Trái cây nào tốt cho sức khỏe: Vị thuốc từ dâu tây

Huỳnh Thiềm13:00 18/09/2020

Dâu tây ( ảnh ) là loại quả có hàm lượng nước cao, phù hợp để bù nước cho những học sinh thường vận động nhiều, dễ dẫn đến mất nước.

SHUTTERSTOCK

Nguồn phong phú chất chống ô xy hóa flavonoid trong dâu tây giúp cải thiện sức khỏe não bộ và giảm viêm, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Tufts (Mỹ) đăng trên chuyên san American Journal of Clinical Nutrition . Viêm có liên quan đến các dạng suy giảm trí nhớ.

Chất anthocyanin, chất xơ và kali trong dâu tây giúp bảo vệ tim mạch. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường Y Harvard (Mỹ), ăn dâu tây giúp giảm lượng protein C-reactive (CRP) trong máu – tác nhân gây viêm mạch máu có liên quan đến chứng xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch . Bổ sung dâu tây trong chế độ ăn uống hằng ngày còn giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Bách khoa Marche (Ý) được công bố trên chuyên san Scientific Reports . Theo các chuyên gia, dâu tây giàu hợp chất phenolic, có tác dụng ức chế sự gia tăng các tế bào ung thư vú. Dâu tây còn chứa nhiều quercetin – một hợp chất kháng viêm tự nhiên nên rất hữu ích cho những ai bị viêm xương khớp.

Một khẩu phần gồm 3 quả dâu tây lớn cung cấp các chất dinh dưỡng sau: 17 calo; 4,15 gr carbohydrate; 1,1 gr chất xơ; 9 mg canxi; 7 mg magiê; 83 mg kali và 31,8 mg vitamin C, theo trang tin Medicalnewstoday. Quả dâu tây còn chứa nhiều chất thiamin, riboflavin, niacin, folate và các vitamin B6, A và K giúp tăng cường miễn dịch.

Thường xuyên cảm thấy đói, có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm

Thường xuyên cảm thấy đói dù mới kết thúc một bữa ăn chưa lâu, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm bạn đang gặp phải.

Video đang HOT

Thường xuyên cảm thấy đói là biểu hiện của nhiều căn bệnh nguy hiểm

Thiếu hụt protein

Protein la môt trong nhưng dương chât quan trong cua cơ thê. No co thê giup giam đoi va cơ thê sẽ ăn it khi đu protein. Protein co thê tăng san xuât hormone tao tin hiêu no va giam hormone kich thich cơn đoi. Protein co kha năng kiêm soat hormone đoi. Sư thiêu hut cua protein nay co thê khiên cho ban thân luôn cam thây đoi.

Rối loạn ăn uống

Đôi khi, đói liên tục có thể là triệu chứng của rối loạn ăn uống như chứng cuồng ăn, liên quan đến việc ăn nhạt hoặc ăn quá nhiều không kiểm soát. Một người mắc chứng cuồng ăn có xu hướng ăn lượng thức ăn lớn hơn trong một khoảng thời gian ngắn (dưới 2 giờ). Điều này thường đi kèm dấu hiệu buồn nôn và nôn.

Mât nươc

2/3 cơ thê cua chung ta la nươc. Nươc đong vai tro quan trong vơi cac hoat đông sông. Uông đu nươc trong môt ngay giup cơ thê hoat đông tôt va hê tiêu hoa khoe manh. Bên canh đo, nươc đưa đên cam giac no va ban cam thây it đoi hơn. Nêu mất nước thì cảm giác đói sẽ xuất hiện thường xuyên.

Bệnh tiểu đường:

Người tiểu đường không đưa được đường vào tế bào để sử dụng nên luôn trong tình trạng "Thiếu năng lượng", luôn cảm giác đói và cuồng ăn. Triệu chứng 5 nhiều: ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, gầy nhiều và mệt nhiều.

Cường giáp, loét tá tràng và 1 số tình huống nhiễm Helicobacter Pylori:

Bệnh cường giáp gây tiêu hao năng lượng đáng kể, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, kích thích, bức rức và hay cảm giác đói. Một số người loét tá tràng , nhiễm H.P lại mau đói hơn bình thường.

