Tràn trề sinh lực đón ngày mới

Theo dõi VGT trên

Nếu bạn luôn mất ngủ, khó ngủ, mệt mỏi suốt cả ngày dài, cảm giác như không còn năng lượng để làm bất cứ việc gì, rất có thể vì bạn chưa thực hiện đúng các nguyên tắc sau đây:

Tràn trề sinh lực đón ngày mới - Hình 1

Tối hôm trước

Đừng thức khuya

Theo một nghiên cứu về giấc ngủ tiến hành tại Mỹ năm 2011, có đến 63% dân Mỹ không ngủ đủ mỗi tuần. Nhà tâm thần học Tracey I.Marks, tác giả cuốn Master Your Sleep (tạm dịch là “Làm chủ giấc ngủ của bạn”) cho biết, mặc dù nhìn chung, mỗi người trưởng thành cần ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng phù hợp với nguyên tắc đó. Có người sẽ ngủ ít hơn, có người cần ngủ nhiều hơn. Bạn muốn biết bản thân mình nên ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày? Hãy để chính cơ thể đưa ra chỉ dẫn: Lên giường khi buồn ngủ và tỉnh dậy mà không cần đồng hồ báo thức.

Ăn ít trong bữa tối

Những gì bạn dùng cho bữa tối cũng có ảnh hưởng đến giấc ngủ đấy! Ăn tối muộn khiến cơ thể phải làm việc vất vả hơn để tiêu hóa thức ăn, cũng vì thế bạn khó ngủ vì trướng bụng, khó tiêu. Tệ hơn, ăn tối quá no và quá muộn còn có thể khiến bạn mất giấc vì cần đi toilet giữa đêm. Nếu buộc phải ăn tối muộn, hãy cắt bớt khẩu phần, dùng một bữa nhẹ thôi.

Không nên uống rượu

Dù rượu có thể đem lại cảm giác thư giãn, bạn vẫn có thể mất ngủ vì thứ đồ uống có cồn này. Bởi đây không chỉ là chất lợi tiểu (cũng có nghĩa là nếu uống rượu gần giờ ngủ, nhiều khả năng bạn sẽ phải thức dậy để tiểu đêm) mà còn khiến não bộ bị thức tỉnh khoảng 3-4 giờ sau khi chủ thể uống xong ly cuối cùng. Nếu không thể đừng, tốt nhất bạn nên uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ.

Tuân thủ lịch ngủ một cách đều đặn

“Những em bé không tuân thủ chế độ ngủ thường xuyên của mình rất dễ rơi vào mất ngủ, và đó chính xác là điều cũng xảy ra với người lớn”. Tới giấc mà bạn không ngủ đồng nghĩa với làm lỗi nhịp sinh học cơ thể, khiến chất lượng giấc ngủ kém đi. Ngược lại, đi ngủ đúng giờ giấc, thức dậy đúng thời gian (có thể chênh lệch 30-60 phút) là cách bạn huấn luyện cho cơ thể thêm tỉnh táo vào mỗi sáng.

Ngủ trong không gian thật tối

Video đang HOT

Tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng trong lúc đang cố chợp mắt càng làm gián đoạn các chu kỳ trong cơ thể hơn. Cách tốt nhất là bạn tắt hết đèn đi, tắt cả màn hình máy tính, loại bỏ mọi nguồn ánh sáng, giấc ngủ sẽ tìm đến với bạn.

Sáng hôm sau

Uống một cốc nước

Vào thời điểm thức giấc, bạn đã trải qua mấy tiếng đồng hồ mà không có giọt nước nào. Cơ thể bạn hơi mất nước đấy, đó là nguyên nhân của cảm giác mệt mỏi. Uống chút gì đó sẽ thúc đẩy sự tuần hoàn trong cơ thể, bạn sẽ nhiều năng lượng hơn. Chỉ một cốc nước lọc cũng có hiệu quả, hoặc bạn có thể thay đổi bằng một cốc nước chanh gừng.

Không bỏ bữa sáng

Đây là bữa “buộc phải có” trong ngày. Bữa sáng cung cấp glucose cho não – rất cần thiết cho hoạt động của não trong ngày. Bữa sáng còn giúp ổn định đường huyết, nếu đường huyết thấp, bạn sẽ thấy mệt. Loại thức ăn bạn nên dùng còn tùy thuộc vào cơ thể. Có thể là đồ ăn mặn có thịt (thiên về protein), hoặc là bánh mì, ngũ cốc và sữa.

Đón chào ánh sáng

Hoạt động đầu tiên trong ngày nên làm ngay khi thức dậy là ra ngoài ánh sáng tự nhiên khoảng 15-30 phút. Theo ý kiến chuyên gia, ánh sáng mặt trời tác động lên não giúp giảm quá trình sản sinh melatonin trong cơ thể. Khi lượng melatonin giảm, bạn sẽ tỉnh táo hơn.

