Trả bánh lại đi

Thùy Dương11:28 03/01/2014

Theo dõi VGT trên

Cô gái hỏi chuyên gia tư vấn:

Ảnh minh họa

“Bạn trai em mua cho em một cái pizza, bên ngoài anh ấy còn gửi kèm một cái nhẫn đính hôn”.

- Mẹ em rất giận, bà nói con gái chưa chồng không nên nhận quà từ đàn ông. Em phải làm sao đây?

- Mẹ em nói đúng. Trả cái pizza cho người ta đi.

Video đang HOT

Theo Datviet

Chuyên gia tư vấn: Giảm cân khỏe mạnh để đón Tết

Tết thường đến với những buổi tiệc gia đình, những cuộc hội ngộ bạn bè xa cách nhiều năm. Đây là dịp mà chị em muốn xuất hiện xinh tươi với những bộ cánh hợp thời.

Cũng chính vì vậy mà không ít chị em vì muốn có vóc dáng thon gọn đón xuân đã chọn cách giảm cân nhanh không an toàn, thậm chí theo lối "hành xác". Để giúp chị em hiểu rõ và đúng những tác hại của phương pháp giảm cân kiểu này, đồng thời lựa chọn cho mình một giải pháp giảm cân khỏe mạnh và khoa học, aFamily.vn đã có buổi trao đổi với Bác sĩ Chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM.

Vì mong muốn có vóc dáng thon gọn để đón Tết, nhiều phụ nữ đã dùng các biện pháp giảm cân nhanh, gây suy nhược cơ thể. Những cách giảm cân đó gây hại như thế nào thưa Bác sĩ?

Từ thực tế điều trị thừa cân, béo phì và các khảo sát của chúng tôi, chị em thường nhịn ăn, bỏ bữa, ăn đồ chua, thậm chí uống giấm... để giảm cân. Những phương pháp này có thể cho thấy tác dụng nhanh thế nhưng về mặt khoa học, chúng không mang lại hiệu quả lâu dài mà còn gây hại cho sức khỏe. Nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá mức sẽ làm suy giảm các hoạt động thể lực, gây rối loạn chuyển hóa đường và mỡ trong cơ thể. Uống giấm sẽ gây bào mòn niêm mạc dạ dày, tạo thành các ổ viêm loét gây chảy máu đường tiêu hóa. Xông hơi, tập thể dục quá mức sẽ gây mất nước, suy kiệt cơ thể.

Thức ăn nhiều chất béo là "thủ phạm chính" gây thừa cân.

Thưa Bác sĩ, đâu là nguyên nhân gây thừa cân ở phụ nữ?

Nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì là do ăn uống dư thừa năng lượng so với năng lượng mà cơ thể cần cho hoạt động chuyển hóa và vận động hàng ngày. "Thủ phạm chính" gây thừa cân là thức ăn quá béo hay quá ngọt. Việc ăn uống không điều độ, ăn nhiều chất béo, ít vận động cơ thể cũng góp phần gây thừa cân, béo phì.

Xin Bác sĩ nói rõ hơn về chất béo.

Chất béo cung cấp nhiều năng lượng, gấp đôi so với chất bột đường và chất đạm (100 gram chất béo cung cấp 900 Kcalo, trong khi 100 gram chất đạm chỉ cung cấp 400 Kcalo). Đây là lý do mà chất béo được xem là thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì. Để tránh thừa cân, béo phì, phụ nữ chỉ nên sử dụng chất béo không quá 20% tổng năng lượng hàng ngày. Chú ý không nên ăn chất béo no (có nhiều trong mỡ, phủ tạng, da động vật) quá 10% tổng năng lượng mỗi ngày.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như là rau xanh, táo, bưởi, lê, mận... sẽ có tác dụng ức chế hấp thu chất béo.

Để giảm cân, nhiều phụ nữ đã sử dụng các thực phẩm, sản phẩm có tác dụng ức chế hấp thu chất béo trong thức ăn vào cơ thể. Xin bác sĩ chia sẻ thêm về vấn đề này.

