Top ‘Viagra tự nhiên’ tốt nhất cho quý ông
Rối loạn cương là vấn đề sức khỏe tìn.h dụ.c phổ biến nhất ở nam giới.Nguy cơ mắc rối loạn cương tăng khoảng 10% mỗi 10 năm: có nghĩa là 20% người 20 tuổ.i, 50% người 50 tuổ.i và 70% người 70 tuổ.i bị RLC, theo Insider.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là, RLC có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim mạch và bệnh thần kinh do tiểu đường.
Vì vậy, nếu bị RLC, đầu tiên cần đi khám để loại trừ các khả năng này.
Tiến sĩ Peter Stahl, Giám đốc Y học tìn.h dụ.c và sinh sản nam tại Bệnh viện lão khoa New York (Mỹ), chỉ ra những loại thực phẩm có thể giúp cải thiện rối loạn cương ở nam giới:
1. Củ dền
Tiến sĩ Matthew nói: Củ dền giống như Viagra tự nhiên. Nó hoạt động theo 3 cách:
Tăng mức Oxit nitric (NO): Các nghiên cứu cho thấy uống nước củ dền có thể làm tăng mức NO để má.u lưu thông tốt hơn.
Giảm huyết áp: Nước ép củ dền cũng có thể làm giảm huyết áp, theo một đán.h giá y tế năm 2022. Nam giới bị huyết áp cao có nguy cơ bị rối loạn cương cao gấp đôi.
Tăng cường hiệu suất: Sự gia tăng mức NO của củ dền cũng có thể giúp kéo dài thời gian “lâm trận” bằng cách nâng cao sức chịu đựng.
Video đang HOT
Các nghiên cứu cho biết dưa hấu có thể làm tăng ham muốn SHUTTERSTOCK
2. Hàu
Hàu có thể tăng mức hoóc môn nam tính testosterone, giúp thúc đẩy ham muốn, theo WebMD.
3. Cà phê
Cà phê cũng có thể thúc đẩy “chuyện ấy”. Nghiên cứu cho thấy nam giới uống 2 – 3 tách cà phê mỗi ngày ít có nguy cơ bị rối loạn cương hơn. Nhờ caffeine giúp tăng cường lưu lượng má.u.
4. Sô cô la đen
Sô cô la rất giàu flavanols, chất dinh dưỡng thực vật có thể làm tăng lưu lượng má.u và giảm huyết áp. Nó cũng giúp cơ thể tạo ra nhiều NO hơn, có thể giúp cương cứng và là thành phần của nhiều loại thuố.c rối loạn cương.
5. Quả óc chó và các loại hạt
Quả óc chó có nhiều arginine, một loại axit amin mà cơ thể sử dụng để tạo ra NO. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin E, axit folic và chất xơ dồi dào. Tuy nhiên, chỉ 1 nhúm nhỏ mỗi ngày là đủ, vì chúng có hàm lượng calo cao.
6. Nước ép nho, lựu
Các chất dinh dưỡng flavanoid trong nước ép nho, lựu hoặc các loại quả mọng cũng làm tăng lượng NO, cải thiện tình trạng rối loạn cương.
7. Tỏi
Mảng bám động mạch có thể cản trở lưu lượng má.u. Điều đó có thể gây ra vấn đề cho “chuyện yêu”. Tỏi có thể giúp giữ cho các động mạch khỏe mạnh và thông suốt.
Các chất dinh dưỡng flavanoid trong nước ép nho, lựu hoặc các loại quả mọng cũng làm tăng lượng NO, cải thiện tình trạng rối loạn cương SHUTTERSTOCK
8. Cá béo
Cá hồi và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch, có thể tăng cường NO – giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và cục má.u đông. Nên ăn khoảng hơn 200 g cá hồi mỗi tuần. Cá mòi, cá ngừ, cá trích cá thu và dầu ô liu là những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, theo WebMD.
9. Rau xanh
Xà lách và rau bó xôi cũng có tác dụng tăng cường NO. Bên cạnh những lợi ích đối với đời sống tìn.h dụ.c, rau xanh còn là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega-3.
10. Ớt
Ớt có thể thêm gia vị cho cả “chuyện yêu”. Các thành phần trong ớt cay mang lại sức nóng giúp giãn các động mạch, giúp má.u lưu thông.
11. Ginkgo biloba (bạch quả)
Theo một số nghiên cứu, Ginkgo biloba có thể điều trị các vấn đề rối loạn tìn.h dụ.c như rối loạn cương và ham muốn tìn.h dụ.c thấp. Do nó có thể làm tăng nồng độ NO, hỗ trợ lưu lượng má.u bằng cách thúc đẩy sự giãn nở của các mạch má.u, theo Healthline.
Ngoài ra, để đạt được hiệu quả, cũng cần thường xuyên tập thể dục, bỏ hút thuố.c, hạn chế uống rượu và ngủ đủ giấc, cũng có thể tập thêm bài tập vùng chậu Kegel hoặc châm cứu.
Lý do khiến nhiều thanh niên trẻ vẫn bị rối loạn cương
Sức khỏe sa sút, thức khuya, nghiệ.n rượu, thuố.c l.á... là nhóm nguyên nhân chính khiến nhiều bạn trẻ gặp phải vấn đề rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Thạc sĩ - bác sĩ Nguyễn Văn Học, Khoa Tiết niệu Bệnh viện đại học Y Dược TP.HCM cho biết, có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn cương, đối với người dưới 40 tuổ.i.
"Thực tế qua khám bệnh tại Bệnh viện đại học Y Dược, chúng tôi thấy, nguyên nhân nhiều nhất là do sức khỏe nam giới sa sút vì nhiều lý do, như do thức khuya mất ngủ, do làm việc ca đêm, quá sức, dinh dưỡng kém; do nghiệ.n rượu bia gây suy giảm chức năng gan, nghiệ.n thuố.c lá ảnh hưởng xấu đến hô hấp, do lối sống ít vận động...", bác sĩ Học chia sẻ
Nam giới bị rối loạn cương còn do nghiệ.n ma túy, nghiệ.n game, nghiệ.n thủ dâm (gây rối loạn cương tạm thời), gia.o hợ.p quá nhiều.
Sa sút sức khỏe là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề sinh lý nam giới SHUTTERSTOCK
Ngoài ra, có thể do nam giới mắc một sốt bệnh nền như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh mạch má.u, đái tháo đường, béo phì, suy thận, suy tim; rối loạn lo âu, trầm cảm, tai biến mach má.u não; một số thuố.c gây rối loạn cương, bị giảm testosterone.
Theo bác sĩ Học, số bệnh nhân thực tế qua thăm khám nhiều nhất vẫn rơi vào nhóm nguyên nhân thứ 1. Do đó để khắc phục tình trạng này cần điều chỉnh lối sống sinh hoạt lành mạnh, khoa học để tăng cường sức khỏe.
Có một khung giờ phụ nữ rất thích quan hệ, tiếc là 60% đàn ông lại ham vào thời điểm hiểm hóc này Hóa ra không phải lúc nào ham muốn tìn.h dụ.c của đàn ông và phụ nữ cũng đồng điệu với nhau. Đời sống tìn.h dụ.c của nhiều cặp vợ chồng gặp khó khăn do thiếu hiểu biết ngầm về thời gian ham muốn tìn.h dụ.c. Thực ra đây không hoàn toàn là sự khác biệt giữa cảm nhận chủ quan của đôi bên...