng, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Các sản phẩm từ sữa thường chứa một lượng lớn protein, như đã đề cập ở trên, có thể gây hôi miệng, đặc biệt nếu không chăm sóc răng miệng. Sữa phâ.n hủ.y trong miệng và cũng giải phóng các axit amin chứa lưu huỳnh có thể gây hôi miệng.
Thực phẩm nhiều đường
Theo nghiên cứu và Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, chế độ ăn nhiều đường cũng có liên quan đến chứng hôi miệng.
Khi vi khuẩn trong miệng phâ.n hủ.y đường và tinh bột từ thức ăn, chúng sẽ tạo ra axit có thể làm hỏng răng và dẫn đến sâu răng.
Sâu răng có thể gây hôi miệng. Ví dụ về thực phẩm nhiều đường bao gồm: kẹo, bánh ngọt và nước ngọt.
Cà phê
Tương tự như các loại thực phẩm, đồ uống gây hôi miệng khác, cà phê có chứa lưu huỳnh. Và giống như rượu, nó cũng có thể làm khô miệng và góp phần gây hôi miệng, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
Ngoài ra, một số đồ uống và thực phẩm nhất định, như cà phê, có liên quan đến chứng trào ngược, có thể góp phần gây hôi miệng.
Điều gì xảy ra khi bạn không đán.h răng vào ban đêm?
Hôi miệng chỉ là bước đầu.Chăm sóc làn da trắng như ngọc của bạn là một phần quan trọng của việc vệ sinh tốt, và có một số bước quan trọng không thể bỏ qua.
Trong thực tế, bạn có biết rằng có một số tác dụng phụ khá xấu của việc không đán.h răng vào ban đêm?
1. Có thể dẫn đến hôi miệng, sâu răng và bệnh nướu răng
Nếu bạn không chải răng vào ban đêm, nó có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Tiến sĩ Rashi Gupta, nha sĩ nội trú của DMD Better & Better giải thích: "Vào ban ngày, nước bọt đóng vai trò như một lớp bảo vệ tự nhiên và giúp trung hòa các axit trong thức ăn và ngăn ngừa bất kỳ tổn thương nào đối với men răng. Nhưng vào ban đêm, việc sản xuất nước bọt giảm đi!".
Vì bạn có hệ thống phòng thủ thấp hơn trong khi ngủ nướng, bạn thực sự phải chải răng trước khi đi ngủ để giảm lượng vi khuẩn có trong miệng.
Tiến sĩ Gupta cảnh báo: "Nếu bạn không chải răng vào ban đêm, nó có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng", theo Eat This, Not That!
2. Có thể dẫn đến các biến chứng cho những người mắc bệnh tiểu đường
Bạn có biết sử dụng chỉ nha khoa?. Ảnh SHUTTERSTOCK
Đa số mọi người không biết rằng vi khuẩn không chỉ gây bệnh nướu răng mà còn có thể xâm nhập vào má.u và tim của bạn, dẫn đến nhiễ.m trùn.g van tim.
Bệnh sưng tấy nướu cũng có thể gây ra sự tàn phá các cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, tạo ra các phản ứng.
Tiến sĩ Gupta cho biết: "Một tác dụng phụ của phản ứng này là làm tăng lượng đường trong má.u, có thể tạo ra các biến chứng cho những người mắc bệnh tiểu đường".
3. Cần một chế độ ăn uống ban đêm tốt để vệ sinh răng miệng tốt
Bạn có nhớ đán.h răng trước lúc đi ngủ?. Ảnh SHUTTERSTOCK
Bạn nên có một chế độ ăn uống ban đêm tốt để đảm bảo rằng bạn đang thực hành vệ sinh răng miệng tốt.
Tiến sĩ Gupta gợi ý rằng thay vì nghỉ ngơi ngay sau một ngày dài, hãy dành 5 phút cho bản thân trong phòng tắm.
Bật bài hát thư giãn yêu thích của bạn và thực hiện 3 bước nhanh chóng.
Đầu tiên, hãy dùng chỉ nha khoa giữa mỗi kẽ răng của bạn.
Sau đó, đán.h răng trong 2 phút đầy đủ bằng kem đán.h răng không chứa SLS.
Điều này sẽ giúp chống lại chứng khô miệng. Tốt nhất bạn nên tìm loại kem đán.h răng có chứa Xylitol, chất này cũng giúp chống khô miệng.
Hãy nhớ chải lưỡi của bạn!
Bước tiếp theo là súc miệng bằng nước súc miệng không chứa cồn. Và sau đó là gì? Đã đến lúc mỉm cười!
Bạn đã vệ sinh răng miệng xong và sẵn sàng đi ngủ.
4 tác dụng đáng ngạc nhiên của việc nhai kẹo cao su Một thanh kẹo cao su. Bạn không nghĩ nhiều về nó ngoài việc nó giúp bạn chữa hôi miệng, hay nó cho bạn thứ gì đó để nhai suốt cả ngày. Bạn có biết rằng nhai kẹo cao su thực sự có nhiều lợi ích hơn bạn tưởng không? Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, tác giả của cuốn The First Time Mom's...