Hòa mình với thiên nhiên

Khi con người dành ít nhất 20 phút ở ngoài trời, họ sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái hơn 20% so với cứ ru rú trong nhà – kết quả nghiên cứu công bố trên báo Tâm lý Môi trường (the Journal of Environmental Psycology). Các nhà nghiên cứu khuyên bạn đơn giản nên hòa mình với thiên nhiên, cho dù 10 phút đi bộ trong công viên cũng sẽ làm bạn phấn chấn.

Thiền

Dù mắt bạn nhắm và cơ thể ngồi im bất động, thiền vẫn giúp kích hoạt não bộ. Đây là cách rất tốt giúp máu não lưu thông. Bạn chỉ cần 15 phút. Nếu có thể, hãy ngồi trước cửa sổ nơi ánh sáng chan hòa.

Trong ngày

Cẩn trọng với caffeine

Nhiều người có thói quen làm một tách cà phê buổi sáng để tinh thần minh mẫn. Không phủ nhận loại đồ uống này có thể giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn, nhưng hãy cẩn trọng, “tác dụng’ có thể còn đi xa hơn thế.

Theo giải thích của các chuyên gia, caffeine là một chất kích thích tự nhiên làm gia tăng sự sản sinh chất adrelanine. Ban chỉ nên dùng không quá 200-300 miligrams caffeine mỗi ngày, tức là khoảng 2-3 tách cà phê hòa tan.

Nếu bạn là người rất nhạy cảm với chất caffeine, trong vòng ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ hoặc ngay trước buổi trưa không nên uống cà phê.

Theo Dân Trí

Cho ngày mới tràn trề sinh lực

Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy hứng khởi không hề khó, chỉ đơn giản bạn hãy thử áp dụng theo một trong số gợi ý dưới đây.

Ăn 1 trái táo thay 1 ly cà phê

Nhiều người thường có thói quen uống một ly cà phê vào mỗi buổi sáng, tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thói quen này không có lợi cho sức khỏe vì cà phê là loại thức uống có chứa nhiều caphein, nếu lạm dụng sẽ gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe.

Ngược lại các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thay đổi thói quen này bằng cách ăn một trái táo thay cho một ly cà phê. Lý do, một trái táo sẽ cung cấp cho cơ thể bạn dồi dào năng lượng hơn là một tách cà phê. Hơn thế, táo chứa lượng đường tự nhiên, giúp cải thiện hàm lượng đường trong máu, làm cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn, giúp cho hơi thở thơm tho và có tác dụng thanh lọc cơ thể để phòng ngừa ung thư.

Chuyện "gối chăn"

Thật sai lầm khi luôn cho rằng "khung giờ vàng" của sex là phải luôn diễn ra vào buổi tối, ngược lại các chuyên gia tình dục cho rằng chuyện "yêu" hoàn toàn có thể thực hiện vào buổi sáng và nó mang lại cho cơ thể vô vàn lợi ích. Sex giúp cải thiện máu lưu thông, giảm áp lực của máu, có lợi cho tim mạch. Đặc biệt các chuyên gia nhấn mạnh, việc "hành sự" vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời hơn cả việc tập thể dục.

Tắm nắng và hít thở không khí trong lành

Ánh nắng ban mai không phải là "thủ phạm" gây nên tình trạng da bị sạm đen và cháy nắng, ngược lại nó được xem như một "kho" chứa vitamine thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Người ta tìm thấy trong ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều vitamine D có tác dụng làm tăng độ chắc khỏe cho bộ xương và cải thiện hệ miễn dịch cơ thể.

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra, những người có thói quen tắm nắng vào buổi sáng sẽ giảm được 1/3 nguy cơ mắc các chứng bệnh xơ cứng khớp về sau. Chính vì thế, hãy dành khoảng 20 - 30 phút buổi sáng để tận hưởng không khí trong lành và phơi mình dưới ánh nắng sớm mai cũng là một cách khởi động hoàn hảo cho ngày mới.

Cho ngày mới tràn trề sinh lực - Hình 1
Một bữa sáng lành mạnh rất quan trọng với sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Bữa sáng lành mạnh

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì sau một giấc ngủ dài từ 7 - 8 giờ, cơ thể rất cần được nạp năng lượng để bắt đầu một ngày mới hoàn hảo. Kết quả từ một cuộc nghiên cứu cho thấy, việc thu nạp vào cơ thể một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả và minh mẫn hơn. Vậy nên không có bất cứ lý do gì để bạn có thể từ bỏ bữa sáng.

Một bữa ăn sáng lành mạnh trước hết phải bao gồm đa dạng những loại thực phẩm cả về hương vị và chất dinh dưỡng. Ngoài những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng như thịt nạc, sữa trứng bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây giàu vitamine và khoáng chất.