Khi cơ thể hấp thu càng ít chất béo có trong thức ăn, nguy cơ thừa cân sẽ càng ít. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như là rau xanh, táo, bưởi, lê, mận... sẽ có tác dụng ức chế hấp thu chất béo. Một số thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay cũng có tác dụng tương tự. Từ năm 1999, thuốc giảm cân chứa hoạt chất có tác dụng ức chế hấp thu chất béo đã được Cục Quản lý Thực Phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận và cho phép lưu hành vì hiệu quả giảm cân và đảm bảo an toàn sức khỏe cho người sử dụng.

Xin bác sĩ cho biết làm thế nào để giảm cân khỏe mạnh?

Để giảm cân khỏe mạnh, các bạn cần có chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, cân bằng. Nên ăn uống đa dạng, cân đối các chất dinh dưỡng; không nên nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức, không ăn sau 20 giờ. Vận động thường xuyên bằng nhiều hình thức như đi bộ, leo cầu thang, làm việc nhà, luyện tập thể dục thể thao (ít nhất 5 lần trong tuần, mỗi lần trên 30 phút)... Có thể sử dụng thuốc không kê toa có tác dụng ức chế hấp thu chất béo để giảm cân nhưng cần theo chỉ định ghi trên toa. Nếu trong nhãn thuốc có điều gì khó hiểu, cần hỏi bác sĩ.

Theo VNE

Hôi của là hành vi cướp và có thể bị truy tố Liên quan đến vụ việc hàng trăm người lao vào tranh nhau "hôi bia" từ chiếc xe chở bia gặp nạn trên đường ở TP.HCM vừa qua, nhiều ý kiến cho rằng đây là hành vi cướp và có thể bị truy tố hình sự. Hiện tượng văn hóa xấu Theo nhà tâm lý Trịnh Trung Hòa (chuyên gia tư vấn Trung tâm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chuyên gia tư vấn trả bánh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phó tổng Ngân hàng SHB hát đám cưới chị họ, chỉ dùng 1 từ mà toát ra EQ cao vút01:38

3 triệu người phát sốt khi Thùy Tiên phá lệ làm 1 việc chưa từng có với Quang Linh Vlog01:34

Bí ẩn căn biệt thự của đại gia ở Tiền Giang, nay "dãi nắng dầm sương", bỏ hoang không người ở00:15

Phương Oanh khoe giọng cùng Shark Bình, Hoàng Bách hạnh phúc bên vợ và 3 con00:49

Video: Người đàn ông đi xe máy kéo em nhỏ thoát khỏi điểm mù xe tải01:12

Cặp sao Việt bị đồn phim giả tình thật vì quá thân mật, nhà trai còn công khai nắm tay nhà gái không rời00:31

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Con rể "mặc váy" nổi tiếng của "vua hài" Xuân Hinh nước mắt giàn giụa thông báo 1 tin vui01:28

Nhã Phương có 1 hành động lạ khi đi dự đám cưới, cô dâu chú rể chứng kiến xong mặt biến sắc02:04

Khả Ngân đã có tình yêu mới?00:56

Diệu Nhi bay thẳng ra Hà Nội "giám sát" Anh Tú Atus "cà hẩy", có cách đánh dấu chủ quyền không ai dám cãi!00:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sáu 'khoảnh khắc' khoa học quan trọng trong năm 2024 sẽ định hình tương lai

11:26:12 12/12/2024

Từ các đại dương trên những hành tinh xa xôi đến bản đồ chi tiết về bộ não ruồi giấm, những phát hiện này đã giúp chúng ta hiểu sâu hơn về thế giới.