U tuyến tụy tiết insulin (insulinoma) và Gastrin (Gastrinoma):

U tiết Insulin quá mức cần thiết và liên tục không theo nhịp độ ăn uống, sẽ gây hạ đường huyết thường xuyên tạo cảm giác đói và run, có thể có cơn hôn mê do hạ đường huyết. Trong khi đó, Gastrin kích thích tế bào thành dạ dày tiết acid liên tục , kích thích dạ dày gây cảm giác đói, dễ bị loét dạ dày. Thức ăn là chất đệm tốt nhất để trung hòa acid dạ dày.

Lúc nào cũng thấy đói có thể là do bản thân đang quá căng thẳng hoặc stress

Stress, căng thẳng:

Đầu tiên, khi bị stress, cơ thể sẽ tiết adrenaline làm mất cảm giác đói. Sau đó nếu tiếp tục lo lắng, cơ thể sẽ tiết cortisol làm cơ thể phát sinh nhu cầu ăn uống, khiến bạn muốn ăn những thứ trong tầm mắt. Khi stress trôi qua, nồng độ cortisol giảm xuống, nhịp độ ăn uống sẽ trở lại bình thường. Người stress hay ăn suốt ngày, khuynh hướng ăn ngọt.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ kém có thể khiến bạn cảm thấy đói bụng dưới ảnh hưởng của hai hormon ghrelin và leptin. Đầu tiên, mất ngủ làm tăng mức ghrelin của bạn, kích thích sự thèm ăn. Thứ hai, nó làm giảm mức độ leptin của bạn khiến não bộ phát ra tín hiệu rằng bạn chưa no. Nếu bạn luôn bị thiếu ngủ, rất có thể hậu quả là bạn sẽ cảm thấy lúc nào cũng đói.

Tac dung phụ của thuôc

Sau khi uông môt sô loai thuôc ma cơn đoi liên tuc xuât hiên co thê do tac đông cua thuôc. Đây la môt trong nhưng tac dung phu mà mọi người cần lưu tâm. Vì vậy, các chuyên gia thường khuyên ăn no rồi mới uống thuốc tránh gây hại dạ dày.

Mang thai

Khi mang thai, cơ thể mẹ cần tăng thêm chất để nuôi dưỡng thai nhi. Nếu bạn không chắc chắn mình có thai, hãy làm xét nghiệm thai tại nhà và xem đây có phải là nguyên nhân khiến bạn thèm ăn không.

Nước giúp bạn giảm cân và khiến bạn tăng cân như thế nào? Nước rất quan trọng đối với bất kỳ sinh vật nào. Một ly nước không chỉ làm dịu cơn khát mà nó còn cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kẽm, đồng, iốt, canxi, phốt pho, magiê, florua, natri, kali và clorua. Một ly nước không chỉ làm dịu cơn khát mà nó còn cung cấp cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Văn Thanh rưng rưng xúc động khi bạn gái "trâm anh thế phiệt" bí mật vào thăm sau ca phẫu thuật chấn thương01:34

Vụ Vu Mông Lung qua đời lộ 3 nghi vấn đáng sợ, Dịch Dương Thiên Tỉ thành quân cờ02:33

Cảnh tượng tan hoang chưa từng thấy sau trận giông lốc khiến 9 người chết ở Ninh Bình13:02

Bố Vu Mông Lung lộ diện, tung ghi âm sốc, hé lộ giấc mơ điềm báo02:41

Cô dâu An Giang tổ chức đám cưới giống mẹ 30 năm trước, quan khách khen nức nở00:19

Mẹ Vu Mông Lung được tìm thấy ở 1 nơi đặc biệt, bạn thân có động thái lạ?02:30

'Tử chiến trên không' bị Trấn Thành réo tên giữa lùm xùm, phán câu khiến CĐM sốc02:45

Đại Nghĩa gặp 'tai nạn' bất ngờ, phải dừng diễn ngay lập tức, khán giả 'sốc'02:37

Thầy Vu Mông Lung ra mặt đòi công lý, một sao nam "giấu đầu lòi đuôi"?02:32

Bailey Sok cô gái khiến K-pop và Hollywood cùng phải ngả mũ, SM chào thua?04:41

Chơi ném dép trong chung cư, 3 trẻ em làm tê liệt thang máy cả toà nhà00:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn ít muối gây ra những tác hại nào cho sức khỏe?

