Top thực phẩm mẹ không thể bỏ qua sau sinh
Dưới đây là những thực phẩm vô cùng tốt cho các mẹ ngay sau khi sinh, bạn hãy lưu ý để có được sức khỏe vàng nhé!
Rau xanh và bánh mì
Các loại rau xanh như cải xoăn cũng là một loại thực phẩm tốt nhất cho bà mẹ mới sinh. Nó có sắt, acid folic và chất xơ. Không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng, nó cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bánh mì không phải là xấu không có vấn đề gì để bạn loại bỏ bánh mỳ ra khỏi thực đơn của mình.
Đu đủ xanh
Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn được lưu truyền và sử dụng rộng rãi trong dân gian, món ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng.
Các loại trái cây tươi
Trong những trái cây chín luôn có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời để đáp ứng những nhu cầu của phụ nữ mới sinh. Những loại trái cây chín mọng ngon lành này chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sẽ cung cấp đầy đủ carbohydrate, giúp bạn duy trì năng lượng.
Rau ngót
Lá rau ngót có giá trị dinh dưỡng tốt, như protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, B, và C. Lá rau ngót cũng có tác dụng khơi thông dòng sữa của người mẹ mới sinh, chữa vết loét, hạ sốt, và sót nhau, máu bẩn sau khi sinh…
Thịt bò nạc
Nếu bạn đang tìm kiếm những loại thực phẩm tăng cường năng lượng, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh thì lời khuyên cho bạn là hãy chọn những thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò. Một khi chất sắt trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ có thể làm cho bạn cảm giác mệt mỏi và kiệt quệ, vì thế rất khó cho bạn đáp ứng đầy đủ nhu cầu của trẻ sơ sinh.
Theo Khoevadep
Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Có
Không
Mới nhất
Xem nhiều
Những ngày không quên: 'Ông ăn chả thì bà ăn nem', Quốc có tình mới, Huệ cũng quay về hò hẹn cùng tĩnh cũ?'Những ngày không quên' tập 5: Đòi tổ chức đám cưới giữa mùa dịch, ông Bá bị ông Tiền ho thẳng mặt cho biết sợJYP chính thức lên tiếng, định đoạt số phận của nữ thực tập sinh nghi đã từng đăng đàn đá đểu Sana (TWICE)Mẹ chồng Chúng Huyền Thanh xuất hiện, tiết lộ con dâu nấu ăn vụng về, từ khi cưới về chẳng phải làm gìTường Vi cười tít mắt khi Đại Nghĩa trêu chọc "mặt bơm nhiều nhựa"Nhà trọ Balanha: Vừa bị ăn tát, Nhi lại nhanh mồm ghép cặp Hân và thầy giáo điển trai khiến Lâm tức "lộn ruột""Luật trời": Trang (Ngọc Lan) độc ác vu cho Bích tội lấy cắp vàng, ban đêm bị hồn ma Thảo đeo bám?"Luật trời": Hết ép Trang bán thân, Được (Huy Khánh) lại giở thói dê xồm, động tay chân với cháu gái Bích'Nhà trọ Balanha' trailer tập 11: Quỳnh Kool bị 'cô gái tà tưa' tát 'bốp' và mắng 'mất dạy'Buổi khai máy 'Thiên long bát bộ 2003' được đào lại: 17 năm mà nhan sắc ai nấy đều như bị thời gian bỏ quênMC Mong khởi động dự án nghệ thuật “X by X”, sản phẩm đầu tiên hợp tác với Kim Jae Hwan chính thức phát hành'Lê hấp đường phèn': Ngô Thiến và Trương Tân Thành 'như