Trái cây có tác dụng giảm cân nhanh chóng
Thường xuyên bổ sung trái cây đúng cách là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.
Chuối cũng là một “ứng cử viên” sáng giá
Chuối là loại trái cây giảm cân được dùng khá nhiều.
Chuối là loại trái cây giảm cân được dùng khá nhiều. Người ta thường giảm cân với chuối bằng việc ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn mỗi buổi sáng, sau đó uống 1 ly nước ấm. Hầu hết những người kiên trì theo phương pháp này đều đạt được kết quả tốt khi giảm cân.
Chuối còn là loại trái cây giàu chất xơ, nó giúp bạn dễ tiêu hoá và lại không chứa chất béo. Theo một số nghiên cứu, chất xơ trong chuối còn làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng.
Ăn chuối vào mỗi buổi sáng là một những chế độ ăn uống giảm cân khá nổi tiếng tại Nhật Bản. Việc tiếp cận phương pháp này rất nhanh chóng và dễ dàng giảm được trọng lượng.
Video đang HOT
Dâu tây là một trong những sản phẩm giảm cân hiệu quả nhất, dâu tây không chỉ giúp bạn cảm thấy thích thú với vị ngọt tự nhiên mà còn chứa rất ít calo giúp bạn giảm cân hiệu quả trong khi vẫn cung cấp rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Cà chua
Cà chua chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất. Cà chua có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa n.hiễm t.rùng, … đặc biệt là cho phụ nữ, ăn nhiều cà chua sẽ có làn da khỏe mạnh, xinh đẹp và làm giảm nguy cơ béo phì.
Bưởi là trái cây giảm cân hàng đầu
Bưởi là loại trái cây có rất nhiều công dụng. Chị em phụ nữ thường bổ sung loại trái cây giảm cân này vào bí quyết giảm cân của mình nhờ khả năng phân huỷ mỡ tốt. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.
Theo Alobacsi
Bí quyết đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ
Muốn giảm cân nhanh lại an toàn, hiệu quả bạn chỉ cần những bí quyết hết sức đơn giản dưới đây.
Giảm cân nhanh mà an toàn là điều nhiều người mong muốn
Cách giảm mỡ bụng, cách giảm cân nhanh, hiệu quả nhất luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ và đặc biệt là chị em văn phòng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm béo bụng nhanh, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn nhất đang được khá nhiều người áp dụng.
Ăn những đồ ăn được nấu ở nhà
Với nhiều người, được ăn tối ở ngoài là một điều thật tuyệt vời. Tuy nhiên trên thực tế, thức ăn đường phố/thức ăn trong các nhà hàng có thể đẩy trọng lượng của bạn lên một con số mới. Vì đồ ăn bên ngoài có chứa nhiều calo, muối, dầu mỡ, chất béo và đường hơn những món ăn mà bạn chế biến ở nhà.
Do đó, nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và mong muốn đạt hiệu quả, hãy theo dõi cân nặng của mình và nỗ lực trong kế hoạch ăn uống. Bạn cần phải nấu những món ăn lành mạnh, ngon, bổ để không bị cám dỗ trước những món đồ ăn như gà chiên, pizza... trong các nhà hàng.
Ăn uống khoa học
Việc ăn uống không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn ảnh hưởng rất lớn tới thể chất. Nếu bạn chấp nhận ăn như một kẻ "ăn mày", cuộc sống của bạn cũng sẽ như một kẻ ăn mày mà thôi. Vì vậy, bạn nên đi theo hướng hạn chế tối đa thực phẩm giàu calories, thay vào đó nên tiêu thụ nhóm thức ăn chứa nhiều protein và ít calories như rau xanh, trái cây...
Đừng bỏ qua bữa ăn của bạn
Bỏ bữa, đặc biệt là khi bạn đang mải làm việc không phải là cách đúng đắn để giữ sức khỏe và nó cũng không giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thực tế, hoạt động trí óc làm cho bạn có cảm giác rất đói.
Vì thế, nếu bạn bỏ qua bữa trưa của mình thì rốt cuộc sau đó bạn lại phá vỡ quy luật ăn uống điều độ do chính bạn đề ra. Khi đó bạn có thể ăn bất cứ thứ gì có ở xung quanh mà không cần biết hành động đó khiến cho việc giảm cân của bạn gặp trở ngại lớn. Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì tốt nhất bạn hãy ăn đúng và đủ các bữa ăn của mình.
Theo Alobacsi
Những cách trị mụn đầu đen từ trái cây Chỉ với những loại quả rất dễ tìm, cách làm lại đơn giản, những nốt mụn đầu đen sẽ bị đ.ánh bật dễ dàng! Những đốm mụn này không có lớp da bên ngoài như mụn bọc nên bị ôxy hóa thành màu đen. Để đối phó với những đốm mụn này mà không lo lắng phải dùng đến quá nhiều mỹ phẩm...