21:04:06 01/10/2025

Việc tiêu thụ muối hợp lý là rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh lý bình thường và sức khỏe của cơ thể. Nếu có thắc mắc về lượng muối tiêu thụ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên ngành dinh dưỡng để nhận được lời khuyên chu...

Sau cuộc nhậu, nữ sinh 14 tuổi bất ngờ co giật, hôn mê sâu

20:46:12 01/10/2025

Sau cuộc nhậu với bạn, nữ sinh đi ngủ rồi bất ngờ có những phản ứng lạ. Gia đình nhanh chóng đưa em đi cấp cứu nhưng phải chuyển lên bệnh viện tuyến trên vì biểu hiện nguy kịch.

Cách tăng tuổi thọ nhờ cà phê, trà và nước

19:23:37 01/10/2025

Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh hô hấp đến 72%, nguy cơ tử vong do bệnh tiêu hóa giảm 65%, giảm 41% so đối với nhóm bệnh ung thư và 31% đối với nhóm bệnh tim mạch. Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 45%.

Khối u mạch máu hiếm gặp ăn mòn xương ngón tay

19:20:15 01/10/2025

Theo các chuyên gia, AVM là bệnh lý hiếm gặp, tỉ lệ chẩn đoán nhầm khá cao nếu chỉ dựa vào hình thái bên ngoài. Việc điều trị cần kết hợp nhiều chuyên khoa như chẩn đoán hình ảnh, mạch máu, phẫu thuật tạo hình và gây mê hồi sức.

Cách nhận biết mật ong thật - giả và những lưu ý khi sử dụng

19:16:00 01/10/2025

Lựa chọn sản phẩm uy tín, kết hợp bảo quản đúng cách sẽ giúp bạn vừa đảm bảo an toàn vừa khai thác tối đa giá trị của "món quà từ thiên nhiên" này.

Người bệnh tiểu đường có uống được sữa tươi không?

19:12:22 01/10/2025

Ngược lại, đường bổ sung trong sữa có hương vị, sữa lắc hay các loại đồ uống từ sữa chế biến sẵn lại được tính trọn vẹn và có thể nhanh chóng đẩy mức tiêu thụ đường vượt quá khuyến nghị.

Người nhiễm HIV cần làm gì để phòng tránh lao tái phát?

18:21:33 01/10/2025

BS. Nguyễn Văn Cử nhấn mạnh: "Chẩn đoán bệnh lao tái phát thì chương trình Chống lao Quốc gia đã có quy định và hướng dẫn cụ thể trên toàn quốc nên giữa bệnh lao tái phát và di chứng sau điều trị không bị nhầm lẫn.

Những người không nên ăn tỏi

18:19:07 01/10/2025

Để phát huy tối đa công dụng, nên sử dụng tỏi với liều lượng hợp lý và đúng cách. Với người có hệ tiêu hóa yếu, nên tránh ăn tỏi sống, thay vào đó nên nấu chín hoặc sử dụng dưới dạng bổ sung có kiểm soát.

Thực hư chuyện uống nước chanh hạ mỡ máu

17:50:03 01/10/2025

Uống nước chanh có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số mỡ máu nhưng không phải là "liều thuốc thần kỳ". Cách tiếp cận an toàn và hiệu quả nhất vẫn là kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ chỉ...

Công thức pha trà táo giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, có lợi cho vóc dáng, làn da

17:22:38 01/10/2025

Trà táo gồm táo tươi nấu chín giúp làm mềm chất xơ, dễ hấp thụ trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, từ đó kiểm soát cân nặng, vóc dáng hiệu quả hơn.

Uống nước chanh muối hột có giúp thải độc, chữa bệnh?

15:36:51 01/10/2025

Bác sĩ cũng cảnh báo, nước chanh pha nhiều muối cực kỳ nguy hiểm với người tăng huyết áp. Việc nạp quá nhiều natri có thể khiến huyết áp tăng vọt, gây đột quỵ, suy tim, suy thận hoặc vỡ mạch máu não dẫn đến tử vong.

Loại quả được coi là là 'vua dưỡng thận', càng nấu chín càng bổ dưỡng

15:07:17 01/10/2025

Những chất này giúp chống lại tác động của các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.