chưa hề có cuộc chia ly', fan đợi mãi vẫn chưa thấy ai 'gâu gâu' như đã thề trước đó4 cách dùng Zoom an toàn1001 thắc mắc: Vì sao sư tử mẹ ăn thịt con mình?Cùng phân khúc giá nên chọn iPhone XS Max hay Galaxy Note 10 Plus?Owen và cú hat-trick giúp Anh có trận thắng Đức đậm nhất lịch sửDota 2: MATUM nhận sai vì lên Divine, Secret vẫn toàn thắng tại ESL One Los AngelesVALORANT: Hack, cheat và nhiều lỗi lớn nhỏ dày đặc sau hai ngày betaChiêm ngưỡng những pha solo ghi bàn tuyệt đỉnhRắn hổ mang chúa khổng lồ nôn ra một con rắn hổ mang khácÁc chiến với gà tây, công bị đối thủ đuổi "chạy mất dép"Ra ngoài không có lý do chính đáng tại TP.HCM sẽ bị phạt bao nhiêu tiền?'Hospital playlist' tập 5: Muốn tạo bất ngờ cho crush nhưng Jung Kyung Ho lại lãnh trọn cú đá 15 đẳng đến nỗi rơi cả mắt kính'Lê hấp đường phèn': Bị fan chế ảnh 'làm trò cười', Trương Tân Thành hỏi tội 'các người có nghĩ đến cảm xúc của tôi không?'Ở nhà vì dịch: "Triển Chiêu" tập như máy, "Dương Quá" bảo toàn cỡ ngực 107cm'Phượng Khấu' tập 6: Bà chúa 'tham ăn' nhận kết cục đắng còn khiến mẹ bị đẩy vào 'lãnh cung'Jang Nara gây sốc khi qua đêm với 3 chàng ngự lâm, quyết kiếm được đứa con đầu lòng cùng tuyên ngôn "không lấy chồng"iPhone 12 Pro lột xác đầy ấn tượng với màn hình siêu tràn viền, 5 camera sau"Quân vương bất diệt" rò rỉ ảnh mới: Lee Min Ho đẹp trai điên đảo nhưng gây sốc lại là Lee Jung Jin với khuôn mặt đầy máu“CyberHouse” biệt thự vững chãi chống chịu mọi thảm họa
Tiêu điểm
Thông tin đang nóng
Tin mới nhất
Phòng dịch COVID-19: 4 thói quen ăn uống làm suy giảm sức đề kháng nhanh chóng cần bỏ ngay
22:29:13 10/04/2020
Từ khi dịch bệnh COVID-19 xảy ra, chưa bao giờ thấy mọi người lại coi trọng sức đề kháng của bản thân như bây giờ. Ai cũng quan tâm tới việc phải ăn nhiều, uống nhiều thực phẩm tốt để sức đề kháng tự nhiên tăng lên.Bí quyết để phụ nữ lúc nào cũng sẽ tràn đầy sức sống, luôn trẻ đẹp như gái đôi mươi!
21:56:56 10/04/2020
Dưới đây là một số loại nước thơm ngon mà chị em nên sử dụng mỗi ngày để loại bỏ các độc tố có hại ra bên ngoài, giúp cơ thể tràn đầy sức sống hơn...5 vùng trên cơ thể nữ giới nên chú ý massage khi tắm, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường tuổi thọ
20:51:51 10/04/2020
Tắm là việc làm mà chúng ta thường phải thực hiện mỗi ngày, nhưng có một số vùng trên cơ thể cần chú ý vệ sinh kỹ để giúp hạn chế mọi rủi ro xấu cho sức khỏe.Lịch sử của máy thở và đơn vị chăm sóc tích cực ICU: Những "hòn đảo sống" trong đại dịch COVID-19
20:44:17 10/04/2020
Trong lịch sử 70 năm của những phát minh này, có vẻ như các bệnh viện chưa bao giờ từng nghĩ họ có thể thiếu giường ICU và thiếu máy thở trầm trọng như hiện nay.Khi trẻ chưa hết cữ, tốt nhất đừng làm 3 việc này, nếu không sẽ gây hại cho sức khỏe của bé
20:40:38 10/04/2020
Những việc này nhiều bố mẹ tưởng là tốt cho con như giúp con sạch sẽ, cứng cáp hơn, song thực tế nó lại gây hại cho các bé chưa hết cữ.8 bệnh mùa hè, bạn chớ nên coi thường!