Tập luyện

Tập luyện đều đặn mỗi ngày là thói quen có lợi cho sức khỏe, giúp xương chắc khỏe, cơ bắp săn chắc, cải thiện máu lưu thông, mang lại tinh thần sảng khoái. Chính vì thế, mỗi ngày bạn hãy dành khoảng 30 phút buổi sáng để tập luyện môn thể thao bạn ưa thích và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Nghe nhạc

Là một liệu pháp trị liệu tâm lý rất hoàn hảo giúp bạn cải thiện, củng cố tế bào não và tăng cường trí nhớ. Các chuyên gia cho rằng nếu bạn khởi động ngày mới bằng việc nghe một khúc nhạc trong khi tập luyện hay ăn sáng, hoặc trong khi tắm để khởi đầu cho một ngày mới tốt lành...

Tắm mát

Tắm là khoảng thời gian bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn cũng là cách để bạn làm mới lại bản thân mình. Nếu sau khi thức giấc, bạn có cảm giác mệt mỏi, uể oải thì hãy dành thời gian để tắm, massage cơ thể khoảng 10 - 15 phút, bạn sẽ có những cảm giác tích cực hơn.

Theo PNVN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tínhPhát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tính
10:05:23 11/03/2025
Khoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến nàyKhoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến này
18:01:22 09/03/2025
Gia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnhGia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnh
09:44:36 10/03/2025
Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?
11:59:17 11/03/2025
Bé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCMBé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCM
16:06:56 09/03/2025
Loại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡngLoại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡng
09:35:40 10/03/2025
Nữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vịNữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vị
21:16:56 09/03/2025
U40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnhU40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnh
10:01:38 11/03/2025

Tin đang nóng

Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?
13:04:40 11/03/2025
Hình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngàoHình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngào
12:58:17 11/03/2025
Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?
11:34:47 11/03/2025
Lý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đờiLý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đời
14:36:30 11/03/2025
HOT: "Tóm dính" Thùy Tiên mệt mỏi giữa sân bay, phản ứng thế nào khi bất ngờ bị hỏi chuyện quảng cáo kẹo rau?HOT: "Tóm dính" Thùy Tiên mệt mỏi giữa sân bay, phản ứng thế nào khi bất ngờ bị hỏi chuyện quảng cáo kẹo rau?
13:56:41 11/03/2025
Phóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tayPhóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tay
14:24:33 11/03/2025
Sốc với số tiền Kim Soo Hyun kiếm đượcSốc với số tiền Kim Soo Hyun kiếm được
11:14:19 11/03/2025
Tuyên bố gây sốc của Kim Soo Hyun: "Lúc 41 tuổi tôi muốn cưới cô gái 21, vợ tương lai phải nguyện chết vì tôi"Tuyên bố gây sốc của Kim Soo Hyun: "Lúc 41 tuổi tôi muốn cưới cô gái 21, vợ tương lai phải nguyện chết vì tôi"
11:28:12 11/03/2025

Tin mới nhất

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025
Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.
Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025
Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.
Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025
Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.
Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025
Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...
Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

09:18:11 11/03/2025
Hoa cúc và câu kỷ tử, thêm vào sáu vị thuốc trong Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, bao gồm thục địa hoàng, hoài sơn, sơn thù, mẫu đơn bì, phục linh, trạch tả sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng gan sáng mắt.
8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

09:08:56 11/03/2025
Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và làm giảm đau dạ dày, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả.
Quảng Nam: Hàng trăm trẻ bị sốt, huyện Nam Trà My thông tin kết quả xét nghiệm

Quảng Nam: Hàng trăm trẻ bị sốt, huyện Nam Trà My thông tin kết quả xét nghiệm

09:06:21 11/03/2025
Để đảm bảo điều trị cho bệnh nhân, Trung tâm y tế huyện đã sẵn sàng cơ số thuốc, tổ chức khám bệnh và cấp phát thuốc theo dõi điều trị cho các trẻ đang điều trị; đảm bảo đủ giường bệnh để tiếp nhận cách ly điều trị các ca bệnh nặng chuy...
Trẻ sốt cao co giật khi bị cúm, cha mẹ lưu ý điều gì?

Trẻ sốt cao co giật khi bị cúm, cha mẹ lưu ý điều gì?

09:04:22 11/03/2025
Hãy cho trẻ uống đủ nước và bù điện giải cho trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất. Cha mẹ hãy cố gắng khuyến khích trẻ uống nước, nước ép trái cây, nước dừa, nước rau, sữa... để tránh tình trạng mất nước do sốt cao.
Stress và bệnh đái tháo đường

Stress và bệnh đái tháo đường

20:01:06 10/03/2025
Bệnh nhân đái tháo đường cần có suy nghĩ tích cực, không trầm trọng hóa bệnh tật của bản thân, cũng không quá chủ quan trong sử dụng thực phẩm, trong lối sống, sinh hoạt.
Uống rượu có diệt được virus cúm?