Những 'sự kiện' kỳ diệu không thể bỏ lỡ trên bầu trời đêm trong năm 2025

11:24:20 12/12/2024

Một năm của những điều kỳ diệu trên bầu trời bắt đầu bằng một cặp hành tinh tuyệt đẹp. Vào ngày 18/1, hai thế giới lân cận là Sao Kim và Sao Thổ sẽ xuất hiện cách nhau chưa đến nửa độ trên bầu trời, khoảng 30-45 phút sau khi Mặt Trời lặ...

Phát hiện nhiều động vật quý hiếm ở Kẻ Gỗ

11:21:45 12/12/2024

Quá trình đặt bẫy ảnh phục vụ hoạt động giám sát đa dạng sinh học, Khu Bảo tồn thiên nhiên Kẻ Gỗ ghi nhận nhiều loài động vật hoang dã, quý hiếm.

Ba chú gấu trúc khổng lồ sinh ra ở Bỉ trở về Trung Quốc

11:21:18 12/12/2024

Ba chú gấu trúc khổng lồ được sinh ra tại vườn thú Pairi Daiza ở Brugelette, Bỉ có tên là Tian Bao, Bao Di và Bao Mei, hôm qua bắt đầu hành trình trở về Trung Quốc, đánh dấu cột mốc quan trọng trong chương trình bảo tồn gấu trúc giữa ha...

Thuê trai trẻ cùng leo núi ở Trung Quốc

10:24:51 12/12/2024

Pei pa là xu hướng phổ biến ở Trung Quốc và để chỉ các thanh niên trẻ được những người phụ nữ thuê để cùng đồng hành trong suốt hành trình leo núi.

"Người đầu to" - bí ẩn thời cổ đại

22:30:19 11/12/2024

Có thể một nhóm người cổ đại chưa từng được biết, đã sống cùng thời với người tinh khôn ở Đông Á cách đây hơn 100.000 năm.

Khám phá những điều thú vị về loài chim bay cao nhất thế giới

16:57:35 11/12/2024

Câu chuyện bắt đầu từ năm 2000. Khi ấy, nữ công nhân tên là Lữ Thiên Mai đang sống tSếu đầu đỏ là loài chim cao nhất trong số các loài chim biết bay trên trái đất. Sếu đầu đỏ sống hiền hòa và còn được coi là sứ giả của môi trường. rong ...

Loài giun biển hình cây thông Noel độc nhất vô nhị

10:00:11 11/12/2024

Phân bố rộng khắp các vùng biển nhiệt đới của thế giới, loài giun với tên gọi giun cây thông Noel mang ngoại hình đặc biệt với vẻ ngoài bắt mắt, xúc tu nhiều màu sắc uốn lượn như cây thông Giáng sinh

Loài chim chuyên bắt mồi 'làm thịt xiên'

12:25:49 10/12/2024

Chim Bách Thanh là loài chim có kích thước nhỏ nhưng có tập tính săn mồi đặc biệt bởi chúng sở hữu hai chiếc răng nhọn trong phần mỏ.

Ảnh khiến cả thế giới kinh ngạc về vũ trụ

11:40:35 10/12/2024

Khoảnh khắc phóng tàu vũ trụ SpaceX, nhật thực và bắc cực quang lọt top ảnh ấn tượng nhất năm 2024 của Reuters về đề tài vũ trụ.

Bí ẩn về ngọn đèn ngàn năm tuổi cháy trong lăng mộ của Tần Thủy Hoàng

09:21:45 10/12/2024

Với đội quân đất nung khổng lồ gồm hơn 8.000 binh lính và ngựa, cùng những câu chuyện đầy huyền bí, lăng mộ của Tần Thủy Hoàng

"Người phụ nữ keo kiệt nhất trong lịch sử" được Guinness công nhận: Là tỷ phú nhưng xin từng mảnh xương miễn phí cho chó, chỉ giặt viền váy để tiết kiệm xà phòng

09:13:43 10/12/2024

Theo Sách Kỷ lục Guinness, Hetty Green (1834 -1902), một tỷ phú Mỹ được công nhận là người keo kiệt nhất từng sống, bất chấp bà được sở hữu khối tài sản khổng lồ.