19:29:01 10/04/2020
Ngộ độc thực phẩm, cơ thể mất nước, sốc nhiệt, ban nhiệt, vàng da, bỏng nắng, bệnh thủy đậu, nhiễm trùng chân... là những bệnh mà bạn cần chú ý đề phòng trong mùa hè nhé!Phát hiện mới về đặc điểm khiến virus corona chủng mới "sinh sôi" nhanh và dễ lây lan hơn virus SARS
19:12:49 10/04/2020
Một nhóm nghiên cứu người Đức đã phát hiện ra những bằng chứng chắc chắn cho thấy virus SARS-CoV-2 có thể nhân số lượng nhanh chóng trong cổ họng của bệnh nhân, theo SCMP.Bước tiến mới trong việc khôi phục não sau đột quỵ
19:00:40 10/04/2020
Sau thành công trong việc khôi phục khả năng vận động và xúc giác ở những con chuột thí nghiệm, các nhà khoa học Thụy Điển hy vọng có thể sửa chữa một bộ não sau khi bị đột quỵ và tái tạo các kết nối thần kinh đã bị mất ở người.Bữa ăn tối quyết định tới cân nặng của bạn
18:54:07 10/04/2020
Để giảm cân khoa học và an toàn, ngoài việc tập thể dục hãy điều chỉnh để có một bữa ăn tối lành mạnh, vừa đủ để giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn mà cơ thể vẫn có đủ năng lượng cần thiết.Chuyên gia đầu ngành chỉ đạo từ xa cứu bệnh nhân nguy kịch
18:46:58 10/04/2020
Dưới sự chỉ đạo từ xa của các chuyên gia Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội), Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa cứu nam bệnh nhân nguy kịch do tràn khí màng phổi tái phát.Protein GPR56 - công cụ đo lường hiệu quả điều trị bệnh trầm cảm
18:45:25 10/04/2020
Theo các nhà khoa học Canada, nồng độ GPR56 trong máu của các bệnh nhân trầm cảm khi dùng thuốc có thể là thước đo hiệu quả điều trị và là công cụ phát triển các phương pháp mới điều trị bệnh tâm thần nghiêm trọng này.Củ sen giúp điều hòa huyết áp và giảm căng thẳng
18:40:20 10/04/2020
Củ sen chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như: điều hòa huyết áp, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng tâm trạng và giảm trầm cảm,...Người đàn ông bị vỡ bàng quang suýt chết do cố nhịn tiểu khi nhậu
18:37:48 10/04/2020
Chiều 10-4, thông tin từ Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long, cho biết bệnh viện vừa cấp cứu thành công một ca bị vỡ bàng quang trong phúc mạc với kích thước lỗ vỡ rất lớn.Bác sĩ Anh giải thích chuyện gì xảy ra trong phòng chăm sóc tích cực và nhắc nhở về thứ 'quyền năng' hơn để cứu bệnh nhân Covid-19
18:34:10 10/04/2020
Rất nhiều bệnh nhân nhiễm Covid-19 với tình trạng nặng đã được chuyển vào đơn vị chăm sóc tích cực (ICU). Ngay cả Thủ tướng Anh sau khi nhiễm virus cũng từng nằm ở căn phòng đặc biệt này trong hơn 2 ngày. Nhưng liệu bạn có thắc mắc điều...Thực hư việc ăn khoai lang để giảm cân, nếu ăn theo kiểu này cân nặng bạn sẽ tăng vù vù
18:29:37 10/04/2020
Chỉ nên ăn khoai lang luộc, nướng và hấp. Tuyệt đối không ăn khoai lang chiên vì hàm lượng chất béo trong khoai lang chiên khá cao, khiến cho kế hoạch giảm cân thất bại.Nước ngọt có ga “biến đổi” cơ thể bạn như thế nào?