Uống rượu có diệt được virus cúm?

19:56:33 10/03/2025
Khi uống rượu, mọi người cảm thấy nóng do bị kích thích thần kinh, tạo cảm giác ấm nóng tạm thời, không làm tăng thân nhiệt. Lạm dụng rượu có thể gây rối loạn cơ thể, mất kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

19:53:56 10/03/2025
Hầu hết các nghiên cứu đều ghi nhận không có khác biệt giữa hai giới, nhưng, trong một số ít nghiên cứu cho thấy có khác biệt, hầu hết đều phát hiện đàn ông độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn phụ nữ độc thân.
Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

19:48:42 10/03/2025
Mặc dù thuốc tránh thai có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng mang lại nhiều lợi ích hơn là tác dụng phụ.

Có thể bạn quan tâm

Liên bang Nga lên tiếng sau khi Đan Mạch tuyên bố sẵn sàng đưa quân tới Ukraine

Liên bang Nga lên tiếng sau khi Đan Mạch tuyên bố sẵn sàng đưa quân tới Ukraine

Thế giới

15:31:25 11/03/2025
Sau một cuộc họp của Quốc hội Đan Mạch, hai bộ trưởng trong chính phủ Đan Mạch cho biết nước này đã làm rõ lập trường của mình và nhận được sự ủng hộ rộng rãi từ nhiều đảng phái.
1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái

Netizen

15:28:25 11/03/2025
Hình ảnh cô con gái cúi gằm mặt khi nghe bố bắt phải đưa ra lựa chọn theo bố hay theo mẹ ngay trước khi diễn ra phiên tòa chia tay đã nhận về rất nhiều sự quan tâm của dân mạng.
Tranh cãi nảy lửa về động thái vạch bộ mặt thật của Kim Soo Hyun vào ngày Kim Sae Ron qua đời

Tranh cãi nảy lửa về động thái vạch bộ mặt thật của Kim Soo Hyun vào ngày Kim Sae Ron qua đời

Sao châu á

14:52:07 11/03/2025
Hình tượng đẹp của Kim Soo Hyun đang dần vỡ vụn trong mắt công chúng, dù các thông tin đưa ra chưa được xác thực.
Nóng: Trúc Anh (Mắt Biếc) và AMEE đã nghỉ chơi?

Nóng: Trúc Anh (Mắt Biếc) và AMEE đã nghỉ chơi?

Sao việt

14:42:37 11/03/2025
Trúc Anh chia sẻ bài viết chúc mừng đám cưới Salim, dù AMEE cũng có mặt trong bức hình chung nhưng cô không được gắn thẻ
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Việt từ chối nhận bố ruột

Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Việt từ chối nhận bố ruột

Phim việt

14:32:17 11/03/2025
Hóa ra người đàn ông mà Việt (Thái Vũ) vẫn gọi là chú Huấn lại là người dàn cảnh, bày trò giải cứu Việt, rồi lừa đưa Việt đi mua đồ cho con.
Jennie tốn tiền tỷ đọ dáng cùng siêu sao người Anh: Nhạc hay, visual "tràn màn hình" nhưng fan vẫn tiếc nuối 1 đều

Jennie tốn tiền tỷ đọ dáng cùng siêu sao người Anh: Nhạc hay, visual "tràn màn hình" nhưng fan vẫn tiếc nuối 1 đều

Nhạc quốc tế

13:41:30 11/03/2025
Jennie và Dua Lipa đẹp ná thở trong từng khung hình. Visual vừa có sự cổ điển, vừa ngọt ngào quyến rũ của bộ đôi khiến dân tình trầm trồ.
Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng

Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng

Pháp luật

13:16:53 11/03/2025
Nhận tiền từ Nguyên, các đối tượng trên còn chuyển cho nhau, hoặc chuyển cho các đối tượng khác như Nguyễn Thị Tâm, Nguyễn Văn Tý, Lê Phát Đạt, Đào Việt Anh, Ngô Duy Tùng, Nguyễn Thế Quan, Phạm Quang Cường.
Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí

Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí

Trắc nghiệm

13:15:08 11/03/2025
May mắn thay, vận trình tình cảm của Song Ngư lại có những chuyển biến tích cực. Đào hoa vượng khí mang đến nhiều cơ hội mới cho những người còn độc thân.
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Tin nổi bật

12:32:48 11/03/2025
Anh L đã hô hoán hàng xóm cùng gia đình xuống ao vớt các cháu và đưa đi bệnh viện để cấp cứu. Tuy nhiên, do không phát hiện, cấp cứu kịp thời nên hai cháu nhỏ đã tử vong.