18:26:48 10/04/2020
Nước ngọt có ga là một trong những thức uống rất được ưa chuộng và phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng loại nước này có thể tàn phá cơ thể bạn nhanh chóng.Cách ly xã hội trong Covid-19: Có một điều cực kỳ quan trọng mà tất cả chúng ta cần phải biết
18:23:27 10/04/2020
Có một thứ cần được lan tỏa rộng hơn trong giai đoạn xã hội cần được giãn cách vì Covid-19. Bởi lẽ, hậu quả lâu dài đối với tâm lý con người có thể sẽ rất lớn.Gãy xương khi chơi vật tay
18:20:15 10/04/2020
Khi đang gắng sức vật tay cùng người bạn, bệnh nhân nghe tiếng “rắc”. Sau đó, cánh tay phải đột ngột đau nhói, không thể cử động.Bàn chân xuất hiện 8 điểm này tuyệt đối không được lơ là vì có thể là dấu hiệu bệnh nguy hiểm
18:15:36 10/04/2020
Đừng bỏ qua những bất thường này trên bàn chân, nếu không bạn sẽ chậm trễ trong việc điều trị một số căn bệnh.Em bé vừa sinh ra đã nghi mắc bệnh xương thủy tinh
18:11:17 10/04/2020
Các hình ảnh X-quang cho thấy xương tứ chi của bé biến dạng, vỏ xương mỏng, giảm độ đặc của xương, gãy xương tự nhiên nên bác sĩ nghi ngờ bé bị xương thủy tinh.Cô gái 22 tuổi ở An Giang gặp họa khó ngờ khi muốn được đẹp hơn
18:07:37 10/04/2020
Sáng 10-4, TS-BS Nguyễn Phan Tú Dung, Giám đốc Bệnh viện Thẩm mỹ JW Hàn Quốc, cho hay vừa phẫu thuật khẩn cấp rút từng cọng chỉ cứng nhân tạo cứu lỗ mũi, đường thở cho cô gái trẻ bị tai biến nặng sau nâng mũi làm đẹp.10 bài tập thể dục tại nhà đơn giản trong mùa dịch
18:04:42 10/04/2020
Trong khoảng thời gian khá dài thực hiện Chỉ đạo cách ly toàn xã hội để phòng, chống lây lan dịch Covid-19, chúng ta có thể cân nhắc thực hiện một số bài tập thể dục tại nhà đơn giản để duy trì vận động cũng như bảo đảm sức khỏe, tăng c...Mỗi ngày một vài ly nước này sẽ chống được vấn đề nhiều người ám ảnh
18:00:20 10/04/2020
Nghiên cứu mới từ Nhật Bản cho thấy chất đặc biệt trong trà xanh có tác động mạnh mẽ tới một loại vi khuẩn đường ruột, từ đó đẩy lùi được chứng dị ứng thực phẩm đang ám ảnh nhiều người.Chăm sóc da trong mùa dịch Covid-19: Bác sĩ da liễu trả lời những thắc mắc thường gặp, chị em cần tuân thủ, tránh mắc bệnh đáng tiếc
14:28:27 10/04/2020
Chăm sóc da dù là thời điểm nào cũng đều quan trọng với chị em phụ nữ nhưng trong mùa dịch Covid-19, chị em càng cần chú trọng chứ không được lơ là.Nghiên cứu mới: Cảnh báo nguy cơ nhiễm Covid-19 khi chạy bộ, đạp xe
14:24:40 10/04/2020
Khoảng cách an toàn là bao nhiêu khi tập chạy? Nó xa hơn khoảng cách 1-2m khi giao tiếp đã được cảnh báo ở các nước.Niềm vui hai vợ chồng cùng cách ly đón đứa con đầu lòng trong phòng cách ly tại Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh
14:11:48 10/04/2020
Sáng ngày 10/4/2020 tại Phòng đẻ, Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh thực hiện đỡ đẻ thành công cho sản phụ D.D.N.L (27 tuổi) được chẩn đoán thai lần 1, thai 39 tuần, thai phụ đang trong thời gian cách ly tại Bệnh viện vì có yếu tố dịch tễ li...GS Nguyễn Gia Bình: Truyền huyết tương người khỏi Covid-19 là phương pháp cực kỳ tốt cho bệnh nhân nặng
14:05:36 10/04/2020
Thông tin từ Tiểu ban Điều trị - Ban Chỉ đạo quốc gia phòng chống dịch Covid-19 cho biết, Việt Nam sẽ thử nghiệm truyền huyết tương của bệnh nhân khỏi cho bệnh nhân Covid-19 nặng.
